Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Κάντε όλα τα έργα ψησίματος πιο υγιή με αυτό το συστατικό

Το ψήσιμο είναι ένας καλός τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος, να περάσετε χρόνο και, φυσικά, να δημιουργήσετε μερικά πραγματικά νόστιμα επιδόρπια. Μπορείτε να προσθέσετε ψημένα προϊόντα με διάφορα εναλλακτικά συστατικά, όπως αλεύρια χωρίς γλουτένη ή υποκατάστατα αυγών και μετατρέψτε τα σε πιο διατροφικά και αλλεργικά πιάτα.





Ακόμα και με πιο υγιεινά ανταλλακτικά, τα περισσότερα επιδόρπια δεν ξεσπούν ακριβώς με τις βιταμίνες και τα μέταλλα που θα έχετε, ας πούμε, ένα χορτοφάγο σνακ . Αλλά είναι δυνατόν να πάρετε αυτά τα θρεπτικά συστατικά - χωρίς να μειώσετε το ψήσιμο σας. Η απλή λύση: Ενσωματώστε μια πράσινη σκόνη στο μείγμα, όπως τα οργανικά λαχανικά της mbg +.

«Όταν πρόκειται να προσθέσετε χόρτα σε σκόνη στα ψημένα προϊόντα σας, πρέπει να αποφασίσετε εάν πρόκειται να αγκαλιάσετε την πράσινη γεύση ή να προσπαθήσετε να το καλύψετε», λέει ο εγγεγραμμένος διαιτολόγος. Jess Cording, M.S., R.D., CDN . Για να μας δείξει τι σημαίνει, η Cording μοιράζεται τον καλύτερο τρόπο για να προσθέσετε χόρτα σε πέντε από τις αγαπημένες μας λιχουδιές:



Διαφήμιση

1.Μπράουνις

Βουτύρου αμυγδάλου

Εικόνα απόΥγιεινή με τη Nedi/ Συντελεστής



Αυτά τα βούτυρο αμυγδάλου αντικαταστήστε το γλυκαντικό φρούτων μοναχού για την εκλεπτυσμένη λευκή ζάχαρη και ενσωματώστε αλεσμένους λιναρόσπορους για μια υγιή δόση ινών. Δεδομένου ότι αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί πολύ λίγα ξηρά συστατικά ως έχει, η προσθήκη σκόνης πράσινου δεν θα πρέπει να αλλάξει πολύ την υφή. Τα οργανικά λαχανικά + της mbg έχουν πραγματικά καλή γεύση από μόνα τους, αλλά «αν θέλετε να υποβαθμίσετε τη γεύση μιας σκόνης πράσινων, η προσθήκη μπαχαρικών όπως η κανέλα μπορεί να είναι χρήσιμη», λέει ο Cording.

δύο.Muffins

Αν θέλετε να παρουσιάσετε τη γεύση των πράσινων οργανικών λαχανικών +, αυτά vegan muffins βρώμης είναι μια εξαιρετική συνταγή για να πειραματιστείτε.



«Η πράσινη σκόνη αναμιγνύεται καλά με φρουτώδεις νότες, όπως τα βακκίνια», λέει ο Cording. Αν και οι συνταγές απαιτούν ψιλοκομμένες ημερομηνίες και σταφίδες, σκεφτείτε να τις αλλάξετε για βατόμουρα ή βακκίνια για να παίξετε τη γεύση της σκόνης.



3.Cookie Skillet

Μισό μπισκότο πρωινού Skillet

Εικόνα απόArman Liew/ Συντελεστής

Αυτό μισό ψημένο cookie κατσαρόλας είναι χωρίς αυγά, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να το κάνετε με ασφάλεια τόσο μαγειρεμένο και παγωμένο όσο θέλετε. Η αρχική συνταγή περιλαμβάνει μια κουταλιά σκόνης πρωτεΐνης βανίλιας, αλλά μπορείτε εύκολα να ανταλλάξετε σκόνη χόρτου, χωρίς να αλλάξετε την υφή. Για να διατηρήσετε τη γεύση της βανίλιας, σκεφτείτε να προσθέσετε σε κάποιο εκχύλισμα βανίλιας.



Μια άλλη νόστιμη επιλογή cookie; Αυτά τα νόστιμα μπισκότα μπαχαρικών κολοκύθας , δημιουργήθηκε από τον Cording.



Τέσσερα.Κούπα κέικ

Αυτό απλό κέικ κούπα κακάο είναι το τέλειο επιδόρπιο όταν λαχταράτε κάτι γλυκό, αλλά σερβίρετε μόνο ένα.

Αυτή είναι μια άλλη περίπτωση όταν η προσθήκη κανέλας θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανάμειξη της γεύσης της προστιθέμενης σκόνης πράσινου. «Μπορεί επίσης να βρείτε ότι θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια πινελιά πιο γλυκαντική από την κανονική», λέει ο Cording.

Αν θέλετε να βελτιώσετε τα χόρτα, αντί για δύο κουταλιές σκόνης κακάο, αντικαταστήστε μια κουταλιά με οργανικά λαχανικά + σκόνη.



29 Ιουλίου σημάδι

5.Ψωμί κολοκυθιών

Συνταγή ψωμιού κολοκυθιών

Εικόνα απόΚάμερον Γουίτμαν/ Stocksy

«Σε ένα ψωμί κολοκυθιών, θα έχετε έναν ευκολότερο χρόνο δεδομένου ότι υπάρχει ήδη λίγο πράσινο εκεί», λέει ο Cording. Δηλαδή, πιθανότατα δεν θα χρειαστεί να προσαρμόσετε τα συστατικά για τη γεύση. Δοκιμάστε αυτή τη νόστιμη συνταγή ψωμιού κολοκυθιών που δημιουργήθηκε από εγγεγραμμένο διαιτολόγο Maya Feller, M.S., R.D., CDN - είναι απόλυτα υγρό με τη σωστή ποσότητα γλυκού και απρόσκοπτη μερίδα βιολογικών λαχανικών +.

6.Ψωμί κολοκύθας

Αυτό νόστιμο συνταγή ψωμιού κολοκύθας δημιουργήθηκε από εγγεγραμμένο διαιτολόγο Maggie Michalczyk, R.D. , αποδεικνύει ότι τα βιολογικά λαχανικά + είναι μια απρόσκοπτη προσθήκη σε κάθε ψημένη απόλαυση. Δημιούργησε αυτή την πιο υγιεινή συνταγή ψωμιού κολοκύθας με χορτοφάγους που είναι αρκετά θρεπτική για να απολαύσει το πρωινό ή το επιδόρπιο, χωρίς ανεπιθύμητη συντριβή σακχάρου στο αίμα . *

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: