Νέα μελέτη υποδεικνύει ότι η υγεία του εντέρου και των οστών σας μπορεί να συνδέεται

Η έρευνα για το μικροβίωμα του εντέρου ανθεί. Πολλές μελέτες βγαίνουν κάθε μήνα που επαναλαμβάνουν τη σημασία της φροντίδας του εντέρου σας για τη συνολική υγεία.

Μια νέα μελέτη από ερευνητές στο Χάρβαρντ, το Στάνφορντ και άλλα κορυφαία ιδρύματα προτείνει ότι το μικροβίωμα του εντέρου παίζει ρόλο ακόμη και στην οστική πυκνότητα - η οποία φυσικά μειώνεται με την ηλικία. Στη συνέχεια, τι έχουν καθορίσει οι ερευνητές και γιατί αυτό έχει σημασία για τη μακροζωία.

Μια νέα μελέτη βρίσκει μια σχέση μεταξύ της υγείας του εντέρου και της οστικής πυκνότητας

Μια νέα μελέτη δύο κοορτών που δημοσιεύτηκε στο Σύνορα προτείνει ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ του μικροβιώματος του εντέρου και του σκελετικού μεταβολισμού , το οποίο οι ερευνητές προσδιόρισαν αφού συνέκριναν τη σύνθεση του μικροβιώματος του εντέρου και τα μέτρα οστικής πυκνότητας.

39 αριθμός αγγέλου

Συνολικά συλλέχθηκαν 920 δείγματα κοπράνων για την αξιολόγηση της σύστασης του εντέρου, ενώ η αρχιτεκτονική των οστών μετρήθηκε χρησιμοποιώντας σάρωση 3D περιφερειακής ποσοτικής αξονικής τομογραφίας (pQCT).

Οι ερευνητές σημειώνουν ότι υψηλότερες συγκεντρώσεις του Κοπράνων , ένα γένος ' καλά βακτήρια », συσχετίστηκαν με αυξημένη οστική πυκνότητα, υποδηλώνοντας ότι μπορεί να είναι μια πιθανή περιοχή εστίασης για την υποστήριξη υγιών οστών.

Προηγούμενες μελέτες σημειώνουν ότι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρεβιοτικές ίνες όπως η Μεσογειακή διατροφή και βέβαιο φυτικής προέλευσης οι δίαιτες μπορεί να βοηθήσουν στην ενίσχυση Κοπράνων επίπεδα. Τα ακτινίδια, ειδικότερα, έχουν επίσης αποδειχθεί ότι υποστηρίζουν αυτά τα βακτήρια .

Αν αναρωτιέστε πώς η υγεία του εντέρου θα μπορούσε ενδεχομένως να επηρεάσει την οστική πυκνότητα, προηγούμενες μελέτες σε ζώα παρέχουν μια πιθανή ένδειξη. Διαπίστωσαν ότι το Το μικροβίωμα του εντέρου επηρεάζει το φλεγμονώδες περιβάλλον μέσω επιδράσεων στα Τ-κύτταρα . Αυτά τα Τ-κύτταρα επηρεάζουν την παραγωγή ανοσομεσολαβητών και φλεγμονωδών κυτοκινών που διεγείρουν την αποικοδόμηση των οστών σε ποντίκια.

Αυτή η μελέτη υποδηλώνει ότι μια παρόμοια σχέση στους ανθρώπους μπορεί να είναι δυνατή και ότι ο άξονας του εντέρου-ανοσοποιητικού-οστού είναι ισχυρός. Δεδομένου ότι Το 70-80% των κυττάρων του ανοσοποιητικού ζει στο έντερο , αυτό δεν είναι απαραίτητα τραβηγμένο, αν και οι επιπτώσεις αυτών των συνδέσεων βρίσκονται ακόμα στα αρχικά στάδια της έρευνας.

Αυτά τα ευρήματα πρέπει να επιβεβαιωθούν και να επεκταθούν σε μελλοντική έρευνα, αλλά παρέχουν ένα ενδιαφέρον σημείο εκκίνησης για πιθανή χρήση του μικροβιώματος του εντέρου για τη στόχευση ανησυχιών σχετικά με την οστική πυκνότητα.

Γιατί έχει σημασία η οστική πυκνότητα;

Η οστική πυκνότητα τείνει να αρχίζει να μειώνεται με σταθερό ρυθμό περίπου 40 ετών . Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να εξηγήσετε γιατί όσο μεγαλώνετε, τόσο πιο επικίνδυνο είναι να πέσετε ή να σκοντάψετε, δεδομένης της αυξανόμενης ευθραυστότητας των οστών σας.

Αιγόκερος άνδρας ταύρος γυναίκα

Έτσι, φροντίζοντας τα οστά σας ( και μύες ) είναι πολύ σημαντικό για την εξίσωση της υγιούς γήρανσης. Σκεφτείτε να στηρίξετε τα οστά σας όταν είστε νεότεροι ως πληρωμή προς τον μεγαλύτερο εαυτό σας.

Πώς να υποστηρίξετε την υγεία των οστών

Λαμβάνοντας υπόψη αυτό το εύρημα, λαμβάνοντας υπόψη την υγεία του εντέρου και καταναλώνοντας ένα ευρύ φάσμα φυσικών τροφών πλούσιων σε πρεβιοτικά ίνα Η υποστήριξη ενός ακμάζοντος μικροβιώματος είναι ένα σπουδαίο βήμα—αν όχι μόνο για την πιθανή υγεία των οστών, αλλά και για τη συνολική υγεία.

Ο πιθανός άξονας εντέρου-ανοσοποιητικού-οστού δεν είναι ο μόνος διαμπερής άξονας που αγγίζει το έντερο. Στην πραγματικότητα, το έντερο σας παίζει σημαντικό ρόλο σε εσάς ύπνος , ψυχική υγεία , και υγεία του δέρματος για να αναφέρουμε μερικά.

Πέρα από αυτό, εξετάστε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε μια πολυβιταμίνη με συστατικά που υποστηρίζουν τα οστά όπως το κάλιο, βιταμίνη D , Κ2 , και ασβέστιο . Η πρότασή μας: —μια φόρμουλα υψηλής ισχύος που είναι γεμάτη με 33 βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά για την υποστήριξη της συνολικής υγείας (συμπεριλαμβανομένης της υγείας των οστών).*

Εκτός από τη δίαιτα, σκεφτείτε να προσθέσετε κάποια προπόνηση με βάρη στη ρουτίνα των κινήσεών σας, όπως έχει κάνει η έρευνα έδειξε θετική συσχέτιση μεταξύ της άρσης βαρών και της υγείας των οστών .

Εάν ανησυχείτε για την υγεία των οστών σας ή για το μικροβίωμα του εντέρου, επισκεφτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα καλύτερα βήματα για εσάς.

Το takeaway

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι το μικροβίωμα του εντέρου μπορεί να παίζει ρόλο στη βελτίωση της οστικής πυκνότητας, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα για την καλύτερη κατανόηση της σχέσης μεταξύ των δύο. Αν θέλετε να υποστηρίξετε την υγεία των οστών σας, ξεκινήστε με στοχευμένα συμπληρώματα και ενσωματώνοντας την προπόνηση με βάρη στη ρουτίνα σας .*

2η Οκτωβρίου