Οι πιο πρόσφατες λειτουργίες του Oura σάς βοηθούν να πάρετε τον έλεγχο της υγείας της καρδιάς σας όπως ποτέ πριν

Η καρδιοπάθεια είναι η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως, αλλά μπορεί επίσης να προληφθεί σε μεγάλο βαθμό. Η έρευνα προτείνει για Το 80% των καρδιαγγειακών παθήσεων θα μπορούσε να προληφθεί —και όμως, μέχρι να αντιμετωπίσετε επιπλοκές, υπάρχει συχνά ένας αέρας μυστηρίου γύρω από την κατάσταση της υγείας της καρδιάς σας.

Το πιο mainstream ιχνηλάτες υγείας χρησιμοποιούνται κυρίως για τη βελτιστοποίηση της απόδοσης του ύπνου, της δραστηριότητας και της φυσικής κατάστασης—αλλά Ουρα (το προσωπικό μου αγαπημένο wearable) παρουσιάζει δύο νέες δυνατότητες παρακολούθησης που θα μπορούσαν να αλλάξουν το παιχνίδι για το πόσο καλά οι χρήστες κατανοούν την κατάσταση της καρδιαγγειακής τους υγείας και πώς να τη βελτιστοποιήσουν.

Παρακάτω, μάθετε περισσότερα για Oura's νέα χαρακτηριστικά υγείας της καρδιάς και γιατί μπορεί να είναι το κλειδί για τον καλύτερο έλεγχο της υγείας της καρδιάς σας και την τόνωση της μακροζωίας σας.

Ουρα

αριθμός αγγέλου 181

Horizon Ring

Τι είναι το Oura;

Τώρα στην τρίτη παραλλαγή του, το Ουρα Το δαχτυλίδι είναι μια κομψή φορητή συσκευή που προσφέρει εις βάθος παρακολούθηση της υγείας για τη βελτιστοποίηση του ύπνου, της φυσικής κατάστασης, της υγείας και της ευεξίας σας.

Με τα χρόνια, Ουρα  έχει προσθέσει αξιοσημείωτα χαρακτηριστικά, όπως ενσωμάτωση παρακολούθησης κύκλου με το Natural Cycles, παρακολούθηση άγχους, ανίχνευση ασθενειών και πολλά άλλα. 

Φοριέται από πολλούς ειδικούς μακροζωίας, αθλητές και το μισό συντακτικό επιτελείο της mindbodygreen , ο διακριτικός δακτύλιος παρακολουθεί μετρήσεις όπως ο καρδιακός ρυθμός, μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού (HRV), και τα διάφορα σας στάδια ύπνου .

Η μάρκα χρησιμοποιεί αισθητήρες υψηλής ακρίβειας παρόμοιους με αυτούς σε συσκευές ιατρικής ποιότητας στα νοσοκομεία, συλλέγοντας δείγματα 250 φορές το δευτερόλεπτο. 

Διασκεδαστικό γεγονός: Ψυχίατρος και νευροεπιστήμονας  Ντέιβ Ράμπιν , M.D., Ph.D., που ονομάζεται the  Δαχτυλίδι Oura  το 'πιο ακριβές φορετό καταναλωτή'  σε ένα επεισόδιο του podcast mindbodygreen .

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 7 λόγοι που έχω εμμονή με το δαχτυλίδι Oura (και ένα πράγμα που θα άλλαζα)

Τα νέα χαρακτηριστικά υγείας της καρδιάς της Oura

Καρδιαγγειακή Ηλικία

Η νέα λειτουργία Cardiovascular Age (CVA) της Oura θα παρέχει στους χρήστες μια εκτίμηση για το πόσο γρήγορα γερνά η καρδιά τους σε σύγκριση με τη χρονολογική τους ηλικία (πόσο χρονών είναι πραγματικά). Με άλλα λόγια, πόσο χρονών είναι η καρδιά σου;

3535 αριθμός αγγέλου

Η επωνυμία συνεργάστηκε με πιστοποιημένους καρδιολόγους και επιστήμονες για να δημιουργήσει τους νέους αλγόριθμούς της, οι οποίοι υπολογίζουν το CVA με βάση τη μετρημένη ταχύτητα κύματος παλμού (PWV) σε σύγκριση με ανώνυμα δεδομένα από εκατοντάδες χιλιάδες μέλη.

Το PWV είναι η ταχύτητα με την οποία ο παλμός του καρδιακού παλμού σας ταξιδεύει σε όλο το σώμα σας και είναι χρησιμοποιείται συχνά για τον προσδιορισμό της αρτηριακής ακαμψίας 1 .

Οι αλλαγές έρχονται φυσικά με τη γήρανση, αλλά η αρτηριακή ακαμψία επηρεάζεται επίσης από τροποποιητικός παράγοντες αρέσει  κάπνισμα, κακή διατροφή, κακός ύπνος ή καθιστική ζωή 2 .

Προχωρημένη αρτηριακή δυσκαμψία μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στη λειτουργία των οργάνων σας 2 και τη γενική υγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο καταστάσεων όπως η γνωστική εξασθένηση, η καρδιακή ανεπάρκεια, η νεφρική νόσος, το ανεύρυσμα και η υψηλή αρτηριακή πίεση.

Όλα αυτά κατά νου, το PWV είναι μια εξαιρετικά σημαντική μέτρηση για παρακολούθηση—και αυτό το νέο Ουρα χαρακτηριστικό θα μπορούσε να είναι εντυπωσιακό για τους χρήστες.

Φυσικά (στην αλήθεια Ουρα μόδα), η εφαρμογή θα παρέχει επίσης χρήσιμες πληροφορίες για το πώς να βελτιστοποιήσετε το CVA σας (π.χ. αύξηση της φυσικής δραστηριότητας ή προσαρμογή της διατροφής σας) και να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας.

Καρδιο χωρητικότητα

Για να κάνετε μια ακόμη πιο βαθιά βουτιά στην υγεία της καρδιάς σας, Ουρα θα αρχίσει επίσης να παρακολουθεί το VO των χρηστών ₂ max (το οποίο η εφαρμογή αναφέρεται ως Cardio Capacity).

Αναφέρθηκε προηγουμένως από ειδικούς ως η «χρυσή τυπική μέτρηση» για την καρδιαγγειακή ικανότητα και βασικός δείκτης μακροζωίας, VO ₂ max είναι ο μέγιστος όγκος οξυγόνου που μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα σας ανά λεπτό κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής δραστηριότητας.

Παρακολούθηση του VO σας ₂ Το max βοηθά στην παροχή μιας εικόνας του πόσο αποτελεσματικά το σώμα σας παρέχει οξυγόνο σε βασικούς μύες και όργανα κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας. Ένα υψηλότερο VO ₂ Το max υποδηλώνει ότι η καρδιά σας αντλεί αίμα πιο αποτελεσματικά στους ιστούς και τα όργανά σας.

Μελέτες έχουν συσχετίσει χαμηλή VO ₂ max με α  υψηλότερο κίνδυνο 3  καρδιαγγειακών παθήσεων, και έχει επίσης συνδεθεί με φτωχές  ποιότητα ύπνου 4 , ανησυχίες για την ψυχική υγεία , και ένα  αυξημένος κίνδυνος θνησιμότητας από κάθε αιτία 5 . 

Όπως και με το PWV, Η ηλικία παίζει ρόλο στο VO 6 ₂ 6 Μέγιστη 6 —αλλά ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε, είναι δυνατό να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας, ώστε να μπορείτε να ζήσετε πιο υγιείς και περισσότερο.

Αρχικά, Ουρα θα μετρήσει το VO κάθε χρήστη ₂ μέγ. με βάση τις υπάρχουσες μετρήσεις και τους μέσους όρους πληθυσμού σας. Στη συνέχεια, θα σας ζητηθεί να ολοκληρώσετε ένα τεστ βάδισης στο οποίο περπατάτε με γρήγορο ρυθμό για έξι λεπτά. Η επωνυμία συνιστά να κάνετε το τεστ βάδισης μία φορά το μήνα για να παρακολουθείτε με ακρίβεια τις αλλαγές σας.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Ο γρηγορότερος τρόπος για να αυξήσετε το VO σας ₂ Max & Why It Matters, σύμφωνα με τους ειδικούς

15η Φεβρουαρίου ζώδιο

Πού θα βρείτε τα νέα χαρακτηριστικά υγείας της καρδιάς Oura

Oura's νέα χαρακτηριστικά για την υγεία της καρδιάς θα κυκλοφορήσουν τις επόμενες δύο εβδομάδες. Οι χρήστες θα ειδοποιούνται εντός της εφαρμογής όταν αυτές οι λειτουργίες είναι διαθέσιμες και μπορείτε να τις βρείτε στην Κάρτα Υγείας Καρδιάς μέσω της καρτέλας Αρχική σελίδα ή μέσω του μενού της πλευρικής γραμμής.

Ουρα

Horizon Ring

Το takeaway

Δεν μπορείτε να αλλάξετε την υγεία της καρδιάς σας από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά μετρήσεις όπως HRV, PWV και VO ₂ Το max παρέχει πολύτιμη προοπτική για το πώς λειτουργεί το καρδιαγγειακό σας σύστημα—και οι πρακτικές ιδέες της Oura θα σας βοηθήσουν να βελτιστοποιήσετε την υγεία της καρδιάς σας μακροπρόθεσμα.

Ήμουν μανιώδης Ουρα χρήστης για 18 μήνες και αυτές οι νέες δυνατότητες είναι μερικές από τις πιο συναρπαστικές ενημερώσεις που έχω δει μέχρι τώρα.