Πώς η χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο αρθρίτιδας (και τι να κάνετε γι 'αυτό)

Μια εκτιμώμενη Το 25% των ενηλίκων στις ΗΠΑ παλεύουν με αρθρίτιδα , καθιστώντας το ένα αχαλίνωτο (και συχνά υποσυζητημένο) θέμα. Η πιο κοινή αιτία της αρθρίτιδας είναι η γενική φθορά - ωστόσο, οι ερευνητές έχουν βρει έναν άλλο απροσδόκητο σύνδεσμο που μπορεί να είναι χρήσιμος για όσους αγωνίζονται. Να τι πρέπει να γνωρίζετε:

Πώς φαίνεται να σχετίζονται η τεστοστερόνη και η αρθρίτιδα

Η νέα συγχρονική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Επιστημονικές Εκθέσεις βρήκε σημαντική συσχέτιση μεταξύ της τεστοστερόνης του ορού και της αρθρίτιδας τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες. Πιο συγκεκριμένα, Οι ασθενείς με αρθρίτιδα είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης από εκείνους χωρίς αρθρίτιδα 1 — ένα εύρημα συνεπές και σε πολλές άλλες μελέτες.

Για αυτήν τη μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα από το 2013 έως το 2016 από μια τρέχουσα βάση δεδομένων των ΗΠΑ που ονομάζεται Η Εθνική Έρευνα Εξέτασης Υγείας και Διατροφής 2 , ή NHANES για συντομία. Στη μελέτη αυτή συμμετείχαν συνολικά 10.439 άτομα, κυρίως ηλικίας 20 ετών και άνω, εκ των οποίων το 48% ήταν άνδρες.

Η συσχέτιση μεταξύ αρθρίτιδας και χαμηλής τεστοστερόνης διατηρήθηκε τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Αυτό καθιστά την υπόθεση ότι ο έλεγχος των επιπέδων τεστοστερόνης μπορεί να είναι χρήσιμος για όποιον αγωνίζεται να κατανοήσει τη ρίζα της αρθρίτιδας του, ανεξάρτητα από το φύλο του.

Αυτή η μελέτη βρήκε και άλλους συσχετισμούς, όπως το κάπνισμα, η περίμετρος της μέσης, ο ΔΜΣ, η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές παθήσεις - επομένως η τεστοστερόνη δεν είναι σίγουρα το μόνο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη. Ωστόσο, είναι σημαντικό, ειδικά για περιεμμηνοπαυσιακές και μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που τείνουν να έχουν χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης 3 λόγω της μειωμένης λειτουργίας των επινεφριδίων.

Πώς να υποστηρίξετε την τεστοστερόνη με φυσικό τρόπο

Η γνώση της ύπαρξης αυτής της συσχέτισης μπορεί να εμπνεύσει όσους παλεύουν με την αρθρίτιδα κάντε μια εξέταση ορμονών αν είναι δυνατόν. Από εκεί, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας δώσει εξατομικευμένες συμβουλές και θεραπεία τόσο για την ορμονική υγεία όσο και για την άνεση των αρθρώσεων.

Όσοι δεν έχουν αρθρίτιδα θα πρέπει επίσης να σκεφτούν πώς να διατηρήσουν την τεστοστερόνη τους σε υγιή επίπεδα - καθώς κάτι τέτοιο μπορεί επίσης να βοηθήσει με ισορροπία σακχάρου στο αίμα 4 , γενετήσιος ορμή , γνωστική λειτουργία 5 , και υγεία των οστών 6 .

Σημασία αριθμού αγγέλου 633

Αν και η τεστοστερόνη είναι περισσότερο γνωστή ως ανδρική σεξουαλική ορμόνη, αυτή η έρευνα μας υπενθυμίζει ότι είναι σημαντική και για την υγεία των γυναικών.

«Για να προωθήσουμε φυσικά τα υγιή επίπεδα τεστοστερόνης, δύο από τις πιο αποτελεσματικές στρατηγικές είναι ύπνου υψηλής ποιότητας και προπόνηση αντίστασης », πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο παθολόγος και επικεφαλής ιατρός στη Modern Age Anant Vinjamoori, M.D. , είχε πει προηγουμένως στο mindbodygreen .

Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε συμπληρώματα DHEA. «Το σώμα συνθέτει DHEA πριν τη μετατρέψει σε τεστοστερόνη, καθιστώντας το μια λογική επιλογή για συμπλήρωμα», λέει ο Vinjamoori. Ωστόσο, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε αυτό το συμπλήρωμα για να βεβαιωθείτε ότι είναι απαραίτητο μέρος της ρουτίνας σας.

Και να θυμάστε - αυτό το εύρημα είναι αποκλειστικά μια συσχέτιση, όχι μια δήλωση της αιτίας. Επομένως, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να διαπιστωθεί εάν η χαμηλή τεστοστερόνη προκαλεί αρθρίτιδα ή εάν η συσχέτιση σχετίζεται με άλλο τρόπο.

Το takeaway

Μια νέα μελέτη ανάλυσης διαπίστωσε ότι οι ασθενείς με αρθρίτιδα είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης από εκείνους χωρίς αρθρίτιδα. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι η τεστοστερόνη μπορεί να παίζει ρόλο στην εμφάνιση ή την εξέλιξη της αρθρίτιδας, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να είμαστε σίγουροι. Στο μεταξύ, άνδρες και οι γυναίκες μπορούν να υποστηρίξουν τα επίπεδα τεστοστερόνης τους μέσα από αλλαγές στον τρόπο ζωής και συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν ενδιαφέρονται για ορμονικό έλεγχο.