Είναι αυτό το πλούσιο σε αντιοξειδωτικά συμπλήρωμα αποτοξίνωσης το κλειδί για τη μακροζωία;*

Η συζήτηση για τη μακροζωία συχνά κυριαρχείται από τη διατροφή. Και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής με επίκεντρο τα φυτά είναι ένα σημαντικό κλειδί για μια μακρά, υγιή ζωή (απλώς ρίξτε μια ματιά στο Διατροφή Blue Zones ). Αλλά λείπει ένα κομμάτι από αυτή τη συζήτηση. Η διασφάλιση ότι το σώμα σας μπορεί να φιλτράρει και να απομακρύνει τα απόβλητα είναι ένα κρίσιμο μέρος αν συχνά παραβλέπεται.

Τι είναι η φυσική αποτοξίνωση;

Η φυσική αποτοξίνωση είναι ο τρόπος του σώματός σας να αποβάλλει τις τοξίνες που έχετε πάρει από τον αέρα, νερό , τρόφιμα και μυριάδες άλλες πηγές. Και ενώ οι περιβαλλοντικοί στρεσογόνοι παράγοντες είναι διάχυτοι, τα δικά μας φυσιολογικά μονοπάτια δημιουργούν τους δικούς τους βιολογικούς στρεσογόνους παράγοντες (σκεφτείτε τις ελεύθερες ρίζες) ενώ εκτελούν καθημερινές κυτταρικές εργασίες.

Ενώ αυτό το φυσιολογικό σύστημα είναι εγγενώς έξυπνο και έχει σχεδιαστεί για να αφαιρεί τις τοξίνες και να εξουδετερώνει αποτελεσματικά τις ελεύθερες ρίζες, ο σύγχρονος κόσμος μας είναι γεμάτος με περισσότερους στρεσογόνους παράγοντες από ποτέ. Το γεγονός είναι ότι η υποστήριξη της βέλτιστης λειτουργίας των οδών αποτοξίνωσης είναι απαραίτητη για την υγεία ολόκληρου του σώματος καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.

Ιχθείς και καρκίνοι ψυχής

Τρόποι για να προωθήσετε τις φυσικές διαδικασίες αποτοξίνωσης του σώματος για να υποστηρίξετε μια μακρά, υγιή ζωή.

Σύμφωνα με Deanna Minich, Ph.D., CNS, FACN, IFMCP , λειτουργικά-ιατρικά εκπαιδευμένος κλινικός και συγγραφέας του Ολόκληρη αποτοξίνωση , η αποτοξίνωση είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία ολόκληρου του σώματος: 'Εάν καθαρίσουμε τα κυτταρικά υπολείμματα, τότε τα κύτταρα μπορούν θεωρητικά να λειτουργήσουν καλύτερα και να είναι πιο αποτελεσματικά. Εάν τα κύτταρα είναι υγιή, ο ιστός θα βελτιστοποιηθεί, ο οποίος στη συνέχεια υποστηρίζει ολόκληρο οργανισμός.'

Από την άλλη, ο Minich εξηγεί ότι οι περιβαλλοντικές τοξίνες επιβαρύνουν το σώμα μας σε κυτταρικό επίπεδο. Είναι σημαντικό να μειώσετε την έκθεση σε τοξίνες όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε το σύστημα αποτοξίνωσης του σώματος να μην είναι υπερφορτωμένο με ανεπιθύμητες ενώσεις και ελεύθερες ρίζες.

Η αύξηση της πρόσληψης αντιοξειδωτικών θα προωθήσει επαρκή επίπεδα αντιοξειδωτικών και οξειδωτική ομοιόσταση.* Ακολουθούν άλλοι τρόποι για να βοηθήσετε:

1. Ενισχύστε το αντιοξειδωτικό σας δίκτυο.

Πολύπλοκα δίκτυα αντιοξειδωτικών εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες και ρυθμίζουν την κυτταρική οξειδωτική ισορροπία σε όλο το σώμα.* Τα αντιοξειδωτικά προάγουν την αποτοξίνωση εξαλείφοντας τις ελεύθερες ρίζες που είναι υποπροϊόν της διαδικασία αποτοξίνωσης του ήπατος , αλλά υποστηρίζουν επίσης τη λειτουργία των καθολικών οργάνων και τη μακροζωία καταπολεμώντας το οξειδωτικό στρες στα κύτταρα σε ολόκληρο το σώμα.*

Ένα αντιοξειδωτικό (που θεωρείται ο «κύριος» όλων των αντιοξειδωτικών, btw) είναι ιδιαίτερα εντυπωσιακό ως προς την ικανότητά του να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες (δηλαδή, τα οξειδωτικά): Γλουταθειόνη είναι ένα ενδογενώς παραγόμενο αντιοξειδωτικό που μπορεί να αποτοξινώσει άμεσα μια σειρά από οξειδωτικά που παράγονται [στο σώμα], καθώς και οξειδωτικά [γνωστά και ως τοξίνες] στα οποία είμαστε εκτεθειμένοι από το περιβάλλον μας»,* εξηγεί Brian Day, Ph.D. , καθηγητής ιατρικής στο National Jewish Health.

Επιπλέον, γλουταθειόνη προάγει την αναγέννηση άλλων αντιοξειδωτικών 1 ₁ (ιδιαίτερα βιταμίνες C και E), γεγονός που το καθιστά πολύ ισχυρό παράγοντα αποτοξίνωσης και μακροζωίας.* Η Day προτείνει την υιοθέτηση μιας φυτικής διατροφής με επίκεντρο τα αντιοξειδωτικά, ενώ παράλληλα εξετάζει τη χρησιμότητα ενός στοχευμένου αντιοξειδωτικού συμπληρώματος για τη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας οξειδοαναγωγής κάθε μέρα.*

2. Υποστηρίξτε το φιλτράρισμα και την απομάκρυνση των τοξινών.

Ενώ τα αντιοξειδωτικά είναι ζωτικής σημασίας για το σύστημα αποτοξίνωσης, η σωστή λειτουργία των οργάνων αποβολής μας είναι εξίσου σημαντική για τη συνολική ευημερία και τη μακροζωία μας.* Από υποστηρίζοντας τα όργανα αποβολής μας (δηλαδή, το συκώτι, τα νεφρά, το δέρμα, οι πνεύμονες, η λέμφος και το κόλον), μπορούμε να διασφαλίσουμε ότι οι τοξίνες απομακρύνονται αποτελεσματικά και αποτελεσματικά.

Σκορπιός γυναίκα Αιγόκερως

Για πολλούς, το να καταλάβουν πώς να προάγουν την υγεία ενός οργάνου είναι λίγο μπερδεμένο (εξάλλου, δεν μπορείς βλέπω πώς ακριβώς είναι το συκώτι ή τα νεφρά σας εκεί μέσα, μπορείτε;).

Για να μην φοβάστε - εδώ είναι μια γρήγορη λίστα καυτές συμβουλές υγείας για την υποστήριξη των οργάνων αποβολής σας:

15 Ιανουαρίου ζώδιο

• Συκώτι: Το συκώτι χρειάζεται επαρκή επίπεδα αντιοξειδωτικών για να λειτουργήσει βέλτιστα. Προσθέστε μερικά φυλλώδη πράσινα ή σταυρανθή λαχανικά (π.χ. μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο) στη διατροφή σας ή σκεφτείτε να πάρετε ένα πλούσιο σε αντιοξειδωτικά συμπλήρωμα με γλουταθειόνη—όπως καθημερινή αποτοξίνωση+ .*
• Νεφρά: Κάντε μια προσπάθεια να πίνετε περισσότερο νερό ! Τα νεφρά ξεπλένουν τις υδατοδιαλυτές τοξίνες, επομένως χρειάζονται σωστή ενυδάτωση για να αποβάλλουν ανεπιθύμητες ενώσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Δέρμα: Εκτός από το ότι λειτουργεί ως εμπόδιο Νο. 1 από εξωτερικούς στρεσογόνους παράγοντες, το δέρμα αποβάλλει τις τοξίνες μέσω της εφίδρωσης, γι' αυτό ενσωματώστε κάποια μέτρια άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα. (Μόλις φρόντισε να ιδρώσεις και ενυδατώστε, φυσικά, για να βελτιστοποιήσετε τις οδούς αποτοξίνωσής σας!)
• Πνεύμονες: Οι πνεύμονές σας προσλαμβάνουν οξυγόνο και εργάζονται σκληρά όλη μέρα για να εκπνεύσουν τις τοξίνες που δεν θέλετε (διοξείδιο του άνθρακα, αλλεργιογόνα, αναθυμιάσεις κ.λπ.), έτσι απλά παίρνοντας βαθιές, εστιασμένες αναπνοές θα σας βοηθήσει να υποστηρίξετε την υγεία των πνευμόνων και την αναπνοή σας.
• Λέμφος: Η κύρια δουλειά του λεμφικού συστήματος είναι να φιλτράρει τις τοξίνες από το αίμα σας. Πιστεύεται ότι το στεγνό βούρτσισμα του δέρματός σας με κυκλικές κινήσεις μπορεί να βοηθήσει προωθεί την αποτοξίνωση της λέμφου .
• Ανω κάτω τελεία: Όταν πρόκειται για την υγεία του παχέος εντέρου σας (κόλον), οι τακτικές κινήσεις του εντέρου είναι το κλειδί! Θρέψτε το μικροβίωμα του εντέρου σας δίνοντας προτεραιότητα σε ένα προ- και προβιοτική προσέγγιση από τη διατροφή και έξυπνα συμπληρώματα . Μιλώντας για τα πρεβιοτικά, εστιάστε στα πρόσληψη φυτικών ινών (και τα δυο αδιάλυτο και διαλυτό ) και μείνετε ενυδατωμένοι να κρατήστε τα πάντα ομαλά .

Το takeaway.

Για να ζήσετε μια μακρά, υγιή και ευτυχισμένη ζωή, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι υποστηρίζετε το σώμα σας ολιστικά. Η ενίσχυση των οδών αποτοξίνωσής σας επεκτείνοντας το αντιοξειδωτικό σας δίκτυο (και συνεπώς, αυξάνοντας την αντιοξειδωτική δραστηριότητα) και διατηρώντας τα όργανα αποβολής σας σε κορυφαία μορφή είναι ένας φανταστικός τρόπος για να προάγετε τη βέλτιστη ευεξία σε όλη τη διάρκεια της ζωής σας.

Αν ψάχνετε για ένα στοχευμένο καθημερινό διάλυμα αποτοξίνωσης , σκεφτείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα όπως καθημερινή αποτοξίνωση+ .* Με πέντε συστατικά all-star (δηλ. γλουταθειόνη , γαϊδουράγκαθο γάλακτος, NAC, σελήνιο και βιταμίνη C acerola), αυτό το συνεργιστικό συμπλήρωμα και η νέα σχολική προσέγγιση για την αποτοξίνωση υποστηρίζει καθημερινές αντιοξειδωτικές δράσεις για την ενίσχυση της αποτοξίνωσης και της μακροζωίας ολόκληρου του σώματος.* Μάθετε περισσότερα για καθημερινή αποτοξίνωση+ εδώ .*