Η διάθεσή μου έχει ανέβει σοβαρά από τότε που άρχισα να παίρνω αυτό το συμπλήρωμα

Υπάρχει μια σειρά από απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που κρατούν το σώμα και το μυαλό μας σε λειτουργία σε όλους τους κυλίνδρους, και μία από αυτές τις απαραίτητες βιταμίνες είναι, χωρίς αμφιβολία, η βιταμίνη D.

Η επάρκεια βιταμίνης D σχετίζεται με μια σειρά από οφέλη για την υγεία και, από την άλλη πλευρά, όταν τα επίπεδά σας δεν είναι εκεί που θα έπρεπε, μπορεί να επηρεάσει τα πάντα, από τα επίπεδα ενέργειας μέχρι τη διάθεσή σας.

Και ως κάποιος που ζει στο Μπάφαλο της Νέας Υόρκης, μια πόλη γνωστή για τις βίαιες χιονοθύελλες και τους μεγάλους χειμώνες της, είμαι πολύ εξοικειωμένος με τη σημασία της λήψης αρκετής βιταμίνης D—γι' αυτό άρχισα να παίρνω το mindbodygreen's βιταμίνη D3 ισχύς+ .*

Χρειαζόμουν απεγνωσμένα περισσότερη βιταμίνη D

Τον Μάρτιο, έκανα την ετήσια φυσική μου κατάσταση, η οποία περιελάμβανε τον τυπικό γύρο αιμοληψίας και εργαστηριακές εξετάσεις.

Προς μεγάλη μου απογοήτευση (και του γιατρού μου), τα επίπεδα βιταμίνης D μου ήταν σημαντικά χαμηλότερα από το φυσιολογικό εύρος. Δεν υπάρχει καμία έκπληξη, δεδομένου ότι ήταν το νεκρό χειμώνα στα βόρεια της Νέας Υόρκης - αλλά επηρέαζε την ευημερία μου, σωματική και ψυχική.

Πέρα από τις σωματικές επιπτώσεις της μη λήψης αρκετής βιταμίνης D, έχουν παρατηρηθεί και ψυχικές και συναισθηματικές επιπτώσεις σε έρευνα, με θέματα διάθεσης είναι ένα σημαντικό πρόβλημα. Και έχω βιώσει αυτά τα ζητήματα από πρώτο χέρι, αντιμετωπίζοντας χαμηλότερη διάθεση και λιγότερη ανθεκτικότητα στο άγχος τους ψυχρότερους μήνες του χρόνου.

1η Ιουλίου ζώδιο

Και για ό,τι αξίζει, αρκετά επίπεδα βιταμίνης D μπορούν επίσης υποστήριξη της υγείας του θυρεοειδούς 1 , καθώς και το έμφυτο και το προσαρμοστικό ανοσοποιητικό σύστημα, από προαγωγή της λειτουργίας των λευκών αιμοσφαιρίων 2 , και ακόμη και βοηθούν στην υγεία του εντέρου υποστηρίζοντας τα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου .*

Στο βιβλίο μου, όλα αυτά τα πράγματα μπορούν να μεταφραστούν και στην ψυχική μου ευεξία, γιατί όταν το σώμα μου αισθάνεται καλά, το μυαλό μου αισθάνεται πιο εύκολα επίσης.

Και για καλή μου τύχη, ήξερα ήδη ακριβώς τι να κάνω μόλις είδα πόσο χαμηλά ήταν τα επίπεδά μου: πάρε δυναμικό + βιταμίνη D3 της mindbodygreen .

Γιατί η βιταμίνη D3 potency+ της mindbodygreen είναι εξαιρετική

Δουλεύοντας στο mindbodygreen, γνωρίζω αρκετά καλά τα οφέλη των επαρκών επιπέδων βιταμίνης D—και μειονεκτήματα της ανεπάρκειας . Είμαι επίσης καλά γνώστης της επιστήμης πίσω από τα συμπληρώματά μας, οπότε ήξερα ότι για να αποκτήσω την ισχύ της βιταμίνης D3+, έκανα μια επιλογή με βάση την έρευνα.

Πρώτον, δεδομένου του πόσο δύσκολο είναι να λαμβάνετε άφθονες ποσότητες βιταμίνης D από μόνο φαγητό και ηλιακό φως , λαμβάνοντας το ως α συμπλήρωμα είναι ένα ασφαλές στοίχημα για να διασφαλίσετε ότι επιτυγχάνετε και διατηρείτε ένα ιδανικό επίπεδο βιταμίνης D (το οποίο είναι 50 ng/ml ή υψηλότερη ).*

Και με βιταμίνη D3 potency+, προσφέρει 5.000 IU βιταμίνης D3 ανά μερίδα gelcap και προέρχεται από βιολογικά φύκια, την υψηλότερης ποιότητας φυτική πηγή που υπάρχει. Περιέχει επίσης μια τριάδα οργανικών παρθένων ελαίων (από αβοκάντο, λιναρόσπορο και ελιές) για τη βέλτιστη απορρόφηση της βιταμίνης D, καθώς και για την παροχή υγιών ωμέγα-3 και ωμέγα-9 λιπαρών οξέων με αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην υποστήριξη μιας υγιούς φλεγμονώδους απόκρισης.*

Τα φύκια σε αυτό το συμπλήρωμα βιταμίνης D προέρχονται με βιώσιμο τρόπο, όπως και η ίδια η συσκευασία, έτσι νιώθω επίσης καλά γνωρίζοντας ότι φροντίζω την υγεία μου και προσέχοντας ταυτόχρονα την υγεία του πλανήτη.

Μετά από περίπου τέσσερις μήνες λήψης βιταμίνη D3 ισχύς+ , μπορώ ειλικρινά να πω ότι η διάθεσή μου έχει βελτιώθηκε σημαντικά .* Ξεκίνησε αργά αλλά σταθερά, ώσπου μια μέρα κατάλαβα...Ένιωθα πιο χαρούμενος, πιο ήρεμος και λιγότερο «πεσμένος» συνολικά.* Μια ευχάριστη συνειδητοποίηση σίγουρα—και επίσης ήλπιζα .

Και το όμορφο με μια βελτιωμένη διάθεση είναι ότι όταν αισθάνεστε καλύτερα ψυχικά, έχετε περισσότερη ενέργεια και ώθηση να κάνετε επιπλέον πράγματα που σας βοηθούν να αισθάνεστε καλά. Για παράδειγμα, καθώς η διάθεσή μου άρχισε να βελτιώνεται, είχα περισσότερο κίνητρο να γυμνάζομαι και να κάνω υγιεινές διατροφικές επιλογές, οι οποίες τροφοδότησαν περαιτέρω αυτόν τον υπέροχο κύκλο να νιώθω όλο και καλύτερα.

Το takeaway

Η βιταμίνη D είναι ένα τόσο απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για όλους μας, οπότε αν δεν είστε σίγουροι πού βρίσκονται τα επίπεδά σας, δεν είναι ποτέ κακή ιδέα να δοκίμασε τον εαυτό σου και μάθε. Και εάν, όπως εγώ, ανακαλύψετε ότι θα θέλατε τα νούμερά σας να είναι λίγο υψηλότερα, δεν μπορώ να προτείνω την ισχύ της βιταμίνης D3 + αρκετά για να σας βοηθήσω να ολοκληρώσετε τη δουλειά.