Τα 9 καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, με συστάσεις από ποδολόγους

• Καλύτερο για φαρδιά πόδια: Altra Torin 7
• Το καλύτερο για απορρόφηση κραδασμών: Στο Cloud Monster
• Καλύτερο για στενά πόδια: Nike Vaporfly 3
• Το καλύτερο για ψηλές καμάρες: Brooks Ghost 15
• Το καλύτερο για πλατυποδία: Επικεφαλής πωλήσεων
• Το καλύτερο για σταθερότητα: Saucony Triumph
• Καλύτερη προστασία: HOKA Bondi 8
• Το καλύτερο για τρέξιμο στο μονοπάτι: HOKA Speedgoat 5
• Το καλύτερο για γυναίκες: ASICS Gel Nimbus 24

Το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια μεγαλύτερη, πιο υγιεινή ζωή—αλλά χωρίς τα σωστά παπούτσια, δεν θα πάτε πολύ μακριά. Σύμφωνα με τους ποδολόγους, τα καλύτερα παπούτσια τρεξίματος μεγάλων αποστάσεων ανταποκρίνονται στις μοναδικές απαιτήσεις της εκτεταμένης χιλιομετρικής απόστασης.

σημάδι 5 Μαρτίου

Κάθε ποδίατρος που πήραμε συνέντευξη συμφώνησε ότι εάν τρέχετε με ένα παπούτσι που δεν ταιριάζει στον τύπο του ποδιού σας, μπορεί να προκαλέσετε στον εαυτό σας πόνο στα πόδια, τραυματισμούς και προβλήματα όπως φουσκάλες, κάλους και καυτά σημεία λόγω της παρατεταμένης τριβής και υγρασίας.

Τα καλά νέα? Τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων προσφέρουν έναν κόσμο πλεονεκτημάτων.

Η έρευνα δείχνει σημαντικά λιγότερες αναφορές καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και καρκινώματος σε δρομείς μεγάλων αποστάσεων από τον γενικό πληθυσμό, επομένως αξίζει σίγουρα να επενδύσετε σε ένα καλό ζευγάρι λακτίσματα για να σας κινητοποιήσουν.

Τι να προσέξετε στα παπούτσια τρεξίματος μεγάλων αποστάσεων

Όσο περισσότερα μίλια τρέχετε, τόσο πιο σημαντικό είναι να βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας παραμένουν υγιή και άνετα. Χίλαρι Μπρένερ , ποδίατρος και ιδρυτής του Dr. Brenner's RX, λέει ότι τα παπούτσια τρεξίματος μεγάλων αποστάσεων «έχουν μεγαλύτερο ύψος στοίβας φτέρνας (πιο χτισμένο τακούνι)» και θα είναι σχεδιασμένα περισσότερο για απόδοση, αντοχή και ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων των παρατεταμένων τρεξίματος.

Η πιστοποιημένη ποδίατρος Anne Sharkey, με έδρα το Austin, TX, επιβεβαιώνει: «Η επιλογή του σωστού μοντέλου παπουτσιού για τρέξιμο με βάση τον τύπο του ποδιού σας είναι πολύ σημαντική. Βλέπω τον πόνο στο πόδι [των ασθενών μου] να βελτιώνεται καθώς τους τοποθετούν παπούτσια τρεξίματος κατάλληλα για τον τύπο του ποδιού τους».

Το παπούτσι πρέπει να παρέχει μια ασφαλή, άνετη εφαρμογή, αλλά θα θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει αρκετός χώρος στο κουτί των δακτύλων για να φιλοξενήσει το φυσικό πρήξιμο των ποδιών κατά τη διάρκεια μεγάλων διαδρομών.

1. Χαράξτε το πόδι σας με ένα μολύβι σε ένα κομμάτι χαρτί.
2. Τοποθετήστε οποιοδήποτε παπούτσι για τρέξιμο που σκέφτεστε να φορέσετε πάνω από το χαρτί.
3. Το πόδι σας πρέπει να ταιριάζει στο περίγραμμα του παπουτσιού. Εάν το πόδι επικαλύπτει το παπούτσι, αυτό το παπούτσι δεν είναι καλό παπούτσι για το σχήμα του ποδιού σας.

Γιατί χρειάζεστε συγκεκριμένα παπούτσια για τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων

Σύμφωνα με τον Brenner, «Τα παπούτσια για τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν στη σωστή βάση για ολόκληρο το σώμα και να βοηθήσουν στην πρόληψη τραυματισμών». Τα εξειδικευμένα παπούτσια μεγάλων αποστάσεων προσαρμόζονται στο εξελισσόμενο βάδισμά σας, παρέχοντας σταθερή υποστήριξη και μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμών από υπεραντιστάθμιση.

Η πρόσθετη αντικραδασμική προστασία και η υποστήριξη στα παπούτσια τρεξίματος μεγάλων αποστάσεων βοηθά στην πρόληψη κοινών τραυματισμών που σχετίζονται με παρατεταμένο τρέξιμο, όπως νάρθηκες κνήμης, κατάγματα από στρες και τενοντίτιδα.

Η σωστή υποστήριξη ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο υπερπρηνισμού ή υπτιασμού, που μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία ή τραυματισμό.

Επιπλέον, τα παπούτσια τρεξίματος μεγάλων αποστάσεων ενσωματώνουν τεχνολογία που επιστρέφει ενέργεια με κάθε βήμα, παρέχοντας ουσιαστικά λίγη πρόωση προς τα εμπρός. Αυτό βοηθά στην εξοικονόμηση ενέργειας και στη διατήρηση ενός πιο αποτελεσματικού βήματος κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου τρεξίματος.

Τα παπούτσια τρεξίματος μεγάλων αποστάσεων είναι κατασκευασμένα με ανθεκτικά υλικά και ενισχυμένες περιοχές για να αντέχουν σε υψηλά χιλιόμετρα και να διατηρούν τη δομική τους ακεραιότητα.

Η αυξημένη αντικραδασμική προστασία στα παπούτσια τρεξίματος μεγάλων αποστάσεων βοηθά στην απορρόφηση των κραδασμών, μειώνοντας την πίεση στις αρθρώσεις και τους μύες σας. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη της δυσφορίας, της κόπωσης και των πιθανών τραυματισμών κατά τη διάρκεια μιας μακροχρόνιας διαδρομής.

Πώς να επιλέξετε τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων

Ο Brenner λέει ότι, πέρα ​​από την επιλογή των σωστών παπουτσιών για το φύλο και το προσωπικό σας βάρος, το να γνωρίζετε τι τύπο ποδιού έχετε (δηλαδή ουδέτερο, επίπεδο, ψηλές καμάρες, φαρδύ) αποτελεί κορυφαία προτεραιότητα.

Δεν είστε σίγουροι για τον τύπο του ποδιού σας; Κατευθυνθείτε στο εξειδικευμένο κατάστημα παπουτσιών τρεξίματος της περιοχής σας, όπου μπορείτε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ειδικού στον καθορισμό σημαντικών παραγόντων όπως η σταθερότητα του ποδιού σας και το χτύπημα του ποδιού σας, συμβουλεύει ο Brenner.

Το hot tip του Brenner είναι να πηγαίνετε πάντα για ψώνια παπουτσιών προς το τέλος της ημέρας, γιατί τότε τα πόδια σας θα είναι πιστά στο μέγεθος του τρεξίματος μεγάλων αποστάσεων.

Όταν ψάχνετε για τα καλύτερα παπούτσια τρεξίματος μεγάλων αποστάσεων, λάβετε επίσης υπόψη τους παρακάτω παράγοντες:

Πού τρέχετε: Θα πάτε στα τοπικά μονοπάτια, στους δρόμους της γειτονιάς σας ή στον διάδρομο στο γυμναστήριο της περιοχής σας για τρέξιμο;

Εάν πρόκειται για μονοπάτι, θα είστε καλύτεροι με ένα παπούτσι τρεξίματος μονοπατιού που είναι φτιαγμένο για να διασχίζει ρίζες, βράχους και λάσπη με πιο ανθεκτική εξωτερική σόλα και πλάκα βράχου που έχει σχεδιαστεί για να διαχέει τον αντίκτυπο του πατήματος σε ανώμαλα, αιχμηρά αντικείμενα.

Εγώ (ο συγγραφέας) αφελώς φορούσα Στο CloudMonsters (ένα παπούτσι για τρέξιμο δρόμου με μέγιστο μαξιλάρι) για ημιμαραθώνιο μονοπατιού στην βουνοπλαγιά του Κολοράντο. Περιττό να πω ότι πάλευα με πέτρες και βότσαλα κολλημένα στο κάτω μέρος του παπουτσιού μου, κάτι που ήταν πολύ άβολο.

Εάν τρέχετε στο πεζοδρόμιο, αναζητήστε παπούτσια τρεξίματος μεγάλων αποστάσεων φτιαγμένα για το δρόμο, με εξωτερικές σόλες σχεδιασμένες να αντέχουν.

Μαξιλάρι έναντι σταθερότητας: Τα παπούτσια για τρέξιμο με υψηλή προστασία μπορούν να σας προσφέρουν την υποστήριξη που χρειάζεστε για να απορροφήσετε τους κραδασμούς και να μειώσετε τον πόνο και τη φλεγμονή των αρθρώσεων, αλλά δεν έχουν πάντα τη σταθερότητα που χρειάζεστε εάν είστε πάνω ή κάτω από τον πρηνισμό. Με άλλα λόγια, περισσότερο μαξιλάρι δεν είναι πάντα καλύτερο.

Ποδίατρος Ντίνα Γκοχίλ λέει, 'Μερικοί δρομείς επωφελούνται από την επιπλέον απορρόφηση κραδασμών εάν έχουν χάσει μέρος του φυσικού τους λιπαρού μπιφτέκι από το πέλμα, απαιτώντας περισσότερη απορρόφηση κραδασμών από την πρόσκρουση του εδάφους για τις αρθρώσεις τους (αστραγάλους, γόνατα, πλάτη, ακόμη και μέχρι τον λαιμό τους).

Τελικά, για να καθορίσετε πόσο μαξιλάρι προτιμάτε θα χρειαστεί να αφιερώσετε λίγο χρόνο στα παπούτσια.

Η τακτοποίηση: Για να βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε το σωστό μέγεθος παπουτσιού για να επιτρέψετε στα πόδια σας να φουσκώσουν ελαφρά και να έχετε ακόμα χώρο για να ενεργοποιήσετε κατά τη διάρκεια των μεγάλων αποστάσεων, μετρήστε το πόδι σας στο τοπικό κατάστημα παπουτσιών.

«Τα παπούτσια πρέπει να έχουν το μεγαλύτερο μέγεθος είτε από το μήκος της καμάρας είτε από τη φτέρνα έως το μεγαλύτερο δάχτυλο του ποδιού», συμβουλεύει ο Sharkey. Για αναφορά, πρόκειται για μια μικρογραφία χώρου από την άκρη του ποδιού μέχρι το τέλος του παπουτσιού.

Πόσο συχνά πρέπει να αντικαθιστάτε παπούτσια για τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων;

Σύμφωνα με τους ειδικούς μας, θα πρέπει να αντικαθιστάτε τα παπούτσια σας για τρέξιμο κάθε 300 έως 500 μίλια, το πολύ. Αυτό συμβαίνει επειδή η αντικραδασμική προστασία και η στήριξη στην ενδιάμεση σόλα τείνουν να χαλάσουν με την πάροδο του χρόνου, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει την άνεσή σας και να αυξήσει τον κίνδυνο τραυματισμών.

Η ποιότητα των παπουτσιών σας για τρέξιμο παίζει επίσης ρόλο στο πόσο θα διαρκέσουν. Τα παπούτσια που κατασκευάζονται με υλικά και μεθόδους κατασκευής υψηλότερης ποιότητας έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.

Πώς το τρέξιμο επηρεάζει την υγεία και τη μακροζωία

Το να παραμένουμε δραστήριοι έχει υπέροχα οφέλη για τη σωματική μας υγεία, ψυχική υγεία , και μακροζωία . Μια συγκεκριμένη μελέτη δείχνει ότι Το τακτικό τρέξιμο μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής κατά τρία χρόνια .

Σύμφωνα με τον Brenner, το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων «βοηθά στην κυκλοφορία, το οποίο βοηθά στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις, συμβάλλει στην ενίσχυση των οστών και στην αύξηση της θετικότητας για τη διάθεση».

Η Julia Stern, προπονήτρια φυσικής κατάστασης με έδρα τη Νέα Υόρκη και ιδρύτρια του Show Up, συμφωνεί ότι «Συγκεκριμένα για τις γυναίκες, η διατήρηση της μυϊκής μάζας καθώς μεγαλώνουμε προστατεύει την οστική πυκνότητα, αυξάνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και το πιο σημαντικό, μας εμποδίζει να τραυματιστούμε όταν εκτελούμε λειτουργικές κινήσεις η μέρα μας.'

Με τα σωστά παπούτσια τρεξίματος μεγάλων αποστάσεων, θα έχετε καλύτερη στάση, λιγότερο αντίκτυπο στις αρθρώσεις σας και μικρότερο κίνδυνο τραυματισμού, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να συνεχίσετε να τρέχετε για μακροζωία.

Οι επιλογές μας για τα καλύτερα παπούτσια τρεξίματος μεγάλων αποστάσεων του 2023:

Καλύτερο για φαρδιά πόδια: Altra Torin 7

Πλεονεκτήματα:

• Συνέστησε ο ποδίατρος
• Διαθέσιμα μεγάλα μεγέθη
• Πιστοποίηση APMA

Μειονεκτήματα:

• Μηδενική πτώση όχι για όλους

Υλικά::

Διαθέσιμα μεγέθη::

Χρώματα::

Πτώση::

Βάρος::

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ::

Οι Brenner, Gohil και Sharkey προτείνουν την Altra, μια κορυφαία μάρκα παπουτσιών για τρέξιμο που έχει κερδίσει τη σφραγίδα αποδοχής APMA. Αυτό το παπούτσι τρεξίματος μεγάλων αποστάσεων είναι γνωστό για την τεχνολογία Footshape™, η οποία εξετάζει προσεκτικά τις μοναδικές ανατομικές παραλλαγές στα πόδια των ατόμων.

Ο ελαφρύς αλλά πολυτελής αφρός στην ενδιάμεση σόλα προσθέτει λίγη επιπλέον αναπήδηση και μαξιλάρι για βέλτιστη ανάκαμψη. Οι δρομείς λένε ότι η επιπλέον επένδυση κάνει τεράστια διαφορά σε αυτό το παπούτσι.

Οι Brenner, Gohil και Sharkey προτείνουν την Altra, μια κορυφαία μάρκα παπουτσιών για τρέξιμο που έχει κερδίσει τη σφραγίδα αποδοχής APMA. Αυτό το παπούτσι τρεξίματος μεγάλων αποστάσεων είναι γνωστό για την τεχνολογία Footshape™, η οποία εξετάζει προσεκτικά τις μοναδικές ανατομικές παραλλαγές στα πόδια των ατόμων.

Καλύτερο για απορρόφηση κραδασμών: Στο Cloud Monster

Πλεονεκτήματα:

• Η επιπλέον αντικραδασμική προστασία μειώνει τον αντίκτυπο
• 14 αποχρώσεις
• Πυγμάχος ελαφρού βάρους

Μειονεκτήματα:

• Όχι πολλή στήριξη στον αστράγαλο

Υλικά::

Διαθέσιμα μεγέθη::

Χρώματα::

Πτώση::

Βάρος::

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ::

Πολλαπλοί ποδολόγοι με τους οποίους μιλήσαμε συνιστούσαν τα αθλητικά παπούτσια On για τρέξιμο σε απόσταση. Το Cloudmonster διαθέτει μια μοναδική εξωτερική σόλα που αποτελείται από μεμονωμένες λοβές που μοιάζουν με σύννεφο που προσαρμόζονται σε κάθε σας κίνηση, παρέχοντας εξαιρετική απορρόφηση κραδασμών και αίσθηση εξαιρετικά απόκρισης.

'Η OnCloud είναι μια εταιρεία παπουτσιών προσαρμοσμένη στους δρομείς', λέει ο Sharkey. 'Όσοι αναζητούν επιπλέον αντικραδασμική προστασία και ένα πλεονέκτημα για να ανεβάσουν την ταχύτητα στο τρέξιμό τους, θα πρέπει να κοιτάξουν στο OnCloud.'

Αυτά τα παπούτσια είναι ιδανικά για περιστασιακούς δρομείς που θέλουν μια άνετη και ελαφριά επιλογή, αλλά και κορυφαία επιλογή για δρομείς μικρών και μεσαίων αποστάσεων που επωφελούνται από την απόκριση απορρόφησης κραδασμών για γρήγορες εκρήξεις ταχύτητας και ευκινησίας.

Τα Cloud Monsters έχουν άφθονο μαξιλάρι για την πρόληψη της κούρασης. Και, αν η βιωσιμότητα είναι στη λίστα προτεραιοτήτων σας, θα σας αρέσει που αυτή η εταιρεία χρησιμοποιεί εναλλακτικά υλικά για τη δημιουργία παπουτσιών μηδενικών απορριμμάτων.

Πολλαπλοί ποδολόγοι με τους οποίους μιλήσαμε συνιστούσαν τα αθλητικά παπούτσια On για τρέξιμο σε απόσταση. Το Cloudmonster διαθέτει μια μοναδική εξωτερική σόλα που αποτελείται από μεμονωμένες λοβές που μοιάζουν με σύννεφο που προσαρμόζονται σε κάθε σας κίνηση, παρέχοντας εξαιρετική απορρόφηση κραδασμών και αίσθηση εξαιρετικά απόκρισης.

Καλύτερο για στενά πόδια:: Nike Vaporfly 3

Πλεονεκτήματα:

• Πολύ ελαφρύ
• Εξαιρετικό για αγώνες
• Απορροφά την κρούση

Μειονεκτήματα:

• Κάποιοι μπορεί να προτιμούν περισσότερη αντικραδασμική προστασία

Υλικά::

Χρώματα::

Πτώση::

Βάρος::

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ::

Ο Brenner συνιστά το Nike Vaporfly ως ένα από τα καλύτερα μαξιμαλιστικά επικαλυμμένα με άνθρακα παπούτσια—και δεδομένου ότι η Nike είναι ιστορικά στενή, αυτό το παπούτσι θα δώσει στους στενοπόδαρους την ταχύτητα της ημέρας του αγώνα για να κατακτήσουν οποιαδήποτε απόσταση.

Αυτό το παπούτσι μπορεί να ωφελήσει τους επίλεκτους δρομείς καθώς και τους ολοκαίνουργιους δρομείς και αυτούς που είναι νέοι στους αγώνες. Η ενισχυμένη απόκριση του αφρού ZoomX παρέχει εκρηκτική επιστροφή ενέργειας, καθώς και ελαφριά αντικραδασμική προστασία για ελαστική, ελαστική αίσθηση.

Ένα ενημερωμένο λεπτό καουτσούκ εξωτερικής σόλας χρησιμοποιεί λιγότερο υλικό χωρίς να θυσιάζει την αντοχή, γεγονός που μειώνει το βάρος και το πάχος. Αυτό επιτρέπει επιπλέον χιλιοστά αφρού ZoomX κάτω από το πόδι και πιο ομαλή μετάβαση στον βηματισμό σας.

Ο Brenner συνιστά το Nike Vaporfly ως ένα από τα καλύτερα μαξιμαλιστικά επικαλυμμένα με άνθρακα παπούτσια—και δεδομένου ότι η Nike είναι ιστορικά στενή, αυτό το παπούτσι θα δώσει στους στενοπόδαρους την ταχύτητα της ημέρας του αγώνα για να κατακτήσουν οποιαδήποτε απόσταση.

Καλύτερο για ψηλές καμάρες: Brooks Ghost 15

Πλεονεκτήματα:

• Μεσαίες, φαρδιές και στενές επιλογές
• Κατασκευασμένο με μερικά ανακυκλωμένα υλικά
• Περιγράμματα στο πόδι σας

Μειονεκτήματα:

• Ίσως χρειαστεί να αυξηθεί το μέγεθος

Υλικά::

Διαθέσιμα μεγέθη::

Χρώματα::

Πτώση::

Βάρος::

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ::

Αυτό το παπούτσι είναι μια μακροχρόνια σύσταση από ποδολόγους σε εθνικό επίπεδο, καθώς μπορεί να υπερηφανεύεται για τη σφραγίδα αποδοχής APMA.

Σύμφωνα με τον Sharkey, «Η καμάρα του ποδιού λειτουργεί για να απορροφά τους κραδασμούς, να την αποθηκεύει και στη συνέχεια να μετατρέπει αυτή την ενέργεια σε πρόωση κατά τη διάρκεια του κύκλου βάδισης—» και αυτά τα παπούτσια προσφέρουν εξαιρετική υποστήριξη της καμάρας.

Η Brenner συμφωνεί ότι το Brooks Ghost 15 είναι ένα από τα καλύτερα προτεινόμενα παπούτσια της για δρομείς που αναζητούν ένα ουδέτερο παπούτσι με τακτικά μαξιλάρια. Εγώ (ο συγγραφέας) έχω χρησιμοποιήσει επίσης αυτό το παπούτσι για τρέξιμο σε απόσταση και το λάτρεψα για τη σταθερότητά του, την υποστήριξη και την αίσθηση χωρίς βάρος.

Απλώς σημειώστε: Εάν προτιμάτε ένα υψηλό επίπεδο μαξιλαριού, αυτή μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς.

Αυτό το παπούτσι είναι μια μακροχρόνια σύσταση από ποδολόγους σε εθνικό επίπεδο, καθώς μπορεί να υπερηφανεύεται για τη σφραγίδα αποδοχής APMA.

Καλύτερο για πλατυποδία: HOKA Arahi

Πλεονεκτήματα:

• Συνέστησε ο ποδίατρος
• Καλά μαλακό
• Πιστοποίηση APMA

Μειονεκτήματα:

• Ευρύ μέγεθος διαθέσιμο μόνο σε συγκεκριμένα χρώματα

Υλικά::

Διαθέσιμα μεγέθη::

Χρώματα::

Πτώση::

Βάρος::

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ::

Η Hoka φημίζεται για τη μαξιμαλιστική προσέγγισή της στην αντικραδασμική προστασία που έχει κερδίσει τη σφραγίδα αποδοχής της ποδολογίας APMA, υποδεικνύοντας ότι τα παπούτσια προάγουν την καλή υγεία των ποδιών. Η διχτυωτή επένδυση, η εσωτερική σόλα από αφρό με χύτευση με συμπίεση και το ενσωματωμένο meta-rocker συμβάλλουν στην πιο ομαλή φθορά και καλύτερη στήριξη του μπροστινού μέρους του ποδιού σε αυτό το συγκεκριμένο παπούτσι.

Ο Sharkey και ο Brenner συνιστούν συχνά το Arahi στους ασθενείς τους που χρειάζονται ένα ουδέτερο παπούτσι με μαξιλάρι. «Στο τέλος, η HOKA έχει ένα πλεονέκτημα στην αγορά για όσους έχουν πλατυποδία που χρειάζονται βελτιωμένη σταθερότητα με τα μοντέλα Arahi και Clifton», λέει ο Brenner.

Αυτό το παπούτσι είναι επίσης μια άμεση σύσταση για δρομείς με πλατυποδία από Sandra Gail Frayna , φυσικοθεραπεύτρια και ιδρυτής της Hudson Premier Physical Therapy & Sports. «Γνωστό για τη μαξιμαλιστική αντικραδασμική προστασία του, αυτό το παπούτσι είναι μια εξαιρετική επιλογή για γυναίκες με πλατυποδία που αναζητούν επιπλέον στήριξη και απορρόφηση κραδασμών», μας είπε προηγουμένως .

Η Hoka φημίζεται για τη μαξιμαλιστική προσέγγισή της στην αντικραδασμική προστασία που έχει κερδίσει τη σφραγίδα αποδοχής της ποδολογίας APMA, υποδεικνύοντας ότι τα παπούτσια προάγουν την καλή υγεία των ποδιών. Η διχτυωτή επένδυση, η εσωτερική σόλα από αφρό με χύτευση με συμπίεση και το ενσωματωμένο meta-rocker συμβάλλουν στην πιο ομαλή φθορά και καλύτερη στήριξη του μπροστινού μέρους του ποδιού σε αυτό το συγκεκριμένο παπούτσι.

Το καλύτερο για σταθερότητα: Saucony Triumph

Πλεονεκτήματα:

• Ομαλή αίσθηση rocker
• Πιστοποιημένο APMA και εγκεκριμένο από ποδίατρο
• Μερικά βιώσιμα υλικά

Μειονεκτήματα:

• Μερικοί λένε ότι το μέγεθος είναι ελαφρώς μειωμένο

Υλικά::

Διαθέσιμα μεγέθη::

Χρώματα::

Πτώση::

Βάρος::

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ::

Μια άλλη άμεση σύσταση από τον Brenner για ένα ουδέτερο παπούτσι τρεξίματος με ψηλά μαξιλάρια, αυτή η επιλογή είναι ιδανική για να αγωνίζεστε σε μαραθώνιους, να τρέχετε στον διάδρομο ή να κάνετε τζόκινγκ στη γειτονιά σας.

Είναι ένα sneaker με καλή προστασία που προσφέρει σταθερότητα και παρέχει πιο ήπια προσγείωση, που είναι και οι δύο σημαντικοί παράγοντες που πρέπει να προσέξετε όταν επιλέγετε ένα παπούτσι για τρέξιμο. Επιπλέον, αυτό το παπούτσι έχει τη σφραγίδα έγκρισης APMA.

8 Δεκεμβρίου συμβατότητα με τα ζώδια

Επιπλέον, αυτό το sneaker είναι vegan, βιώσιμο και διατίθεται σε μεγάλα μεγέθη με πάνω από 10 χρώματα για να διαλέξετε.

Μια άλλη άμεση σύσταση από τον Brenner για ένα ουδέτερο παπούτσι τρεξίματος με ψηλά μαξιλάρια, αυτή η επιλογή είναι ιδανική για να αγωνίζεστε σε μαραθώνιους, να τρέχετε στον διάδρομο ή να κάνετε τζόκινγκ στη γειτονιά σας.

Καλύτερη αντικραδασμική προστασία: HOKA Bondi 8

Πλεονεκτήματα:

• Ποδίατρος και APMA εγκεκριμένα
• Ελαφρύ, μέγιστο μαξιλαράκι, φουσκωτό
• Απορροφά την κρούση

Μειονεκτήματα:

• Κάποιοι λένε ότι είναι μεγάλα

Υλικά::

Διαθέσιμα μεγέθη::

Χρώματα::

Πτώση::

Βάρος::

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ::

Ένα άλλο παπούτσι HOKA που προτείνει ο Brenner, τα Bondi 8's είναι τα πιο μαλακά παπούτσια της μάρκας όλων των εποχών - και είναι εκπληκτικά επίσης ένα από τα πιο ελαφριά.

Αυτό το παπούτσι προσφέρει τόνους αναπήδησης και ψηλό ύψος στοίβας που έχει σχεδιαστεί για να απορροφά τον αντίκτυπο σε κάθε απογείωση.

Εμείς παρουσιάσαμε αυτό το παπούτσι στη συλλογή μας τα καλύτερα παπούτσια rocker bottom , και εγώ (ναι, ο συγγραφέας!) πιστεύω ότι αλλάζει εντελώς το παιχνίδι για τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων.

Αυτά τα παπούτσια είναι αρκετά μαλακά ώστε να απορροφούν τον αντίκτυπο των βημάτων σας, αλλά αρκετά σταθερά ώστε να εμποδίζουν το πόδι να προκληθεί πάνω ή κάτω. Αυτά τα παπούτσια προσφέρουν ένα ελατήριο σε κάθε βήμα, το οποίο βοήθησε στη βελτίωση της ταχύτητάς μου.

Ένα άλλο παπούτσι HOKA που προτείνει ο Brenner, τα Bondi 8's είναι τα πιο μαλακά παπούτσια της μάρκας όλων των εποχών - και είναι εκπληκτικά επίσης ένα από τα πιο ελαφριά.

Το καλύτερο για τρέξιμο στο μονοπάτι: HOKA Speedgoat 5

Πλεονεκτήματα:

• Λιγότερο βάρος, περισσότερη πρόσφυση
• Ιδανικό για μονοπάτια, γκολφ και πολλά άλλα
• Η APMA εγκρίθηκε

Μειονεκτήματα:

• Λιγότερο αντικραδασμικό από το Speedgoat 4

Υλικά::

Διαθέσιμα μεγέθη::

Χρώματα::

Πτώση::

Βάρος::

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ::

Ο Gohil επιβεβαιώνει ότι αυτά τα παπούτσια Hoka είναι ειδικά για τρέξιμο αποστάσεων σε μονοπάτια. «Πάντα έλεγα ότι δεν είναι μια μάρκα αλλά τα παπούτσια μέσα σε μια μάρκα που μπορεί να είναι ο νικηφόρος συνδυασμός για τους ανθρώπους», λέει. “Τα Hokas είναι φανταστικά.”

Αυτά τα παπούτσια διαθέτουν πρόσθετη πρόσφυση και δυνατότητα αναπνοής, καθώς είναι σχεδιασμένα για διέλευση σε ασταθές ή ακόμα και ολισθηρό έδαφος. Ο Sharkey εξηγεί, «Επειδή είναι ένα μαξιμαλιστικό παπούτσι, που σημαίνει ότι έχει ψηλό τακούνι και έχει αφρό από EVA, βοηθά στην απορρόφηση των κραδασμών».

Ο Gohil επιβεβαιώνει ότι αυτά τα παπούτσια Hoka είναι ειδικά για τρέξιμο αποστάσεων σε μονοπάτια. «Πάντα έλεγα ότι δεν είναι μια μάρκα αλλά τα παπούτσια μέσα σε μια μάρκα που μπορεί να είναι ο νικηφόρος συνδυασμός για τους ανθρώπους», λέει. “Τα Hokas είναι φανταστικά.”

Καλύτερο για γυναίκες: ASICS Gel Nimbus 24

Πλεονεκτήματα:

• Ευέλικτο και καλά μαλακωμένο
• Ιδανικό για τρέξιμο σε απόσταση και περπάτημα
• Αναπνεύσιμος

Μειονεκτήματα:

• Δεν είναι ιδανικό για φαρδιά πόδια

Υλικά::

Χρώματα::

Πτώση::

Βάρος::

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ::

Ποιον είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε για τα καλύτερα γυναικεία παπούτσια τρεξίματος μεγάλων αποστάσεων από τον δικό σας συντάκτη εμπορίου μαραθωνίου τρεξίματος της mbg; Carleigh Ferrante ορκίζεται στο Asics Gel Nimbus 24. Στην πραγματικότητα, είναι το δοκιμασμένο και αληθινό παπούτσι της εδώ και χρόνια και είναι το μόνο παπούτσια που εμπιστεύεται για μαραθώνιο τρέξιμο .

«Παρά κάθε τροποποίηση και αλλαγή, το Gel Nimbus συνεχίζει να αντέχει — και είμαι συνεχώς εντυπωσιασμένος», λέει. «Είναι σχεδιασμένα για μεγάλες ή μικρές διαδρομές (ή ακόμα και για περπάτημα), ώστε να μπορούν να φορεθούν για σπριντ, διαδρομές αποστάσεων και οτιδήποτε ενδιάμεσα».

Ο Gohil συνιστά επίσης ανεπιφύλακτα αυτά τα παπούτσια για τη «δομή, το υλικό και το σχεδιασμό τους που βοηθούν τους δρομείς». Α, και τουλάχιστον το 30% του επάνω μέρους είναι κατασκευασμένο από ανακυκλωμένα υλικά, κάτι που δείχνει ένα πολύ ευπρόσδεκτο κουτί για βιωσιμότητα.

Ποιον είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε για τα καλύτερα γυναικεία παπούτσια τρεξίματος μεγάλων αποστάσεων από τον δικό σας συντάκτη εμπορίου μαραθωνίου τρεξίματος της mbg; Carleigh Ferrante ορκίζεται στο Asics Gel Nimbus 24. Στην πραγματικότητα, είναι το δοκιμασμένο και αληθινό παπούτσι της εδώ και χρόνια και είναι το μόνο παπούτσια που εμπιστεύεται για μαραθώνιο τρέξιμο .

Πώς διαλέξαμε:

Συστάσεις ποδίατρου

Λάβαμε υπόψη τις γνώσεις των ειδικών μας και παρέχαμε συστάσεις από ειδικούς απευθείας από αυτούς τους ποδολόγους και ειδικούς της φυσικής κατάστασης. Ψάξαμε επίσης παπούτσια με το Σφραγίδα αποδοχής APMA .

Χαρακτηριστικά

Η στήριξη της καμάρας, το μαξιλάρι, η σταθερότητα και η ανθεκτικότητα είναι σημαντικοί παράγοντες στα παπούτσια τρεξίματος μεγάλων αποστάσεων. Φροντίσαμε οι επιλογές μας να κατατάσσονται υψηλά σε κάθε κατηγορία.

Τιμή

Τα παπούτσια για τρέξιμο μπορεί να γίνουν ακριβά (ειδικά όταν τα αντικαθιστάτε κάθε 300 μίλια), επομένως συμπεριλάβαμε μια σειρά προϊόντων που ταιριάζουν σε διάφορους προϋπολογισμούς.

Βιωσιμότητα

Έχουμε πάντα υπόψη μας τη Μητέρα Γη όταν εξετάζουμε προϊόντα. Υπάρχουν πολλές μάρκες στη λίστα μας που καταβάλλουν επιπλέον προσπάθεια για τη χρήση βιώσιμων και ανακυκλωμένων υλικών.

FAQ:

Το takeaway

Προκαλέστε τον εαυτό σας στις διαδρομές σας, όχι στις αγορές παπουτσιών σας. Με απλά λόγια: Τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων προσφέρουν εξαιρετική στήριξη στο τόξο, μαξιλάρι, σταθερότητα και πρόσφυση. Είτε μόλις εισέρχεστε στον κόσμο του τρεξίματος μεγάλων αποστάσεων είτε είστε έμπειρος επαγγελματίας, μην χάσετε τη λίστα μας με must-have προϊόντα για μαραθωνοδρόμους.