7 εγκεκριμένοι από τους ειδικούς τρόπους για να συσφίξετε το δέρμα στο πρόσωπό σας φυσικά

Ενώ δεν υπάρχει τίποτα κακό  ρυτίδες (θυμηθείτε—είναι σημάδι ότι ζήσατε μεγάλη ζωή!), μερικές φορές η χαλάρωση του δέρματος μπορεί να γεννήσει ανασφάλειες. Υπάρχουν πολλές διαδικασίες εκεί έξω που μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα να φαίνεται νεότερο, αλλά δεν το κάνετε έχω να ακολουθήσεις αυτόν τον δρόμο αν δεν το θέλεις. Επιπλέον, δεν θα κάνουν πολλά για την υγεία του δέρματός σας μακροπρόθεσμα.

Ζητήσαμε από ειδικούς τις καλύτερες μη επεμβατικές θεραπείες για τη σύσφιξη του χαλαρωμένου δέρματος στο πρόσωπο. Ακολουθήστε τις επαγγελματικές τους συμβουλές και τι προκαλεί το χαλαρό δέρμα καταρχήν. Ας μπούμε σε αυτό. 

Τι προκαλεί τη χαλαρή και χαλαρή επιδερμίδα στο πρόσωπο;

«Όταν σκεφτόμαστε το δέρμα σε στρώματα και τι προκαλεί τη γήρανση του δέρματος με την πάροδο του χρόνου, εξετάζουμε από κάτω προς τα πάνω ποια επίπεδα του προσώπου επηρεάζονται από τη γήρανση», πιστοποιημένος δερματολόγος και διευθυντής καλλυντικής δερματολογίας στο Montefiore Einstein Advanced Care. Kseniya Kobets, M.D. , λέει το mbg.

Καθώς μεγαλώνετε, το πρόσωπό σας μπορεί να χάσει σιγά-σιγά όγκο γύρω από τα οστά του μάγουλου, του μετώπου, των κροταφών και της γνάθου. «Αυτή είναι η υποδομή μας, ή η σκαλωσιά μας, που συγκρατεί το λίπος, το κολλαγόνο και το δέρμα», λέει ο Kobets. 

«Όταν αυτό μειώνεται, προκαλεί κοιλότητα στα μάγουλα, κάτω από τα μάτια και στους κροτάφους, αλλά και το κάτω μέρος του προσώπου αρχίζει να πέφτει και να πέφτει στις γραμμές ή τις γραμμές της μαριονέτας», εξηγεί. Οι τελευταίες γραμμές μαριονέτας αναφέρονται στις κάθετες γραμμές γύρω από το στόμα. 

Καθώς αρχίζετε να γερνάτε, η χαλάρωση του δέρματος είναι αναπόφευκτη, πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος και ιδρυτής του  MMS skincare  Ellen Marmur, M.D. , λέει το mbg. «Όμως άλλοι παράγοντες όπως η διατροφή, η έκθεση στον ήλιο και η στέρηση ύπνου μπορούν να συμβάλουν σε αυτό», προσθέτει. 

Όλα αυτά για να πούμε: Η γήρανση του δέρματος είναι μια φυσική διαδικασία που δεν μπορεί (ούτε πρέπει) να αποφευχθεί. Ωστόσο, υπάρχουν εξωτερικοί παράγοντες που συμβάλλουν στην επιτάχυνση της γήρανσης του δέρματος. Επιπλέον, αυτοί οι παράγοντες όπως η έλλειψη ύπνου, το κάπνισμα, το χρόνιο στρες κ.λπ., δεν είναι καλοί για την υγεία του δέρματός σας ή του σώματός σας. 

Περίληψη:

Πώς να σφίξετε το δέρμα στο πρόσωπο

Τώρα που ξέρετε Γιατί το δέρμα αρχίζει να κρεμάει, ας βουτήξουμε στους καλύτερους τρόπους σύσφιξης του δέρματος. Όλα τα παρακάτω σημεία δεν είναι μόνο ιδανικά για τη θεραπεία ήδη γερασμένου δέρματος αλλά και απαραίτητα για την πρόληψη της επιταχυνόμενης γήρανσης. 

29 Απριλίου ζωδιακή συμβατότητα

Λάβετε λοιπόν υπόψη σας, είτε έχετε αρχίσει να παρατηρείτε χαλάρωση του δέρματος είτε όχι: 

Χρησιμοποιήστε ένα εργαλείο μικρορεύματος

«Το μικρορεύμα είναι ένα πολύ μικροσκοπικό ηλεκτρικό ρεύμα που μιμείται τους φυσικούς παλμούς του σώματός σας», βιοϊατρικός μηχανικός και ειδικός στην ολιστική φροντίδα του δέρματος Pooja Johari, M.S. , ιδρυτής του 7Ε Ευεξία , είπε κάποτε mbg .

'Αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλός μας χρησιμοποιεί ρεύματα για να επικοινωνεί μέσω των νευρολογικών μας οδών, όπου στέλνει συνεχώς σήματα. Αυτό που κάνουμε με αυτήν την τεχνολογία είναι να μιμούμε αυτά τα ρεύματα και να τα μεταφέρουμε στους μύες του προσώπου μας', πρόσθεσε.

Ουσιαστικά, τα εργαλεία μικρορεύματος λειτουργούν μέσω της παραγωγής τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP), ή ενός μορίου που παράγεται φυσικά στο σώμα και λειτουργεί ως ενεργειακό νόμισμα.

Το σώμα σας (συμπεριλαμβανομένου του δέρματος και των μυών) το χρησιμοποιεί ως μέρος της αναγεννητικής του διαδικασίας, δημιουργώντας περισσότερα κολλαγόνο , ελαστίνη κ.λπ. Επιπλέον, αυτά τα εργαλεία βοηθούν στην ενίσχυση των μυών του προσώπου κάτω από το δέρμα. Αυτό, με τη σειρά του, θα βοηθήσει στη βελτίωση του περιγράμματος του προσώπου και του τόνου του δέρματος και στη μείωση των ρυτίδων. 

«Οι συσκευές μικρορεύματος μπορούν να είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές», λέει η Marmur, αλλά μόνο όταν χρησιμοποιούνται με συνέπεια. Πάρτε λοιπόν ένα εργαλείο μικρορεύματος και κάντε το μέρος της καθημερινότητάς σας— Εδώ είναι η επιμελημένη λίστα μας με τις έξι καλύτερες επιλογές στην αγορά αυτή τη στιγμή .

Περίληψη

Προσθέστε κολλαγόνο στο καθημερινό σας μενού

'Το κολλαγόνο είναι αυτό που δίνει στο δέρμα μας μια σφιχτή και τεντωμένη όψη, αλλά καθώς μεγαλώνουμε αρχίζουμε να χάνουμε φυσικό κολλαγόνο', πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος και επίκουρος κλινικός καθηγητής δερματολογίας στο Mount Sinai School of Medicine. Jeannette Graf, M.D. , λέει το mbg. 

Ένας τρόπος για να ενισχύσετε τη φυσική σας παραγωγή κολλαγόνου είναι μέσω της λήψης συμπληρωμάτων κολλαγόνου. Ωστόσο, δεν δημιουργούνται όλα τα συμπληρώματα ίσα. «Αν και μπορεί να υπάρχει κάποια αλήθεια για τα συμπληρώματα κολλαγόνου που διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου, είναι σημαντικό να μην τσιγκουνεύεστε την ποιότητα όταν αγοράζετε συμπληρώματα κολλαγόνου», τονίζει ο Graf. 

Συνιστά την αναζήτηση πεπτιδίων υδρολυμένου κολλαγόνου. Ενώ η έρευνα για το κολλαγόνο μπορεί να είναι κάπως νέα, τα περισσότερα από τα πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα έχουν παρατηρηθεί με αυτήν τη μορφή συμπληρώματος κολλαγόνου. 

Πιο συγκεκριμένα, η έρευνα δείχνει ότι αυτά τα πεπτίδια κολλαγόνου είναι σε θέση να υποστηρίζουν την ελαστικότητα του δέρματος και την πυκνότητα του κολλαγόνου του δέρματος 1 . Επιπλέον, «Τα αμινοξέα στα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα ενυδάτωσης στο δέρμα», προσθέτει ο Graf. Ακολουθεί μια λίστα με τα καλύτερα συμπληρώματα κολλαγόνου, όλα υποστηριζόμενα από ένα διδακτορικό διατροφολογίας. αν θέλεις να αρχίσεις να ψάχνεις.  

Περίληψη

Εξάσκηση στο gua sha

Το Gua sha, γνωστό και ως ξύσιμο νεφρίτη, χρησιμοποιεί ένα μικρό εργαλείο απόξεσης πέτρας για να αυξήσει την κυκλοφορία. Αν και αυτό είναι σίγουρα ένα αξιόλογο όφελος από μόνο του, αυτή η πρακτική μπορεί επίσης να βοηθήσει στη γήρανση του δέρματος. 

Μια μελέτη έδειξε ότι η κύλιση του προσώπου - που προσδίδει παρόμοια επίδραση στο gua sha - μόνο για πέντε λεπτά την ημέρα βελτιωμένη ροή αίματος στο πρόσωπο 2 , με αποτέλεσμα καλύτερη ποιότητα δέρματος και πιο λεία επιδερμίδα με την πάροδο του χρόνου. Σε μια άλλη, οι ασθενείς ισχυρίστηκαν νιώθετε πιο σφιχτό, πιο ελαστικό δέρμα 2 μετά από τακτικά μασάζ. 

Ωστόσο, το gua sha δεν είναι ένα είδος πρακτικής που γίνεται μεμονωμένα - πρέπει να είστε συνεπείς για να δείτε αποτελέσματα. Επιπλέον, η χρήση αυτού του εργαλείου δεν είναι απαραίτητα διαισθητική, επομένως θα πρέπει να αφιερώσετε λίγα λεπτά για να μάθετε πως να χρησιμοποιήσετε το gua sha σας πριν το αγγίξετε στο δέρμα. 

Για μια γρήγορη ανάλυση των βέλτιστων πρακτικών και για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το γιατί λειτουργεί το gua sha, δείτε αυτή την ιστορία . 

Περίληψη

Θεραπεία Microneedling

Το Microneedling είναι ουσιαστικά η διαδικασία τρυπήματος του δέρματος με μικροσκοπικές, αποστειρωμένες βελόνες. Όταν αυτές οι βελόνες τρυπούν το δέρμα, δημιουργούν μικροσκοπικές παρακεντήσεις. 

«Αυτό οδηγεί τελικά στην ενεργοποίηση της διαδικασίας επούλωσης πληγών του σώματός μας και στην απελευθέρωση αυξητικών παραγόντων που διεγείρουν την αναγέννηση των κυττάρων και την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης », πιστοποιημένος δερματολόγος Michelle Henry, M.D., FAAD , είπε κάποτε το mbg.

Όπως γνωρίζετε τώρα, η ενεργοποίηση της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης είναι ο στόχος όταν πρόκειται για την αναζωογόνηση του δέρματος και για να γίνει πιο τεντωμένο. 

Ο Kobets σημειώνει ότι το microneedling είναι μια άλλη αξιόλογη επένδυση για τη σύσφιξη του δέρματος — ωστόσο, θα πρέπει να γίνεται από επαγγελματία και όχι στο σπίτι. Τα dermarollers τύπου DIY μπορούν να είναι επικίνδυνο και δύσκολο στη σωστή χρήση . Επιπλέον, θα δείτε καλύτερα αποτελέσματα όταν επισκεφτείτε έναν επαγγελματία για αυτήν τη θεραπεία, καθώς οι βελόνες του τρυπούν βαθύτερα στο δέρμα. 

Για να μην αναφέρουμε, τα εργαλεία microneedling στο γραφείο χρησιμοποιούνται συχνά σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους όπως η θεραπεία με φως LED (περισσότερα σε αυτό σε λίγο)—αυτό σημαίνει ότι θα έχετε ακόμη περισσότερο οφέλη όπως βελτίωση του τόνου, της υφής κ.λπ. 

Περίληψη

Χρησιμοποιήστε ρετινόλη

Οι τοπικοί οροί και οι κρέμες ρετινόλης είναι μια άλλη επιλογή για την αναζωογόνηση της χαλάρωσης του δέρματος. 'Η ρετινόλη συνδέεται με τους υποδοχείς ρετινοειδών εντός των κυττάρων του δέρματος', πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος Zeichner είπε κάποτε . Αυτό «ενεργοποιεί γονίδια που ρυθμίζουν προς τα πάνω την παραγωγή κολλαγόνου», πρόσθεσε.

Αυτό το αποτέλεσμα παρατηρήθηκε σε μια μικρή ανθρώπινη μελέτη, όπου η θεραπεία με ρετινόλη διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου 3 σε ώριμο δέρμα, συμβάλλοντας στη μείωση της εμφάνισης ρυτίδων. 

Η ρετινόλη διατίθεται σε πολλές μορφές, με διαθέσιμα προϊόντα χωρίς ιατρική συνταγή και με ιατρική συνταγή. Ανάλογα με τον μοναδικό τύπο δέρματος και τους στόχους σας, μπορεί να είστε υποψήφιος για ισχυρότερα συνταγογραφούμενα προϊόντα, αλλά θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας. 

Εάν θέλετε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ρετινόλη το συντομότερο δυνατόν, επιλέξτε έναν από αυτούς τους εγκεκριμένους από τους ειδικούς ορούς ρετινόλης και χρησιμοποιήστε το σε συνδυασμό με μια ενυδατική ρουτίνα για να αποτρέψετε την ξηρότητα και τον ερεθισμό. Μπορείτε ακόμη και να επιλέξετε τη μέθοδο του κυκλώματος δέρματος, χρησιμοποιώντας ρετινόλη κάθε λίγες μέρες— μπορείτε να διαβάσετε τα πάντα για αυτό εδώ .

Περίληψη

Επενδύστε σε μια συσκευή φωτοθεραπείας LED

Οι συσκευές φωτοθεραπείας LED είναι μια άλλη προσέγγιση. 'Υπάρχουν ορισμένες μελέτες που αξιολογούν τη χρήση της θεραπείας με κόκκινο φως για την αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου και δυνητικά ελαστίνης, καθώς και με αποδεδειγμένη αύξηση στην πυκνότητα κολλαγόνου', πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος Erum Ilyas, M.D., MBE, FAAD , είπε για τις συσκευές .

Στην πραγματικότητα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι ασθενείς που έλαβαν θεραπεία με κόκκινο φως στο πρόσωπό τους δύο φορές την εβδομάδα για 30 συνολικά συνεδρίες βελτιωμένη επιδερμίδα 4 , τόνος δέρματος, ομαλότητα δέρματος και πυκνότητα κολλαγόνου (όπως μετράται με υπερηχογραφική εξέταση).

Μάλιστα, η μελέτη περιελάμβανε μερικά εικόνες πριν και μετά 4 , τα οποία είναι αρκετά εντυπωσιακά. Μια πιθανή εξήγηση για το ρόλο της θεραπείας με κόκκινο φως στην παραγωγή κολλαγόνου είναι λόγω του μηχανισμού φωτοβιοτροποποίησης. «Αυτό σημαίνει ότι το φως διεγείρει διαφορετικές οδούς στα κύτταρα που μπορούν να προκαλέσουν διαφορετικά αποτελέσματα», εξήγησε ο Ilyas.

Ο Kobets συμφωνεί, δηλώνοντας ότι υπάρχουν 'ισχυρά επιστημονικά στοιχεία για τις συσκευές LED που ενσωματώνουν κόκκινο φως και υπέρυθρες για να διεγείρουν το κολλαγόνο στην άνεση του σπιτιού σας'. Ωστόσο, θα θελήσετε να κάνετε τη δική σας έρευνα για να βρείτε μια αξιόπιστη συσκευή— εδώ είναι μερικές επιλογές A+ για να ξεκινήσετε . 

Περίληψη

Δώστε προτεραιότητα στον ύπνο

Ο ύπνος συχνά παραβλέπεται στον χώρο της ομορφιάς, αλλά είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση υγιούς δέρματος σε οποιαδήποτε ηλικία - και η έρευνα υποστηρίζει αυτόν τον ισχυρισμό. 

Η απώλεια ύπνου αυξάνει την κορτιζόλη (την ορμόνη του στρες), η οποία μπορεί να διασπάσει το κολλαγόνο με την πάροδο του χρόνου – η έρευνα έχει δείξει σύνδεση μεταξύ κλειστού ματιού και παραγωγής κολλαγόνου 5 , γι' αυτό πολλοί ειδικοί θεωρούν τον ύπνο ζωτικό μέρος οποιουδήποτε ρουτίνα «αντιγήρανσης» του δέρματος . 

Επομένως, κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να κοιμηθείτε ολόκληρες επτά με εννέα ώρες όταν μπορείτε. Εάν χρειάζεστε μερικές συμβουλές για να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα και να έχετε καλύτερη ποιότητα ύπνου, αυτός ο οδηγός είναι για εσάς . Επιπλέον, ελέγξτε το αγαπημένο μας φυσικά βοηθήματα ύπνου .

Περίληψη

Τα καλύτερα προϊόντα σύσφιξης δέρματος

NuFACE

26ος ζωδιακός κύκλος

Μεθυσμένος ελέφαντας

Αλλος

FAQ

Το takeaway

Η γήρανση είναι κάτι όμορφο, αλλά μερικές φορές η χαλάρωση του δέρματος μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ανασφάλεια. Οι καλύτεροι μη επεμβατικοί τρόποι για να συσφίξετε το δέρμα σας περιλαμβάνουν τη χρήση συσκευών μικρορεύματος, συμπληρωμάτων κολλαγόνου, κυλίνδρων gua sha ή jade, microneedling, ρετινόλης, θεραπείας με φως LED και αρκετό ύπνο. Αν ψάχνετε για μια πλήρη ρουτίνα περιποίησης για το γερασμένο δέρμα, αυτός ο οδηγός θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχήμα Α+ από την αρχή μέχρι το τέλος .