Τι με δίδαξαν τα προβλήματα με το έντερο και το έκζεμα για τη σύνδεση εντέρου-δέρματος

Για όλη μου τη ζωή, έχω παλέψει τακτικά με δύο προβλήματα υγείας: δυσφορία στο έντερο και έκζεμα. Είμαι από καιρό επιρρεπής σε έντονο φούσκωμα και δυσκοιλιότητα, και το ξεφλούδισμα του δέρματος και ο κνησμός έχουν αφήσει τα χέρια μου να αιμορραγούν σε πολλές περιπτώσεις. Ήταν ένας δυσάρεστος συνδυασμός, το λιγότερο.

taurus αρσενικό leo γυναίκα

Ως συντάκτης υγείας, γνωρίζω ότι το λεπτεπίλεπτο έντερο μου θα μπορούσε πράγματι να μοιράζεται μια σχέση με το εντελώς επώδυνο έκζεμά μου. Αλλά ήθελα να έχω μια καλύτερη εικόνα για το πόσο κοντά είναι σύνδεση εντέρου-δέρματος όντως ήταν, οπότε έφτασα σε δύο M.D.s για να το καταλάβω.

Πρώτα απ 'όλα, τι ακριβώς είναι το έκζεμα;

Ο όρος έκζεμα αναφέρεται στην πάθηση του δέρματος ατοπική δερματίτιδα (AD), το οποίο επηρεάζει το φράγμα του δέρματος. Είναι σχετικά συνηθισμένο, με μια εκτιμώμενη 1 στα 10 άτομα (περίπου 31,6 εκατομμύρια άτομα) στις ΗΠΑ που ασχολούνται με αυτό.

«Με την ατοπική δερματίτιδα, υπάρχει ένα ελάττωμα του δερματικού φραγμού και το δέρμα χάνει εύκολα νερό, γίνεται φαγούρα και φλεγμονή», εξηγεί ο πιστοποιημένος δερματολόγος. Andrea Suarez, M.D., FAAD . Για μένα, αυτό σημαίνει ότι δεν έχει σημασία πόσο ενυδατώνω , το δέρμα μου παραμένει πάντα το ίδιο ξηρό όπως πριν.

Υπάρχουν διάφορα είδη εκζέματος — το καθένα με τα δικά του μοναδικά ερεθίσματα, συμπτώματα και εμφάνιση. Περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε αυτά: ατοπική δερματίτιδα, δερματίτιδα εξ επαφής (ερεθισμός από δηλητηριώδη κισσό, για παράδειγμα), νευροδερματίτιδα (έντονη φαγούρα) και δυσιδρωτικό έκζεμα (που προκαλεί φουσκάλες).

Οι εξάρσεις αυτής της επώδυνης δερματικής πάθησης μπορεί να εμφανιστούν εξαιτίας του στρες, μιας αλλαγής στο περιβάλλον, της ασθένειας, των ερεθιστικών παραγόντων και μιας σειράς άλλων παραγόντων που δεν μπορείτε να ελέγξετε. Αυτή τη στιγμή, δεν υπάρχει θεραπεία για την ατοπική δερματίτιδα. Αλλά υπάρχουν πολλούς τρόπους για να το διαχειριστείς και να βρει ανακούφιση? μερικά από τα οποία ξεκινούν από το έντερο.

Ο άξονας εντέρου-δέρματος.

Αν υπάρχει κάτι που έμαθε ο κόσμος της υγείας τα τελευταία χρόνια, είναι ο αντίκτυπος που έχει το μικροβίωμα του εντέρου στο υπόλοιπο σώμα - και αρκετά αισθητά στο δέρμα. «Το έντερο τρέχει το σώμα. Όταν το έντερο δεν λειτουργεί βέλτιστα, υπάρχουν μερικές απαντήσεις που μπορούν να εμφανιστούν», εξηγεί Wendie Trubow, M.D., MBA . Για παράδειγμα, τώρα γνωρίζουμε ότι ένα μη ισορροπημένο μικροβίωμα του εντέρου μπορεί να συμβάλει σε πεπτικά προβλήματα, διαταραχές του ανοσοποιητικού , αύξηση βάρους , και — το μαντέψατε — δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα.

Εκπαίδευση Λειτουργικής Διατροφής

Αυτό συμβαίνει επειδή μια κοινή απάντηση στην υποβέλτιστη υγεία του εντέρου είναι η φλεγμονή και ' Το έκζεμα είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία », λέει ο Trubow. 'Έτσι όποτε υπάρχει φλεγμονή στο σώμα/το αίμα, μπορεί να εμφανιστεί έκζεμα.'

Ως εκ τούτου, «η έρευνα δείχνει ότι τα άτομα με έκζεμα μπορεί να έχουν χαμηλότερη βακτηριακή ποικιλότητα του εντέρου , χαμηλότερα επίπεδα ωφέλιμων βακτηρίων του εντέρου και υψηλότερες ποσότητες επιβλαβών βακτηρίων του εντέρου», σημειώνει ο Suarez.

aries γυναίκα leo άντρας

Και αυτή η σύνδεση εδραιώνεται σταθερά χάρη στην ισχυρή έρευνα. Για πάνω από μια δεκαετία τώρα, η βιβλιοθήκη μελετών για τον άξονα εντέρου-δέρματος αυξάνεται. Για παράδειγμα, α 2021 ανασκόπηση της έρευνας στον άξονα εντέρου-δέρματος δείχνει ότι μια ανισορροπία στο μικροβίωμα του εντέρου μπορεί να συνδέεται με άλλες δερματικές παθήσεις όπως η ροδόχρου ακμή, η ψωρίαση και η κοινή ακμή. «Επιπλέον, παρατηρήσεις όπως η πρόληψη της ΝΑ μέσω προβιοτικά και ο αυξημένος επιπολασμός των εντερικών συννοσηροτήτων σε χρόνιες δερματικές παθήσεις υποδηλώνουν ότι οι δερματικές παθήσεις μπορούν να συνδεθούν με το γαστρεντερικό σύστημα», καταλήγει η ανασκόπηση.

Πώς να αρχίσετε να βελτιώνετε την υγεία του εντέρου σας (και την υγεία του δέρματος).

Αυτά είναι τα καλά νέα: Δεδομένης αυτής της στενής σχέσης, το να δείξουμε στο μικροβίωμα του εντέρου μας λίγη αγάπη μπορεί επίσης να αποδώσει καρπούς για το δέρμα μας. Και λόγω της συντριπτικής έρευνας για τον άξονα εντέρου-δέρματος, οι περισσότεροι επαγγελματίες φροντίδας δέρματος ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να ασχοληθούν με την υγεία του εντέρου ως μέρος μιας ευρύτερης ολιστικής ρουτίνας φροντίδας δέρματος.

Αν και δεν θα θεραπεύσει εντελώς τα δεινά της κοιλιάς (ή του δέρματος), η κατανάλωση μιας δίαιτας φιλικής προς το έντερο είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. «Τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα και λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως, πιστεύεται ότι υποστηρίζουν υγιές μικροβίωμα του εντέρου », σημειώνει ο Σουάρες. Για έναν ολοκληρωμένο οδηγό για μια υγιεινή διατροφή για το έντερο, κατευθυνθείτε εδώ .

Όσο για τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε; Το Trubow τοποθετεί τα γαλακτοκομικά, τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα στην κορυφή της λίστας. «Η έκθεση σε μούχλα στο περιβάλλον ή στα τρόφιμα μπορεί επίσης να επηρεάσει την υγεία του δέρματος», προσθέτει παρακολουθείτε συνεχώς το σπίτι σας ( και συνδετήρες ντουλαπιού ) για μούχλα είναι επίσης μια έξυπνη ιδέα.

Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία υγείας ή/και έναν πιστοποιημένο δερματολόγο για πιο εξατομικευμένους τρόπους για να διατηρήσετε την υγεία του εντέρου σας και την υγεία του δέρματος υπό έλεγχο.

Το takeaway.

Χάρη στο σύνολο της έρευνας για τον άξονα εντέρου-δέρματος, γνωρίζουμε ότι η φροντίδα του μικροβιώματος του εντέρου μπορεί επίσης να ωφελήσει ορισμένες δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα, οπότε μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι εξασκούμαι πιο προσεκτικές διατροφικές συνήθειες ως ένας τρόπος να πάρω την πάθηση του δέρματός μου στα χέρια μου (χωρίς λογοπαίγνιο).

4η Νοεμβρίου ζώδιο