Τι είναι ο «κυτταρικός μεταβολισμός» και πώς επηρεάζει το πώς γερνάμε;

Η λέξη «μεταβολισμός» πιθανώς χτυπάει, αλλά ο «κυτταρικός μεταβολισμός» μπορεί να είναι μια διαφορετική ιστορία. Αλλά ως OB / GYN Alyssa Dweck, MD, M.S., FACOG , μοιράζεται μαζί μας, η βελτιστοποίηση του κυτταρικού μεταβολισμού μας είναι εξαιρετικά σημαντική για τη γενική υγεία μας. Αυτή η διαδικασία, λέει, είναι αναμφισβήτητα το πιο σημαντικό συστατικό του μεταβολισμού μας.

Ποιος είναι ο κυτταρικός μεταβολισμός μας;



Ο κυτταρικός μεταβολισμός μας, λέει ο Dweck, είναι το θεμέλιο για όλες τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα μας. Είναι η χημική διαδικασία με την οποία τα κύτταρα μας παράγουν ενέργεια και άλλες κυτταρικές λειτουργίες - συμπεριλαμβανομένης της διάσπασης, της αφαίρεσης και της αναγέννησης νέων κυττάρων.

Ο κυτταρικός μεταβολισμός μας βασίζεται στο NAD για λειτουργία. Σε περίπτωση που χρειάζεστε ένα μίνι ανανέωση , Το NAD + είναι μια ουσία που κάθε κύτταρο στο σώμα μας χρησιμοποιεί για να μετατρέψει την τροφή σε ενέργεια και μειώνεται καθώς γερνάμε.



4 ωροσκόπιο

«Έχουμε τόσα πολλά κύτταρα στο σώμα μας και κάθε κύτταρο βασίζεται στο NAD + σε μια προσπάθεια δημιουργίας ενέργειας», εξηγεί ο Dweck σχετικά με το podcast του Lifeinflux. «Έτσι, είτε μιλάμε για μεταβολισμό μέσω του θυρεοειδούς αδένα, μέσω πέψης, είτε μέσω θερμιδικής πρόσληψης, όλα αυτά τα κύτταρα στο σώμα μας βασίζονται στο NAD + για να προχωρήσουν».

10 Φεβρουαρίου ζωδιακός κύκλος



Κάθε μεταβολική διαδικασία στο σώμα μας βασίζεται σε αυτόν τον κυτταρικό μεταβολισμό για να συνεχίσει να κινείται. Επομένως, είναι σημαντικό να διασφαλίσουμε ότι οι κυτταρικοί μεταβολισμοί μας είναι σε ταχύτητα - και ένας αποτελεσματικός τρόπος για να γίνει αυτό είναι με τη διατήρηση καλών επιπέδων NAD +. *

Διαφήμιση

Πώς μπορούμε να βελτιστοποιήσουμε το NAD +;

«Υπάρχει κάποια πραγματικά συναρπαστική έρευνα αυτή τη στιγμή για να βρεις τρόπους για να υποστηρίξεις το NAD + μέσω συμπληρωμάτων», σημειώνει ο Dweck. *

Αυτά τα συμπληρώματα, σύμφωνα με τον Dweck, είναι μορφές της υδατοδιαλυτής βιταμίνης Β3 και το καθένα έχει αποδειχθεί βελτιώστε τα επίπεδα NAD + στα κύτταρα μας και ενθαρρύνετε τη μακροζωία . *

7 Οκτωβρίου



Η νεότερη μορφή βιταμίνης Β3 στην αγορά ονομάζεται νικοτιναμίδιο ριβοσίδη ή NR . Αυτό το συμπλήρωμα προάγει τη δραστηριότητα των σιρτουινών και δεν περιλαμβάνει πολλές από τις παρενέργειες που σχετίζονται με άλλες μορφές βιταμίνης Β3, όπως έξαψη προσώπου. * «Έχει πολλά οφέλη και ελάχιστες αποσκευές», σημειώνει ο Dweck. *

Ενώ τα συμπληρώματα μπορούν να λειτουργήσουν ως ένας πρόσθετος πόρος για να βοηθήσουν στην υποστήριξη των επιπέδων NAD του σώματός σας, * μπορείτε επίσης να λάβετε προληπτικά μέτρα: η μείωση της επιβλαβούς έκθεσης στον ήλιο, η χρήση αλκοόλ και το άγχος είναι επίσης μέθοδοι για την καταπολέμηση της «κυτταρικής γήρανσης», σημειώνει ο Dweck.

Η Dweck αναγνωρίζει ότι δεν πρέπει να ζούμε με φόβο κυτταρικής γήρανσης, αλλά πιστεύει ότι το κυτταρικό επίπεδο είναι εξίσου σημαντικό ως καλλυντικά ή άσκηση όταν πρόκειται για υγιή γήρανση. * Λέει: «Σε μια προσπάθεια να βοηθήσουμε τη διαδικασία γήρανσης, πρέπει να βελτιώσουμε τον κυτταρικό μεταβολισμό μας, ώστε να μπορούμε όλοι να γερνάμε πιο χαριτωμένα.» * Λοιπόν, Dweck.

Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή παίρνετε φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια ρουτίνα συμπληρώματος. Είναι πάντα βέλτιστο να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης όταν εξετάζετε ποια συμπληρώματα είναι κατάλληλα για εσάς.



Και θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.