Η ευημερία του υψηλότερου πληθυσμού συνδέεται στενά με τον χαμηλότερο καρδιαγγειακό θάνατο

Όπως λέμε συχνά στο mindbodygreen, η μακροζωία είναι κάτι πολύ περισσότερο από τη διατροφή και την άσκηση. Ενώ το να τρώτε καλά και να παραμένετε δραστήριοι συμβάλλουν στη σωματική σας υγεία, δεν είναι μόνο παράγοντες που έχουν σημασία.

οκτ 15 σημάδι

Στην πραγματικότητα, η κοινωνική σας σύνδεση μπορεί να διαδραματίσει βασικό ρόλο στην παράταση των ετών σας (ακόμα και αν έχετε ορισμένες παθήσεις υγείας), σύμφωνα με έρευνα.

Η ευημερία του πληθυσμού συνδέεται με λιγότερους θανάτους από καρδιαγγειακή νόσο

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Δίκτυο JAMA  προτείνει ότι ' ευημερία του πληθυσμού 1 ' συνδέεται με μειωμένο ποσοστό θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο (CVD) στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, η ευημερία του πληθυσμού είναι «μια περιεκτική και επικυρωμένη μέτρηση που αποτελείται από μια επιτυχημένη καριέρα στη ζωή, κοινωνικές σχέσεις , οικονομική ασφάλεια , σχέση με την κοινότητα και καλή σωματική υγεία».

Η συγχρονική μελέτη έλαβε δεδομένα από το Εθνικός Δείκτης Υγείας και Ευημερίας Gallup (WBI) —ένα εργαλείο τοπογραφίας που ρωτά τους Αμερικανούς σχετικά με πέντε στοιχεία της ευημερίας τους (σταδιοδρομία, κοινωνικές σχέσεις, οικονομική ασφάλεια, σχέση με την κοινότητα και σωματική υγεία). Για αυτήν τη μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα έρευνας από 514.971 άτομα σε 3.228 κομητείες των ΗΠΑ που συλλέχθηκαν μεταξύ 2015 και 2017.

13 Ιουλίου συμβατότητα με ζώδια

Οι ερευνητές στη συνέχεια ανέλυσαν αυτά τα ευρήματα σε σχέση με τα ποσοστά θνησιμότητας από καρδιαγγειακά νοσήματα σε επίπεδο νομού από Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) 2 Άτλας Καρδιοπάθειας και Εγκεφαλικού 3 .

Οι ερευνητές υπολόγισαν δομικούς παράγοντες και παράγοντες υγείας που μπορεί να επηρεάσουν τους κινδύνους θνησιμότητας από καρδιαγγειακά νοσήματα - όπως η εισοδηματική ανισότητα, η εκπαίδευση, η ανεργία και άλλες ασθένειες όπως ο διαβήτης και υπέρταση — να μετρήσει με ακρίβεια τη σημασία της ευημερίας του πληθυσμού. 

Αφού συνέταξαν τους αριθμούς, διαπίστωσαν ότι οι θάνατοι από καρδιαγγειακά νοσήματα μειώθηκαν από 499,7 θανάτους ανά 100.000 ανθρώπους σε 438,6 θανάτους ανά 100.000 άτομα σε κομητείες που είχαν την υψηλότερη αυτοαναφερόμενη ευημερία. Τα ποσοστά εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής ανεπάρκειας, στεφανιαίας νόσου, καρδιακής προσβολής και θνησιμότητας από όλες τις καρδιακές παθήσεις μειώθηκαν καθώς αυξήθηκε η ευημερία του πληθυσμού, αναφέρει η μελέτη.

Τι σημαίνει αυτό για εσάς

Αυτή η έρευνα δείχνει ότι η υγεία της καρδιάς σας είναι κάτι περισσότερο από αυτό που έχετε στο πιάτο σας ή την τελευταία φορά που μπήκατε στο γυμναστήριο: Οι φίλοι που διατηρείτε, η ικανοποίηση από την καριέρα σας και ο ρόλος σας στην κοινότητά σας είναι όλα απαραίτητα.

Αυτή δεν είναι η πρώτη μελέτη που διαπιστώνει ότι οι κοινωνικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τη μακροζωία (έχετε ακούσει για το πρωτοποριακή μελέτη Roseto ?), και ελπίζουμε ότι αυτός ο αυξανόμενος όγκος έρευνας εμπνέει τους επαγγελματίες του ιατρικού τομέα να τους λαμβάνουν υπόψη κατά την αξιολόγηση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου.

Με όλα αυτά, η σωματική σας υγεία εξακολουθεί να παίζει τεράστιο ρόλο και στην υγεία της καρδιάς σας. Μερικές ιδέες για να ελέγξετε τα βασικά: Βρείτε ένα πρόγραμμα άσκησης που σας αρέσει, ώστε να έχετε περισσότερο κίνητρο να το κάνετε, τρώτε πολλά φυτικές ίνες και ωμέγα-3 λιπαρά (και πάρτε ένα συμπλήρωμα για την υγεία της καρδιάς για να καλύψουν τυχόν κενά), δώστε προτεραιότητα στον βαθύ ύπνο , και βάλε τα δυνατά σου βρείτε καθημερινές στιγμές γαλήνης για να μειώσετε τα επίπεδα του άγχους σας. 

Πέρα από αυτό: Καλέστε έναν φίλο με τον οποίο δεν έχετε μιλήσει εδώ και καιρό, προγραμματίστε ένα μεσημεριανό ραντεβού με τα μέλη της οικογένειάς σας ή συστήστε τον εαυτό σας στους γείτονές σας. Αν μη τι άλλο, η καρδιά σας θα σας ευχαριστήσει. 

Νοέμβριος 14ος ζωδιακός κύκλος

Το takeaway

Μια μελέτη διαπιστώνει ότι οι στενές σχέσεις και η κοινωνική σύνδεση μεταξύ άλλων παραγόντων ευημερίας συνδέονται με μειωμένο ποσοστό θνησιμότητας από καρδιαγγειακή νόσο. Τούτου λεχθέντος, δεν είναι μυστικό ότι το να κάνεις φίλους ως ενήλικας μπορεί να είναι δύσκολο, οπότε ορίστε  20 στρατηγικές που θα σας εμπνεύσουν να κάνετε περισσότερες συνδέσεις (ή να εμβαθύνετε τις υπάρχουσες) .