Βιταμίνη D: Οδηγός για συμπτώματα ανεπάρκειας, τρόφιμα, οφέλη και άλλα
Ως λειτουργικός ιατρός, προτείνω στους ασθενείς μου να πάρουν τους βιταμίνη D. τα επίπεδα ελέγχονται όσο το δυνατόν νωρίτερα στη ζωή των ενηλίκων τους. Γιατί; Επειδή μπορούν να επηρεάσουν σχεδόν κάθε σωματική λειτουργία, συμπεριλαμβανομένης της σύλληψης (για άνδρες και γυναίκες) και την εγκυμοσύνη. Ενώ η έρευνα σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο η βιταμίνη D μπορεί να επηρεάσει την αναπαραγωγική υγεία είναι ακόμη πολύ σε εξέλιξη, ακολουθεί μια ματιά σε όσα γνωρίζουμε μέχρι στιγμής.
21 Φεβρουαρίου συμβατότητα με τα ζώδια
Βιταμίνη D και γονιμότητα.
Έχει αποδειχθεί ότι η συμπλήρωση βιταμίνης D μπορεί αυξάνουν τις πιθανότητες σύλληψης ενός ζευγαριού όταν χρησιμοποιούν IVF και νέα έρευνα προτείνει συμπλήρωση βιταμίνης D μπορεί να αυξήσει τη γονιμότητα και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων στους άνδρες . *
Δεδομένου ότι γνωρίζουμε πώς τα επίπεδα βιταμίνης D επηρεάζουν την ανοσία σας , φλεγμονώδη επίπεδα και γενική υγεία, στοιχηματίζω ότι θα δούμε περισσότερη έρευνα σχετικά με τη σχέση της με τη γονιμότητα. Προς το παρόν, φαίνεται συνετό για τους άνδρες να παίρνουν σοβαρά υπόψη τα επίπεδα βιταμίνης D για να αυξήσουν τις πιθανότητές τους για γρήγορη σύλληψη.
Διαφήμιση
Βιταμίνη D και εγκυμοσύνη.
Ενώ τα κατάλληλα επίπεδα βιταμίνης D είναι πάντα ευεργετικά, είναι ιδιαίτερα σημαντικά όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, είστε έγκυος ή γεννήσατε πρόσφατα. * Συμπλήρωση με άλλα βασικά θρεπτικά συστατικά όπως έδωσε , ασβέστιο , και φολικό οξύ μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η έρευνα δείχνει ότι ανεπάρκεια βιταμίνης D κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνει τον κίνδυνο αναιμία, διαβήτης κύησης, προεκλαμψία, βακτηριακή κολπίτιδα και χωρίς προγραμματισμό καισαρική τομή . Μια ποικιλία μελετών έδειξαν ότι τα βέλτιστα επίπεδα βιταμίνης D μπορούν επίσης να επηρεάσουν την υγεία ενός αγέννητου παιδιού και να οδηγήσουν σε χαμηλότερο βάρος γέννησης , ελαττώματα σμάλτου δοντιών , μείωσε τη γνωστική λειτουργία , ή αυξημένος κίνδυνος παχυσαρκίας . *
Τα καλά νέα? Οι μελέτες δείχνουν επίσης ότι μπορείτε μειώστε τον κίνδυνο άσθματος του μωρού σας κατά 40% αυξάνοντας την πρόσληψη βιταμίνης D. * Το θρεπτικό συστατικό παίζει επίσης βασικό ρόλο στη διατροφή ποιότητα του μητρικού σας γάλακτος . Επομένως, εάν συμπληρώνετε για δύο, τείνω να προτείνω ένα συμπλήρωμα υψηλότερης δόσης για θηλάζουσες μητέρες, συχνά 5.000 IU ημερησίως και άνω. Συζητήστε με το γιατρό σας ή τον ιατρό σχετικά με το τι είναι καλύτερο για εσάς.
Βιταμίνη D και υγεία ορμονών και θυρεοειδούς.
Ο θυρεοειδής είναι ένας από τους πιο ισχυρούς αδένες στο σώμα σας, ρυθμίζοντας τα πάντα, από το μεταβολισμό και τη θερμοκρασία του σώματος έως την ορμονική ισορροπία και τα πρότυπα ύπνου. Είναι επίσης βασικός παράγοντας στη γονιμότητα, την εγκυμοσύνη και την ανάνηψη μετά τον τοκετό. Επομένως, εάν θέλετε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας για μια υγιή σύλληψη, εγκυμοσύνη και περίοδο μετά τον τοκετό, η προστασία του θυρεοειδούς σας είναι επίσης κλειδί - και Η βιταμίνη D φαίνεται να παίζει ρόλο στην υγεία του θυρεοειδούς . *
Είτε προσπαθείτε να μείνετε έγκυος είτε όχι, θα συνιστούσα να ελέγξετε τα επίπεδα βιταμίνης D χρησιμοποιώντας μια δοκιμή 25-υδροξυ βιταμίνης D, επίσης γνωστή ως δοκιμή 25-ΟΗ D. Εάν τα επίπεδα σας είναι χαμηλά, θα θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο συμπλήρωσης με συμπλήρωμα βιταμίνης D3, όπως συνιστάται από το γιατρό σας ή τον ιατρό σας και προσθέστε περισσότερα τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D στη διατροφή σας.
Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.
κενά σπίτια στην αστρολογία
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
