Τα 4 καλύτερα πατάκια υπερύθρων του 2023 για να υποστηρίξουν τη σωματική και ψυχική σας υγεία

Οι άνθρωποι έχουν θερίσει το τα οφέλη της παραδοσιακής σάουνας 1 για χιλιάδες χρόνια — αλλά καινούργια Οι πρακτικές θεραπείας με ζεστό και κρύο έχουν γίνει όλο και πιο δημοφιλείς την περασμένη δεκαετία. Μια τέτοια θεραπεία είναι η υπέρυθρη θερμοθεραπεία, την οποία η έρευνα προτείνει ότι μπορεί να έχει σωματικά και νευρολογικά οφέλη 2 . Με τα καλύτερα υπέρυθρα χαλάκια, θα μπορείτε να ζήσετε αυτή τη θεραπευτική θεραπεία από το σπίτι σας.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη της υπέρυθρης θερμότητας και να βρείτε τις επιλογές μας για τα καλύτερα υπέρυθρα πατάκια στην αγορά σήμερα.

Τα οφέλη των υπέρυθρων χαλιών.

Το μακρινό υπέρυθρο φως είναι ένας τύπος ακτινοβολίας που χρησιμοποιεί θερμικό φως για να θερμάνει το σώμα σας από μέσα προς τα έξω. Σύμφωνα με πιστοποιημένο από το διοικητικό συμβούλιο φυσιοπαθητικό γιατρό και βελονιστή Lana Butner, N.D, Οι υπέρυθρες σάουνες διεισδύουν στον ανθρώπινο ιστό, κύτταρα και όργανα πιο εύκολα από τη συμβατική θερμότητα, προκαλώντας βαθύτερη αποτοξίνωση σε χαμηλότερες θερμοκρασίες (115 έως 140 βαθμούς Φαρενάιτ) από μια σάουνα μη υπέρυθρης ακτινοβολίας (150 έως 180 βαθμούς Φαρενάιτ).

Τα υπέρυθρα χαλάκια έχουν παρόμοια αποτελέσματα με αυτά μιας σάουνας υπέρυθρης ακτινοβολίας, χωρίς να είναι πλήρως κλεισμένα σε χώρο. 'Λόγω της ικανότητας να αντέχουν τις χαμηλότερες θερμοκρασίες μιας σάουνας υπέρυθρης ακτινοβολίας, τα άτομα μπορούν να εκτεθούν σε αυτόν τον τύπο θερμότητας για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους, επιτρέποντας πιο έντονο ιδρώτα και μεγαλύτερη διάρκεια χρόνου αποτοξίνωσης', λέει ο Butner.

Παρακάτω είναι μερικά πλεονεκτήματα των υπέρυθρων χαλιών:

άγγελος αριθμός 93

• Τα υπέρυθρα χαλάκια σας βοηθούν να ιδρώσετε τις τοξίνες: Ενώ φτάνουμε σε χαμηλότερη θερμοκρασία από μια παραδοσιακή σάουνα, η υπέρυθρη θερμότητα μπορεί να μας βοηθήσει διώξτε τις τοξίνες και παράγουν ορμέσις , ένα είδος προσωρινού στρες που μπορεί πραγματικά να έχει θετικό αντίκτυπο στη συνολική υγεία μας. Με τα περισσότερα υπέρυθρα χαλάκια, μπορείτε να ελέγξετε τη θερμότητα που λαμβάνει το σώμα σας χωρίς να αλλάξετε τη θερμοκρασία του αέρα γύρω σας.
• Τα υπέρυθρα χαλάκια μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή: Οπως και Seema Bonney , M.D., ιδρυτής και διευθυντής του Κέντρου Αντιγήρανσης & Μακροζωίας της Φιλαδέλφειας, εξηγεί ότι τα πολύ υπέρυθρα κύματα μπορούν να ταξιδέψουν πολύ πάνω από 2 ίντσες κάτω από το δέρμα για να θεραπεύσουν τραυματισμούς και να μειώσουν τη φλεγμονή. «Ένα μεγάλο μέρος του πλάνου του παιχνιδιού όταν αναζητάτε μακροζωία είναι η διατήρηση της φλεγμονής», λέει ο Bonney. «Δεδομένου ότι η υπέρυθρη θεραπεία βελτιώνει την κυκλοφορία στο δέρμα, συμβάλλει στην προώθηση της επούλωσης μεταφέροντας οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στους τραυματισμένους ιστούς».
• Τα υπέρυθρα χαλάκια είναι μικρά και συχνά φορητά: Ένα άλλο πλεονέκτημα της χρήσης ενός χαλιού για θεραπεία υπερύθρων είναι το μικρό του αποτύπωμα. «Ένα υπέρυθρο στρώμα μοιάζει με χαλάκι γιόγκα και είναι εύκολο στη χρήση και αποτελεσματικό», λέει ο Bonney. 'Είναι πολύ βολικό - απλά βρείτε λίγο χώρο στο πάτωμα και ξαπλώστε σε αυτό!' Ορισμένα μοντέλα είναι ακόμη και αναδιπλούμενα και φορητά, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε τη θεραπεία με υπέρυθρες ακτίνες.
• Τα υπέρυθρα χαλάκια είναι μια αρχική επένδυση για μακροχρόνια χρήση: Όπως θα δείτε, αυτά τα χαλάκια μπορεί να είναι ακριβά. Αλλά αν είστε κάποιος που συχνάζει στο σπα για παρόμοιες θεραπείες, το να ξοδέψετε τα χρήματα σε ένα στρώμα υπέρυθρης ακτινοβολίας μπροστά μπορεί να σας εξοικονομήσει χρήματα μακροπρόθεσμα.

Αν και υπάρχουν σαφώς πολλά οφέλη που πρέπει να λάβετε υπόψη, να έχετε υπόψη σας αυτά τα πιθανά μειονεκτήματα:

• Περισσότερος αέρας, λιγότερος ιδρώτας: Το να ξαπλώνετε σε ένα υπέρυθρο στρώμα μπορεί σίγουρα να ενθαρρύνει τον ιδρώτα, αλλά πιθανότατα θα ιδρώσετε λιγότερο από ό,τι αν ήσασταν σε κλειστό χώρο (περισσότερα για αυτό από τον Butner παρακάτω). Τούτου λεχθέντος, θα εξακολουθείτε να ιδρώνετε αρκετά ώστε να θέλετε να καλύψετε το χαλάκι σας με μια πετσέτα ή προστατευτικό κάλυμμα για να το κρατήσετε απαλλαγμένο από βακτήρια.
• Τιμή για χαρακτηριστικά: Αυτά τα χαλάκια μπορεί να γίνουν ακριβά - και σχεδόν κάθε μοντέλο περιλαμβάνει κρύσταλλα και ημιπολύτιμους λίθους. Εάν οι κρύσταλλοι δεν σας ενδιαφέρουν, μπορεί να βρείτε το πρόσθετο κόστος περιττό.
• Δεν είναι όλα τα υπέρυθρα χαλάκια φορητά: Ενώ μερικά από τα υπέρυθρα χαλάκια που παρουσιάζουμε παρακάτω είναι σχεδιασμένα για ταξίδια, τα πιο περίτεχνα μοντέλα μπορεί να είναι άκαμπτα και αρκετά βαριά. Εάν δεν μπορείτε να μετακινήσετε ή να διπλώσετε εύκολα το χαλάκι, θα πρέπει να προσέχετε τον χώρο που θα καταλάβει.

Χαλάκια υπέρυθρων εναντίον σάουνων

Υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους τα υπέρυθρα χαλάκια διαφέρουν από τις εμβαπτιστικές εμπειρίες, όπως οι σταθερές σάουνες ή υπέρυθρες κουβέρτες σάουνας .

«Τα χαλάκια είναι υπέροχα για να ηρεμούν το νευρικό σύστημα, αλλά όσον αφορά τα οφέλη αποτοξίνωσης της εφίδρωσης σε μια πιο καθηλωτική εμπειρία που θα αποκτούσατε από μια κουβέρτα ή μια πραγματική σάουνα, το χαλάκι είναι ωχρό σε σύγκριση», λέει ο Butner. 'Η καθηλωτική εμπειρία είναι η καλύτερη για αποτοξίνωση, ενώ τα πατάκια είναι απίστευτα για ανάκτηση και ανανέωση ενέργειας. Χρησιμοποιώ το δικό μου ως στρώμα γείωσης για να κεντρίσω πραγματικά το νευρικό μου σύστημα ρυθμίζοντας προς τα πάνω το παρασυμπαθητικό νευρικό μου σύστημα και πατώντας τα φρένα την ημέρα μου- σημερινή συμπαθητική υπερβολή».

Πώς διαλέξαμε:

Λάβαμε υπόψη τα σχόλια των ειδικών μας κατά την επιλογή αυτών των προϊόντων και μοιραστήκαμε ακόμη και μια προσωπική σύσταση από την Butner.

Διαβάσαμε όσο το δυνατόν περισσότερες κριτικές και σημειώσαμε τις αξιολογήσεις, τις αναφορές εξυπηρέτησης πελατών και τη γενική φήμη της επωνυμίας.

Μερικά στρώματα υπέρυθρων είναι πιο αστραφτερά από άλλα, αλλά καθένα από αυτά τα στρώματα παράγει υπέρυθρη θερμότητα. Έχουμε ζητήσει πρόσθετες δυνατότητες, όπως φορητότητα ή προσθήκη θεραπείας PEMF, για να σας βοηθήσουμε να περιορίσετε την αναζήτησή σας.

Ενώ αυτά τα χαλάκια είναι μια επένδυση για την υγεία και την ευεξία σας, επιλέξαμε προϊόντα σε διάφορους προϋπολογισμούς. Αν δεν ψάχνετε για έναν τόνο κουδουνιών και σφυρίχτρες, υπάρχουν μερικές επιλογές σε χαμηλότερες τιμές που θα απολαύσετε.

Οι επιλογές μας από τα καλύτερα πατάκια υπερύθρων του 2023:

Επιλογή ειδικού: HigherDose Infrared PEMF Mat

Πλεονεκτήματα:

• Συνδυάζει υπέρυθρη θερμότητα και PEMF
• Υψηλή βαθμολογία και συνιστάται από τους ειδικούς

Μειονεκτήματα:

• Οι ρυθμίσεις χρονοδιακόπτη είναι περιορισμένες

Η HigherDose είναι μια πολύ γνωστή μάρκα στον χώρο της σάουνας υπέρυθρης ακτινοβολίας, με πολυτελείς τοποθεσίες σάουνας από τούβλα και κονίαμα και μια σειρά ποιοτικών προϊόντων για το σπίτι. Το υπέρυθρο PEMF Mat της μάρκας είναι η κορυφαία επιλογή της Butners. «Το λατρεύω και είναι το αγαπημένο μου εργαλείο αυτοεξυπηρέτησης στο σπίτι που χρησιμοποιώ θρησκευτικά», λέει. «Έχω τους ΚΑΛΥΤΕΡΟΥΣ υπνάκους, τον βαθύτερο ύπνο και νιώθω εντελώς αναζωογονημένος αφού ξαπλώσω και ξεκουραστώ σε αυτή τη συσκευή».

Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτό το χαλάκι συνδυάζει θεραπευτική υπέρυθρη θερμότητα και θεραπεία με παλμικό ηλεκτρομαγνητικό πεδίο (PEMF). Η έρευνα Recemt δείχνει ότι οι ηλεκτρομαγνητικοί παλμοί από συσκευές PEMF μπορούν να βοηθήσουν επιδιόρθωση και βελτίωση της κυτταρικής λειτουργίας . Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται συχνά από τους επαγγελματίες για τη θεραπεία του πόνου μειώνοντας τη φλεγμονή.

Το επάνω στρώμα του χαλιού HigherDose περιέχει την ενέργεια PEMF. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη συνημμένη κονσόλα για να προσαρμόσετε τη συχνότητα μεταξύ τεσσάρων επιλογών, ανάλογα με τους στόχους σας (όπως χαλάρωση ή τόνωση). Αυτό το στρώμα βρίσκεται πάνω από ένα δερμάτινο υλικό πολυουρεθάνης χωρίς VOC που είναι ανθεκτικό και εύκολο να καθαριστεί. Παρακάτω, υπάρχει ένα στρώμα μακρινής υπέρυθρης θερμότητας χαμηλού EMF, το οποίο είναι επίσης ρυθμιζόμενο (έως 158 βαθμούς Φαρενάιτ) στην κονσόλα. Το υπέρυθρο στρώμα ακολουθείται από ένα στρώμα από πηλό, κάρβουνο και μια μαγνητική λωρίδα που συνεργάζονται για να κατανέμουν ομοιόμορφα τη θερμότητα και να βελτιώνουν την κυκλοφορία. Τέλος, το κάτω στρώμα περιέχει 20 κιλά αμέθυστου και τουρμαλίνης, τα οποία στοχεύουν να ενισχύσουν τα οφέλη της υπέρυθρης θερμότητας και να προάγουν την ισορροπία.

Ο εμπορικός συντάκτης μας, Carleigh Ferrante, είναι μεγάλος θαυμαστής του χαλιού PEMF για αποκατάσταση μετά την προπόνηση και ανακούφιση από το στρες. Μάθετε γιατί σε αυτήν πλήρης αναθεώρηση (η οποία περιλαμβάνει αποκλειστική έκπτωση).

Καλύτερος προϋπολογισμός: PHYMAT Life 5-Gems Infrared Mat

Πλεονεκτήματα:

• Δύο οικονομικές επιλογές μεγέθους
• Περιλαμβάνει 5 διαφορετικές πέτρες

Μειονεκτήματα:

• Η ένδειξη θερμότητας είναι μόνο σε βαθμούς Κελσίου
• Παίρνει λίγο χρόνο για να ζεσταθεί

Αυτό το χαλί χαμηλότερης τιμής είναι ιδανικό για αρχάριους που ενδιαφέρονται να δοκιμάσουν ένα υπέρυθρο στρώμα, αλλά δεν χρειάζονται πάρα πολλά επιπλέον κουδούνια και σφυρίχτρες. Ο σχεδιασμός εννέα στρωμάτων περιλαμβάνει αφρό μνήμης για διατήρηση της θερμότητας και άνεση, και ένα στρώμα φύλλου αλουμινίου για την παρεμπόδιση της ακτινοβολίας EMF. Όπως υποδηλώνει το όνομα, υπάρχουν πέντε πολύτιμοι λίθοι σε αυτό το χαλάκι: αμέθυστος, διαυγές κρύσταλλο, τυρκουάζ, οψιανός και κόκκινος αχάτης. Συνδυάζονται με τουρμαλίνη και νεφρίτη, που βοηθούν στη ρύθμιση της υπέρυθρης θερμότητας και είναι ορατά μέσα από το δικτυωτό περίβλημα στο επάνω μέρος. Αξίζει να σημειωθεί ότι πρέπει χρησιμοποιήστε μια πετσέτα ή το παρεχόμενο προστατευτικό κάλυμμα για να αποφύγετε την είσοδο βρωμιάς ή ιδρώτα στο χαλάκι.

Αυτό το χαλάκι λαμβάνει κυρίως θετικά σχόλια στο Amazon, αν και δεν υπάρχουν ακόμη πολλές κριτικές. Οι περισσότεροι αναφέρουν τη χαμηλή τιμή σε σύγκριση με άλλα υπέρυθρα χαλάκια, και ένα άτομο γράφει , «Το χαλάκι είναι πραγματικά υπέροχο. Λιώνω πάνω του. Βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο και βοηθά στη χαλάρωση. Μακάρι το μαξιλάρι ελέγχου να ήταν πιο σταθερό… αλλά φαίνεται εντάξει. Νομίζω ότι είναι μια καλή τιμή λαμβάνοντας υπόψη το κόστος άλλων εμπορικών σημάτων.' Ορισμένα αρνητικά σχόλια παραπονούνται ότι η οθόνη του ελεγκτή λειτουργεί μόνο σε βαθμούς Κελσίου και ότι χρειάζεται λίγος χρόνος για να ζεσταθεί, ειδικά στις πρώτες χρήσεις. Ένας κριτικός εικάζει επίσης ότι το τιρκουάζ μπορεί να μην είναι αυθεντικό λαμβάνοντας υπόψη τη χαμηλή τιμή.

Καλύτερο φορητό: BioMat Health Mini BioMat

Πλεονεκτήματα:

• Εξαιρετικό για ταξίδια
• Πιστοποιημένο από τον FDA

Μειονεκτήματα:

• Χωρίς λειτουργία χρονοδιακόπτη
• Δεν υπάρχουν κριτικές κριτικές

Αυτό το μικρότερο χαλί υπερύθρων με ραβδώσεις έχει σχεδιαστεί για να ταιριάζει σε μια τυπική καρέκλα και είναι μια εξαιρετική επιλογή για ταξίδια ή εργασία. Το Mini BioMat συνοδεύεται από μια βαλίτσα μεταφοράς, ένα βαμβακερό κάλυμμα που πλένεται στο πλυντήριο που σας βοηθά να διατηρείτε το χαλάκι σας καθαρό και έναν προσαρτημένο ψηφιακό ελεγκτή, που χρησιμοποιείται για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας μεταξύ 95 και 158 βαθμών Φαρενάιτ. Το χαλάκι έχει 17 στρώματα (αν και δεν θα το μαντέψατε κοιτάζοντάς το!), συμπεριλαμβανομένου ενός στρώματος προστασίας EMF από πυρίτιο και τεφλόν και ένα στρώμα κρυστάλλων αμέθυστου και τουρμαλίνης που στοχεύουν στην ενίσχυση της εμβέλειας της μακρινής υπέρυθρης θερμότητας.

Ο μοναδικός σχεδιασμός του χαλιού διαθέτει ένα διχτυωτό πλαίσιο που σας επιτρέπει να βλέπετε τους κρυστάλλους μέσα. Αυτό το χαλάκι είναι μια καλή επιλογή για αρχάριους με περιέργεια FIRS - ωστόσο, ενώ είναι σίγουρα ένα ποιοτικό χαλάκι, δεν υπάρχουν τόσα πολλά χαρακτηριστικά όπως το μοντέλο HigherDose (χωρίς PEMF) και έχει υψηλότερη τιμή.

Αυτή η ιατρική συσκευή με πιστοποίηση FDA χρησιμοποιείται ευρέως μεταξύ των θεραπευτών μασάζ και ρέικι ασκούμενοι. Ο ιστότοπος της μάρκας παρουσιάζει μια χούφτα θετικές κριτικές από πελάτες που λένε ότι το BioMat τους βοήθησε να αναρρώσουν από τραυματισμούς, βελτίωσε την κυκλοφορία τους και τους έδωσε περισσότερη ενέργεια. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν κρίσιμες κριτικές για τη συμπλήρωση των σχολίων.

Καλύτερα χαρακτηριστικά: HealthyLine TAJ-Mat Full 7224 Firm

Πλεονεκτήματα:

• Υπέρυθρη θερμότητα, PEMF, φωτόνια LED & θερμαινόμενες πέτρες
• Γενναιόδωρη εγγύηση, δοκιμή 90 ημερών και δωρεάν επιστροφές

Μειονεκτήματα:

• Δεν είναι εύκολα φορητό

Αυτό είναι ένα από τα πιο εξαπατημένα υπέρυθρα χαλάκια στην αγορά, με ρυθμιζόμενα επίπεδα PEMF και υπέρυθρες, φωτόνια LED φωτονίων (τα οποία μπορεί να έχουν κάποια οφέλη για το δέρμα μας, συμπεριλαμβανομένης της διαχείρισης καταστάσεων όπως ψωρίαση ), και πέτρες αμέθυστου, τουρμαλίνης και νεφρίτη. Εάν η κύρια εστίασή σας είναι να ιδρώσετε τις τοξίνες, θα σας αρέσει αυτή η επιλογή. Το χαλάκι διαθέτει βαμβακερό κάλυμμα με επένδυση, αδιάβροχο κάλυμμα και κουβέρτα από φύλλο σάουνας για να παγιδεύει τη θερμότητα.

Είναι επίσης αναδιπλούμενο και η αγορά σας περιλαμβάνει μια θήκη μεταφοράς—αλλά η μάρκα σημειώνει ότι το χαλάκι βρίσκεται στη σταθερότερη πλευρά, επομένως δεν είναι η καλύτερη επιλογή εάν θέλετε κάτι που είναι εύκολο στη χρήση σε μια καρέκλα ή για να το πάρετε μαζί σας εν κινήσει. Ένα μεγάλο πλεονέκτημα αυτού του χαλιού είναι ότι, ενώ είναι ακριβό, η μάρκα προσφέρει δοκιμαστική περίοδο 90 ημερών και δωρεάν επιστροφές (πρέπει να καλύψετε την αποστολή, ωστόσο). Επίσης συνοδεύεται από 5ετή επέκταση εγγύησης.

ακριβές ωροσκόπιο καθημερινά

Δεν υπάρχουν πολλές κριτικές στον ιστότοπο της μάρκας, αλλά οι άνθρωποι γενικά έχουν υπέροχα πράγματα να πουν για αυτό το χαλάκι στο Amazon και το TrustPilot. Ένας κριτικός της Amazon γράφει , «Το χαλάκι TAJ είναι αληθινό σωτήριο. Εκτός από τη μείωση του πόνου, το να ξαπλώνω στο χαλάκι με βάζει σε μια βαθιά κατάσταση χαλάρωσης. Με τόσες πολλές θεραπευτικές μεθόδους ενσωματωμένες στο χαλάκι, λαμβάνω πιθανώς περισσότερα οφέλη για την υγεία από όσα γνωρίζω». Ορισμένες αρνητικές κριτικές λένε ότι χρειάζεται λίγος χρόνος για να ζεσταθεί και μερικές αναφέρουν ότι είναι πολύ άκαμπτο και δύσκολο να διπλωθεί.

Πώς να επιλέξετε.

Όταν αποφασίζετε ποιο από αυτά τα υπέρυθρα στρώματα είναι καλύτερο για εσάς, λάβετε υπόψη τους παρακάτω παράγοντες:

Ο χώρος σας και η προβλεπόμενη χρήση: Τα υπέρυθρα χαλάκια ποικίλλουν σε μέγεθος και ευελιξία. Τα άτομα που θέλουν να παίρνουν το χαλάκι τους εν κινήσει θα πρέπει να επιλέξουν μια συσκευή που είναι ελαφριά και εύκολα φορητή. Όσοι σκοπεύουν να έχουν έναν ειδικό χώρο για το χαλάκι τους θα είναι μια χαρά με λιγότερο ευέλικτα μοντέλα και μπορεί ακόμη και να προτιμήσουν κάτι πιο ανθεκτικό

Οι στόχοι σας: Εάν η υπέρυθρη θερμότητα είναι η μόνη θεραπεία που αναζητάτε, πιθανότατα θα είστε ευχαριστημένοι με μία από τις επιλογές χαμηλότερου κόστους. Αλλά αν ελπίζετε να πάρετε πολλές θεραπείες, χαρακτηριστικά όπως το PEMF και τα φώτα LED θα μπορούσαν να αξίζουν την υπερβολή. Είναι επίσης χρήσιμο να εξετάσετε τη σχέση σας με κρύσταλλα και πέτρες . Ορισμένα χαλάκια περιλαμβάνουν πιο σπάνιες πέτρες από άλλες, οι οποίες μπορεί να μην έχουν σημασία για όλους, αλλά θα αυξήσουν την τιμή.

Ο προϋπολογισμός σου: Ενώ η πιο οικονομική επιλογή μας είναι στην πιο προσιτή πλευρά, αυτά τα χαλάκια εξακολουθούν να αποτελούν επένδυση στην υγεία σας. Λάβετε υπόψη την πολιτική επιστροφής και την εγγύηση κάθε χαλιού. Εάν σκέφτεστε αν η υπέρυθρη θερμότητα θα σας ωφελήσει ή όχι, επιλέξτε ένα χαλάκι με δοκιμαστική περίοδο ή ένα πιο γενναιόδωρο παράθυρο επιστροφής.

FAQ:

Το takeaway.

Εάν έχετε τον χώρο για αυτό, ένα υπέρυθρο στρώμα μπορεί να είναι ένας εύκολος τρόπος για να φέρετε τα θεραπευτικά οφέλη του υπέρυθρη θερμότητα στο σπίτι σας. Απλώς φροντίστε να ακολουθήσετε τις ίδιες οδηγίες που θα κάνατε εάν χρησιμοποιούσατε ένα παραδοσιακό σάουνα ή χαμάμ : Ενυδατώστε σωστά μετά από κάθε χρήση, καθαρίστε τακτικά το προστατευτικό κάλυμμα του χαλιού σας και λάβετε το πράσινο φως από το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε συνθήκες υγείας.