Εάν παίρνετε εύκολα βάρος, μπορεί να ευθύνονται τα υπερ-αποδοτικά βακτήρια του εντέρου

Όλοι έχουμε έναν φίλο που φαίνεται να μπορεί να φάει ό,τι θέλει χωρίς να πάρει βάρος. Και αν έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί φαίνεται να παίρνετε ή να χάνετε βάρος πιο αβίαστα από τους ανθρώπους γύρω σας,  επιστήμη 1 υποδηλώνει ότι μπορεί να ευθύνονται κάτι που ονομάζεται υπερ-αποδοτικά βακτήρια.

25ος ζωδιακός Φεβρουάριος

Είναι το ένστικτό σας που ξεπερνάει;

Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης ανακάλυψαν πρόσφατα ότι μερικά μικρόβια εξάγουν περισσότερη ενέργεια από τα τρόφιμα από άλλα. Οι άνθρωποι που έχουν αυτά τα σούπερ-βιώματα τότε μπορεί να έχουν περισσότερα υπολείμματα τροφής για να αποθηκευτούν ως λίπος.

Με άλλα λόγια, εάν παίρνετε εύκολα βάρος, το μικροβίωμα του εντέρου σας μπορεί να είναι πραγματικά πολύ καλό στη δουλειά του.

Οι ερευνητές μέτρησαν την υπολειπόμενη ενέργεια στην απεκκρινόμενη ύλη των συμμετεχόντων στη μελέτη (ahem, τα κακά τους) να εκτιμήσουν πόσο καλά τα βακτήρια του εντέρου τους εξάγουν ενέργεια από τα γεύματά τους, όλα αυτά ενώ μελετούσαν προσεκτικά τα είδη των μικροβίων σε κάθε έντερό τους .

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι περίπου το 40% των συμμετεχόντων είχαν μικροβιακά μακιγιάζ του εντέρου που εξάγουν ενέργεια πιο αποτελεσματικά. Αυτή η ομάδα ανθρώπων είχε επίσης την τάση να ζυγίζει περίπου 20 κιλά περισσότερο.

«Μπορεί να έχουμε βρει ένα κλειδί για να καταλάβουμε γιατί μερικοί άνθρωποι παίρνουν περισσότερο βάρος από άλλους, ακόμη και όταν δεν τρώνε περισσότερο ή διαφορετικά». Henrik Roager, Ph.D., ένας συγγραφέας της μελέτης, είπε σε μια δήλωση.

Ένα μέγεθος σπάνια ταιριάζει σε όλους

Αυτό το εύρημα υποδηλώνει ότι η παλιά στρατηγική 'θερμίδες εισόδου, εξαγωγής θερμίδων' για τη διαχείριση του βάρους μπορεί να είναι απλώς ένα σωρό, όντως... απεκκρινόμενη ύλη. Το μικροβίωμα του εντέρου σας κάνει επίσης τη διαφορά.

Τα αποτελέσματα της μελέτης συμβάλλουν επίσης σε ένα αυξανόμενο σύνολο στοιχείων που υποδεικνύουν τη βιο-ατομικότητα ή την ιδέα ότι τα σώματά μας είναι όλα μοναδικά περίπλοκα και ότι αυτό που δημιουργεί αλλαγή για ένα άτομο μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα για ένα άλλο - ή να μην έχει καθόλου αποτέλεσμα. (Σκεφτείτε απλώς μια μελέτη του 2016 Διατροφή & Μεταβολισμός  που βρήκε ότι τα ποντίκια ότι έλαβε μεταμόσχευση βακτηρίων του εντέρου 2 από πιο αδύνατα ποντίκια έχασαν βάρος.)

4η ένδειξη Μαρτίου

Ωστόσο, είναι πολύ νωρίς για να πούμε εάν αυτή η μελέτη αποδεικνύει άμεση αιτιότητα. 'Είναι πολύ ενδιαφέρον ότι η ομάδα των ανθρώπων που έχουν λιγότερη ενέργεια στα κόπρανα τους ζυγίζει επίσης περισσότερο κατά μέσο όρο. Ωστόσο, αυτή η μελέτη δεν παρέχει απόδειξη ότι οι δύο παράγοντες σχετίζονται άμεσα. Ελπίζουμε να το διερευνήσουμε περισσότερο στο μέλλον », λέει ο Roager.

Αποτελεσματική ή όχι, η υγεία του εντέρου σας είναι σημαντική

Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να χωράτε σε αυτήν την κατηγορία ανθρώπων που αποθηκεύουν περισσότερο λίπος από άλλους κατά μέσο όρο, μπορεί να είναι απογοητευτικό εάν προσπαθήσατε να διαχειριστείτε ή να χάσετε βάρος.

Ευτυχώς υπάρχουν λίγα τρόπους για να υποστηρίξετε την υγεία του εντέρου σας  που μπορεί να είναι υπέρ των στόχων απώλειας βάρους.

Ασκηση και διατροφή διαδραματίζουν τεράστιο ρόλο στο μικροβίωμα σας και η λήψη ενός καθημερινού προβιοτικού συμπληρώματος μπορεί να βοηθήσει στην ενθάρρυνση της υγιούς ισορροπίας των καλών βακτηρίων στο έντερο σας, το οποίο έχει έχει συνδεθεί με ένα υγιές βάρος . Εδώ είναι μερικά προβιοτικά συμπληρώματα που είναι γεμάτα με ευεργετικά βακτήρια.

Υπάρχουν πολλά περισσότερα να μάθετε, αλλά ορισμένα ωφέλιμα βακτήρια μπορεί να βοηθήσουν άμεσα στην αντιμετώπιση των επιδράσεων των υπερ-αποδοτικών βακτηρίων του εντέρου και άλλων παραγόντων που προάγουν την αύξηση βάρους.

19 αριθμός αγγέλου

Το takeaway

Μια ανθρώπινη μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι των οποίων τα μικροβιώματα ήταν, κατά μέσο όρο, πιο αποτελεσματικά στην εξαγωγή ενέργειας από τα τρόφιμα, έτειναν να ζυγίζουν περισσότερο με σημαντικό περιθώριο. Οι ερευνητές θεωρούν ότι αυτά τα υπερ-αποδοτικά μικροβιώματα μπορούν να οδηγήσουν σε περίσσεια αποθηκευμένου λίπους και σε μεγαλύτερο κίνδυνο παχυσαρκίας.

Αυτό μπορεί να εξηγήσει γιατί μερικοί άνθρωποι παίρνουν βάρος πιο γρήγορα από άλλους, και σίγουρα επαναλαμβάνει πόσο σημαντικό είναι το μικροβίωμα του εντέρου μας για λίγο πολύ κάθε πτυχή της υγείας μας .