Είναι το 300ο επεισόδιο του mbg Podcast! Μια κρυφή ματιά στο ειδικό μας AMA

Σήμερα σηματοδοτεί το 300ο επεισόδιο του podcast του lifeinflux! Τι ταξίδι έχει από το λανσάρισμά μας στις 12 Ιουνίου 2017. Είχαμε μια απίστευτη σειρά επισκεπτών στην εκπομπή - συμπεριλαμβανομένων κορυφαίων γιατρών, ερευνητών, αθλητών και ηθοποιών. μαζί τους, έχουμε συζητήσει μερικές πολύ εντυπωσιακές επιστήμες, χρήσιμες συμβουλές και κόλπα και, φυσικά, τις τελευταίες τάσεις στην ευημερία. Μετά από σχεδόν τέσσερα χρόνια αυτών των εβδομαδιαίων συνομιλιών, είναι ασφαλές να πω ότι έχω μάθει ένα ή δύο πράγματα από την ομάδα των ερωτηθέντων.

Ποιος είναι λοιπόν ο επιλεγμένος μας επισκέπτης για αυτό το 300ο ορόσημο, ρωτάτε; Λοιπόν, είστε εσείς - οι έξυπνοι, περίεργοι, παθιασμένοι ακροατές μας. Δεν θα μπορούσαμε να συνεχίσουμε αυτές τις εμπνευσμένες συνομιλίες χωρίς την υποστήριξή σας (ειδικά καθώς αγκαλιάσαμε την απομακρυσμένη συνέντευξη, λόγω της πανδημίας), επομένως είναι λογικό να στρέψουμε το προσκήνιο στο ολοένα και πιο αφοσιωμένο κοινό μας.

Σε αυτό το επεισόδιο, απαντώ σε ό, τι θέλετε να μάθετε για το πώς είναι να φιλοξενείτε ένα podcast, τις συνομιλίες που είχαμε τα τελευταία τέσσερα χρόνια και το διαστημικό γράμμα ευεξίας. Ουσιαστικά: Γυρίζουμε τα τραπέζια.

Υποβάλατε τόσο περίπλοκες, προκλητικές ερωτήσεις (ευχαριστώ!), Οπότε δώστε ένα αυτί σε ολόκληρο το επεισόδιο για να ακούσετε πλήρως το ask-me-everything (AMA). Εν τω μεταξύ, έχουμε πάρει μερικές από τις καλύτερες στιγμές για εσάς παρακάτω:

1.Ποια είναι τα τρία κορυφαία μαθήματα που έχετε μάθει καθ 'όλη τη διάρκεια της εγγραφής του podcast mbg;

Πρώτον, πιστεύω ότι είναι σημαντικό για εμάς να είμαστε πάντα ανοιχτοί και να ακούμε πάντα. Εμείς ως μάρκα, ως podcast, μοιραζόμαστε διαφορετικές απόψεις, κάτι που δεν συμβαίνει πολύ στην ευεξία. Υπάρχουν πολλοί οικοδεσπότες εκεί έξω που διαθέτουν μόνο επισκέπτες που τείνουν να μοιράζονται τη διατροφική φιλοσοφία τους και νομίζω ότι αυτό είναι ένα ζήτημα.

άνδρας γυναίκα

Για το δεύτερο μάθημα, έχω μάθει πολλά για την αναπνοή τον τελευταίο χρόνο - συγκεκριμένα το επιστήμη πίσω από τη ρινική αναπνοή . Είναι τόσο απλό, αλλά έχει τόσο μεγάλο αντίκτυπο στην ευημερία. Πραγματικά έκανα ένα πείραμα πρόσφατα στο οποίο μαγνητοσκοπήθηκε το στόμα μου τη νύχτα για να με αναγκάσει να αναπνέω από τη μύτη μου και είχε πολύ φοβερό αντίκτυπο.

Για το τελευταίο μάθημα, θα το επαναφέρω στο σημείο 1, γιατί αυτό που είναι τόσο φοβερό για τον κόσμο που ζούμε τώρα είναι ότι η επιστήμη εξελίσσεται τόσο γρήγορα. Επειδή τα πράγματα αλλάζουν τόσο γρήγορα, πρέπει να είμαστε ανοιχτοί στην αλλαγή της άποψης. Αυτό που ίσως πιστεύαμε τον περασμένο μήνα μπορεί να μην στηρίζεται επιστημονικά σήμερα. Η ευεξία είναι ένα ταξίδι και πρέπει να είστε σε θέση να εξελιχθείτε σε αυτό το ταξίδι.

δύο.Ακούτε τόσες πολλές συμβουλές ευεξίας κάθε εβδομάδα. Πώς επηρεάζει το δικό σας ταξίδι υγείας; Όλες αυτές οι πληροφορίες γίνονται ποτέ συντριπτικές;

Θα επιστρέψω στην πεποίθησή μου ότι η ευεξία είναι ένα ταξίδι και η περιέργεια είναι το κλειδί. Τι κάνω λοιπόν; Ακούω, διαβάζω και προσπαθώ να μάθω. Παίρνω αυτό που θέλω και πετάω επίσης αυτό που δεν θέλω. Εσείς αποφασίζετε τι είναι σωστό για εσάς - δεν χρειάζεται να κάνετε, ούτε πρέπει να κάνετε, αυτό που σας λέει κάθε ειδικός.

Τελικά, όσο πιο μορφωμένοι είστε, τόσο καλύτερα εξοπλισμένοι είστε για να λαμβάνετε τις σωστές αποφάσεις για την υγεία και την ευημερία σας. Είναι μια διαδικασία, οπότε να είστε περίεργοι, να ενημερωθείτε και να λάβετε μια απόφαση.

γυναίκα virgo άνδρας virgo

3.Τι αναδυόμενες τάσεις για την υγεία σας ενθουσιάζουν περισσότερο;

Αυτή η ιδέα για αυτό που θα αποκαλέσω «πίσω στα βασικά» είναι πραγματικά ενδιαφέρουσα. Πρακτικές όπως η ρινική αναπνοή. περπάτημα στη φύση ; διαλείπουσα διατροφή ; πιο αληθινά, ολόκληρα τρόφιμα? σύνδεση IRL ; έχοντας σκοπό · Όλα αυτά είναι σχετικά απλές πρακτικές ευεξίας, αλλά πίσω τους έχουν πολύ ισχυρή επιστήμη. Επιπλέον, υπάρχει μεγάλη έκπληξη για τη μακροζωία σας - τελικά, η αναπνοή, η ανθρώπινη σύνδεση και το περπάτημα στη φύση δεν κοστίζουν δεκάρα.

Κόρη - Η σύζυγός μου, συνιδρυτής και συν-διευθύνων σύμβουλος του lifeinflux - συμφωνεί: «Μου αρέσει πίσω στα βασικά», λέει. «Στην εξέλιξη της αυτο-φροντίδας, πρέπει να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε τι μας φέρνει χαρά, τι μιλάει στην ψυχή μας, τι μας φέρνει σκοπό. Τα ροδοπέταλα και τα λουτρά είναι υπέροχα. δεν είναι απαραίτητα κάτι που όλοι μπορούμε να ενσωματώσουμε στην καθημερινή μας ζωή για να μετακινήσουμε τη βελόνα για το πώς αισθανόμαστε. '

Τέσσερα.Πώς αισθάνεστε ότι μερικές φορές ξεφεύγετε από την τροχιά και χάνετε κίνητρα;

Γεια — συμβαίνει. Είναι μέρος του ταξιδιού. Είμαι πολύ πιστός στον κανόνα 80/20 (το 80% του χρόνου τρώτε θρεπτικά τρόφιμα και εξοικονομείτε λιχουδιές για το υπόλοιπο 20%). Για μένα, αυτό μοιάζει με περισσότερες επιδοτήσεις το σαββατοκύριακο.

Μου αρέσει επίσης η γλώσσα του «treat» έναντι του «cheat». Αυτή είναι μια λεπτή αλλαγή νοοτροπίας που είναι πολύ ισχυρή και θεωρώ ότι είναι λιγότερο πιθανό να ξεφύγω αν έχω αυτό το 20% της διασκέδασης όσον αφορά τη διατροφή μου. Υπάρχει μια τάση να πέφτει από το βαγόνι (και να πέφτει πολύ σκληρά) όταν ακολουθείτε μια προσέγγιση σχεδόν καθόλου στη διατροφή, ενώ πιστεύω ότι ένας τρόπος ζωής 80/20 είναι πολύ εφικτός.

5.Μιλάτε πολύ για την ένταξη στην επαγγελματική και την επαγγελματική ζωή. Αντιμετωπίζετε ποτέ εξάντληση και πώς εξελίχθηκε αυτή η στρατηγική όλα αυτά τα χρόνια;

Σύντομη απάντηση? Ναί! Αισθάνομαι κάψιμο περιστασιακά, ομολογουμένως πιο συχνά από ό, τι θα ήθελα φέτος. Για μένα, το να βγαίνεις έξω και να περπατάς βοηθά πολύ. Φυσικά, υπάρχει αναπνοή , υπάρχει Διαλογισμός , αλλά μερικές φορές δεν αρκεί.

Βλέπω, μου αρέσει αυτό που κάνω και είμαι τόσο ευγνώμων που τα μοιράζομαι με τη γυναίκα μου - είμαστε τόσο ευλογημένοι. Αλλά όταν είστε τόσο παθιασμένοι με κάτι και εργάζεστε με τον σύζυγό σας, συχνά δεν μπορείτε να κλείσετε.

Όπως σημειώνει ο Colleen, «Για μένα, ο καθορισμός ορίων ήταν ένα σημαντικό μέρος του να είναι συμβατό με την ευημερία μου. Έτσι, θα υπάρξουν στιγμές που ο Τζέισον θα θέλει να μιλήσουμε για τη δουλειά το βράδυ και πρέπει να πω, «Όχι, ας το συζητήσουμε το πρωί.» «Παρακολουθούμε επίσης τηλεόραση υψηλής ποιότητας τη νύχτα (φορώντας αποκλειστές μπλε φωτός !) για να χαλαρώσετε και να συντονιστείτε - αυτό είναι που λειτουργεί για εμάς.

«Είναι λίγο χορός για να καταλάβω τι λειτουργεί για εσάς», προσθέτει η Colleen. «Αλλά είναι σίγουρα αυτό που μας βοηθά δημιουργικά, γιατί το μυαλό μας περιπλανιέται και σκέφτεται πάντα».

Ακούστε το πλήρες επεισόδιο για να ακούσετε περισσότερα και σας ευχαριστώ για την υποστήριξή σας.

Και πάλι, θέλουμε να πούμε ευχαριστώ - για την υποστήριξή σας, τον χρόνο σας, τις κριτικές πέντε αστέρων, τα προσεκτικά σχόλιά σας και για την υποβολή ερωτήσεων για αυτό το ίδιο επεισόδιο. Είναι πραγματικά τιμή μου να ξεκινήσετε αυτό το ταξίδι ευεξίας μαζί σας και να εξερευνήσετε μαζί αυτά τα περίπλοκα, πρωτοποριακά θέματα.

Φροντίστε να συντονιστείτε στο 300ο επεισόδιο για να ακούσετε πλήρως το AMA και αν υπάρχει κάτι που θέλετε να καλύψουμε στο podcast (ή σε καλεσμένους που πιστεύετε ότι πρέπει να συζητήσουμε!), Παρακαλούμε ρίξτε μας μια σημείωση στο podcast @ lifeinflux .com. Να είστε καλά, και εδώ είναι άλλα 300!

Και θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

9η Οκτωβρίου

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: