Πώς να γίνετε ευγενικοί και πιο αγαπημένοι
Για να μάθετε πώς να είστε ευγενικοί και στοργικοί, πρώτα πρέπει να έχετε την αίσθηση του τι είναι. Η καλοσύνη είναι να δίνεις τον εαυτό σου ελεύθερα, για τον καθαρό λόγο να βοηθάς τους άλλους χωρίς προσδοκία αμοιβαιότητας ή χορδών.
Βεβαίως, αυτό δεν είναι πάντα εύκολο! Για πολλούς ανθρώπους, οι προκλήσεις της ζωής μπορούν να κάνουν την καλοσύνη λίγο μετά από σκέψη. Φαινόμαστε πιο κοντοί στην καλοσύνη από ότι ήμασταν πριν από μερικά χρόνια. Αν και δεν μπορούμε να γυρίσουμε πίσω το ρολόι ή να ελέγξουμε τι θα συμβεί στη συνέχεια, μπορούμε να βρούμε τρόπους για να αναπληρώσουμε τα αποθεματικά καλοσύνης μας.
αριθμός αγγέλου 112
Για να το κάνετε αυτό, ακολουθούν μερικές σκέψεις σχετικά με το πώς μπορείτε να επαναφέρετε την ευγένεια σας - και να το διαδώσετε σε άλλους που μπορεί να χρειάζονται μια δόση όσο και εσείς. Όχι μόνο θα βοηθήσετε να κάνετε τη γωνιά του κόσμου σας ένα καλύτερο μέρος, αλλά μια υπέροχη παρενέργεια είναι ότι η καλοσύνη σας θα δώσει επίσης στο σώμα και το μυαλό σας μια ώθηση που βελτιώνει την υγεία. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν.
1.Να είστε πιο χαλαροί στο δρόμο.
Αφήστε κάποιον να κόψει μπροστά. Δώστε σε αυτόν τον επιθετικό οδηγό ένα γνήσιο χαμόγελο, ένα κύμα και αφήστε το - και τους - να φύγει. Παίρνουν αυτή τη μικρή νίκη που είναι σαφώς τόσο απελπισμένοι και μπορείτε να απολαύσετε την αίσθηση ότι δεν είστε τόσο τυλιγμένοι όσο πρέπει!
Διαφήμιση
δύο.Συνδεθείτε με άλλους, ακόμα κι αν είναι μόνο για μια στιγμή.
Μπορεί να είναι με αγνώστους στο δρόμο ή με τον συνάδελφό σας να κάθεται δίπλα σας. Για παράδειγμα, εάν μετακινείστε για να εργαστείτε σε τρένο, αναζητήστε από το τηλέφωνό σας και σταματήστε για ένα δευτερόλεπτο για να κοιτάξετε πραγματικά τον αγωγό στο μάτι όταν παίρνουν το εισιτήριό σας. Χαμογελάστε και πείτε ευχαριστώ. Η απλή σας πράξη αναγνώρισης και εκτίμησης μπορεί να είναι το αποκορύφωμα της εποχής του.
3.Μοιραστείτε ένα γέλιο.
Είτε με τον άντρα που σας πουλάει το εβδομαδιαίο λαχείο σας, τον ταμία στο μανάβικο ή τον ηλικιωμένο γείτονά σας, το να σπάσετε τη μονοτονία της ημέρας με ένα απροσδόκητο γέλιο είναι μια απλή αλλά ισχυρή πράξη καλοσύνης, ανθρωπιάς και σύνδεσης
Τέσσερις.Χαμογελάστε όπως το εννοείτε και τελικά θα το κάνετε.
Αν και μερικές φορές μπορεί να μοιάζει με μια Ηρακλειά προσπάθεια, η απλή πράξη του χαμόγελου είναι μια άμεση ενίσχυση της διάθεσης και η προσαρμογή της στάσης για εσάς. Όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο περισσότερο θα αρχίσει να αισθάνεται αυθεντικό. Βοηθά επίσης όσους βρίσκονται στο παραλήπτη να αισθάνονται καλύτερα, είτε είναι απόλυτα ξένοι ή στενοί φίλοι. Με άλλα λόγια, όλοι κερδίζουν. Γιατί λοιπόν;
5.Σταματήστε και μυρίστε την ευγνωμοσύνη - η καλοσύνη θα ακολουθήσει.
Οι ευγενικοί άνθρωποι που γνωρίζω είναι εκείνοι που είναι πραγματικά και βαθιά ευγνώμονες για ακόμη και τις μικρότερες ευλογίες στη ζωή τους. Μερικοί έχουν περάσει από τεράστιες δυσκολίες φτάσετε σε αυτό το μέρος ευγνωμοσύνης ενώ άλλοι δεν το έχουν. Ανεξάρτητα από το πώς φτάνεις εκεί, είναι σχεδόν αδύνατο να είσαι άσχημος όταν είσαι ευγνώμων και ευγνώμων.
6.Να γνωρίζετε τη δύναμή σας.
Όλοι έχουμε κακές μέρες, αλλά να γνωρίζουμε την επίδρασή σας σε άλλους. Γνωρίστε ότι μια γκρινιάρης απόκριση που γαβγίζεται σε έναν υποδεέστερο μπορεί να καταστρέψει την ημέρα τους σε μια στιγμή - και αυτό δεν είναι πολύ ευγενικό, έτσι; Με άλλα λόγια, μην βγάζετε τις απογοητεύσεις σας σε αθώους παρευρισκόμενους - και αν το κάνετε, γρηγορότερα με μια σοβαρή συγνώμη. Η επίγνωση του πώς η συμπεριφορά σας επηρεάζει τους άλλους μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση των νερών της καλοσύνης ρέοντας - και προς τις δύο κατευθύνσεις.
7.Μάθετε να ακούτε.
Όταν ένας φίλος ή αγαπημένος σας βρίσκεται σε δύσκολη θέση, ένα από τα πιο ευγενικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι απλά να ακούσετε. Αν και μπορεί να μην μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο τους, μπορείτε να τους δώσετε την ευκαιρία να ακουστούν, κάτι που μερικές φορές είναι το μόνο που χρειάζεται. Εάν ζητούν τη γνώμη σας, με κάθε τρόπο, δώστε την. Αλλά προχωρήστε ελαφρά και είστε διπλωματικοί στις απαντήσεις σας. Χρησιμοποιήστε τη «σκληρή αγάπη» με φειδώ και μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο.
8.Συνδεθείτε προσωπικά, όχι μόνο μέσω κειμένου ή κοινωνικών μέσων.
Ο καθένας μπορεί να πει ωραία πράγματα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά μια αληθινή πράξη καλοσύνης δίνει το χρόνο σας, τα ταλέντα σας ή εμφανίζεται φυσικά για να σας βοηθήσει. Με όλο τον σεβασμό, απλώς το να «αρέσει» οι φωτογραφίες του Instagram ενός ατόμου ή να δοθεί συνέχεια σε έναν οργανισμό δεν φτάνει αρκετά.
9.Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας.
Πολλοί άνθρωποι είναι καλοί στους άλλους, αλλά σκληροί με τον εαυτό τους, ξυλοκοπώντας αδιάκοπα για τα λάθη του παρελθόντος. Μάθετε να δείχνετε καλοσύνη με το να συγχωρείτε τον εαυτό σας, να μαθαίνετε από τα λάθη σας και εξάσκηση αυτο-αγάπης . Διορθώστε τυχόν λάθη όταν είναι απαραίτητο και δυνατό και μετά προχωρήστε.
10.Κρατήστε την καλοσύνη σας στον εαυτό σας.
Απλώς κάντε το και, στη συνέχεια, φερμουάρ. Η καλοσύνη δεν είναι να επιδεικνύουμε ή να λέμε στον κόσμο τι γλυκιά σας. Απλώς κάντε το ήσυχα, χωρίς πανηγύρι. Ανακάλυψα (κάπως τυχαία) ότι ένας από τους ασθενείς μου παραδίδει ήσυχα γεύματα σε οικιακούς ανθρώπους αρκετές φορές την εβδομάδα για πάνω από μια δεκαετία. Αποδεικνύεται ότι ούτε οι πιο κοντινοί φίλοι του γνωρίζουν για την εθελοντική εργασία του, και αυτός είναι ο τρόπος που του αρέσει.
έντεκα.Γνωρίστε τα όριά σας.
Η καλοσύνη δεν αφορά το μαρτύριο. Δεν σημαίνει να είσαι θυρωρός ή να αφήσεις τον εαυτό σου να εκμεταλλευτεί. Όσον αφορά την καλοσύνη, είναι το ίδιο είναι σημαντικό να γνωρίζετε πότε να πείτε όχι , και πώς να πεις όχι με καλοσύνη . Για όσους έχουν πρόβλημα να απορρίψουν τους ανθρώπους (καθώς και εκείνους που δεν το κάνουν), η πιο χρήσιμη φράση στην αγγλική γλώσσα είναι 'Θα ήθελα πολύ, αλλά ...' - είναι ευγενικό, απαλό και σταθερό και σας επιτρέπει για να τεθούν όρια όταν χρειάζεται.
12.Πρακτική άνευ όρων καλοσύνη.
Το να κρίνεις ποιος είναι άξιος ή αξίζει την καλοσύνη σου δεν είναι καθόλου καλοσύνη. Η αληθινή καλοσύνη είναι ένα δώρο που δίνεται ελεύθερα γενικά, είτε κάποιος φαίνεται να το 'αξίζει' είτε όχι. Όλοι είναι «άξιοι» καλοσύνης και σεβασμού, ακόμα κι αν δεν σας αρέσει ιδιαίτερα αυτό το άτομο.
13.Βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια του άλλου ατόμου.
Η ενσυναίσθηση και η καλοσύνη συμβαδίζουν, οπότε μάθετε να κόβετε τους ανθρώπους λίγο χαλαρό. Μπορεί να περνούν από ένα τραχύ μπάλωμα, οπότε δεν χρειάζεται να συσσωρεύονται στον πόνο τους με σκληρές λέξεις ή επιθετικές απαντήσεις. Σύμφωνα με τα λόγια του Πλάτωνα, «Να είστε ευγενικοί, για όσους συναντάτε παλεύει μια σκληρή μάχη». Λάβετε υπόψη αυτό για να εμπνεύσετε τις πράξεις καλοσύνης σας κάθε μέρα.
25 Δεκεμβρίου ζώδιο
14.Πειραματιστείτε με το να αφήνετε τα κομπλιμέντα να ρέουν.
Δεν χρειάζεται να είναι υπερ-κορυφαίοι ή εντυπωσιακοί - απλά θα κάνει ένα απλό θετικό σχόλιο - αλλά παίρνουν τη συνήθεια να συγχωρούν σοβαρά τους άλλους. Επαινέψτε τον βοηθό σας για την καλή αντιμετώπιση ενός προβλήματος. πείτε στον σημαντικό σας άλλον ότι εκτιμάτε ότι βάζουν τα παιδιά στο κρεβάτι. ευχαριστώ τον τύπο παράδοσης που ήταν τόσο γρήγορος και μετά ρίξτε μια επιπλέον συμβουλή. Υπάρχουν τόσοι πολλοί μικροί τρόποι που μπορούμε να εκπλήξουμε τους ανθρώπους και να διαδώσουμε λίγη χαρά με ένα απροσδόκητο κομπλιμέντο. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην το κάνετε - οπότε μην μείνετε πίσω.
Και μια τελευταία σκέψη σχετικά με την καλοσύνη: θα βελτιωθείτε με την εξάσκηση, οπότε θυμηθείτε να λυγίζετε το μυαλό σας καλοσύνη κάθε μέρα.
