Τα 9 καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο για ψηλές καμάρες, με συστάσεις από ποδολόγους

• Καλύτερο για φαρδιά πόδια: Brooks Ghost 15
• Το καλύτερο για γυναίκες: Asics Gel Nimbus 25
• Το καλύτερο για την πελματιαία απονευρωσίτιδα: Γλάρος Χόκα 5
• Το καλύτερο για σταθερότητα: Brooks Adrenaline GTS
• Το καλύτερο για την απορρόφηση κραδασμών: Χόκα Μπόντι 8
• Καλύτερο για αγώνες: ASICS Metaspeed Sky+
• Καλύτερη ευελιξία: Saucony Endorphin Speed ​​3
• Ο καλύτερος ποδίατρος που προτείνεται: Puma Deviate Nitro II
• Το καλύτερο για τρέξιμο στο δρόμο: Οδηγός Saucony 16

Όταν πρόκειται για παπούτσια για τρέξιμο, πρέπει να λάβετε υπόψη πολλά περισσότερα από το στυλ και το μέγεθος. Παπούτσια τρεξίματος μεγάλων αποστάσεων , για παράδειγμα, ικανοποιήστε τις μοναδικές απαιτήσεις της εκτεταμένης χιλιομετρικής απόστασης και συμβάλετε στη διατήρηση της βέλτιστης υγείας των ποδιών και των αρθρώσεων—ιδανικό για μειώνοντας την πιθανότητα μυϊκής βλάβης 1 . Ομοίως, τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο για ψηλές καμάρες είναι απαραίτητα για όσους έχουν (το μαντέψατε) ψηλές καμάρες, για να παρέχουν τη σωστή απορρόφηση κραδασμών και σταθερότητα.

Γιατί το τρέξιμο είναι ένας φανταστικός τρόπος για να τονώσεις ψυχική υγεία , καρδιαγγειακή υγεία 2 , και μακροζωία 3 , δεν θέλετε να αφήσετε την ανάγκη σας για υποστήριξη με ψηλό τόξο να σας επιβραδύνει. Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε τι πρέπει να αναζητήσετε στην αναζήτησή σας για τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο για ψηλές καμάρες.

Τι θεωρείται ψηλό τόξο;

Η καμάρα του ποδιού σας είναι η κυρτή περιοχή μεταξύ της μπάλας του ποδιού σας και της φτέρνας. Ενώ όλοι έχουμε μια φυσική καμάρα στα πόδια μας, το ύψος της μπορεί να ποικίλλει δραματικά, γι' αυτό μερικοί άνθρωποι θεωρούνται «πλατυπόποδοι», που σημαίνει ότι έχουν ελάχιστη έως καθόλου αισθητή καμάρα.

Σύμφωνα με την Αμερικανικό Κολλέγιο Χειρουργών Πέλματος και Αστραγάλου , ένα ψηλό τόξο (γνωστό και ως 'πόδι στο πόδι') μπορεί να είναι κάτι στη γενετική σας, μια παρενέργεια μιας νευρολογικής διαταραχής ή ιατρικής πάθησης ή μπορεί να αναπτυχθεί με την πάροδο του χρόνου.

Ο Kornfeld λέει ότι οι ψηλές καμάρες είναι κυρίως συγγενείς. «Έχει να κάνει με τη δομή του ποδιού που αναπτύχθηκε στο εμβρυϊκό στάδιο», εξηγεί. 'Η κοντή πελματιαία περιτονία, οι σφιχτοί αχίλλειοι τένοντες ή οι μύες της γάμπας είναι οι πιο συχνές αιτίες. Υπάρχουν επίσης ορισμένοι ασθενείς με σκελετικές ανωμαλίες μέσα στο ίδιο το πόδι.'

Σύμφωνα με τον Kornfeld, όταν η γωνία μεταξύ του οστού της φτέρνας (το οποίο κάθεται σε κλίση) και του μπροστινού ποδιού (που κάθεται σε πτώση) είναι υπερβολικά υψηλή, προκαλεί το πόδι να αντέχει το βάρος άνισα. 'Πολλοί ασθενείς έχουν αύξηση του στρες στο μπροστινό μέρος ακριβώς πριν από την προώθηση και παραπονιούνται για πόνο στην περιοχή του μεταταρσίου (την μπάλα του ποδιού). Λόγω της μεγάλης γωνίας, οι τένοντες εκτείνονται πλεονέκτημα και δημιουργούν παραμορφώσεις του σφυροδακτύλου.'

Με απλά λόγια: Αγνοήστε τις ψηλές καμάρες σας και μπορεί να αντιμετωπίσετε μερικά προβλήματα στα πόδια, όπως πόνο, αστάθεια στον αστράγαλο και αυξημένο κίνδυνο διαστρέμματος.

Πώς οι ψηλές καμάρες επηρεάζουν το τρέξιμο

Οι ψηλές καμάρες μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητά σας να τρέχετε τακτικά οποιαδήποτε απόσταση με πολλούς τρόπους που επηρεάζουν την απόδοση και την άνεση.

«Δεδομένου ότι λιγότερο βάρος μεταφέρεται μέσω του μέσου του ποδιού με ψηλές καμάρες, υπάρχει μεγαλύτερο άγχος στο μπροστινό μέρος του ποδιού που προκαλεί σύνδρομα πόνου», λέει ο Kornfeld. «Υπάρχουν επίσης ασθενείς που έχουν μια υπερβολικά σφιχτή γάμπα που μπορεί να δημιουργήσει άγχος στον αχίλλειο τένοντα και πολλοί έχουν πολύ κοντή ή σφιχτή πελματιαία περιτονία που μπορεί επίσης να γίνει πιεσμένη και επώδυνη».

25η Αυγούστου

Ακολουθούν μερικοί άλλοι τρόποι με τους οποίους οι ψηλές καμάρες επηρεάζουν το τρέξιμο:

Λιγότερη απορρόφηση κραδασμών: Με υψηλότερες καμάρες, υπάρχει λιγότερη φυσική απορρόφηση κραδασμών όταν το πόδι χτυπά στο έδαφος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερο κίνδυνο καταγμάτων λόγω πίεσης, νάρθηκες κνήμης και άλλους τραυματισμούς από υπερβολική χρήση, καθώς οι δυνάμεις πρόσκρουσης δεν απορροφώνται επαρκώς.

Λιγότερο φυσικός πρηνισμός: Ο πρηνισμός είναι το φυσικό κύλισμα του ποδιού προς τα μέσα κατά τη διάρκεια του κύκλου βάδισης, το οποίο βοηθά στην απορρόφηση των κραδασμών και στην κατανομή του βάρους. Οι ψηλές καμάρες συχνά οδηγούν σε υποπρηνισμό (υπτιασμός), όπου το πόδι δεν κυλά αρκετά προς τα μέσα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανομοιόμορφη κατανομή της πίεσης, οδηγώντας σε δυσφορία και πιθανούς τραυματισμούς.

Κακή σταθερότητα: Τα ψηλά τοξωτά πόδια είναι γενικά λιγότερο σταθερά από εκείνα με κανονικές καμάρες. Οι δρομείς με ψηλές καμάρες μπορεί να δυσκολεύονται να διατηρήσουν την ισορροπία και τη σταθερότητα, αυξάνοντας τον κίνδυνο διαστρέμματος αστραγάλου και πτώσεων κατά τη διάρκεια των τρεξίματών τους.

Περιορισμένη ευελιξία: Οι ψηλές καμάρες μπορούν να οδηγήσουν σε μειωμένη ευκαμψία στο μέσο τμήμα του ποδιού, καθιστώντας δύσκολη την προσαρμογή σε ανώμαλο έδαφος ή την αποτελεσματική απορρόφηση των κραδασμών. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερο αποτελεσματική και πιο άβολη εμπειρία τρεξίματος.

«Η πλειοψηφία των ασθενών με ψηλό τόξο έχουν μια πιο άκαμπτη δομή στα πόδια τους», λέει ο Kornfeld. «Τα πόδια άκαμπτου τύπου είναι γενικά λιγότερο ικανά να απορροφούν πιέσεις, καθώς είναι δύσκολο για το πόδι να μοιραστεί και να κατανείμει σωστά το βάρος».

Για να μετριαστεί ο αντίκτυπος των ψηλών τόξων στο τρέξιμο, τα άτομα με αυτόν τον τύπο ποδιού θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να φορούν παπούτσια τρεξίματος που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για ψηλές καμάρες που παρέχουν την απαραίτητη υποστήριξη και αντικραδασμική προστασία. Συνιστούμε πάντα να συμβουλευτείτε έναν ποδίατρο για μια ενδελεχή αξιολόγηση για την αντιμετώπιση τυχόν συγκεκριμένων ζητημάτων που σχετίζονται με τις ψηλές καμάρες και το τρέξιμο.

Τι να προσέξετε στα παπούτσια για τρέξιμο για ψηλές καμάρες

Καλή υποστήριξη καμάρας: Φυσικά, η καλή στήριξη της καμάρας είναι απαραίτητη. «Τα παπούτσια θα πρέπει να βοηθήσουν να φέρει το έδαφος για να συναντήσει το μεσαίο πόδι, παρέχοντας στήριξη στην καμάρα» για να βοηθήσει το πόδι να κατανέμει σωστά το βάρος σε ολόκληρη την επιφάνειά του, εξηγεί ο Kornfeld.

Απορρόφηση κραδασμών: Ο Sharkey λέει ότι το μαξιλάρι είναι το κλειδί, επομένως θα θελήσετε να αναζητήσετε ουδέτερα παπούτσια ή παπούτσια με καλά μαξιλάρια. «Τα ψηλά τοξωτά πόδια είναι λιγότερο εύκαμπτα και πιο άκαμπτα από την πλατυποδία, κάτι που μεταφράζεται σε ανάγκη μεγαλύτερης απορρόφησης κραδασμών του βάρους της δραστηριότητας που συμβαίνει στα πόδια», λέει.

Ευκαμψία: Εάν έχετε πιο άκαμπτο πόδι, προτιμήστε κάτι πιο ευέλικτο. Ο Kornfeld προσθέτει, 'Εάν ο ασθενής έχει ένα άκαμπτου τύπου ψηλό πόδι, ένα πιο εύκαμπτο παπούτσι είναι χρήσιμο. Για εκείνους με εύκαμπτο ψηλό τόξο, λιγότερη ευελιξία είναι καλύτερη. Και στις δύο περιπτώσεις, η καλή υποστήριξη κρούσης είναι κρίσιμη.'

Πώς διαλέξαμε:

Εμπειρογνωμοσύνη

Οι περισσότερες από τις επιλογές μας είναι άμεσες συστάσεις από τους ποδολόγους που πήραμε συνέντευξη. Άλλα επιλέχθηκαν από την ομάδα μας με βάση την προσωπική εμπειρία, τις οδηγίες των ειδικών μας και πρόσθετη έρευνα.

Σχέδιο

Λάβαμε υπόψη τις συστάσεις των ειδικών μας και επικεντρωθήκαμε στα παπούτσια που παρέχουν άφθονη στήριξη στο μέσο του ποδιού, απορρόφηση κραδασμών, μαξιλάρι και ευελιξία (αν έχετε άκαμπτο ψηλό τόξο).

Ποιότητα

Κάθε παπούτσι που επιλέξαμε είναι κατασκευασμένο με ανθεκτικά υλικά που θα διαρκέσουν για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ώστε να έχετε περισσότερη ζωή από την επένδυσή σας.

Τιμή

Γνωρίζουμε ότι ο προϋπολογισμός του καθενός είναι διαφορετικός—γι' αυτό συμπεριλάβαμε ένα ευρύ φάσμα σημείων τιμών, με μερικές επιλογές που είναι πιο φιλικές προς τον προϋπολογισμό.

Οι επιλογές μας για τα καλύτερα παπούτσια τρεξίματος για ψηλές καμάρες του 2023:

Καλύτερο για φαρδιά πόδια: Brooks Ghost 15

Πλεονεκτήματα:

• Τέσσερις επιλογές πλάτους
• Περιγράμματα στο πόδι σας
• Πιστοποίηση APMA

Μειονεκτήματα:

• Ίσως χρειαστεί να αυξηθεί το μέγεθος

Υλικά:

Διαθέσιμα μεγέθη:

Χρώματα:

Πτώση:

Βάρος:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

Αν έχετε ψηλές καμάρες και φαρδιά πόδια , ο Sharkey λέει ότι αυτό το ζευγάρι είναι κορυφαία επιλογή. Κέρδισε επίσης τη σφραγίδα αποδοχής APMA για τη βελτιωμένη αντικραδασμική προστασία, τις ομαλές μεταβάσεις και το ενισχυμένο επάνω μέρος που προάγει την υγεία των ποδιών.

Αυτά τα παπούτσια είναι διαθέσιμα σε μεσαία (1Β), φαρδιά (2Ε), εξαιρετικά φαρδιά (4Ε) και στενά (2Α) μεγέθη, ώστε όλοι να μπορούν να βρουν τη σωστή εφαρμογή.

Τα τμηματικά τακάκια πρόσκρουσης παρέχουν στήριξη και αντικραδασμική προστασία γύρω από το πόδι για μειωμένη πρόσκρουση. Επιπλέον, το επάνω μέρος 3D Fit Print και το DNA BioMoGo προσαρμόζονται πραγματικά στο πόδι σας για σταθερότητα και άνεση επόμενου επιπέδου.

Αν έχετε ψηλές καμάρες και φαρδιά πόδια , ο Sharkey λέει ότι αυτό το ζευγάρι είναι κορυφαία επιλογή. Κέρδισε επίσης τη σφραγίδα αποδοχής APMA για τη βελτιωμένη αντικραδασμική προστασία, τις ομαλές μεταβάσεις και το ενισχυμένο επάνω μέρος που προάγει την υγεία των ποδιών.

Καλύτερο για γυναίκες: Asics Gel Nimbus 25

Πλεονεκτήματα:

• Ευέλικτο και καλά μαλακωμένο
• Ιδανικό για τρέξιμο σε απόσταση και περπάτημα
• Αναπνεύσιμος

Μειονεκτήματα:

• Δεν είναι ιδανικό για φαρδιά πόδια

Υλικά:

Διαθέσιμα μεγέθη:

Χρώματα:

Πτώση:

Βάρος:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

Σχεδιασμένο για κάτω από πρηνισμό που συμβαίνει με ψηλά τόξα, το Gel Nimbus βοηθά στην ώθηση παρέχοντας πίεση στα μικρότερα δάχτυλα στο εξωτερικό του ποδιού για να μετριάσει τραυματισμούς όπως πελματιαία απονευρωσίτιδα, νάρθηκες κνήμης και καταπόνηση αστραγάλου.

Και οι δύο ποδίατροι με τους οποίους μιλήσαμε προτείνουν αυτήν την επιλογή για δρομείς με ψηλές καμάρες. Ο Kornfeld λέει, «Όταν χρειάζεται επιπλέον βελούδινη απορρόφηση κραδασμών, το Asics Gel Nimbus 25 είναι μια καλή επιλογή. Είναι πολύ άνετα, σταθερά και ελαφριά παρά την επιπλέον προστασία.»

Ο εμπορικός συντάκτης του Mindbodygreen, Carleigh Ferrante, ορκίζεται επίσης στο Asics Gel Nimbus. Στην πραγματικότητα, είναι το δοκιμασμένο και αληθινό της παπούτσι εδώ και χρόνια και είναι τα μόνα παπούτσια που της εμπιστεύονται για μαραθώνιο τρέξιμο.

«Παρά κάθε τροποποίηση και αλλαγή, το Gel Nimbus συνεχίζει να αντέχει — και είμαι συνεχώς εντυπωσιασμένος», λέει. «Είναι σχεδιασμένα για μεγάλες ή μικρές διαδρομές (ή ακόμα και για περπάτημα), ώστε να μπορούν να φορεθούν για σπριντ, διαδρομές αποστάσεων και οτιδήποτε ενδιάμεσα».

Σχεδιασμένο για κάτω από πρηνισμό που συμβαίνει με ψηλά τόξα, το Gel Nimbus βοηθά στην ώθηση παρέχοντας πίεση στα μικρότερα δάχτυλα στο εξωτερικό του ποδιού για να μετριάσει τραυματισμούς όπως πελματιαία απονευρωσίτιδα, νάρθηκες κνήμης και καταπόνηση αστραγάλου.

Το καλύτερο για την πελματιαία απονευρωσίτιδα: Hoka Gaviota 5

Πλεονεκτήματα:

• Πιστοποιημένο APMA
• Απαλή ενδιάμεση σόλα με σταθερότητα στον αστράγαλο
• Μεγάλα μεγέθη διαθέσιμα σε 3 αποχρώσεις

Μειονεκτήματα:

• Βαρύς

Υλικά:

Διαθέσιμα μεγέθη:

Χρώματα:

Πτώση:

Βάρος:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

Ο Sharkey λέει ότι αυτή η επιλογή είναι μια εξαιρετική επιλογή για επιπλέον σταθερότητα και μαξιλάρι στον αστράγαλο. Αν και δεν είναι πολύ απαλά, αυτά τα παπούτσια προσφέρουν δύο περισσότερα χιλιοστά αφρού από το προηγούμενο μοντέλο της μάρκας, καθιστώντας τα ένα απαλό, σταθερό και ισορροπημένο παπούτσι για τρέξιμο που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της πελματιαίας απονευρωσίτιδας.

Το νέο σταθεροποιητικό H-Frame™ έχει ακόμη πιο μαλακούς αφρούς από πριν, παρέχοντας μέγιστη σταθερότητα χωρίς συμβιβασμούς στην απορρόφηση κραδασμών. Εάν είστε λάτρης του Χόκα Μπόντι , μπορείτε να περιμένετε ότι η ίδια απορρόφηση κραδασμών σε επίπεδο Bondi θα προσφέρει αυτή τη χαρακτηριστική διαδρομή HOKA.

Ο Sharkey λέει ότι αυτή η επιλογή είναι μια εξαιρετική επιλογή για επιπλέον σταθερότητα και μαξιλάρι στον αστράγαλο. Αν και δεν είναι πολύ απαλά, αυτά τα παπούτσια προσφέρουν δύο περισσότερα χιλιοστά αφρού από το προηγούμενο μοντέλο της μάρκας, καθιστώντας τα ένα απαλό, σταθερό και ισορροπημένο παπούτσι για τρέξιμο που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της πελματιαίας απονευρωσίτιδας.

Το καλύτερο για σταθερότητα: Brooks Adrenaline GTS

Πλεονεκτήματα:

• Φιλικό προς τα ορθωτικά
• Σφραγίδα αποδοχής APMA
• Προσιτή τιμή

Μειονεκτήματα:

• Πιο κοντά κορδόνια
• Μικτές κριτικές σχετικά με την ανθεκτικότητα

Υλικά:

Διαθέσιμα μεγέθη:

Χρώματα:

Πτώση:

Βάρος:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

Η Sharkey συνιστά αυτό το παπούτσι ειδικά για πρόσθετη σταθερότητα. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για δρομείς όλων των επιπέδων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με πόνο στο γόνατο , με πατενταρισμένη τεχνολογία GuideRails για να κρατάτε το πόδι σας σε ευθυγράμμιση, προσφέροντας σταθερή ισορροπία στήριξης και μαξιλαριού.

Αυτό το παπούτσι χρησιμοποιεί συγκεκριμένα ανακυκλωμένα υλικά, όπως πλαστικά μπουκάλια νερού - και η εταιρεία έχει σχέδια να επιτύχει καθαρές μηδενικές εκπομπές άνθρακα έως το 2040.

Η Sharkey συνιστά αυτό το παπούτσι ειδικά για πρόσθετη σταθερότητα. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για δρομείς όλων των επιπέδων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με πόνο στο γόνατο , με πατενταρισμένη τεχνολογία GuideRails για να κρατάτε το πόδι σας σε ευθυγράμμιση, προσφέροντας σταθερή ισορροπία στήριξης και μαξιλαριού.

Καλύτερο για απορρόφηση κραδασμών: Hoka Bondi 8

Πλεονεκτήματα:

• Σούπερ απαλό και αναπνέει
• Διατίθεται σε φαρδιά
• Η APMA εγκρίθηκε

Μειονεκτήματα:

• Δεν είναι εύκολο να καθαριστεί

Υλικά:

Διαθέσιμα μεγέθη:

Χρώματα:

Πτώση:

Βάρος:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

Αυτό είναι το πιο μαλακό παπούτσι της Hoka—και κάθε ποδολόγος με τον οποίο μιλήσαμε συμφωνεί ότι το Hoka Bondi είναι μια σταθερή επιλογή, είτε έχετε ψηλές καμάρες είτε όχι.

Ο Sharkey λέει: «Τα Hoka Bondi 8 είναι ένα από τα αγαπημένα μου παπούτσια που απορροφούν τους κραδασμούς». Μπορείτε να περιμένετε τόνους αναπήδησης από αυτό το παπούτσι, καθώς το ψηλό ύψος στοίβας έχει σχεδιαστεί για να απορροφά την κρούση σε κάθε βήμα, ενώ σας κρατά ανάλαφρους στα πόδια σας.

Το Bondi 8 είναι ένα παπούτσι που αναπνέει με ουδέτερη στήριξη και βάση για τον αστράγαλο από αφρό μνήμης. Όπως τα περισσότερα από τα πάνινα παπούτσια της Hoka, είναι εγκεκριμένα από την Αμερικανική Ιατρική Εταιρεία Ποδιατρών (APMA), που σημαίνει ότι προωθούνται από τους ποδολόγους ως ευεργετικά για την υγεία των ποδιών.

Αυτό είναι το πιο μαλακό παπούτσι της Hoka—και κάθε ποδολόγος με τον οποίο μιλήσαμε συμφωνεί ότι το Hoka Bondi είναι μια σταθερή επιλογή, είτε έχετε ψηλές καμάρες είτε όχι.

Καλύτερο για αγώνες: ASICS Metaspeed Sky+

Πλεονεκτήματα:

• Καλά μαλακό
• Ενεργητικός αφρός ενδιάμεσης σόλας
• Τουλάχιστον το 20% του υλικού του επάνω μέρους είναι κατασκευασμένο από ανακυκλωμένο πολυεστέρα

Μειονεκτήματα:

• Ακριβός

Υλικά:

Διαθέσιμα μεγέθη:

Χρώματα:

Πτώση:

Βάρος:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

Αν θέλετε να είστε γρήγοροι στα πόδια σας, ο Kornfeld συνιστά το Asics Metaspeed Sky+. «Είναι ένα γρήγορο παπούτσι. Υπάρχει άφθονη προστατευτική προστασία και σταθερή στις στροφές», λέει.

Οι δρομείς μαραθωνίου με ψηλές καμάρες εκτιμούν την τεχνολογία της ενδιάμεσης σόλας και τη γεωμετρία του πλευρικού τοιχώματος στο μπροστινό μέρος του ποδιού, που έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν μια πιο προωθητική ώθηση.

Επιπλέον, η παχιά στοίβα απορρόφησης κραδασμών βελτιώνει τη συμπίεση και δημιουργεί μια αίσθηση απόκρισης κάτω από τα πόδια. Εάν τα πόδια σας ζεσταίνονται κατά τη διάρκεια των αγώνων, θα λατρέψετε το διχτυωτό επάνω μέρος του παπουτσιού που αναπνέει.

Αν θέλετε να είστε γρήγοροι στα πόδια σας, ο Kornfeld συνιστά το Asics Metaspeed Sky+. «Είναι ένα γρήγορο παπούτσι. Υπάρχει άφθονη προστατευτική προστασία και σταθερή στις στροφές», λέει.

Καλύτερη ευελιξία: Saucony Endorphin Speed ​​3

Πλεονεκτήματα:

• Βιώσιμη επιλογή
• Πιστοποίηση APMA
• Μέγιστη αντικραδασμική προστασία

Μειονεκτήματα:

• Ακριβός

Υλικά:

Διαθέσιμα μεγέθη:

Χρώματα:

Πτώση:

Βάρος:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

Πολλοί άνθρωποι με ψηλές καμάρες έχουν ψηλό τόξο άκαμπτου τύπου και θα επωφεληθούν από ένα εύκαμπτο παπούτσι για τρέξιμο, σύμφωνα με τους ειδικούς μας. Αυτή είναι η νούμερο ένα σύσταση του Kornfeld για ένα εύκαμπτο παπούτσι τρεξίματος για ψηλές καμάρες.

«Εάν ένας ασθενής έχει άκαμπτο πόδι με ψηλό τόξο, ένα πιο εύκαμπτο παπούτσι είναι χρήσιμο και θα τα πάει καλά με ένα ουδέτερο, καλά μαλακό παπούτσι».

Υπάρχουν πολλά να αγαπήσετε το σχέδιο αυτού του παπουτσιού. Σου δίνει μια κοφτερή αίσθηση στα δάχτυλα των ποδιών σου, με μια παχιά στοίβα απορρόφησης από αφρώδες υλικό που είναι ιδανική για γρήγορο ρυθμό προπόνησης και αγώνες.

Ο Kornfeld λέει ότι του αρέσει αυτό το παπούτσι επειδή είναι «σταθερό, έχει επάνω μέρος που αναπνέει και είναι ελαφρύ». Φυσικά, μας αρέσει αυτό το στυλ Πιστοποίηση APMA , σηματοδοτώντας ότι προάγει την υγεία των ποδιών από τους ποδολόγους.

Επιπλέον, είναι φτιαγμένο με vegan και ανακυκλωμένα υλικά, ώστε να μπορείτε να αισθάνεστε καλά με αυτό που έχετε στα πόδια σας.

Πολλοί άνθρωποι με ψηλές καμάρες έχουν ψηλό τόξο άκαμπτου τύπου και θα επωφεληθούν από ένα εύκαμπτο παπούτσι για τρέξιμο, σύμφωνα με τους ειδικούς μας. Αυτή είναι η νούμερο ένα σύσταση του Kornfeld για ένα εύκαμπτο παπούτσι τρεξίματος για ψηλές καμάρες.

Καλύτερη πρόταση από ποδίατρο: Puma Deviate Nitro II

Πλεονεκτήματα:

• Διχτυωτό επάνω μέρος που αναπνέει
• Σπόιλερ φτέρνας TPU
• Ελαφριά αίσθηση με εξαιρετική αντικραδασμική προστασία

Μειονεκτήματα:

• Περιορισμένα μεγάλα μεγέθη διαθέσιμα

Υλικά:

Διαθέσιμα μεγέθη:

Χρώματα:

Πτώση:

Βάρος:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

Αυτή είναι μια κορυφαία σύσταση από τον Kornfeld. Λέει, «Είναι ένα τέλειο παπούτσι για δρομείς με ψηλές καμάρες, με μαλακό μπροστινό μέρος και προβλέψιμη εφαρμογή».

Αναφέρουμε επίσης εκτενώς αυτό το best-seller της Puma στο άρθρο μας για πώς να τρέχεις με λιγότερο πόνο . Διαθέτει ακόμη πιο αποκριτική απορρόφηση κραδασμών από τον βραβευμένο προκάτοχό του, το Deviate NITRO™️—και αυτό το πιο πρόσφατο μοντέλο διαθέτει ένα στρώμα υψηλής ποιότητας NITRO™️ Elite αφρού πλήρους μήκους στην ενδιάμεση σόλα για κορυφαία αντικραδασμική προστασία και μέγιστη πρόωση.

Έχει επίσης μεγάλη σταθερότητα, αντικραδασμική προστασία και ανταπόκριση που απαιτούν οι ψηλές καμάρες για τρέξιμο, όλα σε μια ελαφριά συσκευασία. Με μια κατασκευασμένη πλάκα για να σας ωθεί προς τα εμπρός ακόμα πιο γρήγορα, αυτό θα μπορούσε να είναι το κλειδί για το επόμενο προσωπικό σας ρεκόρ.

Αυτή είναι μια κορυφαία σύσταση από τον Kornfeld. Λέει, «Είναι ένα τέλειο παπούτσι για δρομείς με ψηλές καμάρες, με μαλακό μπροστινό μέρος και προβλέψιμη εφαρμογή».

7η Απριλίου

Καλύτερο για τρέξιμο στο δρόμο: Saucony Guide 16

Πλεονεκτήματα:

• Εύκαμπτος
• Περιγράμματα στο πόδι σας
• Πιστοποίηση APMA

Μειονεκτήματα:

• Μπορεί να είναι μικρό

Υλικά:

Διαθέσιμα μεγέθη:

Χρώματα:

Πτώση:

Βάρος:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

Αυτό Πιστοποίηση APMA Το εύκαμπτο παπούτσι τρεξίματος προτείνεται από την Kornfeld για όσους έχουν άκαμπτο πόδι με ψηλή καμάρα. Οι ράγες καθοδήγησης υποστηρίζουν το πόδι σας από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα—και διατίθενται επίσης φαρδιά μεγέθη.

Η ενδιάμεση σόλα είναι ελαφρύτερη από τις προηγούμενες γενιές του μοντέλου της μάρκας, αλλά εξακολουθεί να προσφέρει άφθονη αντικραδασμική προστασία στην ενδιάμεση σόλα, κάτι που ο Kornfeld λέει ότι είναι σημαντικό για όσους έχουν ψηλές καμάρες. Αν και αυτό είναι ένα εξαιρετικό παπούτσι για φαρδιά πόδια, το Guide 15 είναι ελαφρώς πιο λεπτό από το Guide 14.

Αυτό Πιστοποίηση APMA Το εύκαμπτο παπούτσι τρεξίματος προτείνεται από την Kornfeld για όσους έχουν άκαμπτο πόδι με ψηλή καμάρα. Οι ράγες καθοδήγησης υποστηρίζουν το πόδι σας από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα—και διατίθενται επίσης φαρδιά μεγέθη.

Συγκρίνοντας τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο για ψηλές καμάρες

Πώς το τρέξιμο επηρεάζει την υγεία και τη μακροζωία μας

Το τρέξιμο προσφέρει πολλά οφέλη σωματικά, ψυχικά και ευεξίας. Όπως πιθανότατα έχετε ακούσει, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή υγεία και να δυναμώσετε τους μυς — αλλά ξέρατε ότι το τρέξιμο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση ποιότητα ύπνου 4 , μακροζωία 5 , και ψυχική υγεία 6 ?

Ο Sharkey λέει, 'Η άσκηση βελτιώνει την ψυχική υγεία. Η άσκηση βελτιώνει επίσης την καρδιαγγειακή υγεία. Οτιδήποτε επηρεάζει θετικά την υγεία μας θα επηρεάσει τελικά τη μακροζωία και την ποιότητα ζωής που βιώνουμε.'

Μια μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα Η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει το προσδόκιμο ζωής έως και σχεδόν επτά χρόνια 5 . Αν λοιπόν βρίσκεστε σε ένα ταξίδι για να βελτιώσετε την ευημερία και την ποιότητα της ζωής σας, το τρέξιμο μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φροντίσετε τον εαυτό σας από μέσα προς τα έξω.

FAQ:

Το takeaway

Τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο για ψηλές καμάρες μπορούν να κάνουν ή να χαλάσουν την άνεση και την απόδοσή σας. Απλώς θυμηθείτε: Εάν έχετε ψηλές καμάρες, τα παπούτσια για τρέξιμο δεν είναι το μόνο στυλ παπουτσιού όπου θα χρειαστείτε υποστήριξη. Ρίξτε μια ματιά στη συλλογή μας του τα καλύτερα παπούτσια πεζοπορίας για ψηλές καμάρες , σύμφωνα με τις οδηγίες του ποδίατρου, ώστε να μπορείτε να διατηρείτε τα πόδια σας υγιή και ασφαλή σε όλες τις δραστηριότητες.