Sulforaphane Glucosinolate: Τι είναι και γιατί είναι καλό για το δέρμα

Όσον αφορά τα αντιοξειδωτικά στη φροντίδα του δέρματος, υπάρχουν περισσότεροι από μερικοί δημοφιλείς παίκτες: Υπάρχει βιταμίνη C (διάσημο για τον τόνο του δέρματος το βράδυ και για την προώθηση της παραγωγής κολλαγόνου), βιταμίνη Ε. (γνωστή για την ενίσχυση του φραγμού του δέρματος), βιταμίνη Α (γνωστή και ως, ρετινόλη ), και μια σειρά από άλλα δραστικά συστατικά που συνθέτουν το στιβαρό αλφάβητο φροντίδας του δέρματος.

Εδώ είναι ένα άλλο που μπορεί να θέλετε στο ραντάρ σας: σουλφοραφάνη γλυκοσινολάτη (SGS, ή συνήθως αναφέρεται απλά ως σουλφοραφάνη). Αρκετά στο στόμα, αλλά οι επιστήμονες συμφωνούν ότι αυτό το αντιοξειδωτικό γίνεται γρήγορα ο επόμενος ζογκλέρ της φροντίδας του δέρματος. Να τι πρέπει να γνωρίζετε για αυτό το περιζήτητο συστατικό.



Τι είναι η σουλφοραφάνη;

Φανταστείτε ένα πιάτο σταυρανθή λαχανικά (αυτό είναι το μπρόκολο, το λάχανο, το κουνουπίδι και τα λαχανάκια των Βρυξελλών, για να αναφέρουμε μερικά): Αυτή η οικογένεια λαχανικών περιέχει ενώσεις που περιέχουν θείο, που ονομάζονται γλυκοσινολικά. Καθώς χωνεύουμε, το σώμα μας διασπά τα γλυκοζινολικά άλατα και παράγει πολλές ενώσεις, μία εκ των οποίων ονομάζεται σουλφοραφάνη.



1211 αριθμός αγγέλου

Για χρόνια, οι ερευνητές αγαπούν αυτήν την ένωση για την υποστήριξη των φυσικών συστημάτων αποτοξίνωσης του σώματός σας. μια μελέτη δείχνει ακόμη και σουλφοραφάνη από τα λάχανα μπρόκολου ενεργοποιημένα ένζυμα στο σώμα που πήραν ρύπους από την κυκλοφορία του αίματος και τους ξεπλύνουν μέσω των ούρων. * Αλλά ενώ τα οφέλη φαίνονται αρκετά βλαβερά για την υγεία του εντέρου, φαίνεται να κάνουν το δρόμο τους στη φροντίδα του δέρματος. στην πραγματικότητα, η νέα έρευνα συνεχίζει να εμφανίζει το sulforaphane ως το επόμενο ανερχόμενο αντιοξειδωτικό για το δέρμα. *

Διαφήμιση

Τι κάνει το sulforaphane τόσο καλό για το δέρμα;

Μέχρι τώρα, ίσως να είστε εξοικειωμένοι με το πώς λειτουργούν τα αντιοξειδωτικά (αν δεν το κάνετε, επιτρέψτε μας να το κάνουμε να σας ενημερώσουμε για τα αντιοξειδωτικά ). Στο πιο βασικό επίπεδο, σταθεροποιούν άμεσα τις ελεύθερες ρίζες δωρίζοντας ένα ηλεκτρόνιο, ή διαλύουν τις ελεύθερες ρίζες και τις καθιστούν αβλαβείς.



3η Σεπτεμβρίου

«Αλλά αυτό δεν λειτουργεί ακριβώς με το sulforaphane», εξηγεί ο εγγεγραμμένος διαιτολόγος Molly Knudsen, M.S., RDN . Αντίθετα, η σουλφοραφάνη ενεργοποιεί την πρωτεΐνη Nfr2, η οποία με τη σειρά της ενεργοποιεί ορισμένα αντιοξειδωτικά γονίδια στο σώμα σου Με άλλα λόγια, το SGS δεν σταθεροποιεί μόνο τις ελεύθερες ρίζες με τον ίδιο τρόπο που καταναλώνει βιταμίνη C - ενεργοποιεί τη φυσική αποτοξίνωση του σώματος και τα αντιοξειδωτικά ένζυμα. Ουσιαστικά, η σουλφοραφάνη μπορεί να υποστηρίξει το δέρμα σας με τον ίδιο τρόπο που κάνει τις διαδικασίες αποτοξίνωσης του σώματός σας, ξεπλένοντας όλους τους επιβλαβείς παίκτες. *

Η σουλφοραφάνη έχει επίσης αποδειχθεί ότι αντιστρέφει τη φωτογήρανση προστατεύοντας από βλάβες του δέρματος που προκαλούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία. Σύμφωνα με μια μελέτη στα προστατευτικά αποτελέσματα της σουλφοραφάνης Η χρήση εκχυλίσματος φυτρώνων μπρόκολου για τρεις συνεχόμενες ημέρες πριν από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία βοήθησε στη διαχείριση της βλάβης των κυττάρων του δέρματος. Επιπλέον, το sulforaphane μπορεί να προσφέρει υγιή οφέλη γήρανσης σύμφωνα με την ίδια μελέτη, η σουλφοραφάνη βοήθησε επίσης στη διατήρηση της φλεγμονής, η οποία μπορεί να ωθήσει τη διαδικασία επούλωσης για φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις (όπως η ακμή, για ένα). * Μια άλλη μελέτη διερεύνηση της σουλφοραφάνης ως αντιοξειδωτικού παράγοντα έδειξε παρόμοια προστατευτικά αποτελέσματα έναντι της βλάβης στην υπεριώδη ακτινοβολία, με το σουλφοραφάνη ως «πολύ υποσχόμενο συστατικό». *

127 αριθμός αγγέλου

Πώς να πάρετε το γέμισμα σουλφοραφάνης.

Δεδομένου ότι η σουλφοραφάνη προέρχεται από σταυρανθή λαχανικά, η προφανής επιλογή μπορεί να είναι, ξέρετε, να φορτώσετε στο μπρόκολο. Όμως, ως εγγεγραμμένος διαιτολόγος Lauren Koffler, M.S., R.D., CDN , επισημαίνει, υπάρχουν ακόμη ευκολότεροι τρόποι για να βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε στοχευμένη δόση του αντιοξειδωτικού: «Το Sulforaphane μπορεί να βρεθεί σε μορφή συμπληρώματος, το οποίο τείνει να είναι πιο συγκεντρωμένο από αυτό που θα λάβατε μόνο από σταυρανθή λαχανικά». *



Τούτου λεχθέντος, βρείτε ένα συμπλήρωμα που εξάγει σουλφοραφάνη από σταυρανθή λαχανικά (όπως το κολλαγόνο που τροφοδοτείται από γρασίδι +, για παράδειγμα) για να προωθήσετε την απορρόφηση SGS και υποστήριξη παχουλό, λαμπερό δέρμα , για την εκκίνηση.*

Όσον αφορά τα επίκαιρα θέματα, η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να είναι αν το δέρμα σας μπορεί να απορροφήσει το SGS με τον ίδιο τρόπο που μπορείτε εσωτερικά. Σύμφωνα με τον Koffler, «Υπάρχουν μερικές αλοιφές και λοσιόν στην αγορά που περιέχουν έλαιο σπόρου μπρόκολου, αλλά η έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητά τους είναι περιορισμένη». Έτσι, παρόλο που το μασάζ σε φόρμουλες που διαθέτουν SGS δεν μπορεί να βλάψει, ίσως θελήσετε να μείνετε στα συμπληρώματα και τα λαχανικά προς το παρόν. Μετά από όλα, μια πραγματικά λαμπερή λάμψη ξεκινά από μέσα προς τα έξω, όχι; *

* Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή παίρνετε φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια ρουτίνα συμπληρώματος. Είναι πάντα βέλτιστο να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης όταν εξετάζετε ποια συμπληρώματα είναι κατάλληλα για εσάς.