8 προβλήματα που προκαλούν θαμπό δέρμα - και πώς να διορθώσετε όλα τα Stat

Το λαμπερό δέρμα είναι πάντα έχοντας μια στιγμή. Το μακιγιάζ προσπαθεί να το μιμηθεί. Τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος όπως οι οροί προσπαθούν να το τελειοποιήσουν. Είναι αυτή η αναπόφευκτη λάμψη που εκτοξεύει τη νεολαία, μια ξεκούραστη νύχτα, καθημερινό διαλογισμό και έναν τόνο ακριβά προσώπου. Όμως, η λήψη αυτής της αόριστης λάμψης είναι πραγματικά να εντοπίσουμε τις βασικές αιτίες της θαμπής και να το αντιμετωπίσουμε. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που προκαλούν θαμπό δέρμα. Και ενώ μερικά μπορεί να είναι εκτός ελέγχου σας, υπάρχουν μερικά βήματα φροντίδας του δέρματος και τρόπου ζωής που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε.

Εδώ, οι λαμπερές προτάσεις μας:

1.Ρύπανση

Ο μολυσμένος αέρας είναι επιβλαβής για το περιβάλλον και το δέρμα σας. Τα μικροσκοπικά, τοξικά σωματίδια του, όπως οι εκπομπές μονοξειδίου του άνθρακα ή οξειδίου του αζώτου από αυτοκίνητα, όχι μόνο βρώμουν την επιφάνεια του προσώπου σας, αλλά μπλοκάρετε τους πόρους σας και μειώστε το οξυγόνο . Όχι μόνο αυτό αλλά αιωρούμενα σωματίδια - όπως το PM10 - είναι τόσο μικρά που μπορούν να ρίξουν στους πόρους σας, προκαλώντας καταστροφή και προκαλώντας φλεγμονή. Κατά συνέπεια, το ασφυκτικό δέρμα σας φαίνεται θαμπό. Ο μολυσμένος αέρας δημιουργεί επίσης ελεύθερες ρίζες στο δέρμα, οι οποίες βάζουν το δέρμα σας στη γρήγορη γήρανση, που εμφανίζονται ως ρυτίδες και ανώμαλος τόνος δέρματος.

Η επιδιόρθωση:

Με όλη αυτή την ανεξέλεγκτη ρύπανση που προσγειώνεται στο πρόσωπό σας κάθε μέρα, είναι σημαντικό να πλένετε το πρόσωπό σας κάθε βράδυ πριν από το κρεβάτι. Διαφορετικά, επιτρέπετε σε όλα αυτά τα επιβλαβή, βρώμικα σωματίδια να παραμείνουν στο δέρμα σας όλη τη νύχτα. Η έρευνα δείχνει ότι η χρήση πλυσίματος προσώπου με πινέλο καθαρισμού είναι η πιο αποτελεσματικός τρόπος για την εξάλειψη της ρύπανσης . Μια άλλη συμβουλή είναι η εφαρμογή προστασίας από τον ήλιο σε καθημερινή βάση, καθώς οι ακτίνες UV ενισχύουν τις επιπτώσεις των ρύπων.

δύο.Δεν τρώτε αρκετά αντιοξειδωτικά

Οξειδωτικό στρες είναι ένα άλλο ζήτημα. Αυτό μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα της ανισορροπίας των ελεύθερων ριζών και των αντιοξειδωτικών στο σώμα. Ενώ τα κύτταρα του σώματος παράγουν φυσικά ελεύθερες ρίζες κατά τη διάρκεια των μεταβολικών διεργασιών, τα κύτταρα παράγουν επίσης αντιοξειδωτικά για να εξουδετερώσουν τις ελεύθερες ρίζες. Αλλά αν το σώμα σας στερείται ενός υγιούς επιπέδου αντιοξειδωτικών, αυτή η διαδικασία απορρίπτεται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια φλεγμονή , το οποίο, με τη σειρά του, δεν μπορεί μόνο να εξασθενίσει την επιδερμίδα του δέρματος, αλλά να επιταχύνει τις λεπτές γραμμές, τις ρυτίδες και τους διευρυμένους πόρους, καθώς επίσης να προκαλέσει πρήξιμο, χαλάρωση και κηλίδα. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν στο οξειδωτικό στρες, συμπεριλαμβανομένης της έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία και της διατροφής.

Η επιδιόρθωση:

Βρείτε ένα συμπλήρωμα ποιότητας που μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του οξειδωτικού στρες: Αναζητήστε ισχυρά αντιοξειδωτικά, όπως ασταξανθίνη * Η έρευνα επιβεβαίωσε την εξαιρετική ικανότητα της ασταξανθίνης να βοηθά στη διαχείριση του δέρματος υγεία του δέρματος , όπως μια επιστημονική ανασκόπηση του αντιοξειδωτικού εξήγησε ότι πολλές συγκριτικές μελέτες της ασταξανθίνης και άλλων αντιοξειδωτικών έδειξαν ότι ήταν το ανώτερο αντιοξειδωτικό προώθηση των δερματικών ινοβλαστών (ή, τι βοηθά στη δημιουργία δερματικών κυττάρων, ελαστίνης και κολλαγόνου). * Στην πραγματικότητα, η ασταξανθίνη 1.000 φορές καλύτερα στην αντιμετώπιση του οξειδωτικού στρες από αυτό των άλλων αντιοξειδωτικών.

3. Νεκρά κύτταρα του δέρματος

Διασκεδαστικό γεγονός: Το ανώτερο στρώμα του δέρματός σας είναι νεκρά κύτταρα του δέρματος και αυτό είναι καλό. Βοηθούν στην προστασία των άλλων κυττάρων του δέρματος παρακάτω. Ωστόσο, μερικές φορές η συσσώρευση μπορεί να είναι υπερβολική. Το δέρμα ρίχνει συνεχώς νεκρά κύτταρα και μια συσσώρευση στο πρόσωπό σας μπορεί να οδηγήσει σε μια στάχτη εμφάνιση που συμβάλλει στη θαμπή όψη και τονίζει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες. Υπάρχει ένα πολύ κρίσιμο βήμα που πρέπει να κάνετε αν θέλετε να διασφαλίσετε ότι τα νεκρά κύτταρα του δέρματος απορρίπτονται τακτικά. Απολέπιση!

Η επιδιόρθωση:

Η απολέπιση είναι απαραίτητη για την αποφόρτιση των πόρων σας και την απομάκρυνση των υπερβολικών νεκρών κυττάρων του δέρματος, ενώ ταυτόχρονα αποτρέπεται η στιβάδα των ρύπων, της βρωμιάς και των βακτηρίων. Απολεπίστε απαλά το δέρμα σας μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Η απολέπιση όχι μόνο αφαιρεί τα τοξικά σωματίδια εβδομαδιαίως, αλλά επιτρέπει στα ζωντανά κύτταρα του δέρματος κάτω από την επιφάνεια, με αποτέλεσμα το λαμπερό δέρμα.

Τέσσερα.Στρες

Η σχέση μεταξύ το άγχος και η υγεία του δέρματος είναι μακρά . Τα ανθυγιεινά επίπεδα στρες εμφανίζονται με κάθε είδους τρόπους, από μια σύντομη έξαρση έως πολλές δερματικές παθήσεις. Η έναρξη του ξαφνικού στρες πυροδοτεί την ανταπόκριση μάχης ή πτήσης. Καθώς περισσότερη κυκλοφορία εκτρέπεται σε ζωτικά όργανα, όπως η καρδιά, ο εγκέφαλος και οι πνεύμονες, Η ροή του αίματος αφαιρείται από το δέρμα σας , συμπεριλαμβανομένου του προσώπου σας. Με την πάροδο του χρόνου, το χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε θαμπή επιδερμίδα. Προκαλεί επίσης την αύξηση των επιπέδων της κορτιζόλης σας, προκαλώντας φλεγμονή σε όλο το σώμα.

Η επιδιόρθωση:

Ξέρατε ότι ερχόταν: Διαχειριστείτε το άγχος σας! Οι προθεσμίες εργασίας, το οικογενειακό δράμα, οι αγώνες σχέσεων και η προσπάθεια εκπλήρωσης ενός πολυάσχολου κοινωνικού ημερολογίου μπορούν να επηρεάσουν την ευημερία σας. Κάντε ένα σημείο για να απολαμβάνετε τακτικά πολύτιμο «χρόνο μου», είτε πρόκειται για διαλογισμό, απολαμβάνοντας χρόνο διακοπής στο σπίτι ή παραλείποντας αυτήν την εκδήλωση δικτύωσης για μια σόλο βραδιά. Μια άλλη επιλογή είναι να δοκιμάσετε άμεσες τεχνικές απολέπισης του δέρματος: Η αναπνοή έχει γίνει η ευκαιρία για πολλούς ειδικούς .

5.Συνολική αφυδάτωση

Η αφυδάτωση φαίνεται να είναι ένοχος τόσων πολλών ανησυχιών που σχετίζονται με την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων του δέρματος. Το να μην πίνετε αρκετό νερό είναι η αρχέμεση του όμορφου, δροσερού και λαμπερού δέρματος. Αφυδάτωση απαγορεύει στο δέρμα σας να εκτελεί τις πιο βασικές και βασικές λειτουργίες, όπως ο κύκλος εργασιών. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη συσσώρευση νεκρών κυττάρων στην επιφάνεια, με αποτέλεσμα φραγμένους πόρους, συμφόρηση και θαμπό δέρμα. Αλλά μερικές φορές το νερό δεν είναι αρκετό, και ευτυχώς υπάρχουν προϊόντα ομορφιάς που μπορούν να βοηθήσουν.

Η επιδιόρθωση:

Στη δίψα εμπιστευόμαστε! Υπάρχουν πολλές απόψεις σχετικά με το πόση ποσότητα νερού πρέπει να καταναλώνουμε. Οι Εθνικές Ακαδημίες Επιστημών, Μηχανικών και Ιατρικής προτείνουν ημερήσια πρόσληψη υγρών περίπου 15,5 φλιτζάνια (3,7 λίτρα) υγρών για τους άνδρες και περίπου 11,5 φλιτζάνια (2,7 λίτρα) υγρών την ημέρα για τις γυναίκες. Αυτό δεν είναι απλώς ανέκδοτο: Η έρευνα δείχνει ότι πίνετε αρκετό νερό μπορεί να αυξήσει το πάχος του δέρματος . Μαζί με το νερό, μπορείτε να φτάσετε την καθημερινή σας πρόσληψη από άλλα ποτά και τρόφιμα. Οροί δέρματος, κρέμες και λοσιόν είναι επίσης φίλοι σας: Αναζητήστε συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ, ένα εξαιρετικά απορροφητικό μόριο που μοιάζει με σφουγγάρι που βρίσκεται φυσικά στο σώμα.

Νοέμβριος 13ος ζωδιακός κύκλος

6.Το μικρόβιο του δέρματός σας δεν έχει χτυπήσει

Όπως το έντερο, το δέρμα σας έχει το δικό του ειδικό οικοσύστημα που αποτελείται από εκατομμύρια βακτήρια, μύκητες και ιούς. Διατήρηση υγιούς μικρόβιο δέρματος είναι απαραίτητο για το λαμπερό δέρμα και τη συνολική υγεία του δέρματος. Ένα καλά ισορροπημένο μικρόβιο δέρματος προστατεύει το δέρμα σας, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου σας, από εχθρικούς οργανισμούς, διασφαλίζοντας παράλληλα ότι το δέρμα σας παράγει αρκετά θρεπτικά συστατικά και διατηρεί ένα ισορροπημένο pH. Με λίγα λόγια, συμβάλλει στα πράγματα που απαιτούνται για να κάνει το δέρμα σας να αισθάνεται και να φαίνεται καλύτερο. Ένα ανισορροπημένο μικρόβιο δεν μπορεί να προστατεύσει αποτελεσματικά το δέρμα, με αποτέλεσμα διάφορα ζητήματα , από θαμπό δέρμα έως ατοπική δερματίτιδα .

Η επιδιόρθωση:

Δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι δεν δημιουργούνται όλα τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος ίσα! Πολλά σκληρά προϊόντα φροντίδας του δέρματος απογυμνώνουν το φυσικό pH του δέρματος, οπότε φροντίστε να χρησιμοποιείτε προϊόντα που σέβονται και υποστηρίζουν το pH του δέρματός σας και το μικρόβιο. Τα προ-προβιοτικά προϊόντα περιποίησης του δέρματος είναι το καλύτερο στοίχημά σας για την υποστήριξη της σωστής λειτουργίας του φραγμού του δέρματος. Αυτά είναι τα αγαπημένα μας προϊόντα , σχεδιασμένο με ποιοτικά συστατικά, για την υποστήριξη ενός υγιούς μικροβίου δέρματος.

7.Απώλεια κολλαγόνου που σχετίζεται με την ηλικία

Το νεανικό δέρμα διατηρεί την ανθεκτικότητα και τη λάμψη του λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε κολλαγόνο, καθώς και ελαστίνη και νερό . Αλλά καθώς το δέρμα μεγαλώνει, το σώμα σταματά να τα παράγει. Με τη σειρά του, το χόριο αραιώνεται και η επιδερμίδα θολώνει, μεταξύ άλλων.

Η επιδιόρθωση:

Μέχρι τώρα πιθανότατα γνωρίζετε ότι δεν υπάρχει θεραπεία για να γυρίσετε πίσω τα χέρια του χρόνου. Ωστόσο, υπάρχουν πολύτιμες επιλογές τρόπου ζωής που μπορείτε να κάνετε για να επιβραδύνετε την εξάντληση της ελαστίνης, του κολλαγόνου και του υαλουρονικού οξέος. Κατάποση Η βιταμίνη C θα υποστηρίξει τη σύνθεση κολλαγόνου και υαλουρονικού οξέος * Καταναλώστε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη, όπως πορτοκάλια, κόκκινες πιπεριές, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, μπρόκολο και φράουλες.

Μπορείτε επίσης να προωθήσετε την παραγωγή φυσικού κολλαγόνου με κατάποση συμπληρώματα υδρολυμένου πεπτιδίου κολλαγόνου * Τρόφιμα όπως ο ζωμός των οστών περιέχουν μια βιοδιαθέσιμη μορφή κολλαγόνου, την οποία το σώμα σας μπορεί να χρησιμοποιήσει κατά την κατάποση. Άλλες τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο περιλαμβάνουν κοτόπουλο, ψάρι και οστρακοειδή, ασπράδια αυγών, μούρα και φυλλώδη χόρτα.

Εν τω μεταξύ, αποφύγετε να καταναλώνετε πάρα πολύ ζάχαρη και πάρα πολλούς εξευγενισμένους υδατάνθρακες, κάτι που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και βλάβη του κολλαγόνου. Και φροντίστε να φοράτε πάντα αντηλιακό! Η υπεριώδης ακτινοβολία ενεργοποιεί ένζυμα που ονομάζονται μεταλλοπρωτεϊνάσες μήτρας (MMPs), τα οποία διασπώνται το κολλαγόνο.

8. Δεν κοιμάσαι αρκετά

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να κάνει έναν αριθμό στο δέρμα σας . Αυτό οδηγεί σε μια ανισορροπία του δέρματος, με αποτέλεσμα την αφυδάτωση και τη μείωση των επιπέδων του pH της επιδερμίδας σας. Το αποτέλεσμα είναι μια ανθυγιεινή εμφάνιση που εμφανίζεται θαμπή, στεγνή, ανώμαλη και πιθανώς κηλίδα. Καθώς κοιμάστε, το σώμα σας λειτουργεί για την απομάκρυνση των νεκρών αιμοσφαιρίων, δημιουργώντας χώρο για νέα κύτταρα. Αλλά με τον κακή ύπνο, στερείτε τον εαυτό σας από τον απαραίτητο κύκλο εργασιών των κυττάρων, ληστεύοντας τον εαυτό σας από αυτήν την καλημέρα.

Η επιδιόρθωση:

Πρώτα απ 'όλα, δοκιμάστε το καλύτερο για να ξεκουραστείτε. Οι ανάγκες ύπνου διαφέρουν ελαφρώς από άτομο σε άτομο, αλλά οι περισσότεροι υγιείς ενήλικες απαιτούν από επτά έως εννέα ώρες κλειστού ματιού ανά διανυκτέρευση. Κάντε προτεραιότητα την καλή υγιεινή του ύπνου, όπως ο ύπνος σε ένα άνετο κρεβάτι σε ένα δωμάτιο που είναι σκοτεινό, ήσυχο και ούτε πολύ ζεστό ούτε πολύ κρύο. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από φυσικά προϊόντα, όπως διάχυτο αιθέριο έλαιο λεβάντας, ύπνο με φύλλα ρύθμισης της θερμοκρασίας, χρησιμοποιώντας λαμπτήρες φωτιζόμενου φωτός και μπλε φωτιστικά tablet και προστατευτικά τηλεφώνου και συμπληρώνοντας τα όλα με ένα ενυδατικό λάδι προσώπου για μια νύχτα για να ενισχύσετε εκείνο το πρωί λάμψη.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: