8 τρόποι για να εντοπίσετε την άνοια 9 χρόνια πριν από μια ιατρική διάγνωση

Σε έναν κόσμο όπου η μνήμη εκλείπει και οι γνωστικές ολισθήσεις μπορούν να απορριφθούν ως «απλώς γερνάμε», η αναγνώριση των πρώιμων σημείων άνοιας μπορεί να είναι το κλειδί για το ξεκλείδωμα των κρίσιμων οδών φροντίδας και υποστήριξης.

Δυστυχώς, ωστόσο, τα πρώιμα σημάδια της άνοιας μπορεί να είναι δυσνόητα - ειδικά σε σποραδικές αλλαγές άνοιας.

Βλέπετε, αλλαγές στη δομή του εγκεφάλου και στη νευροαπεικόνιση μπορούν να ανιχνευθούν 10 έως 25 χρόνια πριν από την έναρξη των συμπτωμάτων γενετική ασθενείς με άνοια (δηλαδή, εκείνοι με γονιδιακή μετάλλαξη που συνδέεται με τον κίνδυνο άνοιας). 

Οι περιπτώσεις σποραδικής άνοιας δεν είναι τόσο εύκολο να αξιολογηθούν, αλλά το 2022 Αλτσχάιμερ & Άνοια η ανασκόπηση περιγράφει οκτώ πρώιμα σημάδια άνοιας που μπορούν να γίνουν εμφανή έως εννέα έτη πριν από την ιατρική διάγνωση.

Εδώ, τα βασικά σημεία και τα σήματα που θα μπορούσαν να σημαίνουν την έναρξη της άνοιας.

8 προδιαγνωστικά σημάδια άνοιας

Στην ανασκόπηση, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από τη μελέτη κοόρτης Biobank του Ηνωμένου Βασιλείου, η οποία παρακολουθεί περισσότερα από 500.000 άτομα του γενικού πληθυσμού ηλικίας μεταξύ 40 και 69 ετών, για να αναζητήσουν πρώιμες εκδηλώσεις νευροεκφυλιστικών ασθενειών—συμπεριλαμβανομένης της νόσου Αλτσχάιμερ, της μετωποκεφαλικής άνοιας και του Lewy. σωματική άνοια (γνωστή και ως άνοια με σώματα Lewy). 

Βρήκαν αρκετά πρώιμα σημάδια γνωστικών και λειτουργικών αλλαγών κοινά σε αυτούς τους τρεις τύπους άνοιας. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτά τα προ-διαγνωστικά σημάδια ήταν ισχυρότερα σε ασθενείς με Αλτσχάιμερ, αλλά εντοπίστηκαν και σε ασθενείς με μετωποκροταφική άνοια και με σωματική άνοια Lewy. 

Η σύλληψη αυτών των σημείων μπορεί να ξεκινήσει έγκαιρη παρέμβαση σε περιπτώσεις σποραδικής άνοιας, βοηθώντας στην επιβράδυνση της εξέλιξης αυτών των εξουθενωτικών ασθενειών.

Γνωστικές αλλαγές:

άγγελος αριθμός 118

Ρευστή νοημοσύνη

Η ικανότητα επίλυσης προβλημάτων με δημιουργικό τρόπο χρησιμοποιώντας τη λογική και τη λογική χειροτερεύει (π.χ. ολοκλήρωση γρίφων, επίλυση ενός μυστηρίου φόνου, εύρεση άλλου τρόπου για το σπίτι όταν η κανονική διαδρομή σας είναι μπλοκαρισμένη).

Χρόνος αντίδρασης

Η ανταπόκριση σε ένα διεγερτικό επιβραδύνεται (π.χ. αντίδραση σε αντίθετη κίνηση, καύση φαγητού ή εισερχόμενη τηλεφωνική κλήση).

Αριθμητική μνήμη

Η ικανότητα χρήσης της μνήμης εργασίας για τη συγκράτηση και τον υπολογισμό αριθμών χειροτερεύει (π.χ. μετρήσεις συστατικών, απλές μαθηματικές εξισώσεις).

Προοπτική μνήμη

Η ικανότητα ανάκλησης πληροφοριών ή προγραμματισμένων ενεργειών χειροτερεύει (π.χ. ξεχνάτε πού αφήσατε τα κλειδιά σας, ραντεβού με γιατρό ή ένα πρόσφατο συμβάν).

Οπτική μνήμη

Η ικανότητα ανάκλησης οπτικών πληροφοριών χειροτερεύει (π.χ., ένα οικείο πρόσωπο όπως του γείτονά σας ή ένα μέρος όπως το τοπικό παντοπωλείο σας).

Λειτουργικές αλλαγές:

(Σημείωση: Αυτές οι προ-διαγνωστικές βλάβες στις καθημερινές λειτουργίες βρέθηκαν μόνο σε ασθενείς με νόσο Αλτσχάιμερ.)

Αυξημένος αριθμός πτώσεων

Μειωμένη δύναμη λαβής

Αυξημένη τάση για απώλεια βάρους

Πώς να προωθήσετε τη γνωστική μακροζωία

Ανεξάρτητα από την ηλικία, τη γενετική ή τη βασική γνωστική σας υγεία, υπάρχουν πολλά  συνήθειες τρόπου ζωής  μπορείτε να το ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα για να βοηθήσετε στην προώθηση της μακροζωίας του εγκεφάλου. 

Κάνω:

• Επισκεφθείτε τακτικά το γιατρό σας για να παρακολουθείτε τις αλλαγές στη γνωστική σας λειτουργία.
• Πάρτε ένα  συμπλήρωμα μνήμης υψηλής ποιότητας  με συστατικά που υποστηρίζονται από την επιστήμη (όπως  κιτικολίνη — ένα νοοτροπικό βιοδραστικό που έχει αποδειχθεί κλινικά  βελτίωση της γνωστικής εξασθένησης ).
• Αποκτήστε επαρκείς ποσότητες βαθύ, ξεκούραστο ύπνο.
• Διατηρήστε μια υγιή σύνθεση σώματος, αρτηριακή πίεση και επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
• Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή γεμάτη  τροφές υγιεινές για τον εγκέφαλο .
• Διαμονή  φυσικώς  και  κοινωνικά ενεργός .
• Αποφεύγω  αυτούς τους τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου  της άνοιας.

Μην:

• Καπνίστε τσιγάρα
• Υπερκατανάλωση αλκοολούχων ποτών

Το takeaway

Όταν ξέρετε τι να αναζητήσετε, μπορείτε να εντοπίσετε πρώιμα σημάδια άνοιας σχεδόν μια δεκαετία πριν από την ιατρική διάγνωση.

Εάν πιστεύετε ότι εσείς ή το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να αντιμετωπίζετε σημαντικές γνωστικές αλλαγές (και θέλετε να δείτε αν θεωρούνται «φυσιολογικό» και υγιές μέρος της γήρανσης ή αιτία ανησυχίας), ρίξτε μια ματιά σε αυτά  12 επιπλέον σημάδια γνωστικής έκπτωσης .