Οι 6 καλύτερες βιταμίνες και συμπληρώματα για την υγεία του κόλπου (και πώς συγκρίνονται)

Η υγεία του κόλπου είναι κάτι που οι περισσότεροι από εμάς δεν κάνουμε δεύτερη σκέψη μέχρι να το χρειαστούμε πραγματικά. Ωστόσο, δεδομένου του σημαντικού ρόλου του στη σεξουαλική ευχαρίστηση, στην καθημερινή άνεση, ακόμη και στη λειτουργία του εντέρου, αξίζει να ακολουθήσετε μια πιο προληπτική προσέγγιση για την υγεία του κόλπου σας.

Η λήψη μιας υψηλής ποιότητας βιταμίνης ή συμπληρώματος είναι ένας τρόπος για να κρατήσετε τα πάντα ομαλά εκεί κάτω. Εδώ, μοιραζόμαστε ποια συστατικά είναι καλύτερα για την προώθηση της κολπικής ισορροπίας και αποκαλύπτουμε τις καλύτερες βιταμίνες της χρονιάς για την υγεία του κόλπου.*

Οι καλύτερες βιταμίνες για την υγεία του κόλπου:

• Το καλύτερο προβιοτικό: Thorne Women's Daily Probiotic
• Το καλύτερο για την ισορροπία του pH: Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Γυναικείο pH
• Το καλύτερο για την ισορροπία της μαγιάς: Πακέτο AZO® Urinary & Gaginal Wellness
• Το καλύτερο για τον άξονα εντέρου-κόλπου: mindbodygreen προβιοτικό+
• Το καλύτερο με κράνμπερι: O Positiv Urinary Tract Health Capsules
• Το καλύτερο με βιταμίνη D: Ολοκληρωμένο καθεστώς Uqora

Βιταμίνες και υγεία του κόλπου

Η υγεία του κόλπου σας δεν περιλαμβάνει μόνο τον κόλπο σας αλλά και το ουροποιητικό σας σύστημα (κύστη και ουρήθρα). Όπως το έντερό σας, αυτές οι περιοχές είναι γεμάτες βακτήρια, μύκητες, αρχαία και ευκαρυώτες 1 . Σε ένα υγιές κολπικό μικροβίωμα , αυτά τα μικρόβια συνεργάζονται για να διατηρεί ένα ισορροπημένο pH (περίπου 4 έως 4,5) που δεν είναι φιλόξενο για επιβλαβή βακτήρια όπως Ε. coli και μύκητες σαν μαγιά.

Όταν οι μικροσκοπικοί καλοί μας είναι περισσότεροι από τους κακούς, μπορεί να προκύψουν προβλήματα. Οι περίοδοι υψηλού στρες, ορισμένα φάρμακα και οι ορμονικές αλλαγές μπορούν όλα να εκτινάξουν το μικροβίωμα του κόλπου σας και να το κάνουν πιο ευαίσθητο στους εισβολείς. Μόλις έχετε υπερανάπτυξη κακών βακτηρίων, θα αρχίσετε να παρατηρείτε θέματα όπως ασυνήθιστη εκκένωση, οσμές και ερεθισμό.

Υπάρχουν μερικά στάδια της ζωής στα οποία οι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς μη βέλτιστη κολπική ισορροπία . Για παράδειγμα, οι μετατοπίσεις των οιστρογόνων κατά τη διάρκεια του κύκλου μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά το κολπικό μικροβίωμα, όπως και οι ορμονικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση. Οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες μπορεί επίσης να δυσκολεύονται να διατηρήσουν την υγεία του κόλπου λόγω της αποδυνάμωσης των μυών της ουροδόχου κύστης και του πυελικού εδάφους.

Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα μπορεί να είναι χρήσιμα για την αποκατάσταση της ισορροπίας σε αυτήν την ευαίσθητη περιοχή.* Μερικά από αυτά με τη μεγαλύτερη έρευνα πίσω από αυτά περιλαμβάνουν:

άγγελος αριθμός 78

• Προβιοτικά: Ορισμένοι τύποι βακτηρίων, όπως Lactobacillus acidophilus , έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στην προώθηση α ισορροπημένη κολπική χλωρίδα 2 και κολπικό pH 3 . Λήψη προβιοτικού που περιέχει Lactobacillus acidophilus μπορεί να ανατρέψει τη ζυγαριά σε μια υγιή μικροβιακή ισορροπία στις κάτω περιοχές σας. Ενώ πρέπει να γίνει πολύ περισσότερη έρευνα για τα καλύτερα προβιοτικά για την υγεία του κόλπου, Lactobacillus rhamnosus 4 και Lactobacillus reuteri 5 είναι μερικά άλλα που φυσικά ζουν σε έναν υγιή κόλπο και φαίνονται ευεργετικά. Αυτά είναι τα πιο κοινά βακτήρια που θα βρείτε στα προβιοτικά που στοχεύουν στην υγεία του κόλπου.*
• Cranberries: Υπάρχει λόγος που ο χυμός cranberry είναι ένα ρόφημα επιλογής για την υγεία του ουροποιητικού. Οι ενώσεις στα κράνμπερι μπορούν να καταπολεμήσουν τα κακά βακτήρια από κολλώντας στα τοιχώματα του ουροποιητικού συστήματος 6 , καθιστώντας τους πιο εύκολο να ξεπλυθούν.*
• Βιταμίνη D: Ανεπάρκεια βιταμίνης D συνδέεται με ένα πλήθος προκλήσεων—συμπεριλαμβανομένων σε κίνδυνο την υγεία του κόλπου 7 . Η αύξηση των επιπέδων με ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D έχει αποδειχθεί ότι αποκαθιστά την υγεία του κόλπου σε ορισμένες μελέτες, όπως αυτή η συστηματική ανασκόπηση σε εμμηνοπαυσιακές γυναίκες 8 .*
• D-μαννόζη: Ένας μονοσακχαρίτης ζάχαρη, η D-μαννόζη έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθά διευκολύνει τα προβλήματα υγείας του κόλπου 9 (και ενδεχομένως καταπολεμήσει τις μελλοντικές προκλήσεις 10 ) στην κλινική έρευνα. Όπως οι ενώσεις στα κράνμπερι, φαίνεται να υποστηρίζει την ακεραιότητα του τοιχώματος της ουροδόχου κύστης και να κρατά τα κακά βακτήρια μακριά από την επένδυση του ουροποιητικού συστήματος.* Βρίσκεται φυσικά σε φρούτα όπως τα μήλα και τα πορτοκάλια, αλλά τα συμπληρώματα το παρέχουν σε υψηλότερες ποσότητες.

Φυσικά, οι βιταμίνες από μόνες τους δεν μπορούν να εγγυηθούν την υγεία του κόλπου. Η κατανάλωση άφθονο νερό, η λήψη αντιφλεγμονώδους δίαιτας, η άσκηση ασφαλούς σεξ και η τήρηση της κολπικής υγιεινής είναι επίσης απαραίτητα. Λαμβάνοντας μέτρα για βελτιώστε τη συνολική ανοσία σας θα βοηθήσει επίσης να διατηρήσει αυτή την περιοχή σε αγωνιστική φόρμα.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: Τα 9 καλύτερα προβιοτικά για γυναίκες για φούσκωμα, υγεία του κόλπου και πολλά άλλα

Πώς να επιλέξετε

Όταν αγοράζετε μια βιταμίνη για την υγεία του κόλπου, θα θέλετε να πάτε με ένα προϊόν που περιέχει κλινικά ελεγμένα συστατικά. Σας καλύψαμε εκεί: Στην επόμενη ενότητα, θα βρείτε έξι συμπληρώματα που υποστηρίζονται από την επιστήμη που επιλέχθηκαν από τον αντιπρόεδρο επιστημονικών υποθέσεων της mindbodygreen, Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , για τη θετική τους επίδραση στην υγεία του κόλπου.

Για να περιορίσετε αυτή τη λίστα σε ένα, σκεφτείτε τις συγκεκριμένες ανάγκες και τον τρόπο ζωής σας. Τα συμπληρώματα κολπικής υγείας διατίθενται σε μια μεγάλη ποικιλία μορφών παράδοσης - από σκόνες που πίνετε μετά το σεξ έως κάψουλες που παίρνετε το πρωί. Θα θελήσετε να επιλέξετε μια φόρμα που είναι εύκολο να ενσωματωθεί στη ρουτίνα σας, καθώς αυτά τα προϊόντα δεν είναι μια συμφωνία που ολοκληρώνεται. Τα περισσότερα από αυτά πρέπει να λαμβάνονται καθημερινά για μερικούς μήνες πριν τεθούν σε πλήρη δράση.

Όπως με κάθε συμπλήρωμα, θα θέλετε επίσης να είστε επιλεκτικοί σχετικά με το από ποιον αγοράζετε. Πηγαίνετε με μια εταιρεία που είναι διαφανής σχετικά με το τι υπάρχει στο προϊόν της (μέχρι συγκεκριμένα βακτηριακά στελέχη εάν είναι προβιοτικό), δεν χρησιμοποιεί πρόχειρα πρόσθετα και εφαρμόζει βιώσιμη προμήθεια και συσκευασία.

Περίληψη

Οι επιλογές μας για τις καλύτερες βιταμίνες για την υγεία του κόλπου του 2023

Καλύτερο προβιοτικό: Thorne Women's Daily Probiotic

Πλεονεκτήματα

• Μέγεθος μερίδας 1 κάψουλας
• Δεν χρειάζεται ψύξη

Μειονεκτήματα

• Πλαστικό μπουκάλι

Μέγεθος σερβιρίσματος:

Ερευνήθηκε για:

Τύπος:

Η Thorne είναι ηγέτης στον χώρο των συμπληρωμάτων και των προβιοτικών και το Women's Daily Probiotic περιέχει 20 δισεκατομμύρια CFU βακτηρίων που έχουν μελετηθεί για την υγεία του εντέρου και του κόλπου, όπως π.χ. Lactobacillus rhamnosus GR-1 και του Lactobacillus reuteri RC-14, τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι προάγουν την υγεία του κόλπου όταν λαμβάνονται ταυτόχρονα .

Αυτό το προβιοτικό διατίθεται σε ένα εύκολο μέγεθος μερίδας (μία κάψουλα ημερησίως) και δεν χρειάζεται να μπει στο ψυγείο . Αν και τα ιδιόκτητα μείγματα δεν είναι συνήθως ιδανικά, τα στελέχη σε αυτόν τον τύπο είναι σε σημαντικές δόσεις που υποστηρίζονται από την επιστήμη.*

Η Thorne είναι ηγέτης στον χώρο των συμπληρωμάτων και των προβιοτικών και το Women's Daily Probiotic περιέχει 20 δισεκατομμύρια CFU βακτηρίων που έχουν μελετηθεί για την υγεία του εντέρου και του κόλπου, όπως π.χ. Lactobacillus rhamnosus GR-1 και του Lactobacillus reuteri RC-14, τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι προάγουν την υγεία του κόλπου όταν λαμβάνονται ταυτόχρονα .

Καλύτερο για την ισορροπία του pH: Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Γυναικείο pH

Πλεονεκτήματα

• Περιέχει προ- και μεταβιοτικά
• Πιστοποιημένη εταιρεία B Corp
• Δεν χρειάζεται ψύξη

Μειονεκτήματα

• Τα προβιοτικά μείγματα είναι ιδιόκτητα

Μέγεθος σερβιρίσματος:

Ερευνήθηκε για:

Τύπος:

Αυτό το προβιοτικό μείγμα περιέχει 15 στελέχη βακτηρίων, συμπεριλαμβανομένων L. acidophilus Λα-14 και L. rhamnosus HN001™ — και τα δύο υπόσχονται την υποστήριξη ενός υγιούς pH και της βακτηριακής ισορροπίας στον κόλπο. Επιπλέον, κάθε μίας μερίδας, σταθερή στο ράφι κάψουλα περιέχει μια μοναδική προ- και μετα-βιοτικό μείγμα για τη διατροφή και την υποστήριξη της ανάπτυξης υγιών βακτηρίων.*

Μπόνους: Η Garden of Life είναι μια πιστοποιημένη εταιρεία B Corp, που σηματοδοτεί τη δέσμευσή της για μείωση των περιβαλλοντικών επιπτώσεων των επιχειρηματικών της πρακτικών. Όπως το προβιοτικό Thorne, αυτό περιέχει ένα αποκλειστικό μείγμα συστατικών, ώστε να μην γνωρίζετε ακριβώς πόσο από κάθε βακτηριακό στέλεχος λαμβάνετε.

Αυτό το προβιοτικό μείγμα περιέχει 15 στελέχη βακτηρίων, συμπεριλαμβανομένων L. acidophilus Λα-14 και L. rhamnosus HN001™ — και τα δύο υπόσχονται την υποστήριξη ενός υγιούς pH και της βακτηριακής ισορροπίας στον κόλπο. Επιπλέον, κάθε μίας μερίδας, σταθερή στο ράφι κάψουλα περιέχει μια μοναδική προ- και μετα-βιοτικό μείγμα για τη διατροφή και την υποστήριξη της ανάπτυξης υγιών βακτηρίων.*

Το καλύτερο για την ισορροπία της ζύμης: AZO® Urinary & Vaginal Wellness Bundle

Πλεονεκτήματα

• Περιέχει κλινικά σχετικές δόσεις D-Mannose

Μειονεκτήματα

• Μέγεθος μερίδας 5 κάψουλες
• Μεγάλη λίστα με «άλλα» συστατικά

Μέγεθος σερβιρίσματος:

Ερευνήθηκε για:

Τύπος:

Το AZO® Urinary & Vaginal Wellness Bundle περιέχει δύο βαριά κολπική υγεία: Πρώτον, έχετε ένα μείγμα προβιοτικών που προάγουν υγιή βακτήρια και ισορροπία ζύμης. Στη συνέχεια, έχετε D-Mannose για να βοηθήσετε στον καθαρισμό του ουροποιητικού συστήματος από πιθανούς ερεθιστικούς παράγοντες. ο D-Mannose υπάρχει σε κλινικά σχετικές δόσεις (2000 mg) που είναι δύσκολο να χωρέσουν σε μία κάψουλα, επομένως το ημερήσιο μέγεθος μερίδας είναι αρκετά μεγάλο: Τέσσερις κάψουλες, συν μία για τα προβιοτικά. Αν και δυσκίνητο, αυτό είναι ένα εξαιρετικό πακέτο για όσους αναζητούν γρήγορα αποτελέσματα στο τμήμα υγείας του κόλπου.*

Το AZO® Urinary & Vaginal Wellness Bundle περιέχει δύο βαριά κολπική υγεία: Πρώτον, έχετε ένα μείγμα προβιοτικών που προάγουν υγιή βακτήρια και ισορροπία ζύμης. Στη συνέχεια, έχετε D-Mannose για να βοηθήσετε στον καθαρισμό του ουροποιητικού συστήματος από πιθανούς ερεθιστικούς παράγοντες. ο D-Mannose υπάρχει σε κλινικά σχετικές δόσεις (2000 mg) που είναι δύσκολο να χωρέσουν σε μία κάψουλα, επομένως το ημερήσιο μέγεθος μερίδας είναι αρκετά μεγάλο: Τέσσερις κάψουλες, συν μία για τα προβιοτικά. Αν και δυσκίνητο, αυτό είναι ένα εξαιρετικό πακέτο για όσους αναζητούν γρήγορα αποτελέσματα στο τμήμα υγείας του κόλπου.*

Το καλύτερο για τον άξονα εντέρου-κόλπου: mindbodygreen probiotic+

Πλεονεκτήματα

• Βοηθά την πέψη και ανακουφίζει από το φούσκωμα*
• Υποστηρίζει υγιές βάρος*
• Βιώσιμη συσκευασία

Μειονεκτήματα

• Δεν είναι ειδικό για την υγεία του κόλπου

Μέγεθος σερβιρίσματος:

Ερευνήθηκε για:

Τύπος:

Το προβιοτικό+ της mindbodygreen περιέχει τέσσερα προβιοτικά στελέχη που έχουν μελετηθεί κλινικά για την υγεία του εντέρου: Β. γάλα Bi-07 ανακουφίζει το φούσκωμα και προάγει την άνεση , Β. γάλα B420 βοηθά στην υγιή διαχείριση βάρους , Β. γάλα HN019 υποστηρίζει την πέψη και την κανονικότητα (ενώ μειώνεται το αέριο), και L. acidophilus NCFM ενθαρρύνει τις υγιείς κινήσεις του εντέρου . Και φλας ειδήσεων: Το τα μικροβιώματα του κόλπου και του εντέρου συνδέονται και τρέφονται ο ένας τον άλλον, καθιστώντας αυτήν την ισχυρή φόρμουλα για όποιον θέλει να υποστηρίξει και τα δύο ταυτόχρονα.*

Το προβιοτικό+ της mindbodygreen περιέχει τέσσερα προβιοτικά στελέχη που έχουν μελετηθεί κλινικά για την υγεία του εντέρου: Β. γάλα Bi-07 ανακουφίζει το φούσκωμα και προάγει την άνεση , Β. γάλα B420 βοηθά στην υγιή διαχείριση βάρους , Β. γάλα HN019 υποστηρίζει την πέψη και την κανονικότητα (ενώ μειώνεται το αέριο), και L. acidophilus NCFM ενθαρρύνει τις υγιείς κινήσεις του εντέρου . Και φλας ειδήσεων: Το τα μικροβιώματα του κόλπου και του εντέρου συνδέονται και τρέφονται ο ένας τον άλλον, καθιστώντας αυτήν την ισχυρή φόρμουλα για όποιον θέλει να υποστηρίξει και τα δύο ταυτόχρονα.*

Καλύτερο με cranberry: O Positiv Urinary Tract Health Capsules

Πλεονεκτήματα

• Μοναδικό βοτανικό μείγμα για την υγεία του ουροποιητικού*
• Η βιταμίνη C βοηθά στην ισορροπία των υγιών βακτηρίων*

Μειονεκτήματα

• Χρειάζονται 2+ μήνες για να εφαρμοστεί πλήρως

Μέγεθος σερβιρίσματος:

Ερευνήθηκε για:

Τύπος:

Αυτό το μοναδικό μείγμα βιταμινών και φυτικών ενώσεων λειτουργεί για την επένδυση του ουροποιητικού συστήματος για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της άνεσης του ουροποιητικού συστήματος. Χαρακτηρίζει προανθοκυανιδίνες , τις δραστικές ενώσεις στα κράνμπερι που καταπολεμούν τα κακά βακτήρια, καθώς και τα σάκχαρα D-μαννόζη για περαιτέρω ενίσχυση της επένδυσης του ουροποιητικού συστήματος . Είναι γεμάτο με 100 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C ( 111% της ημερήσιας αξίας σας ) για να οξινίσουν τα ούρα, να ενισχύσουν ένα υγιές pH που δεν θα γεννήσει κακά βακτήρια και να υποστηρίξει ανοσοποιητική λειτουργία και απόκριση . Αναμένετε να λαμβάνετε δύο κάψουλες μία φορά την ημέρα για δύο μήνες πριν αισθανθείτε τα πλήρη αποτελέσματα.*

Αυτό το μοναδικό μείγμα βιταμινών και φυτικών ενώσεων λειτουργεί για την επένδυση του ουροποιητικού συστήματος για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της άνεσης του ουροποιητικού συστήματος. Χαρακτηρίζει προανθοκυανιδίνες , τις δραστικές ενώσεις στα κράνμπερι που καταπολεμούν τα κακά βακτήρια, καθώς και τα σάκχαρα D-μαννόζη για περαιτέρω ενίσχυση της επένδυσης του ουροποιητικού συστήματος . Είναι γεμάτο με 100 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C ( 111% της ημερήσιας αξίας σας ) για να οξινίσουν τα ούρα, να ενισχύσουν ένα υγιές pH που δεν θα γεννήσει κακά βακτήρια και να υποστηρίξει ανοσοποιητική λειτουργία και απόκριση . Αναμένετε να λαμβάνετε δύο κάψουλες μία φορά την ημέρα για δύο μήνες πριν αισθανθείτε τα πλήρη αποτελέσματα.*

Καλύτερο με βιταμίνη D: Πλήρες σχήμα Uqora

Πλεονεκτήματα

• Περιέχει βιταμίνη D3

Μειονεκτήματα

• Το σχήμα 3 μερών μπορεί να είναι δύσκολο να συμβαδίσει

Μέγεθος σερβιρίσματος:

Ερευνήθηκε για:

Τύπος:

Το Uqora's Complete Regimen ακολουθεί μια τριπλή προσέγγιση για την υγεία του κόλπου. Πρώτον, οι δύο κάψουλες Defend υποστηρίζουν την ακεραιότητα του τοιχώματος της ουροδόχου κύστης και απομακρύνουν τα επιβλαβή βακτήρια με τη βοήθεια της D Mannose, της βιταμίνης D3 και ισχυρών βοτανικών όπως κουρκούμη και εκχύλισμα φύλλων πράσινου τσαγιού. Στη συνέχεια, η μία κάψουλα Promote μπαίνει για να τροφοδοτήσει το κολπικό μικροβίωμα με καλά βακτήρια. Το μείγμα ποτών Flush - ένα ρόφημα βιταμινών και μετάλλων που βοηθά στην έκπλυση και καθαρισμό του ουροποιητικού συστήματος - αποτελεί το τελευταίο μέρος της τριάδας. Το Defend and Promote πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά, ενώ το Flush θα πρέπει να πίνεται κάθε τρεις ημέρες και μετά το σεξ, για καλύτερα αποτελέσματα.

Το Uqora's Complete Regimen ακολουθεί μια τριπλή προσέγγιση για την υγεία του κόλπου. Πρώτον, οι δύο κάψουλες Defend υποστηρίζουν την ακεραιότητα του τοιχώματος της ουροδόχου κύστης και απομακρύνουν τα επιβλαβή βακτήρια με τη βοήθεια της D Mannose, της βιταμίνης D3 και ισχυρών βοτανικών όπως κουρκούμη και εκχύλισμα φύλλων πράσινου τσαγιού. Στη συνέχεια, η μία κάψουλα Promote μπαίνει για να τροφοδοτήσει το κολπικό μικροβίωμα με καλά βακτήρια. Το μείγμα ποτών Flush - ένα ρόφημα βιταμινών και μετάλλων που βοηθά στην έκπλυση και καθαρισμό του ουροποιητικού συστήματος - αποτελεί το τελευταίο μέρος της τριάδας. Το Defend and Promote πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά, ενώ το Flush θα πρέπει να πίνεται κάθε τρεις ημέρες και μετά το σεξ, για καλύτερα αποτελέσματα.

Συγκρίνοντας τις καλύτερες βιταμίνες για την υγεία του κόλπου

Πώς διαλέξαμε

Ακολουθεί μια ματιά στα κύρια κριτήρια που χρησιμοποιήσαμε κατά τη σύνταξη της λίστας μας με τις καλύτερες βιταμίνες για την υγεία του κόλπου:

Σχεδιασμένο για την υγεία του κόλπου

Αυτές οι φόρμουλες διαθέτουν προβιοτικά, βιταμίνες, βότανα και βιοδραστικές ουσίες που στοχεύουν σε διάφορες πτυχές της ουρογεννητικής οδού και της υγείας του κόλπου, από το pH και την ισορροπία της ζύμης, μέχρι την ανοσία και πολλά άλλα.*

25 Ιουλίου ζωδιακός κύκλος

Περιέχει αποτελεσματικά συστατικά

Από κλινικά ερευνημένα προβιοτικά στελέχη έως κράνμπερι, D-μαννόζη, βιταμίνη D και πολλά άλλα – επιμεληθήκαμε φόρμουλες που περιλαμβάνουν συστατικά υψηλής ποιότητας και αποτελεσματικές δόσεις αυτών των δραστικών συστατικών.

Δοκιμή ποιότητας

Διαθέτουμε προϊόντα συμπληρωμάτων διατροφής από αξιόπιστες μάρκες που δίνουν προτεραιότητα στις δοκιμές ποιότητας για να διασφαλίσουν την καθαρότητα και τη δραστικότητα των πρώτων υλών και του τελικού προϊόντος στο οποίο επιλέγετε να επενδύσετε.

Βιωσιμότητα

Από την προμήθεια συστατικών έως τις αποφάσεις συσκευασίας, προτιμούμε προϊόντα που δημιουργούνται με γνώμονα τη βιωσιμότητα. Τονίζουμε φιλικά προς το περιβάλλον δοχεία που προστατεύουν τα συστατικά, όπως το κεχριμπαρένιο γυαλί.

Γιατί αυτό έχει σημασία για τη μακροζωία σας

'Ο κόλπος είναι ουσιαστικά ένα στιγμιότυπο του τι συμβαίνει μέσα στο σώμα [και] στο έντερο.' Wendie Trubow, M.D., MBA , γυναικολόγος λειτουργικής ιατρικής, είχε πει προηγουμένως στο mindbodygreen . Δεδομένου ότι το ο κόλπος και το έντερο συνδέονται , η έλλειψη ισορροπίας στον κόλπο μπορεί να βλάψει την υγεία του εντέρου (και το αντίστροφο), στέλνοντας έναν καταρράκτη αρνητικών επιπτώσεων σε όλο το σώμα.

Από την άλλη πλευρά του νομίσματος, οι πρακτικές που διατηρούν τον κόλπο σας υγιή—όπως η κατανάλωση ποικιλίας φυτών, η διαχείριση του στρες, η άσκηση υγιούς κολπικής υγιεινής κ.λπ.—μπορούν να αποδώσουν οφέλη για τη συνολική υγεία και τη μακροζωία.

Θα ξέρετε ότι η υγεία του κόλπου σας είναι σε καλή θέση όταν αρχίσετε να το ξεχνάτε, λέει ο Trubow. Σκεφτείτε το σαν έναν αγκώνα: 'Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν σκέφτονται τους αγκώνες τους. Έτσι πρέπει να είναι ο κόλπος σας', σημειώνει. «Δεν το προσέχεις, απλώς κάνει τη δουλειά του».

Συχνές Ερωτήσεις

Το takeaway

Η διατήρηση της υγείας του κόλπου έχει να κάνει με τη διατήρηση των καλών βακτηρίων μέσα και των κακών βακτηρίων έξω. Η λήψη του σωστού συμπληρώματος μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε — και οι βιταμίνες και προβιοτικά σε αυτή τη λίστα θα βοηθήσει πολύ στο να σας κρατήσει άνετα και με αυτοπεποίθηση.