Οι κοινωνικά απομονωμένοι ηλικιωμένοι έχουν 30% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άνοια

Με τη γήρανση του πληθυσμού να αυξάνεται εκθετικά, η βαθύτερη κατανόηση της μακροζωίας είναι πιο σημαντική τώρα από ποτέ. Το να φροντίζουμε τον εαυτό μας, τους αγαπημένους μας και τις κοινότητές μας σημαίνει να μαθαίνουμε όχι μόνο τι σημαίνει να γερνάς αλλά και τι χρειάζεται για να γεράσεις Λοιπόν .

23 Δεκεμβρίου ζώδιο

Και σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε από το Εφημερίδα της Αμερικανικής Γηριατρικής Εταιρείας , οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η κοινωνική απομόνωση συσχετίστηκε με α υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας , καθιστώντας την κοινωνικοποίηση κορυφαία προτεραιότητα για πρόληψη της γνωστικής έκπτωσης . 

Πώς η κοινωνική απομόνωση επηρεάζει τη γνωστική έκπτωση

Η μελέτη παρακολούθησε 5.022 ενήλικες άνω των 65 ετών από το Εθνική μελέτη για τις τάσεις της υγείας και της γήρανσης —μια διαχρονική και εθνικά αντιπροσωπευτική ομάδα ηλικιωμένων ενηλίκων στις ΗΠΑ—κατά τη διάρκεια εννέα ετών (δηλαδή, 2011 έως 2020). 

Μέσα στην ομάδα, περίπου ένας στους τέσσερις ηλικιωμένους ενήλικες των ΗΠΑ αντιμετώπισε κοινωνική απομόνωση, δηλαδή είχαν λίγες κοινωνικές σχέσεις και σπάνια επαφή με άλλους. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η κοινωνική απομόνωση συσχετίστηκε με 28% υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας (25,9% της κοινωνικά απομονωμένης ομάδας πιθανότατα είχε άνοια, σε σύγκριση με 19,6% της μη απομονωμένης ομάδας).

Αν και αυτό το στατιστικό στοιχείο φαίνεται υψηλό, οι ερευνητές προειδοποιούν ότι η συσχέτιση μεταξύ άνοιας και κοινωνικής απομόνωσης μπορεί να υποτιμηθεί, καθώς οι ηλικιωμένοι που ζουν σε γηροκομεία και εγκαταστάσεις φροντίδας (στις οποίες η άνοια και η κοινωνική απομόνωση είναι ιδιαίτερα διαδεδομένες) δεν συμπεριλήφθηκαν σε αυτή τη μελέτη.

Αν και τα ευρήματα δεν διέφεραν ανάλογα με τη φυλή σε αυτή τη μελέτη, οι επιστήμονες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστούν οι συγκεκριμένες επιπτώσεις της κοινωνικής απομόνωσης που σχετίζονται με την άνοια σε διαφορετικές φυλετικές και εθνοτικές ομάδες, καθώς έχει βρεθεί υψηλότερος επιπολασμός της άνοιας σε Αφροαμερικανός , Ισπανόφωνοι, Ινδιάνοι της Αμερικής και γηγενείς ενήλικες της Αλάσκας σε σύγκριση με λευκούς ηλικιωμένους.

Με το αυξανόμενη ποικιλομορφία του γηράσκοντος πληθυσμού , η αντιμετώπιση των φυλετικών και εθνοτικών ανισοτήτων στο σχεδιασμό μελλοντικών διαχρονικών πληθυσμιακών μελετών είναι επιτακτική.

Γιατί η κοινωνική σύνδεση είναι το κλειδί καθώς μεγαλώνουμε

Η κοινωνική σύνδεση έχει βαθύ αντίκτυπο στη γνωστική υγεία και τη μακροζωία. Ως εκ τούτου, πρέπει να δώσουμε μεγαλύτερη αξία στη σύνδεση με άλλους και στην καλλιέργεια στενών σχέσεων καθώς γερνάμε εμείς (και άλλοι στις κοινότητές μας). 

Τα ευρήματα της μελέτης παρέχουν λόγους για την προώθηση της κοινωνικής σύνδεσης ως πολύτιμο μέρος ενός σχεδίου πρόληψης της άνοιας, στοχαστικότητα στην πολιτική που απευθύνεται σε γήρανση του πληθυσμού μας και καθοδήγηση για το πώς μπορούμε να φροντίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και τις κοινότητές μας. 

'Η ηλικία είναι ένας δολοφόνος - κυριολεκτικά και μεταφορικά.' Ellen Cole, Ph.D. , ένας ψυχολόγος που εργάζεται με γυναίκες άνω των 70 ετών, είπε στο παρελθόν στο mindbodygreen «Αν νομίζεις ότι είναι καλύτερο να είσαι νεότερος παρά μεγαλύτερος, τότε δεν πρόκειται να γεράσεις καλά».

Ο Cole προτείνει να μιλήσετε με άτομα της ηλικίας σας σχετικά με την πραγματικότητα της γήρανσης (τα θετικά, τα αρνητικά και τα μαθήματα) και ενθαρρύνει να διατηρείτε τη συζήτηση με ανάλαφρη καρδιά. Βρείτε καλή παρέα με την οποία μπορείτε να μοιραστείτε θετικές αλληλεπιδράσεις (και να περάσετε δοκιμαστικές εμπειρίες) και μην πέσετε στην παγίδα της υπερεκτίμησης της νεολαίας. 

15η Φεβρουαρίου ζώδιο

Το takeaway

Η κοινωνική σύνδεση είναι απίστευτα σημαντική για πολλές πτυχές της υγείας. Αυτή η μελέτη παρέχει ένα ακόμη παράδειγμα για το πώς η προαγωγή της υγείας και της ευημερίας μας δεν είναι μια μοναχική προσπάθεια. Αντίθετα, η βελτιστοποίηση της ευεξίας και της μακροζωίας απαιτεί σύνδεση και κοινότητα. 

Εκτός από την κοινωνική σύνδεση, άλλους τρόπους για την προώθηση της μακροζωίας του εγκεφάλου  καθώς μεγαλώνετε, συμπεριλάβετε επιτραπέζια παιχνίδια ή παιχνίδια με κάρτες, εκμάθηση νέων δεξιοτήτων και λήψη α  συμπλήρωμα μνήμης υψηλής ποιότητας με συστατικά που υποστηρίζονται από την επιστήμη (όπως  κιτικολίνη — ένα νοοτροπικό βιοδραστικό που έχει αποδειχθεί ότι  βελτίωση της γνωστικής εξασθένησης ). Προσκαλέστε τους φίλους σας για μια βραδιά παιχνιδιού ή πάρτε το Scrabble την επόμενη φορά που θα επισκεφτείτε ένα μεγαλύτερο μέλος της οικογένειας.