Οι 9 καλύτεροι διάδρομοι για περπάτημα, για βελτιστοποίηση της υγείας σας και του χρόνου σας σε εσωτερικούς χώρους

Όπως αποδεικνύεται, οι συσκέψεις σας στο Zoom μπορούν να διπλασιαστούν ως η τέλεια ευκαιρία για να συμμετάσχετε σε αυτά τα καθημερινά βήματα.

Η εύρεση του καλύτερου διαδρόμου για περπάτημα είναι το κλειδί για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο σας σε εσωτερικούς χώρους. Οι ειδικοί έχουν διαφημίσει τα οφέλη του περπατήματος για χρόνια - και η έρευνα υποστηρίζει αυτήν την απλή άσκηση, δείχνοντας ότι το περπάτημα βελτιώνει τη μακροζωία, ενίσχυση της μνήμης , πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων , βελτίωση της μεταβολικής υγείας , και ακόμα χαμηλότερη φλεγμονή .

20 Σεπτεμβρίου

Για να μάθουμε περισσότερα σχετικά με τους καλύτερους διαδρόμους για περπάτημα, χρησιμοποιήσαμε τη χειροπράκτη σε αθλήματα και τρόπο ζωής, Sarah Sponaugle.

Παρακάτω, βρείτε τις επιλογές μας για τους εννέα καλύτερους διαδρόμους για περπάτημα, μαζί με τις συμβουλές της Sponaugle για το πώς να επιλέξετε έναν, τα οφέλη από την κατοχή ενός διαδρόμου και τι πρέπει να λάβετε υπόψη καθώς ψωνίζετε.

Οι καλύτεροι διάδρομοι για περπάτημα

• Καλύτερη αναδίπλωση: Echelon Stride
• Το καλύτερο για περπάτημα με κλίση: NordicTrack EXP 10i
• Το πιο συμπαγές: ProForm City L6
• Το καλύτερο για κάτω από το γραφείο: Ηλεκτρικός διάδρομος GOYOUTH 2 σε 1 Under Desk
• Το καλύτερο για ηλικιωμένους: Διάδρομος XTERRA Fitness TRX4500
• Το καλύτερο για περπάτημα και τρέξιμο: TrueForm Trainer
• Καλύτερη υπερβολή: Peloton Tread

Πώς να επιλέξετε διάδρομο για περπάτημα έναντι τρεξίματος

Υπάρχει σαφής διάκριση μεταξύ των διαδρόμων που έχουν σχεδιαστεί μόνο για περπάτημα και αυτών που είναι κατασκευασμένοι για περπάτημα και τρέξιμο.

Μερικά από τα καλύτερες μάρκες διαδρόμου , όπως NordicTrack και Peloton, υποστηρίζουν και τις δύο ασκήσεις απρόσκοπτα, αλλά αυτές οι επιλογές συχνά συνοδεύονται από υψηλότερη τιμή. Αν το περπάτημα είναι αυτό που ψάχνετε, ωστόσο, μπορείτε να βρείτε μερικά εξαιρετικές επιλογές διαδρόμου για κάτω από 0 .

Δεν μπορούμε να προτείνουμε έναν διάδρομο που είναι καλύτερος για όλους, αλλά μπορούμε να σας βοηθήσουμε να πλοηγηθείτε στις πολλές επιλογές. Εάν αναρωτιέστε πώς να επιλέξετε έναν διάδρομο για περπάτημα έναντι τρεξίματος, ακολουθούν ορισμένοι παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη:

Ιπποδύναμη: Όπως αναφέραμε, ορισμένοι συμπαγείς διάδρομοι έχουν μόνο την ιπποδύναμη για να υποστηρίξουν το περπάτημα και το τζόκινγκ. Οι βόλτες σε διάδρομο απαιτούν 2,0 ίππους, οι τζόκινγκ απαιτούν τουλάχιστον 2,5 ίππους και οι μανιώδεις δρομείς θα θέλουν πολύ πάνω από 3,0 ίππους. Έχουμε φροντίσει να συμπεριλάβουμε αυτές τις λεπτομέρειες για κάθε μία από τις επιλογές μας παρακάτω.

Πλαϊνές ράγες: Αν έχετε χάσει ποτέ την ισορροπία σας ενώ τρέχετε σε διάδρομο, καταλαβαίνετε γιατί οι διάδρομοι τρεξίματος χρειάζονται χειρολισθήρες και πλαϊνά επένδυση για τα πόδια σας. Αυτά σας επιτρέπουν να πιάσετε το κράτημα ή απλά να φύγετε στο πλάι εάν η ζώνη περιστρέφεται και χρειάζεστε ένα διάλειμμα.

Μια ευρύτερη ζώνη: Για να χρησιμοποιήσετε έναν διάδρομο με ασφάλεια, πρέπει να υπάρχει αρκετός χώρος για να ευθυγραμμίσετε τον βηματισμό σας και να διατηρήσετε υπό έλεγχο τη μηχανική του τρεξίματος. Διαφορετικά, θα μπορούσατε να κάνετε λάθος και να καταλήξετε από την άκρη με τραυματισμό.

Τα οφέλη του περπατήματος σε διάδρομο

Για αρχή, το Οδηγίες φυσικής δραστηριότητας για Αμερικανούς Συνιστούμε ότι ο μέσος ενήλικας έχει 150 έως 300 λεπτά σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα. Έτσι, αν μπορείτε να περπατήσετε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, θα είστε σε καλή φόρμα (κυριολεκτικά).

Το Sponaugle λέει εκτός από το ότι ωφελεί την καρδιά, τον εγκέφαλο και μεταβολισμός , 'κάθε είδους περπάτημα, είτε έξω είτε σε διάδρομο, είναι εξαιρετικό για την αύξηση της άλιπης μάζας σώματος, αρκεί να ανεβάζετε τον καρδιακό σας ρυθμό και να ιδρώνετε.

«Το περπάτημα σε διάδρομο είναι μια καλή επιλογή εάν αποκαθιστάτε έναν τραυματισμό ή χρειάζεστε βοήθεια με την ισορροπία, καθώς υπάρχουν ράγες κατά μήκος των πλευρών για υποστήριξη», προσθέτει. Οι διάδρομοι είναι χρήσιμοι όταν ζείτε σε μια τοποθεσία όπου το περπάτημα έξω δεν αποτελεί επιλογή λόγω κακών καιρικών συνθηκών. «Όταν ο καιρός είναι συνεργάσιμος, προτιμώ (για μένα και τους ασθενείς μου) να περπατάω έξω με ένα Ρολόι που βασίζεται σε GPS . Το περπάτημα έξω επιτρέπει περισσότερα οφέλη από τα καρδιαγγειακά (σκεφτείτε τη μειωμένη κορτιζόλη από τη φύση, την επαναφορά του κιρκάδιου ρυθμού και το ποικίλο τοπίο με λόφους και κατευθείαν για μια πιο ποικίλη προπόνηση)», εξηγεί ο Sponaugle.

Στο mindbodygreen, είμαστε μεγάλοι θαυμαστές του περπατήματος. Έχουμε γράψει τόνους άρθρων για το οφέλη του περπατήματος , το περπάτημα ως άσκηση , και ακόμη και τα οφέλη που υποστηρίζονται από την επιστήμη περπάτημα για άγχος .

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Περπάτημα εναντίον τρεξίματος: Τα οφέλη του καθενός

Παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την αγορά ενός διαδρόμου για περπάτημα

Όπως το θέτει ο Sponaugle, 'Υπάρχουν πολλές εξαιρετικές μάρκες διαδρόμων. Πραγματικά εξαρτάται από τον χώρο και τον προϋπολογισμό. Εάν θέλετε να αγοράσετε έναν διάδρομο για περπάτημα, θα πρέπει να προγραμματίσετε να ξοδέψετε μεταξύ 300 και 4.000 $.'

Τούτου λεχθέντος, προσέξαμε να επιλέξουμε και φιλικές προς τον προϋπολογισμό επιλογές.

Το μέγεθος, φυσικά, είναι ένας άλλος παράγοντας. Σχεδιασμένο ειδικά για περπάτημα και τζόκινγκ, α συμπαγής διάδρομος προσφέρει μια πιο οικονομική εναλλακτική.

Γενικά περίπου 22 ίντσες πλάτος και 60 ίντσες μήκος (και συχνά αναδιπλούμενο), αυτό το κομμάτι του εξοπλισμού προπόνησης μπορεί να ενισχύσει την υγεία σας ενώ εργάζεστε ή να είναι η πίστα της επιλογής σας σε ακατάλληλες καιρικές ημέρες.

Από εκεί και πέρα, πρόκειται πραγματικά για την εύρεση των κατάλληλων χαρακτηριστικών που ταιριάζουν στις ανάγκες σας, όπως το αν θα χρησιμοποιείτε τον διάδρομο για ελαφριά τζόκινγκ, σε ανηφόρες ή κάτω από το γραφείο σας.

Πώς επιλέξαμε τους καλύτερους διαδρόμους για περπάτημα

• Χαρακτηριστικά: Αναζητήσαμε διαδρόμους που προσφέρουν κλίση για προαιρετική ενίσχυση της έντασης, επιπλέον απορρόφηση κραδασμών για τις αρθρώσεις και προ-προγραμματισμένες προπονήσεις.
• Ταχύτητα: Οι διάδρομοι για περπάτημα τείνουν να έχουν χαμηλότερη ταχύτητα, αλλά συμπεριλάβαμε μερικούς που παρέχουν την επιλογή να πετύχετε τον ρυθμό ενός δρομέα. Εάν το μηχάνημα δεν είναι κατάλληλο για λειτουργία, το λέμε στα μειονεκτήματα.
• Κριτικές: Τα θετικά σχόλια των πελατών μας βοήθησαν να ελέγξουμε ποιοι διάδρομοι άξιζε να εξετάσουμε και ποια προϊόντα δεν έκαναν το κόψιμο.
• Τιμή: Οι επιλογές μας εκτελούν τη γκάμα των μη διακοσμητικών στοιχείων, των μέτριων χαρακτηριστικών και όλων των κουδουνιών και σφυρίχτρες - το καθένα προσφέρει το μεγαλύτερο δυνατό κόστος σε διάφορα σημεία τιμών.

Οι επιλογές μας για τους καλύτερους διαδρόμους για περπάτημα

Καλύτερο πτυσσόμενο: Echelon Stride

Πλεονεκτήματα:

• Διπλώνει αυτόματα για εύκολη αποθήκευση
• 8 προγραμματισμένες προπονήσεις + ζωντανά και κατ' απαίτηση μαθήματα
• Στήριγμα έξυπνης συσκευής

Μειονεκτήματα:

• Απαιτείται συνδρομή στην εφαρμογή για ζωντανές προπονήσεις
• Μπορεί να κουνηθεί σε υψηλές ταχύτητες

Μέγεθος επιφάνειας:

Μέγιστη ταχύτητα:

Κλίνω:

Τύπος κινητήρα:

Υποχρεωτική συνδρομή:

Όταν σκέφτεστε έναν πτυσσόμενο διάδρομο, πιθανότατα δεν φαντάζεστε χαρακτηριστικά υψηλής τεχνολογίας. Λοιπόν, αυτή η επιλογή είναι βέβαιο ότι θα εντυπωσιάσει τους πιο αφοσιωμένους περιπατητές και δρομείς. Διαθέτει κατάστρωμα μήκους 4,5 ποδιών που επιτρέπει έναν μεγάλο βηματισμό, με ενσωματωμένη οθόνη και οκτώ προ-προγραμματισμένες προπονήσεις, συμπεριλαμβανομένων πεζοποριών στη φύση και περιπάτους. Αυτός ο εξοπλισμός καρδιαγγειακής άσκησης μπορεί να υποστηρίξει έως και 12 μίλια την ώρα σε 12 επίπεδα κλίσης και διαθέτει ακόμη και όργανα παρακολούθησης καρδιακών παλμών στο τιμόνι.

Επιπλέον, ο ελαφρύς σχεδιασμός και οι τροχοί του διευκολύνουν την αποθήκευση. Είτε μετακινήστε το σε άλλη περιοχή, είτε διπλώστε το και αποθηκεύστε το στην ντουλάπα ή κάτω από το κρεβάτι.

Αν και αυτός ο διάδρομος λατρεύεται από περιπατητές, τζόκερ, ηλικιωμένους και αθλητές, είναι επίσης μια από τις κορυφαίες επιλογές μας για καλύτεροι συμπαγείς διάδρομοι και συνιστάται ιδιαίτερα από πολλούς κριτικούς στον ιστότοπο της εταιρείας. Ένας κριτικός που χρησιμοποιεί αυτόν τον διάδρομο για περπάτημα γράφει , «Ποτέ δεν πίστευα ότι θα μπορούσα να αγαπήσω τόσο πολύ έναν διάδρομο! Προγραμματίστηκαν καταπληκτικά μαθήματα πεζοπορίας και πεζοπορίας.»

Όταν σκέφτεστε έναν πτυσσόμενο διάδρομο, πιθανότατα δεν φαντάζεστε χαρακτηριστικά υψηλής τεχνολογίας. Λοιπόν, αυτή η επιλογή είναι βέβαιο ότι θα εντυπωσιάσει τους πιο αφοσιωμένους περιπατητές και δρομείς. Διαθέτει κατάστρωμα μήκους 4,5 ποδιών που επιτρέπει έναν μεγάλο βηματισμό, με ενσωματωμένη οθόνη και οκτώ προ-προγραμματισμένες προπονήσεις, συμπεριλαμβανομένων πεζοποριών στη φύση και περιπάτους. Αυτός ο εξοπλισμός καρδιαγγειακής άσκησης μπορεί να υποστηρίξει έως και 12 μίλια την ώρα σε 12 επίπεδα κλίσης και διαθέτει ακόμη και όργανα παρακολούθησης καρδιακών παλμών στο τιμόνι.

Το καλύτερο για περπάτημα σε κλίση: NordicTrack EXP 10i

Πλεονεκτήματα:

• Έξυπνη οθόνη αφής HD με διαδραστικές, ολόσωμα προπονήσεις στούντιο
• Απορρόφηση κραδασμών με χαμηλότερο αντίκτυπο
• Μεγάλο εύρος κλίσης (με επιλογές απόρριψης)

Μειονεκτήματα:

• Μικρή οθόνη

Μέγεθος επιφάνειας:

Μέγιστη ταχύτητα:

Κλίνω:

Τύπος κινητήρα:

Απαιτείται συνδρομή:

Από ένα το κορυφαίες μάρκες διαδρόμου , αυτό το μοντέλο NordicTrack μεγιστοποιεί την αντοχή και την ένταση με τελική ταχύτητα 12 μιλίων την ώρα και κλίση έως και 12%. Προστέθηκε μπόνους: το τρέξιμο σε ανηφόρες μπορεί ενισχύστε την καρδιο σας, κάψτε περισσότερες θερμίδες και ενεργοποιήστε τους μύες του κάτω μέρους του σώματος.

Μια έξυπνη οθόνη αφής HD 10 ιντσών προσφέρει εκτεταμένες επιλογές εκπαίδευσης με διαδραστικές προπονήσεις στούντιο έτοιμες για ροή, καθώς και πρόσβαση σε ζωντανά μαθήματα μέσω μιας προαιρετικής συνδρομής επί πληρωμή. Για τους περιπατητές, η μάρκα έχει συνεδρίες που σας μεταφέρουν σε πεζοπορίες από εθνικά πάρκα όπως το Yosemite σε πολιτιστικούς περιπάτους στη Λισαβόνα της Πορτογαλίας. Ίσως το πιο ωραίο χαρακτηριστικό είναι η τεχνολογία αυτόματης προσαρμογής που συνδυάζει την ταχύτητα και την κλίση του διαδρόμου σας με το επιλεγμένο πρόγραμμα.

Εφόσον επιλέξαμε αυτόν τον διάδρομο ως τον καλύτερο διάδρομο για περπάτημα με κλίση, αξίζει να σημειωθεί ότι διαθέτει επίσης τη μοναδική ικανότητα πτώσης, κάτι που είναι εξαιρετικό για την ενδυνάμωση των μυών των ποδιών. Εάν είστε στο φράχτη, η μέση βαθμολογία του είναι σχεδόν τέλεια με 4,9 στα 5 αστέρια στον ιστότοπο της μάρκας από περισσότερους από 2.000 πελάτες μπορεί να σας πείσουν.

Από ένα το κορυφαίες μάρκες διαδρόμου , αυτό το μοντέλο NordicTrack μεγιστοποιεί την αντοχή και την ένταση με τελική ταχύτητα 12 μιλίων την ώρα και κλίση έως και 12%. Προστέθηκε μπόνους: το τρέξιμο σε ανηφόρες μπορεί ενισχύστε την καρδιο σας, κάψτε περισσότερες θερμίδες και ενεργοποιήστε τους μύες του κάτω μέρους του σώματος.

Το πιο συμπαγές: ProForm City L6

Πλεονεκτήματα:

• Πρόσβαση σε διαδραστικές εκπαιδευτικές συνεδρίες
• Διπλώνει για ευκολία

Μειονεκτήματα:

• Χωρίς οθόνη, αλλά έχει ενσωματωμένη βάση για tablet

Μέγεθος επιφάνειας:

Μέγιστη ταχύτητα:

Κλίνω:

Τύπος κινητήρα:

Υποχρεωτική συνδρομή:

Για έναν διάδρομο υψηλής απόδοσης σε λογική τιμή, θα δυσκολευτείτε να βρείτε μια καλύτερη συμπαγή μονάδα από αυτήν. Με τη διαδραστική προπόνηση από το iFit, αυτός είναι ένας υπέροχος συμπαγής διάδρομος για περπάτημα που μπορεί να σας προσφέρει τα ίδια προγράμματα προπόνησης με γνώσεις τεχνολογίας με το NordicTrack—απλώς πρέπει να χρησιμοποιήσετε το δικό σας tablet για να τα δείτε. Δεν υπάρχει ενσωματωμένη οθόνη, αλλά υπάρχει θήκη για tablet. Αυτός ο διάδρομος έχει επίσης έναν ισχυρό κινητήρα που μπορεί να χειριστεί τρέξιμο και σπριντ έως και 8 μίλια την ώρα.

Οι πελάτες ενθουσιάζονται για το πόσο εύκολη είναι η ρύθμιση. Γράφει ο ένας , «Έξω από το κουτί και έτοιμο σε περίπου 10 λεπτά. Μου αρέσει που είναι συμπαγές.» Ένας άλλος λέει, 'Η ποιότητα κατασκευής αυτού του μηχανήματος είναι στιβαρή και ο κινητήρας του ιμάντα είναι σταθερός.' Μπόνους: το City L6 έχει ελάχιστο αποτύπωμα και την ικανότητα να αποθηκεύεται εύκολα.

Για έναν διάδρομο υψηλής απόδοσης σε λογική τιμή, θα δυσκολευτείτε να βρείτε μια καλύτερη συμπαγή μονάδα από αυτήν. Με τη διαδραστική προπόνηση από το iFit, αυτός είναι ένας υπέροχος συμπαγής διάδρομος για περπάτημα που μπορεί να σας προσφέρει τα ίδια προγράμματα προπόνησης με γνώσεις τεχνολογίας με το NordicTrack—απλώς πρέπει να χρησιμοποιήσετε το δικό σας tablet για να τα δείτε. Δεν υπάρχει ενσωματωμένη οθόνη, αλλά υπάρχει θήκη για tablet. Αυτός ο διάδρομος έχει επίσης έναν ισχυρό κινητήρα που μπορεί να χειριστεί τρέξιμο και σπριντ έως και 8 μίλια την ώρα.

Καλύτερο για κάτω από το γραφείο: GOYOUTH 2 σε 1 Under Desk Ηλεκτρικός διάδρομος

Πλεονεκτήματα:

• Περιλαμβάνει ηχεία Bluetooth
• Αθόρυβο μοτέρ

Μειονεκτήματα:

• Χαμηλή χωρητικότητα βάρους (220 λίβρες)
• Χωρίς τιμόνι

Μέγεθος επιφάνειας:

Μέγιστη ταχύτητα:

Κλίνω:

Τύπος κινητήρα:

Απαιτείται συνδρομή:

Εκτελέστε πολλαπλές εργασίες ενώ εργάζεστε με αυτήν την επιλογή κάτω από το γραφείο. Δεν είναι περιττές, φιλικές προς τον προϋπολογισμό και εύκολο στη χρήση. Επειδή η μέγιστη ταχύτητα είναι 6 μίλια την ώρα και δεν υπάρχει δυνατότητα προσθήκης κλίσης, αυτός ο διάδρομος έχει σχεδιαστεί μόνο για περπάτημα ή τζόκινγκ. Αυτό όμως που του λείπει σε ένταση, αναπληρώνει με κομψό σχεδιασμό.

Θα μπορείτε να παρακολουθείτε τις θερμίδες που καίγονται, τα βήματα, τον χρόνο και την απόσταση στην οθόνη LED, ενώ μπορείτε ακόμη και να ακούσετε την αγαπημένη σας μουσική ή podcast μέσω ηχείων Bluetooth. Το καλύτερο από όλα είναι ότι αυτό το μηχάνημα είναι αθόρυβο και σταθερό. Οι συνάδελφοί σας δεν θα καταλάβουν καν ότι ασκείστε κατά τη διάρκεια αυτής της κλήσης Zoom.

Με πάνω 1.000 αξιολογήσεις στο Amazon , αυτός ο διάδρομος κάτω από το γραφείο έχει μέση βαθμολογία 4,4 αστέρια. Οι αναθεωρητές ενθουσιάζονται για την ευκολία χρήσης και τη διακριτικότητα αυτού του προϊόντος. Ένας πελάτης γράφει, «Αυτός ο διάδρομος είναι τόσο στιβαρός και καθόλου δυνατός. Ρώτησα τους συναδέλφους μου αν μπορούν να το ακούσουν στις συναντήσεις των ομάδων ή στο τηλέφωνο και κανείς δεν μπορούσε να το ακούσει. Είναι ο πιο εύκολος διάδρομος για να συναρμολογηθεί – ουσιαστικά είναι έτοιμος για χρήση. Απλώς συνδέστε και περπατήστε!»

Αριθμός αγγέλου 357

Εκτελέστε πολλαπλές εργασίες ενώ εργάζεστε με αυτήν την επιλογή κάτω από το γραφείο. Δεν είναι περιττές, φιλικές προς τον προϋπολογισμό και εύκολο στη χρήση. Επειδή η μέγιστη ταχύτητα είναι 6 μίλια την ώρα και δεν υπάρχει δυνατότητα προσθήκης κλίσης, αυτός ο διάδρομος έχει σχεδιαστεί μόνο για περπάτημα ή τζόκινγκ. Αυτό όμως που του λείπει σε ένταση, αναπληρώνει με κομψό σχεδιασμό.

Καλύτερος προϋπολογισμός: Πτυσσόμενος διάδρομος Goplus 2 σε 1

Πλεονεκτήματα:

• Προμηθευτός
• Πολλαπλοί χρωματισμοί
• Δύο λειτουργίες για περπάτημα και τρέξιμο
• Εύκολη μετακίνηση και αποθήκευση

Μειονεκτήματα:

• Μην γέρνετε
• Χαμηλή μέγιστη ταχύτητα

Μέγεθος επιφάνειας:

Μέγιστη ταχύτητα:

Κλίνω:

Τύπος κινητήρα:

Απαιτείται συνδρομή:

Αντί να κάθεστε στο γραφείο σας όλη μέρα (κάτι που μπορεί επιβαρύνετε την υγεία σας ), κάντε μια βόλτα σε αυτόν τον διάδρομο που ταιριάζει τέλεια από κάτω του και διατίθεται με ηχεία Bluetooth. Όταν είστε έτοιμοι να διώξετε λίγη ενέργεια, απλώς σηκώστε την κουπαστή για να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία τρεξίματος, η οποία θα ανεβάσει την ταχύτητά σας έως και 7,5 μίλια την ώρα και θα σας δώσει ένα κατάλληλο μέρος για να τοποθετήσετε το τηλέφωνό σας. Σημειώστε, αυτή η ταχύτητα πιθανότατα δεν πρόκειται να εντυπωσιάσει τους πιο έντονους σπρίντερ, αλλά είναι εξαιρετική για περιστασιακούς δρομείς και τζόκερ.

Πέρα από την αντιολισθητική ζώνη με πέντε στρώσεις, που απορροφά τους κραδασμούς, αυτό που κάνει αυτό το μοντέλο να ξεχωρίζει από τη συσκευασία είναι ότι διατίθεται σε επτά διασκεδαστικά χρώματα, για να συμπληρώνει κάθε αισθητική.

Σχεδόν 10.000 άτομα έχουν αξιολογήσει αυτόν τον οικονομικό διάδρομο, και έχει κερδίσει μέση βαθμολογία 4,1 στα 5 αστέρια. Ένας απομακρυσμένος εργαζόμενος γράφει, «Μακάρι να το είχα αγοράσει νωρίτερα! Αυτός ο διάδρομος ταιριάζει τέλεια κάτω από το γραφείο μου, είναι σχετικά αθόρυβος και πολύ εύκολος στην εγκατάσταση! Με το άνοιγμα του κουτιού, συναρμολογήθηκε και ήταν έτοιμο για χρήση. Το ηχείο Bluetooth είναι ωραίο. Αυτός είναι ένας υπέροχος μικρός διάδρομος και με βοήθησε να κάνω περισσότερα βήματα κάθε μέρα από τότε που έφτασα.»

Αντί να κάθεστε στο γραφείο σας όλη μέρα (κάτι που μπορεί επιβαρύνετε την υγεία σας ), κάντε μια βόλτα σε αυτόν τον διάδρομο που ταιριάζει τέλεια από κάτω του και διατίθεται με ηχεία Bluetooth. Όταν είστε έτοιμοι να διώξετε λίγη ενέργεια, απλώς σηκώστε την κουπαστή για να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία τρεξίματος, η οποία θα ανεβάσει την ταχύτητά σας έως και 7,5 μίλια την ώρα και θα σας δώσει ένα κατάλληλο μέρος για να τοποθετήσετε το τηλέφωνό σας. Σημειώστε, αυτή η ταχύτητα πιθανότατα δεν πρόκειται να εντυπωσιάσει τους πιο έντονους σπρίντερ, αλλά είναι εξαιρετική για περιστασιακούς δρομείς και τζόκερ.

Πιο μαλακό: Πτυσσόμενος διάδρομος REDLIRO με κλίση

Πλεονεκτήματα:

• Ζώνη απορρόφησης κραδασμών με 5 στρώσεις αντίστασης
• Αναδιπλούμενο & φορητό

Μειονεκτήματα:

• Η ζώνη μπορεί να είναι πολύ μικρή/στενή για κάποιους

Μέγεθος επιφάνειας:

Μέγιστη ταχύτητα:

Κλίνω:

Τύπος κινητήρα:

Υποχρεωτική συνδρομή:

Εάν έχετε προβλήματα στις αρθρώσεις ή νάρθηκες κνήμης που εκδηλώνονται μετά από μεγάλους περιπάτους, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε αυτήν την επιλογή. Το αγαπημένο του Amazon ελέγχει όλα τα κουτιά για έναν υπέροχο διάδρομο για περπάτημα, με πέντε στρώματα υλικού που απορροφά τους κραδασμούς, έναν κινητήρα χαμηλού θορύβου και έναν σχεδιασμό που εξοικονομεί χώρο. Έρχεται επίσης με 12 προκαθορισμένα προγράμματα προπόνησης για τις πιο αποτελεσματικές προπονήσεις, καθώς και παρακολούθηση φυσικής κατάστασης.

ο κριτικές στο Amazon είναι αρκετά αστρικά - μιλάμε για 4,2 στα 5 αστέρια και πάνω από 1.000 βαθμολογίες. Ένας κριτικός αναφωνεί, «Αυτός είναι ένας υπέροχος διάδρομος για περπάτημα. Δεν μπόρεσα ποτέ να αγοράσω διάδρομο γιατί δεν είχα ποτέ χώρο για έναν, αλλά αυτό το προϊόν το καθιστά δυνατό λόγω του πόσο συμπαγής είναι! Το κατάστρωμα είναι επίσης καλά προστατευμένο. Παίρνω νάρθηκες κνήμης συχνά και δεν τους έχω πάρει από τότε που το χρησιμοποιώ. Ακόμα και η μαμά μου, που έχει προβλήματα στο γόνατο, πήγε μια βόλτα πάνω του και δεν πονούσε την επόμενη μέρα».

Εάν έχετε προβλήματα στις αρθρώσεις ή νάρθηκες κνήμης που εκδηλώνονται μετά από μεγάλους περιπάτους, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε αυτήν την επιλογή. Το αγαπημένο του Amazon ελέγχει όλα τα κουτιά για έναν υπέροχο διάδρομο για περπάτημα, με πέντε στρώματα υλικού που απορροφά τους κραδασμούς, έναν κινητήρα χαμηλού θορύβου και έναν σχεδιασμό που εξοικονομεί χώρο. Έρχεται επίσης με 12 προκαθορισμένα προγράμματα προπόνησης για τις πιο αποτελεσματικές προπονήσεις, καθώς και παρακολούθηση φυσικής κατάστασης.

Καλύτερο για ηλικιωμένους: Διάδρομος XTERRA Fitness TRX4500

Πλεονεκτήματα:

• Στιβαρό αλλά αναδιπλούμενο πλαίσιο
• 30 προκαθορισμένα προγράμματα με μπλε οθόνη LCD με οπίσθιο φωτισμό

Μειονεκτήματα:

• Απαιτείται συναρμολόγηση
• Ορισμένοι κριτικοί λένε ότι ο ανεμιστήρας ψύξης είναι αδύναμος

Μέγεθος επιφάνειας:

Μέγιστη ταχύτητα:

Κλίνω:

Τύπος κινητήρα:

Υποχρεωτική συνδρομή:

Ένα στιβαρό πλαίσιο και μια μεγάλη, εύχρηστη διεπαφή, με οπίσθιο φωτισμό, το καθιστούν μια εξαιρετική επιλογή για ηλικιωμένους. Αυτός ο διάδρομος έχει όλα τα απαραίτητα χαρακτηριστικά, όπως 30 προ-προγραμματισμένες προπονήσεις, εφαρμογή γυμναστικής για παρακολούθηση, μαγνητικό πρόσδεση ασφαλείας και ενσωματωμένο ανεμιστήρα για να σας κρατά δροσερούς (αν και, ορισμένοι κριτικοί λένε ότι δεν είναι πολύ ισχυρός). Όταν τελειώσετε με το περπάτημα ή το τρέξιμο, το Lift Assist και οι τροχοί σάς βοηθούν να αποθηκεύετε το μηχάνημα χωρίς φασαρία.

Ενώ τις κριτικές για αυτόν τον διάδρομο είναι εξαιρετικά, οι περισσότεροι τονίζουν ότι αξίζει τον κόπο να πληρώσετε για συναρμολόγηση. Διαφορετικά, μπορεί να είναι μια ή δύο ώρες ήπιας απογοήτευσης. Ένας κριτικός μοιράζεται, «Είμαι πολύ ευχαριστημένος με αυτόν τον διάδρομο. Η καλύτερη απόφαση που πήραμε ήταν να πληρώσουμε για τη συνέλευση. Η ομάδα παράδοσης ήταν απίστευτη. Το μετέφεραν στον κάτω όροφο και το συναρμολόγησαν ακριβώς εκεί που ήθελα. Ήταν στην ώρα τους και εξαιρετικά αποτελεσματικοί.» Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ο διάδρομος ζυγίζει 200 ​​κιλά, οπότε αν δεν είστε έτοιμοι για την άσκηση στην άρση βαρών, σκεφτείτε οπωσδήποτε την υπηρεσία προετοιμασίας.

Ένα στιβαρό πλαίσιο και μια μεγάλη, εύχρηστη διεπαφή, με οπίσθιο φωτισμό, το καθιστούν μια εξαιρετική επιλογή για ηλικιωμένους. Αυτός ο διάδρομος έχει όλα τα απαραίτητα χαρακτηριστικά, όπως 30 προ-προγραμματισμένες προπονήσεις, εφαρμογή γυμναστικής για παρακολούθηση, μαγνητικό πρόσδεση ασφαλείας και ενσωματωμένο ανεμιστήρα για να σας κρατά δροσερούς (αν και, ορισμένοι κριτικοί λένε ότι δεν είναι πολύ ισχυρός). Όταν τελειώσετε με το περπάτημα ή το τρέξιμο, το Lift Assist και οι τροχοί σάς βοηθούν να αποθηκεύετε το μηχάνημα χωρίς φασαρία.

Το καλύτερο για περπάτημα και τρέξιμο: TrueForm Trainer

Πλεονεκτήματα:

• Δεν χρειάζεται ηλεκτρικό ρεύμα
• Η απαλή καμπύλη προάγει την καλή φόρμα
• Προωθεί την πιο ισορροπημένη κίνηση
• Υποστηρίζει χρήστες έως 400 λίβρες

Μειονεκτήματα:

• Μερικοί κριτικοί λένε ότι αισθάνεται 'ταραγμένο'

Μέγεθος επιφάνειας:

Μέγιστη ταχύτητα:

Κλίνω:

Τύπος κινητήρα:

Υποχρεωτική συνδρομή:

Αυτή η χειροκίνητη επιλογή διάδρομου είναι η κορυφαία επιλογή από τον ειδικό μας, Sponaugle, που χρησιμοποιεί το TrueForm ως πίστα επιλογής στο γυμναστήριο του σπιτιού της και στο επαγγελματικό γυμναστήριο της στην Τάμπα της Φλόριντα. Η ιδιόκτητη Responsive Belt Technology® κάνει το περπάτημα και το τρέξιμο σε TrueForm μια ανώτερη εμπειρία. Με αυτό εννοούμε ότι η ισορροπία, η στάση, η θέση του ισχίου και το χτύπημα του ποδιού σας θα αντιδράσουν πιο στενά με τον τρόπο που θα αντιδρούσαν σε εξωτερικό έδαφος. Επιπλέον, η χειροκίνητη ζώνη έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθά να βελτιώνετε τη δύναμη του πυρήνα καθώς περπατάτε και τρέχετε. Απλώς έχετε κατά νου, Kathleen Leninger, P.T., DPT, φυσιοθεραπεύτρια και προπονήτρια RRCA στο Προσαρμοσμένη απόδοση , είχε πει προηγουμένως στο mindbodygreen δεν πρέπει ποτέ να τρέχετε μεγάλες αποστάσεις σε κυρτό διάδρομο. Έτσι, εάν σκοπεύετε να τρέξετε, κρατήστε το σε μικρότερα σπριντ.

Με ένα σχέδιο που είναι σίγουρα μοναδικό, η μάρκα έχει λατρεία. Ένας κριτικός γράφει , «Αυτός ο διάδρομος είναι ένας από τους καλύτερους που έχω χρησιμοποιήσει ποτέ για τρέξιμο και περπάτημα. Το σώμα μου αισθάνεται απίστευτα υποστηριζόμενο ενώ το χρησιμοποιώ. Αισθάνομαι αμέσως όταν η στάση μου δεν είναι σωστή και μπορώ να διορθώσω τον εαυτό μου. Νιώθω διαφορά πάνω και έξω από το διάδρομο. Χρειάζεται ένα λεπτό για να το συνηθίσεις, αλλά αξίζει την καμπύλη εκμάθησης».

Αυτή η χειροκίνητη επιλογή διάδρομου είναι η κορυφαία επιλογή από τον ειδικό μας, Sponaugle, που χρησιμοποιεί το TrueForm ως πίστα επιλογής στο γυμναστήριο του σπιτιού της και στο επαγγελματικό γυμναστήριο της στην Τάμπα της Φλόριντα. Η ιδιόκτητη Responsive Belt Technology® κάνει το περπάτημα και το τρέξιμο σε TrueForm μια ανώτερη εμπειρία. Με αυτό εννοούμε ότι η ισορροπία, η στάση, η θέση του ισχίου και το χτύπημα του ποδιού σας θα αντιδράσουν πιο στενά με τον τρόπο που θα αντιδρούσαν σε εξωτερικό έδαφος. Επιπλέον, η χειροκίνητη ζώνη έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθά να βελτιώνετε τη δύναμη του πυρήνα καθώς περπατάτε και τρέχετε. Απλώς έχετε κατά νου, Kathleen Leninger, P.T., DPT, φυσιοθεραπεύτρια και προπονήτρια RRCA στο Προσαρμοσμένη απόδοση , είχε πει προηγουμένως στο mindbodygreen δεν πρέπει ποτέ να τρέχετε μεγάλες αποστάσεις σε κυρτό διάδρομο. Έτσι, εάν σκοπεύετε να τρέξετε, κρατήστε το σε μικρότερα σπριντ.

Καλύτερη υπερβολή: Peloton Tread

Πλεονεκτήματα:

• Οθόνη αφής HD 23,8' + ήχος surround ποιότητας στούντιο για ροή χιλιάδων ζωντανών μαθημάτων
• Προσαρμόσιμα προπονήσεις σε διάδρομο και προγράμματα πέρα ​​από το πέλμα
• Συνδυάζεται με το Apple Watch και το Strava για συγχρονισμό των στατιστικών της προπόνησης
• Μεγάλη ζώνη τρεξίματος 59 ιντσών

Μειονεκτήματα:

• Ορισμένοι αναθεωρητές λένε ότι είναι θορυβώδες σε υψηλές ταχύτητες
• Μη αναδιπλούμενο, μεγαλύτερο αποτύπωμα από άλλες επιλογές

Μέγεθος επιφάνειας:

Μέγιστη ταχύτητα:

Κλίνω:

Τύπος κινητήρα:

Καλώντας όλους τους πεζοπόρους, τους πεζοπόρους, τους τζόκερ, τους δρομείς και τους κατασκηνωτές, είτε βρίσκεστε σε λειτουργία πολλαπλών εργασιών είτε σε διασκεδαστική διάθεση, το Peloton Tread κάνει κάθε βήμα μετρημένο. Προσφέρει παρακολούθηση σε πραγματικό χρόνο της ταχύτητας, των χιλιομέτρων, των διαχωρισμών ρυθμού, των ζωνών καρδιακών παλμών, της ανύψωσης και πολλά άλλα που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε παρακινημένοι καθώς δημιουργείτε τη δική σας προσαρμοσμένη ρουτίνα προπόνησης. Η μάρκα προσφέρει μαθήματα για σχεδόν κάθε είδος προπόνησης, συμπεριλαμβανομένων προγραμμάτων στο πέλμα, όπως περπάτημα, πεζοπορία και τρέξιμο, καθώς και μαθήματα εκτός πέλματος όπως πυγμαχία, προπόνηση ενδυνάμωσης και μπάρα.

Τα πόμολα ταχύτητας και κλίσης προσαρμόζουν εύκολα τα χειριστήρια χωρίς να σπάνε το βήμα σας. Εάν παρακολουθείτε ένα μάθημα, απλώς προσαρμόστε τις ρυθμίσεις σας στην αυτόματη κλίση και το μηχάνημα θα ακολουθήσει αυτόματα τα σημάδια του εκπαιδευτή σας, χωρίς να απαιτούνται χειροκίνητες προσαρμογές. Η εντυπωσιακή οθόνη αφής HD 23,8 ιντσών και το κομψό σώμα του δίνουν μοντέρνα γοητεία σε αυτόν τον διάδρομο — και το πιο μοναδικό χαρακτηριστικό του είναι το Body Scan που σας δείχνει τους μυς που έχετε στοχεύσει στις συνεδρίες σας.

Αν και αυτό το μηχάνημα αξίζει χειροκροτήματα, οι κριτικές το αποκαλύπτουν: ο ίδιος ο διάδρομος δεν είναι ο μόνος λόγος που οι άνθρωποι επιλέγουν να αγοράσουν το Peloton. Είναι για τις τάξεις και την κοινότητα. Ένας κριτικός γράφει , «Αυτός ο διάδρομος είναι ένας από τους καλύτερους που έχω χρησιμοποιήσει ποτέ. Το σώμα μου αισθάνεται απίστευτα υποστηριζόμενο ενώ το χρησιμοποιώ. Δεν είναι μόνο ένας διάδρομος υψηλής ποιότητας, αλλά όταν συνδυάζεται με τις προπονήσεις από το Peloton, είναι ένας υπέροχος τρόπος να συμβαδίζω με τα μίλια μου κατά τη διάρκεια του χειμώνα και ακόμη και καθ' όλη τη διάρκεια του έτους. Λατρεύω το επιπλέον κίνητρο από τους εκπαιδευτές».

Καλώντας όλους τους πεζοπόρους, τους πεζοπόρους, τους τζόκερ, τους δρομείς και τους κατασκηνωτές, είτε βρίσκεστε σε λειτουργία πολλαπλών εργασιών είτε σε διασκεδαστική διάθεση, το Peloton Tread κάνει κάθε βήμα μετρημένο. Προσφέρει παρακολούθηση σε πραγματικό χρόνο της ταχύτητας, των χιλιομέτρων, των διαχωρισμών ρυθμού, των ζωνών καρδιακών παλμών, της ανύψωσης και πολλά άλλα που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε παρακινημένοι καθώς δημιουργείτε τη δική σας προσαρμοσμένη ρουτίνα προπόνησης. Η μάρκα προσφέρει μαθήματα για σχεδόν κάθε είδος προπόνησης, συμπεριλαμβανομένων προγραμμάτων στο πέλμα, όπως περπάτημα, πεζοπορία και τρέξιμο, καθώς και μαθήματα εκτός πέλματος όπως πυγμαχία, προπόνηση ενδυνάμωσης και μπάρα.

Συχνές ερωτήσεις

Το takeaway

Είτε θέλετε να κάνετε τα βήματά σας κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας είτε να παραμείνετε δραστήριοι κατά τους σκοτεινούς καιρικούς μήνες, αυτοί οι διάδρομοι για περπάτημα σίγουρα αξίζει να λάβετε υπόψη σας.

Εάν ενδιαφέρεστε να βρείτε τα τέλεια παπούτσια για περπάτημα που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε το επίπεδο άνεσης και την απόδοσή σας, ρίξτε μια ματιά στη συλλογή μας για το 2023 τα καλύτερα παπούτσια για περπάτημα, σύμφωνα με τις οδηγίες του ποδίατρου .