Πρέπει να κάνετε ντους το πρωί ή τη νύχτα; Πλεονεκτήματα, μειονεκτήματα και τελική απόφαση

Δεν υπάρχει έλλειψη συνηθειών ντους για ανατομή. Μερικοί άνθρωποι έχουν μια τάση για μακρά, πλύσης ποιότητας spa, ενώ άλλοι επιλέγουν ένα γρήγορο ξέβγαλμα μέσα και έξω. Ορισμένα είναι μερικώς σε υγρό πλύσιμο σώματος, ενώ άλλα μπορεί να αναζητήσουν ένα αξιόπιστο σαπούνι. Η λίστα των δυαδικών αρχείων είναι ατελείωτη. Αλλά ίσως το πιο πολωτικό (και θερμαινόμενο) από όλα αυτά είναι η μεγάλη συζήτηση μεταξύ ντους το πρωί και το βράδυ: Υπάρχουν εκείνοι που ορκίζονται να καθαρίσουν νωρίς το πουλί, ενώ άλλοι δεν θα τολμούσαν να ανέβουν στο κρεβάτι χωρίς καλό ξέβγαλμα.

Ζητήσαμε λοιπόν από τους ειδικούς: Εάν πρόκειται να πλένετε μόνο μία φορά την ημέρα, είναι καλύτερο να κάνετε ντους το πρωί ή τη νύχτα; Ας βουτήξουμε.

Πρωινές παροχές και μειονεκτήματα:

Pro: Μπορεί να ξεπλύνει τον ιδρώτα και τα βακτήρια από τον ύπνο σας.

Σκεφτείτε να πλύνετε το πρόσωπό σας: Εάν θέλετε να ξυπνήσετε πολύ λιπαρά, ίσως να αντλήσετε λίγο καθαριστικό το πρωί (Ενώ οι ξηροί άνθρωποι θα ήθελαν να κολλήσουν με μια βουτιά νερού.) Ένα πρωί ντους κάνει το ίδιο - αν βρεθείτε ιδρωμένος ή λιπαρός, ένα γρήγορο ξέβγαλμα μπορεί να αφήσει το δέρμα σας να αισθάνεται φρέσκο ​​και ισορροπημένο.

Μειονεκτήματα: Μπορεί να κοιμηθείς από την πιο βρώμικη πλευρά.

Το δέρμα σας συσσωρεύει άφθονο ρύπο, βρωμιά και συντρίμμια στο τέλος κάθε ημέρας (για να μην αναφέρουμε τον ιδρώτα και τα υπολείμματα από προϊόντα περιποίησης του δέρματος). Εάν κολλήσετε σε ένα πρωϊνό πλύσιμο, χωρίς να ξεπλύνετε το βράδυ, μπορεί να κοιμηθείτε με μερικά ενσωματωμένα βακτήρια.

Pro: Ένα αναζωογονητικό ξύπνημα.

Αφιερώστε λίγα λεπτά κάτω από το σπρέι και μπορείτε να βοηθήσετε να ξεπεράσετε κάποια πρωινή αδιαθεσία, λέει ο δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο Loretta Ciraldo, MD, FAAD . Εάν έχετε δύσκολο χρόνο να ξυπνήσει , το ντους το πρωί μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να κυλά κυριολεκτικά ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας. Για ένα αρχικό σοκ στο σύστημα, δοκιμάστε να ξεπλύνετε με κρύο νερό: Μελέτες έχουν δείξει ακόμη και ότι τα δροσερά πρωινά ντους μπορούν αύξηση της παραγωγικότητας καθόλη την μέρα.

Βραδινά ντους υπέρ και μειονεκτήματα

Pro: Ένας χαλαρωτικός τρόπος για να χαλαρώσετε.

Εντάξει, πιθανότατα σκέφτεστε: Δεν συζητήσαμε απλώς πώς σας ξυπνούν τα ντους; Αλλά το σπρέι λειτουργεί διπλό: Ένα πρωί ξέβγαλμα μπορεί να σας ενθουσιάσει, σίγουρα, αλλά ένα βραδινό πλύσιμο μπορεί να σας βοηθήσει να προετοιμάσετε το σώμα σας για ύπνο. Όπως σημειώνει ο Ciraldo, «Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ένα ντους το βράδυ πολύ καταπραϋντικό όχι μόνο για το δέρμα αλλά και για να καταπραΰνουν τις αισθήσεις μετά από μια κουραστική μέρα». Η έρευνα το υποστηρίζει επίσης, δείχνοντας ότι κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο ή ντους μία ώρα πριν από το κρεβάτι στην πραγματικότητα δροσίζει τη βασική θερμοκρασία του σώματος και προάγει τον ύπνο .

Μειονεκτήματα: Μπορεί να ξυπνήσετε με λιπαρότητα.

Το δέρμα σας παράγει υπερβολικό σμήγμα καθώς πιάνετε το Zzz, έτσι όσοι έχουν ιδιαίτερα λιπαρό δέρμα μπορεί να ξυπνήσουν και να φαίνονται λίγο λιπαροί. Ακριβώς όπως μπορείτε να καθαρίσετε το πρόσωπό σας το πρωί, το σώμα σας μπορεί επίσης να επωφεληθεί από ένα γρήγορο ξέβγαλμα.

αριθμός αγγέλου 89

Εκτός από τη φροντίδα του δέρματος, εκείνοι με ωραία μαλλιά μπορεί να βρίσκουν να κοιμούνται σε βρεγμένα δόντια, αφήνοντάς τους να φαίνονται λιπαρά και επίπεδη στο am. Ας μην αναφέρουμε, εάν πάτε για ύπνο με βρεγμένα βρεγμένα μαλλιά, θα μπορούσατε να διακινδυνεύσετε κάποια θραύση (τα μαλλιά σας είναι πιο εύθραυστα όταν είναι βρεγμένο, έτσι είναι επιρρεπές σε κάποια φθορά καθώς πετάτε και γυρίζετε).

Pro: Πλένει καθημερινά τα συντρίμμια πριν από το κρεβάτι.

Και πάλι, είναι παρόμοιο με πλύσιμο του προσώπου σου : Ακόμα κι αν δεν εγκαταλείψατε ποτέ το σπίτι σας ή έσπασε τον ιδρώτα, το λάδι και τα βακτήρια εξακολουθούν να συσσωρεύονται στο δέρμα σας καθώς συνεχίζεται η ημέρα. Τούτου λεχθέντος, ένα βραδινό καθάρισμα είναι ζωτικής σημασίας για την πλύση της καθημερινής βρωμιάς. Ειδικά αν είστε μεροληπτικοί σε υπαίθριες δραστηριότητες όπου μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς στα στοιχεία: «Μερικοί προτιμούν να κάνουν ντους τη νύχτα μετά από μια μέρα οικιακής εργασίας, κηπουρικής ή κάποια άλλη δραστηριότητα που τους κάνει να θέλουν να ξεπλύνουν τα συντρίμμια», σημειώνει ο Ciraldo.

Η τελική ετυμηγορία.

Τελικά, εξαρτάται από εσάς. Οπως και με πόσο συχνά πρέπει να κάνετε ντους , ένα ξέπλυμα πρωινού ή βραδιού εξαρτάται εξ ολοκλήρου από τις συνήθειες του τρόπου ζωής σας. «Είναι μια απόλυτη προσωπική προτίμηση και μπορεί να αλλάξει από μέρα σε μέρα ανάλογα με τις δραστηριότητες», λέει ο Ciraldo. (Μπορείτε ακόμη και να κάνετε ντους πρωί και βράδυ, ανάλογα με το περιβάλλον, τον τύπο του δέρματος και το επίπεδο δραστηριότητας.)

Αλλά αν εμείς είχε για να διαλέξουμε μια κατασκήνωση, ίσως θα είχαμε το νυχτερινό πλύσιμο. Παρόλο που μπορεί να μην θέλετε να σέρνετε στο κρεβάτι βρεγμένο (είναι καλύτερο να στεγνώσετε λίγο εάν μπορείτε), το ντους στο τέλος της ημέρας μπορεί να βοηθήσει να ξεπλύνετε τα βακτήρια και τον ιδρώτα - και τα δύο μπορεί να οδηγήσουν σε φραγμένους πόρους και οξειδωτικό στρες . Ακόμα και ένα απλό ξέβγαλμα με νερό μπορεί να αρκεί, εστιάζοντας σε σημεία που είναι πιο πλεκτά (όπως η περιοχή της μασχάλης και της βουβωνικής περιοχής) με καθαριστικό, εάν το αφρό καθημερινά ξεραίνει πολύ για το δέρμα σας. Όπως πάντα, κάντε ό, τι λειτουργεί καλύτερα για το σώμα σας: Εάν η πληθώρα των συζητήσεων για το ντους έχει κάτι να πει για αυτό, είναι ότι δεν υπάρχει καμία σωστή απάντηση.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: