Τα κορυφαία 3 λάθη φροντίδας δέρματος, ένα Derm θέλει να σταματήσετε να κάνετε, όπως, τώρα

Οι ρουτίνες φροντίδας του δέρματος μπορεί να ακολουθούν το ίδια δομή βάσης , αλλά σίγουρα υπάρχει χώρος για να παίξετε με υλικά και επιπλέον βήματα. Τούτου λεχθέντος, μπορείτε να συνδυάσετε ένα ελαφρώς μοναδικό σχήμα, και αυτό είναι εντάξει! Δεν είμαστε εδώ για να σας πούμε ότι εσείς έχω να ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο τελετουργικό 1-2-3 βημάτων, ειδικά αν το δέρμα του καθενός αντιδρά διαφορετικά σε συγκεκριμένες φόρμουλες. Αυτή είναι η ομορφιά της φροντίδας του δέρματος - να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα. Αλλά όταν μιλήσαμε με δερματολόγο πιστοποιημένο από το συμβούλιο Whitney Bowe, MD , στο podcast lifeinflux , έπρεπε να ρωτήσουμε: Υπάρχουν κοινές πρακτικές φροντίδας του δέρματος που σας κάνουν να απογοητεύεστε απολύτως;

Κοιτάξτε, ο Bowe έχει τρεις κύριες λαβές. Δείτε παρακάτω για τι δεν να κάνετε και πώς να διορθώσετε τα λάθη.

3 λανθασμένα λάθη φροντίδας του δέρματος.

«Αξιόπιστη φροντίδα του δέρματος - ας πάμε σίγουρα εκεί», λέει. Έτσι θα βυθίσουμε αμέσως σε αυτό:



  1. Βράστε στον ατμό το δέρμα σας (πάρα πολύ): «Ειδικά τώρα κατά τη διάρκεια του COVID, τόσοι πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να [δημιουργήσουν] ένα περιβάλλον σπα στο σπίτι». Εκτός από ένα ανασηκώστε τις ζαχαροπλαστικές DIY , Ο Bowe έχει παρατηρήσει ανθρώπους που επενδύουν ατμόλουτρα προσώπου . Τώρα, αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην προσωρινή διάταση των μυών του προσώπου σας, καθιστώντας ευκολότερη την αφαίρεση των σπυρακιών και την αύξηση της ροής του αίματος στο πρόσωπο (υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο τα ατμόπλοια είναι ένα βασικό γραφείο αισθητικής). Αλλά ατμό το δέρμα σας πολύ συχνά, και μπορείτε να κάνετε πολύ περισσότερο κακό παρά καλό. Όπως σημειώνει ο Bowe, τα ατμόπλοια μπορούν να αφαιρέσουν το δέρμα από τα φυσικά λάδια του, τα οποία μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο το δικό σας φραγμός δέρματος και μικρόβιο και οδηγεί σε ξηρότητα, ερεθισμό και επιταχυνόμενη φωτογήρανση.
  2. Χρήση αλκαλικών καθαριστικών: «Το δέρμα δεν τα πηγαίνει καλά σε αλκαλικό περιβάλλον», λέει ο Bowe. «Βλάπτει πραγματικά το φράγμα». Το μικρόβιο του δέρματός σας προτιμά πραγματικά ένα ελαφρώς όξινο περιβάλλον (περίπου 5,0), έτσι τα αλκαλικά καθαριστικά (συνήθως διαθέτουν υφή αφρού) μπορεί ξήρανση και απογύμνωση στο δέρμα .
  3. Υπερ-απολέπιση: «Σταματήστε να πετάτε το νεροχύτη της κουζίνας στο δέρμα σας», λέει ο Bowe. Φυσικά, προγράμματα απολέπισης διαφέρουν για τον καθένα - κάποιος καλός ναύλος με ένα σχήμα δύο φορές την εβδομάδα. Άλλοι κλιμακώνονται σε μία φορά κάθε εβδομάδα - αλλά ο Bowe λέει ότι η γνώση του ορίου σας είναι ύψιστης σημασίας. Επιπλέον, βρίσκει πολλούς ανθρώπους που στρωματοποιούν τα απολεπιστικά συστατικά - αυτό είναι μεγάλο δεν. «Μην χρησιμοποιείτε [ AHAs ] και μετά χρησιμοποιήστε ρετινόλη και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε ένα τρίτο προϊόν και ένα τέταρτο προϊόν και ένα πέμπτο προϊόν. Βλάπτεις το δέρμα σου ».
Διαφήμιση

Τι να κάνετε αντ 'αυτού.

Θα ξεκινήσουμε με αυτόν τον πρώτο κανόνα: Δεν χρειάζεται απαραίτητα να πετάξετε το ατμόπλοιο υψηλής τεχνολογίας, αρκεί να το χρησιμοποιείτε σωστά. Επιλέξτε ένα ποιοτικό προϊόν (βρείτε τις προτάσεις μας εδώ και περιορίστε τη χρήση σας σε περίπου μία φορά την εβδομάδα, όπως είναι ανεκτή.

Στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι τα καθαριστικά σας δεν αφαιρούν το δέρμα σας μέχρι να ξεραθούν. «Μπορείτε να αγοράσετε ταινίες pH για να δοκιμάσετε τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος σας», λέει ο Bowe. Συνήθως μπορείτε να βρείτε αυτές τις μικρές λωρίδες pH στο διαδίκτυο ( Εδώ είναι ένα πακέτο 320 λωρίδων), κορεσμό με το καθαριστικό και παρακολουθήστε το να μεταμορφώνεται. Ανάλογα με την απόχρωση (το πλαίσιο πρέπει να περιλαμβάνει ένα χρήσιμο γράφημα χρωμάτων), μπορείτε να προσδιορίσετε το pH του προϊόντος σας.

Τέλος, ο Bowe προτείνει απλώς να ξεκουραστείτε στο δέρμα σας. Είναι οπαδός της περιστασιακής απολέπισης, αλλά βεβαιωθείτε ότι χτίζετε τις νύχτες για ανάκαμψη. «Είναι σαν όταν πηγαίνετε στο γυμναστήριο, χρειάζεστε μέρες για να ανακάμψετε. Το ίδιο ισχύει και για το φράγμα του δέρματος και το μικρόβιο », λέει. «Θέλετε να χρησιμοποιήσετε ρετινόλη; Καν 'το. Θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα AHA, όπως γλυκολικό οξύ ; Πηγαίνετε για αυτό, αλλά δώστε στον εαυτό σας δύο διανυκτερεύσεις όπου απλώς χρησιμοποιείτε θρεπτικά, ενυδατικά συστατικά ». Παραθέτει πρεβιοτικά , λάδι jojoba , ηλιέλαιο, γλυκερίνη, υαλουρονικό οξύ , και αλοή για να αναπληρώσει το φράγμα του δέρματος.

Το πακέτο.

Υπάρχουν πολλά να πειραματιστείτε όταν πρόκειται για τη φροντίδα του δέρματος, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν διακυβεύετε το ευαίσθητο εμπόδιο και το μικρόβιο σας στη διαδικασία. Ακολουθήστε τις συμβουλές του Bowe και μωρίστε το δέρμα σας με ισορροπία.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.