Αγώνα με τη σύγκριση; 3 απλές πρακτικές για να σας βοηθήσουμε να ελευθερώσετε

Αφού αντιληφθείτε ότι ασχολείστε σε σύγκριση, το επόμενο βήμα είναι να λάβετε μια απόφαση που υποφέρει δεν αυτό που θέλεις για τον εαυτό σου αυτή τη στιγμή. Ήρθε η ώρα να επιλέξετε ένα διαφορετικό μονοπάτι.

Υπάρχει τεράστια δύναμη στη λήψη μιας τέτοιας απόφασης. Ακόμα κι αν δεν ξέρετε πώς θα επιφέρετε αυτήν την αλλαγή, μόνο το γεγονός ότι έχετε δηλώσει στο Σύμπαν - και στον εαυτό σας - ότι είστε διατεθειμένοι να δοκιμάσετε μπορεί να αλλάξει αμέσως την προοπτική σας και να στείλει κυματισμούς θετικότητας μέσα από το ενεργητικό σας πεδίο. Εδώ είναι τρεις τρόποι για να απομακρυνθείτε από τη σύγκριση:



30 Ιουλίου ζώδιο

1.Επιλέξτε μια εμπειρία εκτός από τη σύγκριση.

Ας πάρουμε μια απόφαση: Τι θέλετε να ζήσετε αντ 'αυτού; Τι συναίσθημα ή δόνηση θα σας εξυπηρετούσε καλύτερα από την τοξικότητα της σύγκρισης; Τι θα μπορούσατε να προσκαλέσετε σε αυτή τη στιγμή που θα μπορούσε να διευκολύνει την ειρήνη αντί να υποφέρει;



Κυριολεκτικά πείτε τη νέα σας επιλογή στον εαυτό σας, είτε δυνατά είτε στο μυαλό σας. Ίσως θέλετε να το πλαισιώσετε ως Διαλέγω το Χ , για παράδειγμα:

  • Διαλέγω αγάπη.
  • Διαλέγω την ειρήνη.
  • Διαλέγω την ευτυχία.

Εάν αισθάνεστε πραγματικά συγκλονισμένοι από τη σύγκριση, η επιλογή ενός από αυτά τα συναισθήματα υψηλής δόνησης μπορεί να αισθάνεται σαν να είναι πολύ μακριά. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να επιλέξετε κάτι που ταλαντεύεται πιο κοντά στο σημείο που βρίσκεστε συναισθηματικά, αλλά αυτό θα σας απαλλάξει από τα βάσανα και θα αφαιρέσετε το αρνητικό συναισθηματικό φορτίο. Για παράδειγμα:



  • Διαλέγω ακινησία.
  • Επιλέγω να παραδοθώ.
  • Επιλέγω να αφήσω.

Μπορεί να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε εκ των προτέρων την επιλογή σας, ώστε να έχετε επιβεβαίωση έτοιμος και περιμένει στο μυαλό σου. Η δική μου επιλογή μετάβασης είναι συνήθως Διαλέγω αγάπη . Είμαι γρήγορος να χτυπήσω αυτήν την επιβεβαίωση κάθε φορά που κατευθύνομαι προς την τρύπα του κουνελιού της ταλαιπωρίας.

Διαφήμιση

δύο.Μετακινηθείτε.

Η σύγκριση είναι μια βαριά, χαμηλής δόνησης ενέργεια. Μπορεί πραγματικά να σας ζυγίσει και να χάσει την ενέργεια και το χρόνο σας. Επομένως, για να κλείσετε το βρόχο και να τερματίσετε τον κύκλο, είναι σημαντικό να αλλάξετε την ενεργητική σας κατάσταση σε μια ελαφρύτερη, υψηλότερη δόνηση. Και ο γρηγορότερος τρόπος για να το κάνετε αυτό; Κίνηση, μωρό μου!

Η μετακίνηση του σώματός σας είναι εξαιρετικά αποτελεσματική όσον αφορά τη μετατόπιση ενέργειας. Εννοώ, πραγματικά, απλώς προσπαθήστε να μείνετε σε ένα funk όταν χορεύετε γύρω από το σαλόνι σας ή πηδά πάνω-κάτω ή περπατάτε έξω στη φύση. Σοβαρά, τολμώ! Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αλλάξετε την κατάστασή σας:



  • Κάντε ένα τραγούδι Beyoncé και χορέψτε το στην κουζίνα σας.
  • Περπατήστε.
  • Τρέξιμο.
  • Τέντωμα.
  • Κάνετε άλματα με αστέρια.
  • Βουτήξτε στον ωκεανό.
  • Σχοινακι.
  • Κάνω κάμψεις .
  • Ξεφύγαμε μερικά κινήσεις γιόγκα .
  • Μετάβαση σε ένα ριμπάουντερ.
  • Παίρνω σέξι με τον σύντροφό σας .
  • Παίρνω σέξι με τον εαυτό σας !

Εάν βρίσκεστε στο σπίτι μόνοι σας, είναι εύκολο να δοκιμάσετε μία ή περισσότερες από αυτές τις επιλογές. Εάν βρίσκεστε σε ένα πάρτι ή στη δουλειά, ίσως θελήσετε να πάτε σε μια κενή κρεβατοκάμαρα ή αίθουσα συσκέψεων για να κάνετε κάποια ύπουλα άλματα ή αστραπή. Και εάν καμία από αυτές τις επιλογές δεν είναι διαθέσιμη αυτήν τη στιγμή, συνεχίστε εστιάζοντας στην αναπνοή σας .

1ος ζωδιακός κύκλος

3.Πρακτική ευγνωμοσύνη.

Ένας άλλος απίστευτος τρόπος να αλλάξετε την κατάστασή σας είναι να πρακτική ευγνωμοσύνη . Η σύγκριση συνεπάγεται συχνά ότι βρίσκεστε σε «έλλειψη» νοοτροπίας και εστιάζετε σε όλα τα πράγματα που δεν έχετε. Μετατρέποντας το μυαλό σας σε ευγνωμοσύνη, μπορείτε να αλλάξετε την εστίασή σας σε όλα τα πράγματα που εσείς κάνω έχω.

Για να αυξήσετε τη δόνηση σας, μπορείτε να αρχίσετε να διατρέχετε όλα όσα έχετε στη ζωή σας για τα οποία είστε ευγνώμονες - την υγεία σας, το σπίτι σας, τον σύντροφό σας, το άνετο κρεβάτι σας ή οποιεσδήποτε ευλογίες έρχονται στο μυαλό. Είναι πολύ ισχυρό εάν τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες σχετίζονται με την πηγή της σύγκρισής σας. Για παράδειγμα, εάν χτυπήσατε τον εαυτό σας επειδή ο φίλος σας σημείωσε άλλη προσφορά ενώ εξακολουθείτε να έχετε κολλήσει σε μια δουλειά που δεν σας αρέσει, μετατοπίστε τα φώτα της δημοσιότητας σε όλα τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες για τη δουλειά σας:

  • Είμαι ευγνώμων που μπορώ να πληρώνω τους λογαριασμούς μου κάθε εβδομάδα.
  • Είμαι ευγνώμων που μαθαίνω νέες δεξιότητες κάθε μέρα.
  • Είμαι ευγνώμων που έχω δύο πολύ σπουδαίους φίλους στην ομάδα μου.
  • Είμαι ευγνώμων που παρακολουθώ και μαθαίνω από το αφεντικό μου.
  • Είμαι ευγνώμων που έχω στέγη πάνω από το κεφάλι μου, ρούχα για να φορέσω και φαγητό για φαγητό.

Καμία παρατήρηση δεν είναι πολύ μικρή ή ανόητη για να είναι ευγνώμων. Μπορείτε να τα γράψετε, να τα πείτε δυνατά στον εαυτό σας ή απλά να τα απαριθμήσετε σιωπηλά στο κεφάλι σας. Όποια επιλογή κι αν επιλέξετε, πραγματικά αφεθείτε στα αισθήματα ευγνωμοσύνης και ευγνωμοσύνης , αφήστε τους να σας γεμίσουν και θα νιώσετε ότι οι δονήσεις σας αρχίζουν να μετατοπίζονται και να αυξάνονται σε χρόνο μηδέν.

Μέλισσα Αμπροσίνι, Σύγκριση . 29,99 $ (HarperCollins, 2021), που αναπαράγονται με άδεια της HarperCollins Publishers Australia Pty. Ltd. διαθέσιμα στις 21 Απριλίου.