Τα 8 καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο για πλατυποδία, ανά ποδολόγο και δοκιμές

Ως δρομέας μαραθωνίου, έχω δει από πρώτο χέρι πώς το σχήμα του ποδιού μπορεί να επηρεάσει την επιλογή σας τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο —και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους έχουν πλατυποδία ή πεσμένες καμάρες.

Η έρευνα δείχνει περίπου Το 26% των ανθρώπων έχουν πλατυποδία 1 , γεγονός που μπορεί να τα κάνει πιο ευαίσθητα στον πόνο στη φτέρνα, στην κόπωση, στην αδυναμία στον αστράγαλο και στους νάρθηκες της κνήμης. Δεν είναι αρκετά το τρέξιμο;

Είτε θέλετε να βελτιώσετε τον ρυθμό σας στο τρέξιμο είτε απλά χρειάζεστε ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο που δεν τρίβονται στις (ανύπαρκτες) καμάρες σας, ο οδηγός μας για τα καλύτερα παπούτσια τρεξίματος για πλατυποδία σας καλύπτει.

Μιλήσαμε με ποδολόγους για να δημιουργήσουμε ένα αυστηρό κριτήριο για τον τρόπο επιλογής των σωστών παπουτσιών με σταθερή χρέωση και ενσωματώσαμε σχόλια από δοκιμαστές και κριτές για να επιμεληθούμε τις τελικές μας επιλογές.

17η Σεπτεμβρίου

• Brooks Adrenaline GTS
• Nike Pegasus 40
• Saucony Triumph 21
• ASICS Gel Kayano 30
• Στο Cloudrunner
• Brooks Ariel GTS 23
• Χόκα Αράχι 7
• New Balance Fresh Foam X 860v13

Πώς επιλέξαμε τα καλύτερα παπούτσια τρεξίματος για πλατυποδία

Τι προσφέρουν οι τελικές μας επιλογές:

• Ολόκληρη γλυκόριζα: Τουλάχιστον 7 έως 8 χιλιοστά με άκαμπτο μετρητή φτέρνας
• Τύπος παπουτσιού: Παπούτσι για τρέξιμο Stability με σταθερή ενδιάμεση σόλα
• Ευκαμψία: Το δάχτυλο και το παπούτσι της φτέρνας πρέπει να λυγίζουν για να αγγίξουν
• Υποστήριξη καμάρας: Τα παπούτσια πρέπει να δίνουν προτεραιότητα στη στήριξη της καμάρας στο σχεδιασμό
• Έγκριση δοκιμαστή: Πρέπει να λαμβάνετε διθυραμβικά σχόλια από τους χρήστες

Τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο για πλατυποδία

Brooks Adrenaline GTS 22

Οι ποδολόγοι δεν μπορούν να σταματήσουν να προτείνουν την αδρεναλίνη Brooks. Είναι μια ευέλικτη επιλογή για αρχάριους δρομείς , άτομα με πόνος στο γόνατο , και (φυσικά) όσοι έχουν πλατυποδία. Για τον Sharkey, αυτό το υποστηρικτικό παπούτσι έχει αρκετό αντικραδασμική προστασία για απορρόφηση κραδασμών και άνεση.

Αν και έχει σχεδιαστεί για τρέξιμο δρόμου, αυτό το παπούτσι είναι επίσης εξαιρετικό για τρέξιμο σε διάδρομο—και είναι φτιαγμένο τόσο για πάνω όσο και για κάτω πρηνιστή, με αφαιρούμενη σόλα για όσους προτιμούν να τοποθετήσουν τα δικά σας προσαρμοσμένα ορθωτικά. Μας αρέσει το πώς η πατενταρισμένη τεχνολογία GuideRails βοηθά τα πόδια σας διατηρήστε τη σωστή ευθυγράμμιση καθώς τρέχεις.

Μπόνους: Έχει το Σφραγίδα αποδοχής APMA , που σημαίνει ότι οι ποδίατροι συμφωνούν ότι είναι ευεργετικό για την υγεία των ποδιών. Επιπλέον, γίνεται με ανακυκλώσιμα υλικά, σαν επαναχρησιμοποιημένα πλαστικά μπουκάλια νερού.

Nike Pegasus

Χάρη στον επώνυμο αφρό Nike React, αυτό το παπούτσι τρεξίματος δρόμου με απόκριση προσθέτει ένα ελατήριο σε κάθε βήμα (που λένε οι ποδολόγοι είναι ιδιαίτερα σημαντικό για δρομείς με πλατυποδία). Αυτά τα παπούτσια είναι απίστευτα ελαφρύ (7,5 ουγκιές), αλλά και πάλι νιώθετε όμορφα και μαξιλάρια κάτω από τα πόδια σας.

Υπέροχα νέα για άτομα με πλατυποδία: Η πιο πρόσφατη επανάληψη του Pegasus έχει ένα πρόσφατα σχεδιασμένο μεσαίο και πάνω μέρος του ποδιού, το οποίο παρέχει περισσότερη σταθερότητα.

Η εξωτερική σόλα έχει μεγάλη πρόσφυση και ασφάλεια , αλλά το στυλ εξακολουθεί να είναι αρκετά ευέλικτο ώστε να κινείται με το πόδι σας. Επιπλέον, το διχτυωτό επάνω μέρος επιτρέπει την άφθονη ροή αέρα τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.

Συμβουλή του συντάκτη: Ο Πήγασος είναι επίσης ένα από τα τα καλύτερα παπούτσια για περπάτημα , οπότε μπορεί να θέλετε να αγοράσετε πολλαπλάσια.

• Εικόνα από τον Carleigh Ferrante / δημιουργικό mbg
• Εικόνα από τον Carleigh Ferrante / δημιουργικό mbg

Saucony Triumph

Μπορεί να είμαι προκατειλημμένος γιατί αυτά είναι ένα από αυτά τα δικά μου αγαπημένα παπούτσια τρεξίματος —αλλά έχω και ποδολόγους στο πλευρό μου. Χίλαρι Μπρένερ , DPM, είχε πει προηγουμένως στο mindbodygreen Αυτό ουδέτερο παπούτσι με υψηλή αντικραδασμική προστασία είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους χρειάζονται υποστήριξη της καμάρας και ολιστικό ποδίατρο Robert Kornfeld, DPM , πρόσθεσε ότι πολλοί από τους ασθενείς του λατρεύουν αυτό το παπούτσι επίσης.

«Έχει πολύ άνετη εφαρμογή, καλή αντικραδασμική προστασία αλλά διατηρεί ένα ελαφρύ προφίλ », εξηγεί ο Kornfeld. Αυτά τα παπούτσια έχουν α αίσθηση σαν κάλτσα , με μαλακό γιακά και πλεκτό επάνω μέρος για πιο ασφαλή εφαρμογή (μια νίκη για πλατυποδία!).

Μπορώ πραγματικά να νιώσω το σώμα μου να κινείται προς τα εμπρός όταν τρέχω με τα αθλητικά παπούτσια Saucony Triumph. είναι μερικά από τα πιο bouncy παπούτσια που έχω φορέσει ποτέ (και έχω φορέσει πολύ).

Μπόνους: Αυτή η πιστοποίηση APMA παπούτσι rocker bottom γίνεται χρησιμοποιώντας vegan, μερικώς ανακυκλωμένα υλικά. Διατίθεται σε 11 χρωματισμούς και διατίθεται και σε μεγάλα μεγέθη.

• Εικόνα από δημιουργικό mbg

Asics Gel Kayano 29

Μια άλλη κορυφαία επιλογή από τη Sharkey, το Gel Kayano με πιστοποίηση APMA είναι αγαπημένο μεταξύ των δρομέων που χρειάζονται λίγη επιπλέον αντικραδασμική προστασία και υποστήριξη (δηλαδή αυτοί με πλατυποδία και υπερπρηνισμό). Η αντικραδασμική προστασία GEL™ πίσω ποδιού παρέχει μεγάλη απορρόφηση κραδασμών , ενώ η αντικραδασμική προστασία FF BLAST™ PLUS προσθέτει μια απόκριση ανάκαμψης σε κάθε βήμα.

Το πιο πρόσφατο Gel Kayano έχει ένα επανασχεδιασμένο εξωτερικό μετρητή φτέρνας για περισσότερη σταθερότητα, κάτι που ο Sharkey λέει ότι είναι πολύ σημαντικό στα παπούτσια τρεξίματος για πλατυποδία. Και, ακόμη και με τη σταθερή, ασφαλή εφαρμογή, αυτά τα παπούτσια είναι αναπνεύσιμο, άνετο και πολύ ευέλικτο.

Δώρο: Τουλάχιστον το 50% του επάνω μέρους είναι κατασκευασμένο με ανακυκλωμένα υλικά, και τα παπούτσια έχουν ανακλαστικές λεπτομέρειες για βελτιωμένη ορατότητα σε νυχτερινές ή νωρίς το πρωί τρεξίματα.

Στο Cloudrunner

Αυτό το καθημερινό προπονητή είναι τεχνικά ένα ουδέτερο παπούτσι, αλλά είναι εξαιρετικά υποστηρικτικό και σταθερό. Για αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο με πτώση 9 χιλιοστών, είναι το Cloudrunner εκπληκτικά ελαφρύ —το οποίο αποδίδουμε στην αντικραδασμική προστασία CloudTec® και στον εξαιρετικά ελαφρύ αφρό Zero-Gravity.

Με πιο φαρδύ σχέδιο, αυτά τα παπούτσια είναι ιδανικό για δρομείς με πλατυποδία που είναι φυσικά επιρρεπείς σε κότσι. Η μάρκα λέει ότι αυτά τα σταθερά παπούτσια που αναπνέουν είναι κατάλληλα για δρομείς οποιουδήποτε επιπέδου, αλλά κυρίως σχεδιασμένο για τρέξιμο στο δρόμο.

Μας αρέσει που φτιάχνονται και τα αθλητικά παπούτσια τουλάχιστον 30% ανακυκλωμένα υλικά.

4 Φεβρουαρίου ζωδιακός κύκλος

Brooks Ariel GTS 23

Ο Sharkey συνιστά το Brooks Ariel GTS 23 αθλητικά παπούτσια για γυναίκες με πλατυποδία—και λαμβάνει διθυραμβικές κριτικές τόσο από αρχάριους όσο και από έμπειρους δρομείς. Διαθέσιμο σε μεσαία, φαρδιά ή εξαιρετικά φαρδιά πλάτη, αυτό το παπούτσι σταθερότητας είναι σχεδιασμένο για απαλή οδήγηση με ελάχιστη επίδραση στις αρθρώσεις σας .

Αν προτιμάτε ένα τρέξιμο αυτό αισθάνεται περισσότερο σαν να επιπλέει από το να χτυπάς το πεζοδρόμιο, αυτά τα παπούτσια είναι για σένα. Και όχι, δεν θα θυσιάσετε την υποστήριξη για την άνεση.

Στην πραγματικότητα, αυτά τα παπούτσια με πιστοποίηση APMA διαθέτουν μια εξαιρετικά ευρεία βάση για βελτιωμένη σταθερότητα και υποστήριξη—και τα GuideRails βοηθούν στη διατήρηση σωστή ευθυγράμμιση του ποδιού για ενισχυμένη υποστήριξη γονάτων και χτυπημάτων.

Α, και μας αρέσει αυτό λειτουργεί ως παπούτσι για περπάτημα —αλλά για να βοηθήσετε τα παπούτσια σας για τρέξιμο να διαρκέσουν περισσότερο, θα θέλετε να κρατήσετε ξεχωριστά ζευγάρια για κάθε δραστηριότητα.

Χόκα Αράχι 7

Αν και η πτώση της φτέρνας είναι ελαφρώς χαμηλότερη από ό,τι προτείνει συνήθως, η Sharkey συνέστησε το Χόκα Αράσι λόγω της ικανότητάς του να παρέχει σταθερότητα σε δρομείς με επίπεδες ή πεσμένες καμάρες.

Ο Sharkey λέει ότι το πλαίσιο αυτού του παπουτσιού λίκνα το πόδι με τρόπο που εξασφαλίζει και τη σταθερότητα και άνεση. Επιπλέον, η διχτυωτή επένδυση και η ενδιάμεση σόλα από αφρό EVA με χύτευση με συμπίεση δημιουργούν α αίσθηση σαν κάλτσα (ακόμα και σε μεγάλες διαδρομές στο δρόμο).

Ως δρομέας, εκτιμώ πολύ το μικρές λεπτομέρειες που ξεχώριζαν τα παπούτσια Arahi: α εκτεταμένη γλωττίδα έλξης φτέρνας για μια ευκολότερη εμπειρία ενεργοποίησης και απενεργοποίησης, α εκπληκτικά βελούδινη γλώσσα που αισθάνεται απαλό στο πόδι σας, και ενισχυμένη υποστήριξη ενδιάμεσης σόλας για όσους έχουν πλατυποδία.

New Balance Fresh Foam X 860v13

Μια άλλη σύσταση από την Brenner, το New Balance Fresh Foam X 860v13 είναι α μέτρια απορρόφηση παπούτσι σταθερότητας σχεδιασμένο για βέλτιστη άνεση — και είναι μια εξαιρετική επιλογή για όλα τα εδάφη και οι αποστάσεις. Η μάρκα χρησιμοποιεί δύο αφρούς για μια ενδιάμεση σόλα διπλής πυκνότητας που κρατά το πόδι σας στηριγμένο και προστατεύει τις αρθρώσεις σας από κρούσεις καθώς τρέχετε.

Οι αρχάριοι αγαπούν αυτά τα παπούτσια για δικό τους αίσθηση σαν σύννεφο , το οποίο αποδίδουμε στο συν, ευαίσθητος αντικραδασμική προστασία. Και με τέσσερα διαθέσιμα πλάτη, το New Balance Fresh Foam X 860v13 είναι μια καλή επιλογή για δρομείς όλων των σχημάτων ποδιών.

Μας αρέσει επίσης που χρησιμοποιεί η μάρκα 50% ή περισσότερο ανακυκλωμένο περιεχόμενο στο επάνω μέρος , με τουλάχιστον 3% περιεχόμενο βιολογικής βάσης ή 5% ανακυκλωμένο στο υπόλοιπο παπούτσι.

Συγκρίνοντας τα καλύτερα παπούτσια τρεξίματος για πλατυποδία

mbg trivia

Το takeaway

Κάθε πόδι είναι μοναδικό, πράγμα που σημαίνει ότι εκείνα τα αθλητικά παπούτσια για τα οποία λατρεύει ο ψηλόψυχος φίλος σας δεν είναι πιθανότατα τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο για πλατυποδία. Αντίθετα, κάντε τη χάρη στον εαυτό σας και δοκιμάστε ένα από αυτά τα παπούτσια που έχουν επιλεγεί ειδικά για εκείνα με πλατυποδία που είναι πιο επιρρεπή σε τραυματισμούς στα πόδια και υπερβολικό πρηνισμό.

Και αν αναρωτιέστε πόσο θα σας κρατήσουν αυτά τα παπούτσια, δείτε την εξήγηση αυτού του ποδίατρου πόσο συχνά να αντικαθιστάτε τα παπούτσια σας για τρέξιμο .