Γιατί τα πονοκέφαλα σαμπάνιας αισθάνονται χειρότερα από τα περισσότερα + Πώς να το αποφύγετε

Εάν είχατε ποτέ σαμπάνια, γνωρίζετε ότι μια απόλυση από σαμπάνια χτυπά διαφορετικά. Ακόμα και όταν το καταναλώνετε με μέτρο, το αναβράζον κρασί έχει έναν τρόπο να κολλήσει την επόμενη μέρα. Και, όχι, δεν είναι όλα στο μυαλό σου. Υπάρχει ένας πραγματικός επιστημονικός λόγος που η σαμπάνια σε κάνει να νιώθεις τόσο απαίσια και φτάσαμε στο κάτω μέρος της.

Σύμφωνα με εγγεγραμμένο διαιτολόγο Jess Cording, M.S., R.D., CDN , μπορείτε να το κατηγορήσετε στις φυσαλίδες. Το διοξείδιο του άνθρακα που έχει η σαμπάνια, το prosecco ή το cava μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο το αλκοόλ ρέει μέσω της κυκλοφορίας του αίματός σας, εξηγεί, 'και επειδή ανταγωνίζεται το οξυγόνο, μπορεί να απορροφήσετε το αλκοόλ πιο γρήγορα.'

αλλεργίες και φλεγμονή στο σώμα

Στην πραγματικότητα, αυτό ισχύει για οποιοδήποτε αλκοολούχο ποτό, όπως άλλα αφρώδη κρασιά, μπύρα ή κοκτέιλ με σόδα, λέει Ginger Hultin, R.D. , Εγγεγραμμένος διαιτολόγος διατροφολόγος και εκπρόσωπος του Σιάτλ για την Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας. «Δεν είναι η ενανθράκωση, τελικά, αυτό προκαλεί την απόλυση», λέει ο Hultin. «Είναι η ποσότητα αλκοόλ που απορροφάται και μεταβολίζεται».



Λοιπόν, πώς μπορώ να αποφύγω τα πονοκέφαλα της σαμπάνιας;

1.Μην πίνετε με άδειο στομάχι.

Για να εμποδίσει το αλκοόλ να απορροφηθεί στην κυκλοφορία του αίματος τόσο γρήγορα, ο Cording λέει να αποφύγει το πόσιμο με άδειο στομάχι. Η έρευνα δείχνει ότι Οι πλούσιες σε υδατάνθρακες τροφές, ειδικότερα, επιβραδύνουν την απορρόφηση αλκοόλ .

Διαφήμιση

δύο.Πίνετε άφθονο νερό.

Μια άλλη πιθανή αιτία αυτού του χνουδωτού πονοκέφαλου είναι η αφυδάτωση. «Για να αποφευχθεί αυτό, εναλλάξτε αλκοολούχα ποτά με νερό και πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό πριν από το κρεβάτι», προτείνει ο Cording.

3.Προσέξτε επιπλέον σάκχαρα.

Τα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορούν να επιδεινώσουν τα πονοκέφαλα για ορισμένα άτομα, οπότε λάβετε υπόψη την περιεκτικότητα σε ζάχαρη όταν επιλέγετε τη σαμπάνια σας. «Το Brut Nature, το Extra Brut και το Brut είναι όλοι όροι για επιλογές χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα», εξηγεί ο Hultin, ενώ το ξηρό ή το secco, το demi-sec και το doux τείνουν να είναι πολύ πιο γλυκά.

Τέσσερα.Ξεκουραστείτε την επόμενη μέρα.

Φυσικά, η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποφευχθεί η απόλυση, αλλά με ειδικές περιπτώσεις, που μπορεί να μην συμβαίνουν πάντα. «Όπως με κάθε υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, ο χρόνος είναι το μόνο πράγμα που θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα», λέει ο Hultin. «Επειδή το αλκοόλ διαταράσσει τον ύπνο, το να κοιμάσαι ή να κοιμάσαι νωρίς την επόμενη μέρα μπορεί να είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις».

5.Επιλέξτε ένα διαφορετικό κοκτέιλ.

Ένας τρόπος για να αποφύγετε μια απόλυση από σαμπάνια είναι, λοιπόν, να αποφύγετε εντελώς τη σαμπάνια. Εξετάστε το ενδεχόμενο να επιλέξετε ένα από αυτά τα υγιεινά κοκτέιλ, αντί:

Δεν μπορείτε να αποφασίσετε τι να κάνετε; Αφήστε το το ζώδιο αποφασίζει για εσάς ή ξεκινήστε τον Ξηρό Ιανουάριο νωρίς με ένα από αυτά μη αλκοολούχα ποτά .

πόσο καιρό να μείνετε στη διατροφή candida

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.