Εδώ είναι γιατί η βιταμίνη F είναι η απάντηση στην αντιμετώπιση του ξηρού & γήρανσης του δέρματος

Υπάρχει μια σειρά από βιταμίνες φροντίδας του δέρματος που παραμένουν δοκιμασμένες και αληθινές, από τις φωτεινές ιδιότητες της βιταμίνης C και την ικανότητα της βιταμίνης Α να απολέπιση και να επιβραδύνει τα σημάδια γήρανσης έως τη δύναμη της βιταμίνης D για την καταπολέμηση της φλεγμονής. Τι γίνεται όμως αν σας είπαμε ότι υπάρχει μια λιγότερο γνωστή βιταμίνη για προσθήκη στη λίστα εμπιστοσύνης σας, αλλά παρόλο που ονομάζεται βιταμίνη, τελικά δεν είναι ακριβώς μια βιταμίνη. Παρουσιάζοντας, βιταμίνη F τη βιταμίνη χωρίς βιταμίνες.

«Η βιταμίνη F δεν είναι μια βιταμίνη με την παραδοσιακή έννοια της λέξης», λέει ο δερματολόγος με πιστοποίηση Hadley King, M.D. «Είναι στην πραγματικότητα ένας όρος για δύο λίπη, το άλφα-λινολενικό οξύ (ALA) και το λινολεϊκό οξύ (LA)». Τα δύο οξέα που ενώνονται για να δημιουργήσουν βιταμίνη F είναι φυσικά υγιή λιπαρά οξέα που είναι η νεότερη απάντησή σας στο παχουλό, λαμπερό δέρμα. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα.

Τι είναι η βιταμίνη F;

Για να μην είναι επαναλαμβανόμενο, αλλά απλώς για να καταστεί σαφές, η βιταμίνη F δεν είναι πραγματική βιταμίνη. Το γράμμα F σημαίνει λίπος, αλλά το λίπος βιταμίνης θα ήταν, λοιπόν, περίεργο. Αλλά παράξενα, αυτό το σύνθετο λιπαρό οξύ είναι εξαιρετικά υποτιμημένο. Το ALA είναι ένα ωμέγα-4 λιπαρό οξύ και το LA είναι ένα ωμέγα-6 λιπαρό οξύ. Και όπως τα λιπαρά οξέα όπως ο σολομός και το αβοκάντο κάνουν θαύματα για το σώμα μας, αλλάζουν επίσης το δέρμα μας. «Συνήθως, ένα προϊόν με ενεργό επίπεδο βιταμίνης F μπορεί να βελτιώσει τη ζωντάνια του δέρματος με μία μόνο χρήση», λέει ο δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο. Loretta Ciraldo, MD, FAAD . Μετακίνηση, επισημαστής. υπάρχει ένα νέο φωτιστικό δέρματος στην πόλη.

9η πινακίδα

Η βιταμίνη F μπορεί να βρεθεί σε διάφορα τρόφιμα όπως αμύγδαλα, σπόρους chia, ακόμη και κρόκους αυγών. Και αν είστε λάτρης του λαδιού, θα βρείτε αυτό το σύνθετο λιπαρού οξέος σε τριαντάφυλλο, ηλίανθο, chia και έλαια αργάν . Αλλά όταν πρόκειται για τοπική εφαρμογή, η βιταμίνη F βοηθά στην ενίσχυση και προστασία του φραγμού του δέρματος. «Αυτά τα λιπαρά οξέα είναι μέρος της σφραγίδας που βρίσκεται σε ρωγμές μεταξύ των κυττάρων στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος», λέει ο δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο. Joshua Draughtsman, M.D. Με πιο απλούς όρους, εξηγεί ότι η βιταμίνη F είναι παρόμοια με το ρευστοκονίαμα που βρίσκεται ανάμεσα στα πλακάκια του μπάνιου σας. «Τα φυσικά λίπη διατηρούν την ακεραιότητα του εξωτερικού στρώματος του δέρματος», λέει. Ουσιαστικά, αυτά τα λίπη σφραγίζουν την υγρασία και κρατούν τους περιβαλλοντικούς επιθετικούς έξω.

Ποια είναι τα οφέλη;

Τώρα που γνωρίζουμε τι είναι η βιταμίνη F, ας μιλήσουμε για το τι κάνει και γιατί τη χρειάζεστε:

1.Διατηρεί την υγρασία.

Ένα από τα κύρια οφέλη της βιταμίνης F είναι η ικανότητά του να κλειδώνει την υγρασία στο δέρμα αντί να διαρρέει. «Η βιταμίνη F βοηθά στη μείωση της διαδερμικής απώλειας νερού (TEWL), η οποία είναι η διαφυγή του νερού από το δέρμα, γεγονός που το καθιστά εξαιρετικά ενυδατικό», λέει ο Ciraldo. Αυτός ο τύπος απώλειας νερού είναι συχνός σε ξηρούς τύπους δέρματος και γήρανση του δέρματος , αλλά η βιταμίνη F δρα ως ενυδατική σφραγίδα για να διατηρεί το νερό.

δύο.Επισκευάζει το φράγμα του δέρματος.

Ο Zeichner λέει ότι οι δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα, η ροδόχρου ακμή, ακόμη και η ακμή σχετίζονται με ελαττωματικό φραγμό του δέρματος με μειώσεις λιπαρών οξέων. Όταν εφαρμόζεται τοπικά, η βιταμίνη F λειτουργεί σαν κεραμίδη και προστατεύει το εξωτερικό στρώμα του δέρματος.

3.Ενισχύει τη φωτεινότητα του δέρματος.

Φυσικά, μια αύξηση της υγρασίας και ένα ισχυρό φράγμα του δέρματος είναι μια συνταγή για λαμπερό δέρμα. Και αφού το δέρμα σπάει, ξεφλουδίζει και φλεγμονή είναι έξω από το παράθυρο με αυτό το σύνθετο οξέος, μπορείτε να περιμένετε να δείτε μια λαμπερή διαφορά όταν ενσωματώνετε αυτά τα λιπαρά οξέα στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος σας.

Τέσσερα.Μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της ακμής.

Σύμφωνα με τον Ciraldo, η ακμή συνδέεται με χαμηλά επίπεδα λινελαϊκού οξέος, ένα από τα οξέα που συνθέτουν τη βιταμίνη F. προϊόντα ακμής », λέει ο Ciraldo. Και σύμφωνα με μια μελέτη, όταν το λινελαϊκό οξύ εφαρμόζεται τοπικά στο δέρμα, μπορεί να βοηθήσει μείωση των εξάρσεων της ακμής .

Υπάρχουν προφυλάξεις;

Γενικά, οι ειδικοί συμφωνούν ότι η βιταμίνη F δεν συνοδεύεται από πολλές προειδοποιήσεις. Όπως όλες οι περιποιήσεις του δέρματος, είναι πάντα καλύτερο να κάνετε αίτηση σε μια μικρή περιοχή για να ελέγξετε ευαισθησίες, αν και δεν είναι συνηθισμένο να έχετε ένα.

Ποιος πρέπει να το χρησιμοποιήσει;

Η βιταμίνη F συνιστάται πιο συχνά για ξηρό ή γηρασμένο δέρμα, αλλά μπορεί να λειτουργήσει με όλους τους τύπους δέρματος. Δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο Suneel Chilukuri, MD , λέει ότι το προτείνει σε ασθενείς με ξηρό, ώριμο ή ευαίσθητο δέρμα και σε αυτούς που ξεκινούν πρόσφατα ρετινόλες . «Σας συνιστώ να εφαρμόζετε βιταμίνη F το πρωί και ρετινόλη τη νύχτα», προτείνει.

Το τελευταίο πακέτο.

Η βιταμίνη F δεν είναι στην πραγματικότητα μια βιταμίνη, αλλά γίνεται ένα δημοφιλές συστατικό για το κλείδωμα της υγρασίας και την προστασία του εξωτερικού στρώματος του δέρματος. Είναι γενικά ασφαλές για όλους τους τύπους και τις ανησυχίες του δέρματος και συνδέεται ακόμη και με τη μείωση της ακμής. Και δεδομένου ότι δεν έρχεται με προσοχή, σίγουρα αξίζει να καθαρίσετε όλο το πρόσωπό σας για μια πιο φωτεινή, πιο ομαλή και πιο ενυδατωμένη επιδερμίδα.

18 Οκτωβρίου ζώδιο

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: