Γιατί λατρεύω ένα χρυσό γάλα κολλαγόνου ως μέρος της ρουτίνας νύχτας μου

Οι πρωινές ρουτίνες αποκτούν όλη τη δόξα - οι άνθρωποι περνούν χρόνια τελειοποιώντας τη δική τους, ανακαλύπτοντας τα ακριβή βήματα που πρέπει να κάνουν για να επιτύχουν τον πιο παραγωγικό, χαρούμενο και προσεκτικό εαυτό τους. Ένα καλό πράγμα, θα μπορούσα να προσθέσω! Ο τρόπος με τον οποίο ξεκινάτε τη μέρα σας καθορίζει τον τόνο για το υπόλοιπο και, ως εκ τούτου, πρέπει να δημιουργηθεί κατάλληλα. Εγώ ο ίδιος έχω καταβάλει μεγαλύτερη προσπάθεια σε αυτό το 2021, κάνοντας την καθημερινή μου ρουτίνα καφέ εξαιρετικά χαρούμενη - Βοηθώντας μου να αισθάνομαι ίσα μέρη ενεργοποιημένα και αισιόδοξα καθώς έχω ρολόι για την ημέρα.

Ωστόσο, ως δια βίου νυχτερινό άτομο, τείνω να κάνω το ίδιο επιχείρημα ότι πρέπει πραγματικά να καταβάλουμε προσπάθειες για το πώς θα καταλήξουμε το βράδυ. Και εδώ, καταβάλλω προσπάθειες για να βεβαιωθώ ότι παρασυρόμαι στον ύπνο έχοντας τελειώσει τη μέρα σωστά.



Ένας τρόπος που μου αρέσει να το κάνω αυτό είναι μέσω της υπερθέρμανσης χρυσό γάλα , το αγαπημένο μείγμα ayurvedic που χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό ως θεραπευτικό ποτό.



έννοια του 606

Γιατί προσθέτω χρυσό γάλα στη νυχτερινή μου ρουτίνα.

Ήμουν οπαδός αυτού του ποτού εδώ και αρκετό καιρό - όπως και πολλοί άνθρωποι, ίσως προσθέσω. Το χρυσό γάλα είναι ένα από αυτά τα πράγματα που είναι τόσο σεβαστό στη σύγχρονη επανάληψή του όσο έχει χρησιμοποιηθεί στο σύνολό του - αλλά δυστυχώς, δεν το κάνω συνήθη συνήθεια.

Αλλά καθώς αρχίζω να ρίχνω μια κριτική ματιά στο πώς προετοιμάζω το σώμα μου για ξεκούραση, συνειδητοποιώ ότι τα βράδια μου θα μπορούσαν πραγματικά να κάνουν ένα χαλαρωτικό βήμα με τον ίδιο τρόπο που η πρωινή ρουτίνα μου απαιτεί καφέ. «Μόλις δοκιμάσετε το χρυσό γάλα, θα κολλήσετε στον τρόπο που ρυθμίζει το μυαλό και το σώμα σας στο τέλος της ημέρας και καλεί ολόκληρο το ον σας να χαλαρώσει και να απαλλαγεί από τυχόν ανησυχίες καθώς αποσύρεστε να κοιμηθείτε». Kulreet Chaudhary, MD , νευρολόγος και πρωτοπόρος στον τομέα της ολοκληρωμένης ιατρικής, είπε στο mbg για το τελετή το βράδυ . «Το κουρκούμη έχει αποκτήσει την αναγνώριση της επιστημονικής κοινότητας για τις δυνατότητές του να βοηθά το σώμα με πληθώρα τρόπων. Οι ευρείες φαρμακευτικές του χρήσεις πιθανώς οφείλονται στις αντιφλεγμονώδεις, αντισηπτικές και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.



Για το δικό μου μείγμα, εμπνέομαι από ιατρό οικογενειακής ιατρικής πιστοποιημένο από το συμβούλιο Bindiya Gandhi, MD, και αυτήν πηγαίνετε στο μείγμα που μοιράστηκε στο podcast lifeinflux —Με λίγα τσιμπήματα ανάλογα με το τι έχω στην κουζίνα μου. «Υπάρχει σίγουρα αλήθεια και δύναμη στον κουρκούμη», σημειώνει.

18 Νοεμβρίου
  • Φέρτε το γάλα της επιλογής σας σε χαμηλή βρασμό στη σόμπα (ο Γκάντι αρέσει καρύδα, αλλά χρησιμοποιώ ό, τι έχω γύρω από το σπίτι).
  • Μόλις είναι ζεστό, ανακατέψτε σε 1 κουταλιά της σούπας. κουρκούμη και μια πρέζα μαύρο πιπέρι (σε ενισχύουν την απορρόφηση ).
  • Βγάλτε το από τη φωτιά και, στη συνέχεια, προσθέστε ένα ψιλοκομμένο μέλι, μια πρέζα κανέλα και κάρδαμο και προσθέτω μια υγιή κουταλιά κολλαγόνου + που τρέφεται με χόρτο +.

Αν ψάχνετε για περισσότερα χρυσά μίγματα γάλακτος, υπάρχει αυτό παγωμένη έκδοση latte ή α επιλογή τριαντάφυλλο .

26 Απριλίου
Διαφήμιση

Πώς το χρυσό γάλα κολλαγόνου μου με βοηθά να ξυπνήσω λαμπερό.

Το ποτό, από μόνο του, έχει εντυπωσιακές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες χάρη στο δραστικό συστατικό του κουρκούμη κουρκουμίνη , που βοηθά στην υποστήριξη της φλεγμονώδους απόκρισης του σώματός σας. * Μου αρέσει το μείγμα με μια πρόσθετη δόση κολλαγόνου, ωστόσο, καθώς το βρίσκω βοηθά στην ενίσχυση της συνολικής υφής και της εμφάνισης του δέρματος.



Συμπληρώματα κολλαγόνου είναι βασικά διασπασμένα μόρια κολλαγόνου (που ονομάζονται υδρολυμένα πεπτίδια κολλαγόνου) που απορροφώνται εύκολα από το σώμα, όπου ταξιδεύουν παντού και κάνουν τη δουλειά τους. Όσον αφορά το δέρμα, αποδεικνύεται ότι προωθεί τη φυσική ικανότητα του σώματός σας δημιουργήστε κολλαγόνο και ελαστίνη . *

Αλλά εδώ είναι το δροσερό μέρος για το μείγμα του mindbodgyreen συγκεκριμένα: Περιέχει επίσης κουρκουμίνη, οπότε παίρνετε μια επιπλέον βουτιά της δραστικής που κάνει τον κουρκουμά τόσο ισχυρό. * Επιπλέον περιέχει άλλα αντιοξειδωτικά για να βοηθήσει στη διαχείριση της φλεγμονής και της οξειδωτικής βλάβης έχουν συγκεντρωθεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας: Περιέχει βιταμίνη C , βιταμίνη Ε. , και SGS . *

Το πακέτο.

Φέτος, ανανεώνω τη ρουτίνα μου το πρωί και το βράδυ, συμπεριλαμβανομένης της προσθήκης αυτού του χρυσού γάλακτος latte το βράδυ. Το μείγμα στηρίζει το δέρμα μου, με ζεσταίνει από μέσα προς τα έξω και με χαλαρώνει για να κοιμηθώ.

Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή παίρνετε φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια ρουτίνα συμπληρώματος. Είναι πάντα βέλτιστο να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης όταν εξετάζετε ποια συμπληρώματα είναι κατάλληλα για εσάς.