Τι κάνει το αλκοόλ στο πρόσωπο και το δέρμα σας + Πώς να το αντιμετωπίσετε, από το δέρμα

Μην ανησυχείτε, αυτός είναι ένας ασφαλής χώρος - κανείς δεν πρόκειται να σας κρίνει για την κατανάλωση αλκοόλ. Το να πιείτε ποτά με φίλους ή να συνδυάσετε το δείπνο σας με ένα ποτήρι κόκκινο κρασί δεν είναι τίποτα για το οποίο ντρέπεστε, ειδικά αν σας φέρνει χαρά και πυροδοτεί μια κοινωνική σύνδεση .

Ταυτόχρονα, το αλκοόλ δεν είναι τεχνικά υγιές για το σώμα σας, γι' αυτό και το δέρμα σας δεν φαίνεται καλύτερα μετά από μια βραδινή έξοδο. Φταίει όμως αποκλειστικά το αλκοόλ ή είναι άλλος ένας παράγοντας; Ζητήσαμε από τα δέρματα να αποκωδικοποιήσουν την ξηρότητα, το πρήξιμο και την άτονη επιδερμίδα που αφήνουν μερικά ποτά στο δέρμα σας, ώστε να είστε προετοιμασμένοι την επόμενη φορά που θα βγείτε έξω.

Τι κάνει το αλκοόλ στο δέρμα:

Η επίδραση του αλκοόλ στο δέρμα δεν είναι τόσο απλή όσο νομίζετε. Τι μπαίνει στο ποτό σας, πώς περνάτε τη νύχτα σας, ακόμα και το πώς το αλκοόλ σας κάνει να νιώθετε, όλα συμβάλλουν στο τι συμβαίνει στο δέρμα σας και στο πώς θα είναι το επόμενο πρωί. Για να ακολουθήσετε, μερικοί συνθετικοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη.

Το αλκοόλ αφυδατώνει.

«Το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση και η αφυδάτωση μπορεί να κάνει το δέρμα να φαίνεται χλωμό, ξηρό και πιο επιρρεπές σε ρυτίδες », πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος και ιδρυτής του MaeiMD Rebecca Marcus, M.D. λέει mbg.

Για όσους έχουν ήδη ξηρό δέρμα, αυτό μπορεί να είναι ακόμη πιο διαδεδομένο. Επιπλέον, η αφυδάτωση μπορεί να είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους το κεφάλι σας χτυπάει δυνατά μετά από ένα πάρα πολλά κοκτέιλ.

Προκαλεί φλεγμονή.

' Το αλκοόλ προκαλεί φλεγμονή 1 , που μπορεί να οδηγήσει σε διαστολή των αιμοφόρων αγγείων στο πρόσωπο και επακόλουθη έξαψη, η οποία μπορεί να γίνει μόνιμη αν συμβεί επανειλημμένα για μεγάλες χρονικές περιόδους», σημειώνει ο Marcus.

Αυτό θα μπορούσε να μοιάζει σπασμένα τριχοειδή αγγεία και κόκκινα μπαλώματα που εμφανίζονται ενώ πίνετε ή την επόμενη μέρα.

Μπορεί να επηρεάσει το στρες και το άγχος.

Είχατε ποτέ άγχος; Ξέρεις, το άγχος του hangover που έρχεται το δευτερόλεπτο που ξυπνάς μετά από μια βραδινή έξοδο; Αυτό μπορεί να αισθάνεται σαν τύψεις για πάρτι, βιασύνη να τακτοποιήσετε τις υποθέσεις σας ή άγχος που περιβάλλει τη φυσική σας κατάσταση (πονοκέφαλος, δυσφορία στο στομάχι κ.λπ.).

Αυτό το επίπεδο άγχους δεν πρόκειται να βοηθήσει επίσης το δέρμα σας. Στην πραγματικότητα, το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε ένα αύξηση της παραγωγής σμήγματος 2 , αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο ξεσπάσματα μετά το πάρτι .

jan 8 ζώδιο

Επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο.

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί δεν μπορείτε να έχετε μια τέλεια νύχτα ύπνου μετά το ποτό; Μπορεί να αισθάνεστε σαν να έχετε χτυπήσει νοκ άουτ για μερικές ώρες, αλλά πολλές φορές ποιότητα του ύπνου σου είναι σε κίνδυνο.

17 Οκτωβρίου

Αλκοόλ επηρεάζει τη φυσική παραγωγή μελατονίνης από το σώμα σας 3 και μπορεί να προκαλέσει ή να αυξήσει τα συμπτώματα της άπνοια ύπνου 4 , όπως το ροχαλητό. Για να μην αναφέρουμε, μπορεί να ξυπνήσετε νωρίς μετά το ποτό, ακόμα κι αν κοιμηθήκατε αργά, χάρη στην ανισορροπία σακχάρου στο αίμα .

Η ζάχαρη μπορεί να διασπάσει το κολλαγόνο.

«Η ζάχαρη και οι απλοί υδατάνθρακες που αφομοιώνονται εύκολα σε ζάχαρη, μπορούν να βλάψουν το κολλαγόνο στο δέρμα σε μια διαδικασία που ονομάζεται γλυκοζυλίωση 5 , στην οποία η περίσσεια γλυκόζης στο δέρμα προσκολλάται στις πρωτεΐνες κολλαγόνου και ελαστίνης», λέει ο Marcus.

«Αυτή η διαδικασία δημιουργεί προηγμένα τελικά προϊόντα γλυκοζυλίωσης, τα οποία κάνουν το κολλαγόνο να γίνεται άκαμπτο και το δέρμα να φαίνεται λιγότερο ελαστικό», προσθέτει. Έτσι, εάν συνδυάσετε το αλκοόλ της επιλογής σας με ένα μίξερ γεμάτο ζάχαρη, αυτό το αποτέλεσμα θα είναι ακόμη πιο ουσιαστικό.

Η κατακράτηση νερού οδηγεί σε πρήξιμο.

Εάν ξυπνάτε με πρησμένο πρόσωπο ή ιδιαίτερα αναπηδά κάτω από τα μάτια, δεν είστε μόνοι. «Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση νερού και πρήξιμο στο πρόσωπο», λέει ο Marcus, το οποίο μπορεί να διαρκέσει όλο το επόμενο πρωί και ακόμη και μέχρι το μεσημέρι.

Αυτό δεν είναι αποκλειστικά για το πρόσωπο, ωστόσο - μπορεί να δείτε σημάδια κατακράτησης νερού (όπως στο πρήξιμο) σε όλο το σώμα σας. Επομένως, εάν ξυπνάτε νιώθοντας ή φαίνεστε πιο φουσκωμένοι από το συνηθισμένο, μην είστε σκληροί με τον εαυτό σας - είναι άμεσο αποτέλεσμα της κατανάλωσης αλκοόλ και δεν θα διαρκέσει για πάντα.

Επιδεινώνει ορισμένες δερματικές παθήσεις.

«Για ορισμένα άτομα που είναι ροδόχρου ακμή , το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την έξαψη, να επιδεινώσει την ερυθρότητα και να οδηγήσει σε πιθανές εξάρσεις», πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος Marisa Garshick, M.D., FAAD λέει mbg.

«Επιπλέον, μια μελέτη έδειξε ότι η πρόσληψη αλκοόλ σχετίζεται με αυξημένος κίνδυνος ροδόχρου ακμής », προσθέτει εκείνη. Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και «περιφερική αγγειοδιαστολή», που μπορεί να οδηγήσει σε ερυθρότητα, έξαψη και εξογκώματα, εξηγεί ο Garshick. Υπήρξαν επίσης συσχετισμοί μεταξύ επιδείνωσης έκζεμα και ψωρίαση όταν καταναλώνεται αλκοόλ, σημειώνει.

Μπορεί να προκαλέσει μαύρους κύκλους.

' Μαύροι κύκλοι μπορεί να προκύψει από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του ότι τα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να είναι πιο διασταλμένα, οδηγώντας σε κοκκινωπό-μωβ αποχρωματισμό στην περιοχή κάτω από τα μάτια», λέει ο Garshick, Επιπλέον, με την σύνθετη έλλειψη ύπνου υψηλής ποιότητας, οι μαύροι κύκλοι σας μπορεί να είναι ακόμη περισσότεροι. αισθητή το επόμενο πρωί.

Πώς να βοηθήσετε το δέρμα σας να ανακάμψει μετά το ποτό.

Αν και δεν μπορείτε να αποτρέψετε την κατανάλωση αλκοόλ μετά το γεγονός, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αναζωογονήσετε το δέρμα σας και να επιταχύνετε την αναζωογόνηση μετά το ποτό. Κάναμε πλήρη ανάλυση του Hangover περιποίηση δέρματος εδώ , αλλά θα συνοψίσουμε τα βήματα που πρέπει να γνωρίζετε παρακάτω.

1. Πίνουν νερό: Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε το πρωί μετά το ποτό είναι να βάλετε ένα μεγάλο ποτήρι νερό (ή δύο) στο σώμα σας.
2. Ξεφουσκώστε το πρόσωπό σας: Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα ρολό πάγου από την κατάψυξη και κάντε μασάζ στο δέρμα σας. Εάν δεν έχετε ένα στο χέρι, μπορείτε επίσης να βυθίσετε το πρόσωπό σας σε ένα μπολ με παγωμένο νερό για 30 δευτερόλεπτα τη φορά για το ίδιο αποτέλεσμα.
3. Χρησιμοποιήστε ένα ενζυμικό καθαριστικό ή μάσκα: Θα θέλετε να κάνετε απολέπιση το επόμενο πρωί, αλλά πάντα τόσο απαλά. Ένας τρόπος για να επιλέξετε αυτό το πλαίσιο είναι με ένα μάσκα ενζύμου ή ενζυμικό καθαριστικό. Αυτό θα επιτρέψει στα παρακάτω ενυδατικά προϊόντα να διεισδύσουν στο δέρμα ακόμα καλύτερα και να σας αφήσουν λίγη λάμψη.
4. Εφαρμόστε ενυδατικούς + αντιοξειδωτικούς ορούς: Στη συνέχεια, εφαρμόστε α ορός υαλουρονικού οξέος σε βρεγμένο δέρμα και ακολουθήστε το με α ορός βιταμίνης C . Αυτός ο συνδυασμός θα σας βοηθήσει να γεμίσετε το δέρμα, να αναπληρώσετε την ενυδάτωση και να προστατέψετε την επιδερμίδα σας από ακόμη περισσότερες φλεγμονές.
5. Χρησιμοποιήστε μια πλούσια ενυδατική κρέμα + SPF: Τέλος, απλώστε μια πλούσια ενυδατική κρέμα. Ψάξτε για συστατικά όπως βούτυρο καριτέ ή βούτυρο μάνγκο για απαλυντικό αποτέλεσμα, κεραμίδια και βοτανικά έλαια όπως σκουαλάν , σταφυλόκουκους, jojoba, ηλίανθου και τριανταφυλλιάς. Στη συνέχεια, εφαρμόστε το αγαπημένο σας παράγοντας προστασίας για να προστατέψετε το δέρμα σας από τον ήλιο (με την ελπίδα να το κάνετε εκτός μετά το hangover).

Πώς να πίνετε με πιο υγιεινό τρόπο για το δέρμα.

Ακριβώς επειδή το αλκοόλ δεν είναι το καλύτερο για το δέρμα σας δεν σημαίνει ότι πρέπει να το εγκαταλείψετε για πάντα. Αντίθετα, εργαστείτε στη δημιουργία υγιεινών συνηθειών σχετικά με το ποτό, ώστε να ελαχιστοποιήσετε τις αρνητικές συνέπειες. Εδώ είναι μερικές ιδέες:

Ενυδατώστε ενώ πίνετε.

«Η κατανάλωση νερού πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπτώσεων του αλκοόλ στον οργανισμό», σημειώνει ο Garshick. Μπορεί να μην είναι εύκολο να θυμάστε αυτό το βήμα, αλλά είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση του hangover και των δερματικών σας προβλημάτων την επόμενη μέρα.

Εάν θέλετε πραγματικά να ανεβάσετε επίπεδο, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να αναμιγνύετε ένα υποκατάστατο ηλεκτρολύτη σε ένα ποτήρι νερό, ακριβώς πριν πέσετε για ύπνο. Πακέτα Hydrating Electrolyte Mix από την Cure είναι μία επιλογή Α+.

6ος ζωδιακός

Πίνετε με μέτρο.

Αυτό είναι αρκετά προφανές, αλλά σίγουρα αξίζει μια υπενθύμιση: Εάν το ποτό επηρεάζει αρνητικά τη σωματική ή ψυχική σας υγεία, σκεφτείτε να περιορίζετε τον εαυτό σας σε ένα ή δύο ποτά κάθε φορά που βγαίνετε έξω.

Επιπλέον, μπορεί να θέλετε να κρατήσετε την κατανάλωση αλκοόλ για ειδικές περιπτώσεις, εάν δεν είναι μια συνήθεια που ευθυγραμμίζεται με το πώς θέλετε να αισθάνεστε, πάλι, σωματικά και ψυχικά. Εναλλακτικά, κάντε ένα διάλειμμα εντελώς εάν αισθάνεστε την τάση.

Επιλέξτε καλύτερα ποτά.

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά αλκοολούχα ποτά στην αγορά που είναι γεμάτα με καλά για εσάς συστατικά, στο όνομα της ισορροπίας. Μερικές συμβουλές εδώ:

• Το κρασί, κυρίως το κόκκινο κρασί, περιέχει πολυφαινόλες
• Τα ελαφριά λικέρ περιέχουν λιγότερη ζάχαρη και επομένως είναι καλύτερα για το δέρμα
• Προσπαθήστε να παρακολουθείτε τα μίξερ που χρησιμοποιείτε—παραλείψτε τους επεξεργασμένους χυμούς ή τις ζαχαρούχες σόδες.
• Για όσους αγαπούν τα κοκτέιλ τους από την πιο γλυκιά πλευρά, οι φρέσκοι χυμοί φρούτων έχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά

Προετοιμαστείτε για την αγωνία.

Αν ξέρετε ότι το άγχος και η βραδινή έξοδος συνοδεύονται από πακέτο για εσάς, τότε είναι καλή ιδέα να προετοιμαστείτε για αυτό. Κάνετε αυτό ενσωματώνοντας χαλαρωτικές δραστηριότητες στο επόμενο πρωί σας—σκεφτείτε τη γιόγκα, την αναπνοή, μια βόλτα έξω, παρακολουθώντας την αγαπημένη σας εκπομπή κ.λπ.

Επιπλέον, η CBD μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις ανησυχίες μετά το πάρτι, γι' αυτό έχετε στη διάθεσή σας ένα συμπλήρωμα εάν το χρειάζεστε— εδώ είναι μια λίστα με τις αγαπημένες μας τσίχλες CBD αν είστε στην αγορά .

FAQ

Το takeaway.

Η κατανάλωση αλκοόλ σίγουρα δεν είναι ό,τι καλύτερο για το δέρμα σας, αλλά μπορείτε να το κάνετε με έναν τρόπο που είναι ελάχιστα προβληματικός. Θυμηθείτε να αναζητάτε ποτά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όταν μπορείτε, να ενυδατώνεστε όλη τη νύχτα, να πίνετε με μέτρο και να απαλύνετε το άγχος του hangover όταν είναι δυνατόν. Είστε έτοιμοι να πιείτε έξυπνα; Επιλέξτε τα πιο υγιεινά αλκοόλ εκεί έξω— εδώ είναι μια λίστα με τα οκτώ καλύτερα που πρέπει να αναζητήσετε .