Whoop εναντίον Fitbit, από έναν πιστοποιημένο προσωπικό γυμναστή — Ποιο είναι καλύτερο;

Το να παρακολουθείτε κάθε βήμα, τον καρδιακό σας παλμό και το λεπτό ύπνου σας μπορεί να φαίνεται υπερβολικό σε κάποιους. Αλλά για μένα (πιστοποιημένο ειδικό για ενδυνάμωση και προετοιμασία, personal trainer και λάτρη της τεχνολογίας fitness), αυτά τα δεδομένα είναι ένα χρυσωρυχείο πληροφοριών. Ειδικά ο ύπνος ήταν πάντα άπιαστος για μένα, επομένως η δυνατότητα να παρακολουθώ πώς κυμαίνεται η ποιότητα και η ποσότητα της ανάπαυσής μου είναι ανεκτίμητη. Στη δοκιμή του καλύτερες φορητές συσκευές , έχω μάθει πολλά για τις διαφορές μεταξύ του Whoop και του Fitbit.

Ως γνώστης της fit-tech, φοράω α Fitbit και Ξεφωνητό μπάντα καθημερινά — αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι θα θέλουν να διαλέξουν το ένα από το άλλο. Κάθε συσκευή είναι δημοφιλής για την παρακολούθηση βημάτων, συνολικής δραστηριότητας, ύπνου, καρδιακών παλμών, θερμίδων που καίγονται και άλλες μετρήσεις. Ωστόσο, όταν αποφασίζετε μεταξύ του Whoop και του Fitbit, είναι καλή ιδέα να γνωρίζετε τι τα ξεχωρίζει και πώς το καθένα μπορεί να βελτιώσει την υγεία και την ευημερία σας.

Τι είναι το Whoop;

Η Whoop είναι η εταιρεία παρακολούθησης φυσικής κατάστασης πίσω από το Whoop 4.0 και τις προηγούμενες γενιές. ο Ουφ 4.0 είναι κυρίως μια ζώνη χωρίς οθόνη που φοριέται στον καρπό. Το tracker μπορεί επίσης να συνδυαστεί με αυτό της μάρκας ρούχα ενισχυμένα με αισθητήρες . Η Whoop φτιάχνει σορτς, εσώρουχα, περιβραχιόνια και κολάν που μπορούν όλα να χωρέσουν την αφαιρούμενη συσκευή παρακολούθησης.

Πώς λειτουργεί το Whoop

Ξεφωνητό έχει σχεδιαστεί για να φοριέται ανά πάσα στιγμή για να συλλέγει συνεχώς δεδομένα σχετικά με την κίνηση και την ανάρρωσή σας. Η συσκευή είναι χωρίς οθόνη και χωρίς κουμπιά, χωρίς ειδοποιήσεις (εκτός από έναν προαιρετικό πρωινό απτικό συναγερμό). Είναι ελαφρύ και αρκετά μικρό ώστε να είναι σχεδόν απαρατήρητο. Η πλεκτή ζώνη είναι εξαιρετικά εύκαμπτη και ελαστική, καθιστώντας τη συσκευή εύκολη στη χρήση κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε δραστηριότητας ή ύπνου.

Το Whoop 4.0 χρησιμοποιεί πέντε λυχνίες LED και τέσσερις φωτοδίοδοι για να πάρει τα ζωτικά σας στοιχεία, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παλμών και της θερμοκρασίας του δέρματος. Αυτά τα κομμάτια φυσικής ανατροφοδότησης παρακολουθούν τις αλλαγές στη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV), τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα, τον καρδιακό ρυθμό ηρεμίας, τα στάδια ύπνου και την έντονη άσκηση. Η εφαρμογή συλλέγει αυτά τα δεδομένα για να βοηθήσει στην ενημέρωση υποστηριζόμενων από την επιστήμη συστάσεων και αναφορών σχετικά με το πώς αναρρώνετε από τους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες και τη δραστηριότητα.

Η χρήση της εφαρμογής Whoop είναι εύκολη, αλλά μπορεί να είναι λίγο συντριπτική λόγω του τεράστιου όγκου δεδομένων που πρέπει να περιηγηθείτε. Θα βρείτε λεπτομερείς μετρήσεις ύπνου, δεδομένα ανάκτησης, εμμηνορροϊκό κύκλο, καύση θερμίδων, καταπόνηση και πολλά άλλα. Η εμπειρία σας θα προσαρμοστεί στον ατομικό σας στόχο, όπως η μεγιστοποίηση της απόδοσής σας ή η αύξηση των συνολικών επιπέδων δραστηριότητάς σας.

Στην εφαρμογή, γραφήματα, γραφήματα και ημερήσιες αναφορές θα προτείνουν τη βελτιστοποίηση της ρουτίνας σας για καλύτερη ανάκτηση. Ένα καθημερινό ημερολόγιο σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε πώς μεταβλητές όπως η φαρμακευτική αγωγή, τα στρεσογόνα γεγονότα, η άσκηση και ο χρόνος κοινωνικής σύνδεσης επηρεάζουν την υγεία σας.

Η εφαρμογή έχει επίσης ενσωματωμένη καθοδήγηση. Με ενεργοποιημένη αυτήν τη δυνατότητα, θα λαμβάνετε μηνύματα που θα σας προτείνουν τις ιδανικές ρουτίνες για τους στόχους σας, όπως οι προτεινόμενες ώρες ύπνου και πόσο σκληρά μπορείτε να πιέσετε κατά την επόμενη προπόνησή σας. Υπάρχει επίσης μια ποικιλία από σχέδια προπόνησης και εκπαιδευτικό περιεχόμενο.

Οι ιχνηλάτες και οι ταινίες Whoop είναι αδιάβροχες σε απόσταση έως και 10 μέτρων για δύο ώρες. Το tracker συνοδεύεται από μια φορτιζόμενη μπαταρία, η οποία παρέχει τέσσερις έως πέντε ημέρες τροφοδοσίας.

2η Φεβρουαρίου ζώδιο

Ουφ 4.0

Πόσο κοστίζει το Whoop 4.0

ο Ουφ 4.0 απαιτεί ιδιότητα μέλους για την πλήρη εμπειρία, αλλά το βασικό μαύρο περικάρπιο και το tracker περιλαμβάνονται δωρεάν με τη συνδρομή σας. Μπορείτε να επιλέξετε από μηνιαία, ετήσια και 24μηνα προγράμματα, τα οποία ξεκινούν από 40 $ το μήνα, 319 $ ετησίως ή 539 $ για 24 μήνες. Εάν επιλέξετε να πληρώνετε μηνιαία, απαιτείται δέσμευση 12 μηνών.

Έχετε επίσης την επιλογή να πληρώσετε περισσότερα για επιπλέον μπάντες. Η δωρεάν μπάντα με συνδρομή περιλαμβάνει εγγύηση εφ' όρου ζωής και πακέτο μπαταρίας. Τα μέλη έχουν την επιλογή να αναβαθμίσουν τις συσκευές τους όταν κυκλοφορήσει μια νέα έκδοση του tracker Whoop.

Αξίζει το Whoop;

Ξεφωνητό προσφέρει προκαταβολική δέσμευση 0 $ για τη συσκευή με συνδρομή επί πληρωμή. Μπορείτε να δοκιμάσετε τη ζώνη και την εφαρμογή για 30 ημέρες για να δείτε αν ταιριάζει, επομένως είναι μια επένδυση πολύ χαμηλού κινδύνου. Εάν σας αρέσει να χρησιμοποιείτε το Whoop και θέλετε να συνεχίσετε να πληρώνετε για τη συνδρομή, πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να κερδίσετε ακόμη περισσότερα από αυτό.

Βρίσκω τη μεγαλύτερη αξία στην καθοδήγηση και τις συστάσεις που παρέχει η συνδρομή μου στο Whoop. Συγκεκριμένα, έχω επωφεληθεί πάρα πολύ από τις προτάσεις του Whoop για την προσαρμογή της έντασης του ύπνου και της προπόνησης με βάση το πώς αναρρώνω με την πάροδο του χρόνου.

Η ποσότητα και η ποιότητα του ύπνου μου έχουν βελτιωθεί, κάτι που είναι ένα τεράστιο άλμα για μένα. Εξάλλου, ο καλύτερος ύπνος είναι το κλειδί για την ικανότητά μου να εκπαιδεύομαι, να εργάζομαι και να λειτουργώ ως γονιός και σύντροφος.

Ως πολύ δραστήριο άτομο που τείνει να ξεπερνά τα όριά μου, το λεπτομερές coaching είναι ιδιαίτερα χρήσιμο. Οι αθλητές και τα ενεργά άτομα έχουν πολλά να κερδίσουν από τις τάσεις που αποκαλύπτουν τα δεδομένα του Whoop.

Jarrod Nobbe, M.A., CSCS , προπονητής άρσης βαρών και αθλητικών επιδόσεων, έχει ένα Whoop και Fitbit και σημειώνει ότι του αρέσει το συγκρότημα Whoop ειδικά για παρακολούθηση και αξιολογήσεις. 'Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο το συγκρότημα Whoop γίνεται αγαπημένο μεταξύ των επαγγελματιών αθλητών, αλλά το συγκρότημα του Whoop είναι προσανατολισμένο περισσότερο στην ανάδραση ανάκτησης από το Fitbit και μπορεί να είναι πιο κατάλληλο για τους φανατικούς και αθλητές που έχουν επενδύσει πλήρως στη φυσική κατάσταση', λέει.

Ο Nobbe συνιστά το συγκρότημα Whoop στους αθλητές που προπονεί ή σε οποιονδήποτε έχει επενδύσει πλήρως στη φυσική τους κατάσταση και την υγεία του και που του αρέσει να αναλύει δεδομένα. Λέει ότι τα δεδομένα επιτρέπουν ένα καλύτερο πρόγραμμα προπόνησης με βάση το επίπεδο ετοιμότητας της συγκεκριμένης ημέρας, επιτρέποντας την αποτελεσματική αυτόματη ρύθμιση της προπόνησης.

«Είμαι φανατικός θαυμαστής της λεπτομερούς βαθιάς κατάδυσης στα στατιστικά στοιχεία που συνοδεύουν τη λειτουργικότητα της μπάντας Whoop, αλλά μπορεί να γίνει συντριπτική εκτός αν ξέρετε τι να κάνετε με τα δεδομένα», προσθέτει ο Nobbe.

Τι είναι το Fitbit;

Ανήκει στην Google, Fitbit είναι συνώνυμο με το fitness tracking. Η μάρκα παράγει μια μεγάλη ποικιλία συσκευών με διάφορα χαρακτηριστικά και σημεία τιμής. Για τους σκοπούς αυτής της αναθεώρησης, συγκρίνουμε το Whoop 4.0 με το Φόρτιση Fitbit 5 , μια δημοφιλής επιλογή που παρακολουθεί παρόμοιες μετρήσεις.

Φόρτιση Fitbit 5

Πώς λειτουργεί το Fitbit Charge 5

ο Φόρτιση Fitbit 5 παρακολουθεί τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού, την ποιότητα του ύπνου, τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα, την ετοιμότητα και την ανάκαμψη. Κάθε Fitbit έχει μια οθόνη που λειτουργεί και ως ρολόι και σας επιτρέπει να βλέπετε τα κύρια δεδομένα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η οθόνη εμφανίζει μετρήσεις όπως ο τρέχων καρδιακός ρυθμός, ο αριθμός βημάτων, τα ενεργά λεπτά, ακόμη και οι ειδοποιήσεις τηλεφώνου.

Σε αντίθεση με άλλες εκδόσεις Fitbit, το Charge 5 δεν έχει κουμπιά. Για να ενεργοποιήσετε την οθόνη ή να κάνετε εναλλαγή μεταξύ των οθονών, απλά θα αγγίξετε τις πλευρές ή το επάνω μέρος. Θα χρησιμοποιείτε επίσης πατήματα για να επιλέξετε και να παρακολουθείτε συνεδρίες άσκησης, να ελέγχετε στατιστικά στοιχεία, να ορίζετε ξυπνητήρια και χρονοδιακόπτες, να ολοκληρώσετε συνεδρίες μείωσης του στρες ή να μετράτε τον καρδιακό σας ρυθμό.

Το Charge 5 χρησιμοποιεί ένα επιταχυνσιόμετρο για την παρακολούθηση της κίνησης, με αισθητήρες κόκκινου και υπέρυθρου για την ανίχνευση κορεσμού οξυγόνου. Η συσκευή ανιχνεύει επίσης τη θερμοκρασία του δέρματος και διαθέτει ηλεκτρικούς αισθητήρες για μετρήσεις του καρδιακού ρυθμού με ηλεκτροκαρδιογράφημα.

855 αριθμός αγγέλου

Επιπλέον, το Charge 5 λειτουργεί ως ένα άγχος φορέσιμο , επίσης, με ηλεκτροδερμικές αποκρίσεις για την ανίχνευση των επιπέδων άγχους κατά τη διάρκεια συνεδριών ενσυνειδητότητας. Απλώς σημειώστε ότι ορισμένες λειτουργίες και αναφορές είναι διαθέσιμες μόνο εάν πληρώσετε για μια συνδρομή Fitbit Premium.

Πόσο κοστίζει το Fitbit

Το Fitbit Charge 5 κοστίζει 149 $ και η συνδρομή Premium κοστίζει 9,99 $ ανά μήνα ή 79,99 $ ετησίως. Οι συνδρομές Premium παρέχουν πρόσθετες λειτουργίες και πρόσβαση σε περιεχόμενο συνεργατών από τις Obe, Calm, Les Mills και άλλες παρόμοιες πλατφόρμες.

Η εφαρμογή Fitbit είναι δωρεάν με οποιαδήποτε συσκευή, αλλά ορισμένες λειτουργίες και προγράμματα (όπως η ημερήσια βαθμολογία ετοιμότητας, τα σχέδια φυσικής κατάστασης και διατροφής, καθώς και αναλυτικές πληροφορίες ύπνου και άγχους) περιλαμβάνονται μόνο στις συνδρομές Premium επί πληρωμή.

Η δωρεάν έκδοση της εφαρμογής Fitbit παρέχει αναφορές για τη διαχείριση του άγχους με καθημερινή καταγραφή της διάθεσης, παρακολούθηση εμμηνορροϊκού κύκλου, βασικές μετρήσεις ύπνου, δραστηριότητα, καύση θερμίδων, λεπτά ζώνης, καρδιακούς παλμούς ηρεμίας και άλλα δεδομένα που μπορείτε να εισαγάγετε, όπως το βάρος και τις θερμίδες σας εισαγωγή.

Αξίζει το Fitbit;

Οι συσκευές Fitbit έχουν κορυφαίες πωλήσεις για κάποιο λόγο. Είναι φιλικά προς το χρήστη, απλά και εύκολα προσαρμόσιμα με διάφορα στυλ και χρώματα μπάντας. Το Charge 5 είναι μια επιλογή μεσαίας έως χαμηλής τιμής και είναι μια ανθεκτική, λειτουργική συσκευή που μπορεί να ενισχύσει το κίνητρο και να σας βοηθήσει να πάρετε τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με την υγεία και τις συνήθειές σας.

Κατέχω και χρησιμοποίησα το δικό μου Φόρτιση Fitbit 5 για περίπου τρία χρόνια και δεν έχω κανένα παράπονο. Πιστεύω ότι η επένδυση άξιζε τον κόπο. Αν και είχα μια συνδρομή Premium για λίγο, είμαι ικανοποιημένος με τις πληροφορίες που παρέχονται από τη δωρεάν έκδοση της εφαρμογής. Αν ψάχνετε για έναν ιχνηλάτη για βασικές πληροφορίες για την υγεία και την ευεξία, δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με το Charge 5.

Ο Nobbe λέει ότι το Fitbit Charge 5 είναι πιο διαδραστικό και πιο εύκολο στη χρήση από το Whoop. Χρησιμοποιεί το Fitbit του για να παρέχει άμεση ανατροφοδότηση και καθημερινή συντήρηση όταν εκτελεί καθημερινές εργασίες ή προπόνηση. Επίσης, προτιμά το Fitbit του όταν προπονείται για αγώνες ορεινής ποδηλασίας, καθώς μπορεί να το συνδέσει με το Strava για να λάβει εξαιρετικές λεπτομέρειες σχετικά με τις χρονικές διαιρέσεις, τα επίπεδα προσπάθειας και τις χρονομετρήσεις PR.

Ως προπονητής, ο Nobbe προτείνει επίσης το Fitbit στους πελάτες του. 'Εάν συζητάμε για τον καθημερινό χρήστη, θα συνιστούσα το Fitbit έναντι της μπάντας Whoop για αυτούς τους παράγοντες ευκολίας και προσβασιμότητας, ενώ παράλληλα λαμβάνω αμέσως σχόλια ετοιμότητας και προσπάθειας για προπονήσεις - το Fitbit κάνει περισσότερα όσον αφορά τη λειτουργία', προσθέτει ο Nobbe.

Φεβρουάριος 14ος ζωδιακός κύκλος

Whoop εναντίον Fitbit

FAQ:

Ουφ 4.0

Φόρτιση Fitbit 5

Το takeaway

Η παρακολούθηση των δεδομένων υγείας και φυσικής κατάστασης μπορεί να αυξήσει τη σωματική επίγνωση και να σας βοηθήσει να κάνετε επιλογές που ταιριάζουν καλύτερα στις ανάγκες σας. Ωστόσο, το πόσα δεδομένα θέλετε να λαμβάνετε εξαρτάται από τις προσωπικές προτιμήσεις, το στυλ εκπαίδευσης και τις ανάγκες. Εάν θέλετε ένα λειτουργικό, εύχρηστο tracker που παρέχει πληθώρα βασικών πληροφοριών ενώ λειτουργεί ως smartwatch, Fitbit σε έχει καλύψει. Για πιο προηγμένα δεδομένα και καθοδήγηση με επίκεντρο την ανάκτηση, Ξεφωνητό είναι μια εξαιρετική επιλογή. Ακόμα δεν είστε σίγουροι ποιο να επιλέξετε; Μάθετε περισσότερα στις συγκεντρώσεις μας για το καλύτεροι ιχνηλάτες γυμναστικής και ιχνηλάτες ύπνου .