Οι καλύτερες μάρκες διαδρόμου για το 2023 από μαραθωνοδρόμους, προπονητές τρεξίματος και φυσιοθεραπευτές

Είτε το κυνηγάς αυτό ο δρομέας είναι ψηλά ή απλά προσπαθώντας να χτυπήσεις ημερήσιος αριθμός βημάτων , τα οφέλη του τρεξίματος ξεπερνούν κατά πολύ το να σας κρατούν σε φυσική κατάσταση. Μελέτες δείχνουν ότι το τακτικό τρέξιμο (ακόμη και για λίγο 10 λεπτά την ημέρα ) μπορώ μειώστε τον κίνδυνο θνησιμότητας και προσθέστε χρόνια στην αγγειακή σας ηλικία . Επιπλέον, τρέξιμο (και το περπάτημα ) έχουν απίστευτα επιπτώσεις στην ψυχική σας υγεία βοηθώντας στη βελτίωση της διάθεσης και στην αύξηση της ευτυχίας. Δυστυχώς, μερικές φορές η καταγραφή αυτών των μιλίων είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει.

Ο παγωμένος, συννεφιασμένος, θυελλώδης ή καυστικός καιρός μπορεί να κάνει το τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους άθλιο. Ευτυχώς, ο εξοπλισμός τρεξίματος εσωτερικών χώρων έχει προχωρήσει πολύ την τελευταία δεκαετία, διασφαλίζοντας ότι ακόμη και εκείνοι που ορκίζονται σε υπαίθριες προπονήσεις (όπως εγώ!) μπορούν τελικά να απολαύσουν μια συνεδρία ιδρώτα στο εσωτερικό — και όλα αυτά χάρη στις καλύτερες μάρκες διαδρόμου.

Μιλήσαμε με ειδικούς στο τρέξιμο, προπονητές και φυσιοθεραπευτές για να μάθουμε περισσότερα για το πώς το τρέξιμο και το περπάτημα μπορούν να βελτιώσουν την υγεία και την ευεξία μας και πώς να συνεχίσουμε να πετυχαίνουμε αυτά τα κέρδη ακόμα και όταν δεν μπορούμε να βγούμε έξω. Παρακάτω, βρείτε τη συμβολή των ειδικών τους, καθώς και τη λίστα μας με τις καλύτερες μάρκες διαδρόμου για κάθε τρόπο ζωής και χώρο διαβίωσης—ώστε να παραμένετε σωματικά και πνευματικά σε φόρμα όλο το χρόνο, ανεξάρτητα από το πού μένετε.

Μια ματιά στις καλύτερες μάρκες διαδρόμου για το 2023:

Μια ματιά στις καλύτερες μάρκες διαδρόμου για το 2023:

Τα οφέλη ενός διαδρόμου.

Ναι, ένας διάδρομος στο σπίτι μπορεί να είναι μια μεγάλη επένδυση, αλλά αν το να έχετε στον χώρο σας βοηθά να αναπτύξετε μια πιο τακτική ρουτίνα άσκησης, ανοίγει πολλές πόρτες για την υγεία και την ευεξία σας. 'Το να έχετε έναν διάδρομο στο σπίτι σας παρέχει ένα ασφαλές περιβάλλον και μπορεί να σας βοηθήσει με τη διαχείριση του χρόνου. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το τρέξιμο στο σκοτάδι ή σε κακές καιρικές συνθήκες', Kathleen Leninger, P.T., DPT, φυσιοθεραπεύτρια και προπονήτρια RRCA στο Προσαρμοσμένη απόδοση , συμφωνεί. «Σας επιτρέπει επίσης να κάνετε διαλείμματα όταν χρειάζεται, δεν χρειάζεται να σχεδιάσετε μια διαδρομή και είναι εύκολο να μειώσετε το τρέξιμο αν χρειαστεί».

Ειδικά για τους δρομείς, η προσθήκη ημερών διαδρόμου στο πρόγραμμα προπόνησής σας μπορεί να έχει αντίκτυπο εάν δεν ζείτε σε περιοχή με εύκολα προσβάσιμους λόφους ή πίστες τρεξίματος. «Οι διάδρομοι μπορούν να σας βοηθήσουν να κατακτήσετε τον βηματισμό σας, να διορθώσετε τη φόρμα σας και να κάνετε αποτελεσματική προπόνηση σε ανηφόρα και ταχύτητα από την άνεση του [γυμναστηρίου ή] του σπιτιού σας», εξηγεί ο πιστοποιημένος προπονητής RRCA, USA Track & Field και USA Triathlon, Raj Hathiramani.

Εάν αισθάνεστε στάσιμοι και δεν λαμβάνετε τα προτεινόμενα 150 με 300 λεπτά την εβδομάδα Η κίνηση μέσα, ένα μαξιλαράκι για περπάτημα, ένας αναδιπλούμενος διάδρομος ή ένα γραφείο για διάδρομο είναι όλοι εξαιρετικοί τρόποι για να σας κρατήσουν δραστήριους όλη την ημέρα—πιθανώς ακόμα και ενώ εργάζεστε, διαβάζετε ή παρακολουθείτε τηλεόραση.

Πώς συγκρίνεται το τρέξιμο σε διάδρομο με το τρέξιμο έξω;

Νιώθετε ποτέ ότι το τρέξιμο έξω είναι πιο δύσκολο από ό,τι σε διάδρομο; Λοιπόν, δεν είσαι μόνος. Υπάρχουν πολλά λόγοι που το τρέξιμο σε εξωτερικό χώρο μπορεί να φαίνεται πιο δύσκολο , αλλά οι περισσότεροι προπονητές τρεξίματος και ειδικοί συμφωνούν ότι ο συνδυασμός των δύο μεθόδων είναι ο καλύτερος. «Αν προπονείστε για έναν αγώνα, η χρήση αποκλειστικά διαδρόμου δεν είναι καλή ιδέα», εξηγεί ο Λένινγκερ.

Οι διάδρομοι είναι υπέροχοι επειδή σας δίνουν τον έλεγχο του ρυθμού σας, αλλά ο Λένινγκερ λέει ότι είναι σημαντικό να εξασκηθείτε και στον αυτοβηματισμό. «Σε ένα διάδρομο, μπορείτε να ρυθμίσετε έναν ρυθμό και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό, αλλά είναι σημαντικό να μάθετε πώς είναι οι διαφορετικοί ρυθμοί έξω και πώς να τους διατηρήσετε χωρίς ο διάδρομος να κάνει τη δουλειά για εσάς», προσθέτει. .

Εκλεκτός μαραθωνοδρόμος και προπονητής τρεξίματος με πιστοποίηση RRCA Ελίζαμπεθ Κόρκουμ συμφωνεί, λέγοντας ότι 'Το πώς ένας δρομέας χρησιμοποιεί τους μηριαίους και τους γλουτούς του όταν κινείται σε μια συμπαγή επιφάνεια έναντι μιας κινούμενης ζώνης μπορεί να αλλάξει και οι δρομείς σε διάδρομο συχνά χτυπούν τακούνια - κάτι που πιθανότατα δεν θα συνέβαινε έξω'.

Σεπτέμβριος 18ος ζωδιακός κύκλος

«Να είστε σκόπιμοι σχετικά με το πότε και γιατί κάνετε προπονήσεις σε διάδρομο», συμβουλεύει ο Hathiramani. «Συνιστώ να περιορίσετε τον διάδρομο σε συγκεκριμένη προπόνηση κλίσης και ταχύτητας, εκτός εάν δεν είναι ασφαλές να τρέχετε έξω».

Πώς να επιλέξετε την καλύτερη μάρκα διαδρόμου.

Το επιθυμητό επίπεδο δραστηριότητάς σας είναι ένας σημαντικός παράγοντας όταν επιλέγετε ποιος διάδρομος είναι κατάλληλος για το σπίτι σας—μαζί με το πόσο μεγάλος είναι πραγματικά ο χώρος σας (βρήκαμε μερικά μεγάλοι συμπαγείς διάδρομοι ) και πόσα χρήματα είστε διατεθειμένοι να ξοδέψετε.

Όσον αφορά το μέγεθος, υπάρχουν περισσότερα που πρέπει να λάβετε υπόψη από το αν το μηχάνημα θα ταιριάζει. «Πολλοί διάδρομοι απαιτούν συγκεκριμένες διαστάσεις για το πραγματικό μηχάνημα, αλλά και για το διάκενο, που θα θελήσετε να λάβετε υπόψη», εξηγεί ο Λένινγκερ. 'Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια πρίζα που θα λειτουργεί στην περιοχή που θέλετε να τοποθετήσετε τον διάδρομο. Θα θέλετε επίσης να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό χώρο για το κεφάλι και θέλετε να επιλέξετε ένα μέρος στο οποίο θα απολαύσετε πραγματικά να βρίσκεστε.'

Όπως είπαμε, αυτά τα μηχανήματα έχουν προχωρήσει πολύ τα τελευταία χρόνια και το καθένα έρχεται με τα δικά του χαρακτηριστικά και δυνατότητες (ταχύτητα, κλίση, μετρητές καρδιακών παλμών, οθόνες για μαθήματα ροής, για να αναφέρουμε μερικά). Μόλις καθορίσετε το μέγεθος που χρειάζεστε, ο Hathiramani λέει, 'Από εκεί, μπορείτε να εξετάσετε τα χαρακτηριστικά ενός διαδρόμου, συμπεριλαμβανομένου του κινητήρα και του μέγιστου βάρους του, για επαρκή ταχύτητα και σταθερότητα.' Προσθέτει ότι «οι αναδιπλούμενοι διάδρομοι έχουν αυξηθεί σε δημοτικότητα, ειδικά για όσους δεν έχουν πολύ επιπλέον χώρο στα σπίτια τους».

Ορισμένες επωνυμίες προσφέρουν εγγύηση και όλες έχουν διαφορετικές πολιτικές επιστροφής—και οι δύο πρέπει να ληφθούν υπόψη και να ληφθούν υπόψη κατά την περιήγησή σας.

Πώς διαλέξαμε:

Χαρακτηριστικά

Μερικοί διάδρομοι έχουν κατασκευαστεί μόνο για περπάτημα και δεν θα έχουν τόσες πολλές ταχύτητες ή δυνατότητες, αλλά λάβαμε υπόψη όλα τα επίπεδα δραστηριότητας και αναλύσαμε τις δυνατότητες που προσφέρονται σε καθένα από αυτά τα μηχανήματα κατά την επιλογή των επιλογών μας.

Τιμή

Εάν θέλετε απλώς να κάνετε λίγη κίνηση, πιθανότατα δεν χρειάζεται να ξοδέψετε τόσα πολλά όσο εάν εργάζεστε με ένα προηγμένο πρόγραμμα προπόνησης. Λάβαμε υπόψη όλους τους προϋπολογισμούς και τους στόχους.

Κριτικές

Ο καθένας έχει διαφορετικές προτιμήσεις, επομένως διαβάζουμε πολλά σχόλια για να αποκτήσουμε μια ευρύτερη οπτική για καθένα από αυτά τα μηχανήματα. Αυτό μας βοήθησε να προσδιορίσουμε ποιους διαδρόμους θα συμπεριλάβουμε.

Συμβουλή ειδικού

Λάβαμε υπόψη τη συμβολή των ειδικών μας όταν επιλέγαμε τις τελικές προτάσεις μας και συμπεριλάβαμε τις συμβουλές τους και για εσάς.

Οι επιλογές μας από τις καλύτερες μάρκες διαδρόμου για το 2023:

Καλύτερη αναδίπλωση: Echelon Stride Auto-Fold Connected Treadmill

Πλεονεκτήματα:

• Λειτουργία αυτόματης αναδίπλωσης
• Ιδανικό για μικρούς χώρους
• Καουτσούκ τρεξίματος

Μειονεκτήματα:

• Δεν υπάρχει ενσωματωμένη οθόνη

Μέγιστη ταχύτητα:

Επίπεδα κλίσης:

Όριο βάρους:

Διαστάσεις:

Δοκιμαστική περίοδος:

Εγγύηση:

Η μεγιστοποίηση του χώρου σας είναι σημαντική, ειδικά εάν αποθηκεύετε εξοπλισμό γυμναστικής στο σπίτι. Όταν δεν χρησιμοποιείται, αυτός ο διάδρομος μπορεί να διπλωθεί σε ύψος μόλις 10 ίντσες για εύκολη αποθήκευση. Πολλοί πτυσσόμενοι διάδρομοι προορίζονται μόνο για περπάτημα, αλλά το ανθεκτικό μοντέλο Stride Auto-Fold της Echelon έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει ταχύτητες έως και 12 μίλια την ώρα με κλίση έως και 12%.

Αν και δεν διαθέτει ενσωματωμένη οθόνη, υπάρχει ένα έγγραφο για να κρατάτε τη συσκευή σας, ώστε να μπορείτε να κάνετε ροή όποιας τάξης θέλετε από την αντίστοιχη εφαρμογή της μάρκας (ή να παρακολουθείτε την τελευταία τηλεοπτική σας φαγοπότι).

Εάν επιλέξετε να εγγραφείτε για μια συνδρομή στην εφαρμογή Echelon United (39,99 $/μήνα), θα έχετε πρόσβαση σε πάνω από 40 καθημερινά ζωντανά μαθήματα, εκατοντάδες προπονήσεις κατ' απαίτηση και μπορείτε να παρακολουθήσετε το όνομα χρήστη σας να ανεβαίνει στο leaderboard καθώς προχωράτε . Χωρίς συνδρομή, μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε τον διάδρομο, αλλά δεν θα έχετε πρόσβαση σε καμία από αυτές τις κατηγορίες.

Αυτός ο διάδρομος έρχεται σε κουτί και είναι εύκολο να ρυθμιστεί μόνος σας.

Η μεγιστοποίηση του χώρου σας είναι σημαντική, ειδικά εάν αποθηκεύετε εξοπλισμό γυμναστικής στο σπίτι. Όταν δεν χρησιμοποιείται, αυτός ο διάδρομος μπορεί να διπλωθεί σε ύψος μόλις 10 ίντσες για εύκολη αποθήκευση. Πολλοί πτυσσόμενοι διάδρομοι προορίζονται μόνο για περπάτημα, αλλά το ανθεκτικό μοντέλο Stride Auto-Fold της Echelon έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει ταχύτητες έως και 12 μίλια την ώρα με κλίση έως και 12%.

Το καλύτερο για μαθήματα ροής: NordicTrack Elite Treadmill

Πλεονεκτήματα:

• Δυνατότητες αυτόματης κλίσης
• Περιστρεφόμενη οθόνη
• Μεγάλη επιλογή τάξης

Μειονεκτήματα:

• Ογκώδης σχεδιασμός με μεγάλο αποτύπωμα

Μέγιστη ταχύτητα:

Επίπεδα κλίσης:

Όριο βάρους:

Διαστάσεις:

Δοκιμαστική περίοδος:

Εγγύηση:

Το NordicTrack προσφέρει μερικά υπέροχοι διάδρομοι για κάθε τρόπο ζωής και χώρο διαβίωσης , και το μοντέλο Elite συνιστάται ιδιαίτερα από πιστοποιημένο personal trainer και συνεισφέροντα συγγραφέα της mindbodygreen Μαρίσα Μίλερ . Ιδιαίτερα ιδανικός για δρομείς, αυτός ο διάδρομος έχει όλα τα κουδούνια και σφυρίχτρες, με κορυφαίες στη βιομηχανία δυνατότητες κλίσης που κυμαίνονται από -5% έως 40%. Εάν χρησιμοποιείτε την περιστρεφόμενη οθόνη 32 ιντσών για τη μετάδοση ροής μιας τάξης iFit, μπορείτε ακόμη και να ζητήσετε από τον προπονητή σας να προσαρμόσει αυτόματα την κλίση για εσάς καθ' όλη τη διάρκεια του τρεξίματός σας, μαζί με την ταχύτητα.

Κατά τη διάρκεια του τρεξίματός σας, η οθόνη θα εμφανίζει μετρήσεις όπως η ταχύτητα, η κλίση, η απόσταση, ο χρόνος, ο καρδιακός ρυθμός, οι θερμίδες που καίγονται και ο ρυθμός. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι, με μια συνδρομή στο iFit, μπορείτε να μεταδώσετε επιπλέον μαθήματα προπόνησης από τον διάδρομό σας, όπως προπόνηση ενδυνάμωσης, γιόγκα και άλλα.

Ο διάδρομος είτε θα παραδοθεί στο σπίτι σας σε κουτί για αυτορύθμιση ή μπορείτε να επιλέξετε παράδοση λευκών γαντιών (με επιπλέον κόστος).

Οι δρομείς λατρεύουν αυτόν τον διάδρομο και κερδίζει έναν τόνο αξιολογήσεων πέντε αστέρων. Πάρτε το από αυτόν τον κριτικό: 'Holy smokes! Αυτό το πράγμα είναι ένα θηρίο και ίσως η καλύτερη αγορά που έχω κάνει για τον εαυτό μου εδώ και χρόνια. Το χρησιμοποιώ καθημερινά. Συνιστώ ανεπιφύλακτα τη συνδρομή iFit για να εξερευνήσετε τον κόσμο ενώ περπατάτε, τρέχετε ή πεζοπορία. Η οθόνη 32 ιντσών το κάνει τόσο συναρπαστικό και η εμπειρία είναι θρυλική. Δεν είχα ποτέ τόσο ωραίο διάδρομο και έχω χρησιμοποιήσει πολλούς από αυτούς στο γυμναστήριο/σπίτι.'

Το NordicTrack προσφέρει μερικά υπέροχοι διάδρομοι για κάθε τρόπο ζωής και χώρο διαβίωσης , και το μοντέλο Elite συνιστάται ιδιαίτερα από πιστοποιημένο personal trainer και συνεισφέροντα συγγραφέα της mindbodygreen Μαρίσα Μίλερ . Ιδιαίτερα ιδανικός για δρομείς, αυτός ο διάδρομος έχει όλα τα κουδούνια και σφυρίχτρες, με κορυφαίες στη βιομηχανία δυνατότητες κλίσης που κυμαίνονται από -5% έως 40%. Εάν χρησιμοποιείτε την περιστρεφόμενη οθόνη 32 ιντσών για τη μετάδοση ροής μιας τάξης iFit, μπορείτε ακόμη και να ζητήσετε από τον προπονητή σας να προσαρμόσει αυτόματα την κλίση για εσάς καθ' όλη τη διάρκεια του τρεξίματός σας, μαζί με την ταχύτητα.

Καλύτερο για περπάτημα: WalkingPad X21 Διπλός πτυσσόμενος διάδρομος

Πλεονεκτήματα:

• Αναδιπλούμενο
• Ιδανικό για μικρούς χώρους
• Ζώνη περιπάτου με μαξιλαράκι από EVA

Μειονεκτήματα:

• Δεν υπάρχουν επιλογές κλίσης
• Οι ταχύτητες δεν είναι αρκετά υψηλές για τρέξιμο

Μέγιστη ταχύτητα:

Επίπεδα κλίσης:

Όριο βάρους:

Διαστάσεις:

Δοκιμαστική περίοδος:

Μία από τις επιλογές μας για το καλύτεροι συμπαγείς διάδρομοι , αυτή η μάρκα υπερέχει στους κομψούς, αναδιπλούμενους διαδρόμους πεζοπορίας. Ο διπλός διάδρομος WalkingPad είναι μια ιδανική επιλογή για όσους έχουν πολύ μικρό χώρο αλλά θέλουν να προσθέσουν μερικά βήματα στην καθημερινότητά τους. Αυτό το μαξιλαράκι είναι κατασκευασμένο μόνο για περπάτημα, καθώς η ταχύτητα δεν μπορεί να ξεπεράσει τα 3,7 μίλια την ώρα. Προσαρμόζεται αυτόματα στον ρυθμό σας με όλες τις διαθέσιμες μετρήσεις (χρόνος, ταχύτητα, απόσταση και βήματα) που μπορούν να προβληθούν στο μικρό τηλεχειριστήριο.

Η ίδια η ζώνη έχει σχεδιαστεί για να αισθάνεται σαν μια πραγματική πίστα με ένα μαλακό στρώμα απορρόφησης κραδασμών EVA που είναι πιο εύκολο στις αρθρώσεις σας. Ταιριάζει άψογα κάτω από ένα όρθιο γραφείο ή μπορεί να τοποθετηθεί στο σαλόνι σας, ώστε να παραμείνετε δραστήριοι καθώς παρακολουθείτε τις αγαπημένες σας εκπομπές.

3 Μαρτίου ζώδιο

Οι παραγγελίες αποστέλλονται δωρεάν και θα λάβετε όλα όσα χρειάζεστε σε ένα κουτί: το μαξιλαράκι, το καλώδιο τροφοδοσίας, το τηλεχειριστήριο και το κορδόνι τηλεχειριστηρίου, μαζί με ένα κλειδί Allen και λιπαντικό σιλικόνης για εγκατάσταση.

Μία από τις επιλογές μας για το καλύτεροι συμπαγείς διάδρομοι , αυτή η μάρκα υπερέχει στους κομψούς, αναδιπλούμενους διαδρόμους πεζοπορίας. Ο διπλός διάδρομος WalkingPad είναι μια ιδανική επιλογή για όσους έχουν πολύ μικρό χώρο αλλά θέλουν να προσθέσουν μερικά βήματα στην καθημερινότητά τους. Αυτό το μαξιλαράκι είναι κατασκευασμένο μόνο για περπάτημα, καθώς η ταχύτητα δεν μπορεί να ξεπεράσει τα 3,7 μίλια την ώρα. Προσαρμόζεται αυτόματα στον ρυθμό σας με όλες τις διαθέσιμες μετρήσεις (χρόνος, ταχύτητα, απόσταση και βήματα) που μπορούν να προβληθούν στο μικρό τηλεχειριστήριο.

Καλύτερο για προπόνηση σε κλίση: Διάδρομος Horizon T101

Πλεονεκτήματα:

• Εύκολη ρύθμιση ταχύτητας και κλίσης
• Ιδανικό για μικρούς χώρους
• Εγγύηση πλαισίου εφ' όρου ζωής

Μειονεκτήματα:

• Όχι για δρομείς αποστάσεων

Μέγιστη ταχύτητα:

Επίπεδα κλίσης:

Όριο βάρους:

Διαστάσεις:

Δοκιμαστική περίοδος:

Εγγύηση:

Σχεδιασμένος για μικρότερες αποστάσεις, αυτός ο διάδρομος είναι ιδανικός για προπόνηση σε κλίση για όσους δεν θέλουν να ξοδέψουν πολλά χρήματα. Τούτου λεχθέντος, αυτό είναι ένα μοντέλο ελαφρύτερου βάρους και δεν προορίζεται να υποστηρίξει τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων. Εάν το χρησιμοποιείτε για προπόνηση σε κλίση ή εργασία ταχύτητας, μπορείτε να εναλλάσσεστε γρήγορα μεταξύ των επιπέδων ταχύτητας και κλίσης χρησιμοποιώντας τα πλήκτρα και τα χειριστήρια με ένα πάτημα ή απλώς να προκαθορίσετε τις ρυθμίσεις μετάβασης, για μια ακόμη πιο απρόσκοπτη εμπειρία προπόνησης. Μόλις ολοκληρωθεί η προπόνηση, απλώς χρησιμοποιήστε τη λειτουργία αυτόματης αναδίπλωσης για να την αποκολλήσετε.

Όσοι έχουν προβλήματα στις αρθρώσεις θα λατρέψουν τη επένδυση στη ζώνη αυτού του διαδρόμου, η οποία βοηθά στην απορρόφηση κραδασμών καθώς περπατάτε ή τρέχετε και μειώνει τις επιπτώσεις στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική σας στήλη. Οι τεχνολογικές δυνατότητες είναι λίγο περιορισμένες, αλλά οι θερμίδες, η απόσταση, ο καρδιακός ρυθμός, η κλίση, η ταχύτητα και ο χρόνος μπορούν να προβληθούν στην κονσόλα του μηχανήματος. Δεν υπάρχει οθόνη, αλλά υπάρχει βάση για το δικό σας tablet.

Το μηχάνημα θα φτάσει σε κουτί (εκτίμηση 220 λίβρες) και (όπως με τους περισσότερους αναδιπλούμενους διαδρόμους) η ρύθμιση είναι αρκετά απλή.

Σχεδιασμένος για μικρότερες αποστάσεις, αυτός ο διάδρομος είναι ιδανικός για προπόνηση σε κλίση για όσους δεν θέλουν να ξοδέψουν πολλά χρήματα. Τούτου λεχθέντος, αυτό είναι ένα μοντέλο ελαφρύτερου βάρους και δεν προορίζεται να υποστηρίξει τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων. Εάν το χρησιμοποιείτε για προπόνηση σε κλίση ή εργασία ταχύτητας, μπορείτε να εναλλάσσεστε γρήγορα μεταξύ των επιπέδων ταχύτητας και κλίσης χρησιμοποιώντας τα πλήκτρα και τα χειριστήρια με ένα πάτημα ή απλώς να προκαθορίσετε τις ρυθμίσεις μετάβασης, για μια ακόμη πιο απρόσκοπτη εμπειρία προπόνησης. Μόλις ολοκληρωθεί η προπόνηση, απλώς χρησιμοποιήστε τη λειτουργία αυτόματης αναδίπλωσης για να την αποκολλήσετε.

Καλύτερο για μικρούς χώρους: Proform City L6

Πλεονεκτήματα:

• Αναδιπλούμενο για μικρούς χώρους
• Δεν υπάρχουν οθόνες για την προβολή μετρήσεων τρεξίματος/περπάτημα

Μειονεκτήματα:

• Δεν υπάρχουν επιλογές κλίσης
• Οι ταχύτητες δεν είναι αρκετά υψηλές για τρέξιμο

Μέγιστη ταχύτητα:

Επίπεδα κλίσης:

Όριο βάρους:

Διαστάσεις:

Δοκιμαστική περίοδος:

Ο ποιοτικός εξοπλισμός οικιακού γυμναστηρίου δεν είναι φθηνός, αλλά αυτός ο καλοφτιαγμένος διάδρομος προσφέρει ένα σωρό χαρακτηριστικά που ξεχωρίζουν, παρά τη σημαντικά φθηνότερη τιμή από άλλα μοντέλα. Κατασκευασμένο ειδικά για μικρότερους χώρους, είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να τοποθετήσουν μεγάλο εξοπλισμό σε διαμερίσματα πόλης. Ακόμα καλύτερα, μπορείτε να το διπλώσετε και να το αποθηκεύσετε όταν δεν το χρησιμοποιείτε—αν και, ίσως να είστε πιο διατεθειμένοι να το πηδήξετε αν είναι σε κοινή θέα.

Αυτό έχει μικρότερη χωρητικότητα βάρους από άλλα σε 250 λίβρες, και ενώ μπορεί να υποστηρίξει ελαφρύτερο τρέξιμο, δεν προορίζεται για έντονες ρουτίνες τρεξίματος, αλλά μόνο για 8 μίλια την ώρα. Επίσης, δεν διαθέτει οθόνη για ροή, αλλά η βάση έχει τέλειο μέγεθος για tablet ή iPad, τα οποία μπορείτε να συνδέσετε στο μηχάνημα για μαθήματα. Εξάλλου, η αγορά σας περιλαμβάνει μια δοκιμή 30 ημερών για τη συνδρομή στο iFit. Εάν επιλέξετε να συνδέσετε το tablet σας, θα μπορείτε να δείτε μετρήσεις, συμπεριλαμβανομένων των θερμίδων που καίγονται, της ταχύτητας και της απόστασης.

Η μάρκα αποστέλλει αυτόν τον διάδρομο σε κουτί και είναι εύκολο να ρυθμιστεί. απλά βγάλτε το από το κουτί και κυλήστε το στη θέση του.

Ο ποιοτικός εξοπλισμός οικιακού γυμναστηρίου δεν είναι φθηνός, αλλά αυτός ο καλοφτιαγμένος διάδρομος προσφέρει ένα σωρό χαρακτηριστικά που ξεχωρίζουν, παρά τη σημαντικά φθηνότερη τιμή από άλλα μοντέλα. Κατασκευασμένο ειδικά για μικρότερους χώρους, είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να τοποθετήσουν μεγάλο εξοπλισμό σε διαμερίσματα πόλης. Ακόμα καλύτερα, μπορείτε να το διπλώσετε και να το αποθηκεύσετε όταν δεν το χρησιμοποιείτε—αν και, ίσως να είστε πιο διατεθειμένοι να το πηδήξετε αν είναι σε κοινή θέα.

Καλύτερο για τρέξιμο σε απόσταση: Bowflex Treadmill 22

Πλεονεκτήματα:

• Αναδιπλούμενο
• Εξαιρετικό για τρέξιμο σε απόσταση
• Ικανότητα μεγάλου βάρους

Μειονεκτήματα:

• Μεγάλο
• Απαιτείται συνδρομή

Μέγιστη ταχύτητα:

Επίπεδα κλίσης:

Όριο βάρους:

Διαστάσεις:

Δοκιμαστική περίοδος:

Εγγύηση:

Με τεράστιο εύρος κλίσης και ταχύτητες έως και 12 μίλια την ώρα, αυτός ο διάδρομος είναι ιδανικός για δρομείς που θέλουν να κάνουν σοβαρές προπονήσεις εξ αποστάσεως. Όταν τρέχετε μεγάλες αποστάσεις, χρειάζεστε κάτι που θα υποστηρίζει τις αρθρώσεις σας και η άνετη αντικραδασμική προστασία της μάρκας προορίζεται να το κάνει ακριβώς αυτό. Ο ανθεκτικός σχεδιασμός διαθέτει μεγάλη οθόνη αφής 22 ιντσών, κάθετο τιμόνι για ασφάλεια και καρδιακούς παλμούς παρακολούθηση. Με όλα αυτά, είναι σίγουρα στην πιο ογκώδη πλευρά, ακόμα και όταν είναι διπλωμένο.

Θα χρειαστείτε μια συνδρομή στην εφαρμογή JRNY για να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον διάδρομο, αλλά με τη συνδρομή σας θα αποκτήσετε πρόσβαση σε εκατοντάδες μαθήματα (συμπεριλαμβανομένης της προπόνησης ενδυνάμωσης, της γιόγκα, του τρεξίματος, της ποδηλασίας και άλλων) και σε μια ολόκληρη κοινότητα δρομείς και λάτρεις της φυσικής κατάστασης για να συνδεθείτε. Συμπεριλάβαμε το ποδήλατο Bowflex στη λίστα μας τα καλύτερα ποδήλατα γυμναστικής για το σπίτι , και μόλις δοκιμάσετε τις επιλογές τάξης, πιθανότατα θα θέλετε να ξοδέψετε τα επιπλέον χρήματα στην εφαρμογή της επωνυμίας. Θα λάβετε επίσης μια δωρεάν συνδρομή ενός έτους με την αγορά σας (αξία 149 $), ώστε να μπορείτε να δείτε μόνοι σας.

Με τεράστιο εύρος κλίσης και ταχύτητες έως και 12 μίλια την ώρα, αυτός ο διάδρομος είναι ιδανικός για δρομείς που θέλουν να κάνουν σοβαρές προπονήσεις εξ αποστάσεως. Όταν τρέχετε μεγάλες αποστάσεις, χρειάζεστε κάτι που θα υποστηρίζει τις αρθρώσεις σας και η άνετη αντικραδασμική προστασία της μάρκας προορίζεται να το κάνει ακριβώς αυτό. Ο ανθεκτικός σχεδιασμός διαθέτει μεγάλη οθόνη αφής 22 ιντσών, κάθετο τιμόνι για ασφάλεια και καρδιακούς παλμούς παρακολούθηση. Με όλα αυτά, είναι σίγουρα στην πιο ογκώδη πλευρά, ακόμα και όταν είναι διπλωμένο.

Καλύτερο γραφείο για διάδρομο: Lifespan TR1200-Power Treadmill Desk

Πλεονεκτήματα:

• Επισυνάπτεται γραφείο
• Διαρκής
• Συνδέεται με εφαρμογές υγείας

Μειονεκτήματα:

• Μόνο για περπάτημα
• Μικτές κριτικές για την εφαρμογή της επωνυμίας

Μέγιστη ταχύτητα:

Επίπεδα κλίσης:

Όριο βάρους:

Διαστάσεις:

Δοκιμαστική περίοδος:

Εγγύηση:

Μιλώντας για διαδρόμους που εφαρμόζουν άψογα κάτω από το γραφείο σας, η Lifespan προχώρησε την ιδέα ένα βήμα παραπέρα, δημιουργώντας έναν συνδυασμό διάδρομου-γραφείου—έτσι μπορείτε να επιτύχετε όλα τα οφέλη της κίνησης, χωρίς να χάσετε καμία προθεσμία. Το ύψος μπορεί να ρυθμιστεί από 27,5 έως 50,5 ίντσες ύψος και η επιφάνεια εργασίας διατίθεται σε τρεις επιλογές πλάτους (38, 48 ή 60 ίντσες). Τόσο το πλαίσιο όσο και η επιφάνεια εργασίας διατίθενται σε αρκετά χρώματα και υλικά για να εξασφαλίσουν ότι αυτή η επιλογή ταιριάζει άψογα στη διακόσμηση του σπιτιού σας.

Οι άνθρωποι που εργάζονται από το σπίτι θα λατρέψουν ότι ο αθόρυβος κινητήρας δεν θα παρεμβαίνει στην εργάσιμη ημέρα και ότι η ζώνη διακόπτεται αυτόματα όταν δεν περπατάτε ενεργά (όπως για μια κλήση έκτακτης ανάγκης). Απλώς σημειώστε: Η μέγιστη ταχύτητα είναι προεπιλεγμένη στα δύο μίλια την ώρα, αλλά μπορεί να φτάσει έως και τα 4 μίλια την ώρα εάν προτιμάτε πιο γρήγορο βηματισμό. Υπάρχει επίσης μια αντίστοιχη εφαρμογή για να δείτε τις μετρήσεις σας και να συνδεθείτε με άλλες πλατφόρμες, όπως το Apple Health, αλλά οι κριτικές αναφέρουν ορισμένες δυσλειτουργίες με την αποθήκευση των προπονήσεών σας.

Η μάρκα προσφέρει μερικές επιλογές αποστολής: δωρεάν παράδοση στο κατώφλι σας, παράδοση στο δωμάτιο της επιλογής σας (+199$) ή παράδοση και ρύθμιση λευκών γαντιών (+350$).

Μιλώντας για διαδρόμους που εφαρμόζουν άψογα κάτω από το γραφείο σας, η Lifespan προχώρησε την ιδέα ένα βήμα παραπέρα, δημιουργώντας έναν συνδυασμό διάδρομου-γραφείου—έτσι μπορείτε να επιτύχετε όλα τα οφέλη της κίνησης, χωρίς να χάσετε καμία προθεσμία. Το ύψος μπορεί να ρυθμιστεί από 27,5 έως 50,5 ίντσες ύψος και η επιφάνεια εργασίας διατίθεται σε τρεις επιλογές πλάτους (38, 48 ή 60 ίντσες). Τόσο το πλαίσιο όσο και η επιφάνεια εργασίας διατίθενται σε αρκετά χρώματα και υλικά για να εξασφαλίσουν ότι αυτή η επιλογή ταιριάζει άψογα στη διακόσμηση του σπιτιού σας.

Καλύτερο curved: Woodway Curve Trainer

Πλεονεκτήματα:

• Ιδανικό για σπριντ και περπάτημα
• Ο χειροκίνητος σχεδιασμός σάς επιτρέπει να αλλάζετε ρυθμό χωρίς προσαρμογή
• Προσθέτει δυσκολία στο τρέξιμο για πιο αποτελεσματική προπόνηση

Μειονεκτήματα:

• Όχι για τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων
• Πιο ογκώδης σχεδιασμός

Μέγιστη ταχύτητα:

Επίπεδα κλίσης:

Όριο βάρους:

Διαστάσεις:

Δοκιμαστική περίοδος:

Εγγύηση:

Οι καμπύλοι διάδρομοι είναι καλύτεροι για σπριντ ή περπάτημα. Ο Λένινγκερ το επιβεβαιώνει, προσθέτοντας ότι «το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων σε αυτά μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει τραυματισμούς». Αν ψάχνετε για διάδρομο ειδικά για σπριντ ή περπάτημα, αυτό το πολυτελές μοντέλο της Woodway είναι μια εξαιρετική επιλογή.

Η καμπύλη δομή προορίζεται να ενθαρρύνει τη σωστή φόρμα τρεξίματος, ειδικά για σπριντ και τρέξιμο μικρότερων αποστάσεων—και ενώ αυτός ο σχεδιασμός είναι σκόπιμος, δεν είναι η καμπύλη που κάνει αυτόν τον διάδρομο να αισθάνεται διαφορετικός από τους περισσότερους άλλους στη λίστα μας. Αυτό που ξεχωρίζει περισσότερο αυτό το μηχάνημα είναι το γεγονός ότι είναι εντελώς χειροκίνητο, επομένως δεν χρειάζεται πρίζα για να λειτουργήσει. Σίγουρα θα νιώσετε τη διαφορά όσον αφορά τη δυσκολία, καθώς το μηχάνημα τροφοδοτείται αποκλειστικά από το βήμα σας. Διασκεδαστικό γεγονός: Η μάρκα λέει ότι αυτό αυξάνει τις θερμίδες που καίτε έως και 30%.

Οι καμπύλοι διάδρομοι είναι καλύτεροι για σπριντ ή περπάτημα. Ο Λένινγκερ το επιβεβαιώνει, προσθέτοντας ότι «το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων σε αυτά μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει τραυματισμούς». Αν ψάχνετε για διάδρομο ειδικά για σπριντ ή περπάτημα, αυτό το πολυτελές μοντέλο της Woodway είναι μια εξαιρετική επιλογή.

FAQ

Το takeaway.

Η επένδυση σε έναν διάδρομο στο σπίτι θα σας βοηθήσει να επιτύχετε όλα τα οφέλη του περπατήματος και του τρεξίματος χωρίς να χρειάζεται να τρένο έξω με βροχερό καιρό ή λιγότερο από τις ιδανικές συνθήκες. Αυτά τα μηχανήματα μπορούν επίσης να είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα για οποιοδήποτε υπάρχον πρόγραμμα προπόνησης σε εξωτερικούς χώρους, καθώς πολλά μοντέλα σας επιτρέπουν να προσαρμόζεστε σε διάφορα επίπεδα ταχύτητας και κλίσης. Με έναν διάδρομο που συνδέεται με την εφαρμογή, θα έχετε ακόμη και πρόσβαση σε υψηλής ποιότητας εκπαιδευτές και μαθήματα φυσικής κατάστασης, καθώς και σε ολόκληρες κοινότητες ανθρώπων που δίνουν επίσης προτεραιότητα στη σωματική και ψυχική τους υγεία μέσω της άσκησης. Απλώς βεβαιωθείτε ότι συμπληρώνετε όλο αυτό το cardio με προπόνηση δύναμης , πολύ.