Γιατί το δέρμα μου αρχίζει να πέφτει; 3 κοινές αιτίες και τι να κάνετε

Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τη μακροζωία του δέρματος περιλαμβάνει την αναζήτηση του αιτία ανησυχίες του δέρματός σας αντί να μεταπηδήσετε αμέσως στη θεραπεία. Αυτό ισχύει για τα μαύρα στίγματα, την ακμή, ερυθρότητα , και ναι, ακόμη και σημάδια γήρανσης του δέρματος όπως χαλάρωση. 

Γνωρίζοντας το γιατί πίσω από το πρόσφατα πεσμένο δέρμα μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα αποτελεσματικό σχέδιο θεραπείας και να σας δώσει λίγη σιγουριά ότι, ενώ μπορεί να μην φαίνεται έτσι μερικές φορές με το Photoshop και το Botox, η γήρανση του δέρματος είναι απολύτως φυσιολογική.

Παρακάτω, τρεις από τις πιο κοινές αιτίες χαλάρωσης του δέρματος και πώς να υποστηρίξετε τη μακροζωία του δέρματός σας, μέσα και έξω: 

έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία

Το κολλαγόνο και η ελαστίνη είναι οι δομικές πρωτεΐνες του δέρματός σας που το διατηρούν σφριγηλό – οπότε όταν αυτά τα δύο πράγματα εμποδίζονται, αναμένεται χαλάρωση του δέρματος.

Δυστυχώς για τους λάτρεις της ηλιοθεραπείας, η υπεριώδης ακτινοβολία έχει την ικανότητα να διεισδύει στην επιδερμίδα όπου καταστρέφει τα κύτταρα του δέρματος, τις πρωτεΐνες και τις ελαστικές ίνες που διατηρούν το δέρμα σφριγηλό - συμβάλλοντας άμεσα στη γήρανση του δέρματος. 

Οντως, 80% των σημαδιών ορατής γήρανσης του δέρματος 1 -σαν ρυτίδες , λεπτές γραμμές και σκοτεινά σημεία — μπορεί να αποδοθεί σε βλάβες από τον ήλιο. Έτσι, ακόμα κι αν η χαλάρωση δεν είναι το κύριο μέλημά σας, η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία ευθύνεται για την άφθονη επιταχυνόμενη γήρανση του δέρματος που μπορεί να εντοπίσετε. 

Τι να κάνουμε

Παράγοντες τρόπου ζωής όπως ύπνος και άγχος

Εάν έχετε αποκλείσει την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (ας πούμε ότι είστε παράγοντας προστασίας εθισμένος ή παραλείπετε παρατεταμένο χρόνο στον ήλιο), τότε μπορείτε στη συνέχεια να εξετάσετε τους παράγοντες του τρόπου ζωής. Οι ακρογωνιαίοι λίθοι της συνολικής ευεξίας επηρεάζουν γενικά και το δέρμα σας—θα χρησιμοποιήσουμε τον ύπνο και το άγχος ως παραδείγματα. 

Σεπτέμβριος 18ος ζωδιακός κύκλος

Υπάρχει ένας τόνος επιστήμης πίσω από τη σύνδεση του δέρματός σας με αυτούς τους παράγοντες, οπότε θα το κρατήσουμε στην ουσία, ξεκινώντας από τον ύπνο. 

Ενώ κοιμάστε, το δέρμα σας μπαίνει σε λειτουργία επιδιόρθωσης, χάρη σε μια μικρή ορμόνη που ονομάζεται μελατονίνη (συχνά αναφέρεται ως η ορμόνη της ώρας του ύπνου).

«Η μελατονίνη είναι κρίσιμης σημασίας για το δέρμα σας και παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση του δέρματος από την έκθεση στο περιβάλλον, την υπεριώδη ακτινοβολία, τους στρεσογόνους παράγοντες, τη ρύπανση και ούτω καθεξής», λέει ο πιστοποιημένος δερματολόγος. Keira Barr, M.D., σε ένα επεισόδιο του Σχολή Καθαρής Ομορφιάς . «Αν δεν ξεκουράζεσαι, δεν παράγεις αυτή τη μελατονίνη και το δέρμα σου δεν επανορθώνεται». 

Μάθετε περισσότερα: Ο πλήρης οδηγός μας για τον ύπνο ομορφιάς: Λάθη, συμβουλές ειδικών και καλύτερα προϊόντα τη νύχτα

Στη συνέχεια, έχουμε άγχος. Η έρευνα έχει επιβεβαιώσει ότι το δέρμα σας λειτουργεί ως  άμεσος αντιλήπτης στρες και στόχος της απόκρισης στρες 2 .

Με απλά λόγια, το ψυχολογικό στρες λέει στον εγκέφαλο και το δέρμα να σηματοδοτήσουν την απελευθέρωση ορμονών που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή, να βλάψουν την επούλωση των πληγών, να επιταχύνουν τη γήρανση και να επιδεινώσουν τις δερματικές παθήσεις, όπως η ακμή, το έκζεμα και η ψωρίαση.

Μάθετε περισσότερα: Μπορείς Διαβάστε περισσότερα για τη συναρπαστική σχέση μεταξύ στρες και δέρματος εδώ αν είσαι περίεργος.

Τι να κάνουμε

Χαλάρωση του δέρματος που σχετίζεται με την ηλικία

Θα είμαι πολύ ειλικρινής: μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την πιο ακριβή περιποίηση δέρματος στον κόσμο, να λάβετε όλες τις θεραπείες που θέλετε και να ζήσετε έναν τρόπο ζωής χωρίς άγχος, με καλή διατροφή και ακόμη έχετε λεπτές γραμμές, ρυτίδες και χαλάρωση του δέρματος—και αυτό είναι φυσιολογικό. 

Αν και δεν είναι ποτέ κακή ιδέα να εργάζεστε σε κάποια αυτοφροντίδα και να φροντίζετε το δέρμα σας καθημερινά (είναι το μεγαλύτερο όργανό σας, τελικά), συμβαίνουν πολλά κάτω από την επιφάνεια που ελέγχονται μόνο από τον χρόνο. Εάν είστε αρκετά τυχεροί και έχετε περισσότερο χρόνο σε αυτή τη γη, τότε το δέρμα σας θα αρχίσει φυσικά να το δείχνει. 

Στην πραγματικότητα, η παραγωγή κολλαγόνου σας αρχίζει να μειώνεται στα μέσα της δεκαετίας του '20 και αυτή η απώλεια συνεχίζεται με ρυθμό περίπου 1% κάθε χρόνο 3 έπειτα. Για τις γυναίκες, η εμμηνόπαυση προκαλεί μια πιο σημαντική πτώση, περίπου 30% 4 .

Επιπλέον, η τράπεζα υαλουρονικού οξέος αρχίζει επίσης να εξαντλείται, γεγονός που εξηγεί γιατί το γερασμένο δέρμα τείνει να είναι πιο ξηρό. Αυτοί οι παράγοντες μαζί συμβάλλουν στην χαλάρωση του δέρματος με την πάροδο του χρόνου. 

Τι να κάνουμε

Το takeaway

Η κατανόηση του τι συμβάλλει στα σημάδια της επιταχυνόμενης γήρανσης του δέρματος, όπως η χαλάρωση, μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια αποτελεσματική στρατηγική για τη διατήρηση της υγείας και της σφριγηλότητας του δέρματός σας. Μερικοί παράγοντες στους οποίους μπορείτε να ελέγξετε είναι η έκθεση στον ήλιο, η ποιότητα του ύπνου και τα επίπεδα στρες.

Αν και δεν μπορείτε να σταματήσετε εντελώς το ρολόι της γήρανσης του δέρματος, μπορείτε να υποστηρίξετε τα επίπεδα κολλαγόνου και υαλουρονικού οξέος του δέρματός σας μέσω συμπληρωμάτων υψηλής ποιότητας.

Εάν θέλετε να βουτήξετε βαθύτερα στην επιστήμη του κολλαγόνου και στο πώς παίζει ρόλο στη δομή του δέρματός σας, ελέγξτε αυτόν τον οδηγό . 

11 Νοεμβρίου