Το Senna Leaf είναι ο λόγος για τον οποίο το τσάι αποτοξίνωσης σας κάνει να κάνετε κακά το παντελόνι σας

Τα τσάγια αποτοξίνωσης που διαφημίζουν τα οφέλη για την απώλεια βάρους και το ξεφούσκωμα αυξήθηκαν σε δημοτικότητα γύρω στο 2017, αλλά γρήγορα ακολούθησαν αναφορές για ανεπιθύμητα συμπτώματα γαστρεντερικού συστήματος (διαβάστε: κράμπες, δυσκοιλιότητα, διάρροια). 

Αυτές οι τρομερές παρενέργειες οφείλονται σε ένα συστατικό που ονομάζεται φύλλο senna, και παρά τις ιστορίες τρόμου που σχετίζονται με τα κακά και το έντερο που αναφέρθηκαν από πολλούς πελάτες, υπάρχουν ακόμα αρκετά τσάγια αποτοξίνωσης με φύλλα σέννας στην αγορά σήμερα - συμπεριλαμβανομένου του All Day Slimming Tea Evening Detox Tea, Flat Tummy Tea και SkinnyMint's 28-Day Ultimate Teatox (βλέπετε κάποια τάση με αυτά τα ονόματα προϊόντων;). 

Τι είναι το φύλλο σένα;

Το φύλλο Senna είναι ένα φυτικό συστατικό που προέρχεται από το φυτό Αλεξανδρινή Σένα . Το Senna περιέχει ενώσεις που ονομάζονται σεννοσίδες που ερεθίζουν την εντερική επένδυση, παρέχοντας καθαρτική δράση που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. 

Με άλλα λόγια, τα τσάγια αποτοξίνωσης δεν λύνουν πραγματικά προβλήματα αποτοξίνωσης και πεπτικού συστήματος για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. αυτοί είναι καθαρίζοντας το παχύ έντερο σας .

Γιατί δεν πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά σέννα

Ως φυσικό καθαρτικό, η σέννα έχει βρεθεί ότι βοηθά βελτίωση της συχνότητας των κενώσεων 1 και τη συνολική ποιότητα ζωής σε ασθενείς με δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, η μακροχρόνια χρήση του δεν είναι τόσο ευεργετική για τις φυσικές οδούς αποτοξίνωσης όσο θα ήθελαν να πιστεύετε αυτές οι εταιρείες τσαγιού αποτοξίνωσης. 

Παράδειγμα: Παρόλο που ο FDA έχει εγκρίνει τη σέννα ως φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, η χρήση για περίοδο μεγαλύτερη από μία ή δύο εβδομάδες δεν συνιστάται. Το NIH προειδοποιεί επίσης ότι ακόμη και μόνο τρεις έως πέντε μήνες συνεπούς χρήσης μπορεί τραυματίσει το συκώτι 2 (δηλαδή, το κύριο όργανο αποτοξίνωσης του σώματος).

Δυστυχώς, τα τσάγια αποτοξίνωσης έχουν επίσης κρύψει τις δόσεις τους σε «ιδιόκτητα μείγματα». Μετάφραση; Οι εταιρείες τσαγιού αποτοξίνωσης δεν είναι διαφανείς σχετικά με το πόση ποσότητα φύλλου σέννα περιέχει κάθε μερίδα του προϊόντος τους (ή οποιοδήποτε άλλο από τα συστατικά τους, για αυτό το θέμα). 

Παρενέργειες Senna

Με την πάροδο του χρόνου, η κατανάλωση τσαγιού αποτοξίνωσης με φύλλα σέννας μπορεί να προκαλέσει:

• Ανισορροπία ηλεκτρολυτών
• Κράμπες στο στομάχι
• Διάρροια
• Απώλεια Υγρών
• Πόνος στην κοιλιά
• Κούραση
• Θέματα καρδιαγγειακής υγείας
• Εξάρτηση για να έχετε φυσιολογική κένωση
• Αιμορραγία από το ορθό

Σαν να μην αρκούσε αυτή η τρομακτική λίστα παρενεργειών για να σας απομακρύνει οριστικά από τα τσάγια αποτοξίνωσης, η σέννα μπορεί επίσης να επηρεάσει τα οιστρογόνα σε ορισμένα αντισυλληπτικά και τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, καθιστώντας τα λιγότερο αποτελεσματικά.

Τι να πάρετε αντί

Αν θέλετε πραγματικά υποστηρίξτε το σύστημα αποτοξίνωσης του σώματός σας , ένα στοχευμένο συμπλήρωμα (όπως αυτά που συνιστώνται στο mindbodygreen's οδηγός για την επιλογή ενός συμπληρώματος αποτοξίνωσης ήπατος ) μπορεί να παρέχει α ημερήσια δόση αντιοξειδωτικών ότι οι οδοί αποτοξίνωσής σας πρέπει να λειτουργούν βέλτιστα. 

Επιπλέον, υπάρχει μια λίστα με υγιεινές και αποτοξινωτικές συνήθειες που μπορείτε να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα, όπως:

• Ιδρώνοντας τακτικά 3 (με σωματική δραστηριότητα, ζεστά μπάνια, χρήση σάουνας κ.λπ.)
• Να πάρει βαθύ και ξεκούραστο ύπνο 4
• Ενυδάτωση σωστά 5
• Τρώγοντας α διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά 6 γεμάτη με φυτικές τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά

Το takeaway

Το φύλλο Senna είναι ένα χρήσιμο φυτικό εργαλείο—αν παλεύετε με τη δυσκοιλιότητα. Εάν ο πραγματικός σας στόχος είναι να βελτιστοποιήσετε τις φυσικές οδούς αποτοξίνωσης του σώματός σας, χαντακώστε το τσάι αποτοξίνωσης και δοκιμάστε να πάρετε ένα συμπλήρωμα πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. 

Για να υποστηρίξετε πλήρως τα όργανα αποβολής και τις έμφυτες μεθόδους αποτοξίνωσής τους με φυσικό, ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο, μπορείτε επίσης να ενισχύσετε τις συνήθειες του τρόπου ζωής σας με υπέροχο ύπνο, κίνηση, διατροφή και ενυδάτωση.