5 τρόποι για να εντοπίσετε άνοια 9 χρόνια πριν από μια ιατρική διάγνωση

Σε έναν κόσμο όπου η μνήμη παρασύρεται και τα γνωστικά γλίστρες μπορούν να απορριφθούν ως 'απλά γερνάω', αναγνωρίζοντας τα πρώτα σημάδια της άνοιας μπορεί να είναι το κλειδί για την απελευθέρωση των κρίσιμων οδών φροντίδας και υποστήριξης.

Δυστυχώς, ωστόσο, τα πρώτα σημάδια της άνοιας μπορεί να είναι αόριστα - ειδικά στις σποραδικές αλλαγές άνοιας.

Βλέπετε, οι αλλαγές στη δομή του εγκεφάλου και στη νευροαπεικόνιση μπορούν να ανιχνευθούν 10 έως 25 χρόνια πριν από την εμφάνιση συμπτωμάτων γενετική Ασθενείς με άνοια (δηλ., Εκείνοι με γονιδιακή μετάλλαξη που συνδέονται με τον κίνδυνο άνοιας). 

Οι περιπτώσεις σποραδικής άνοιας δεν είναι τόσο εύκολο να εκτιμηθούν, αλλά το 2022 Αλτσχάιμερ και άνοια Η αναθεώρηση περιγράφει οκτώ πρώιμα σημάδια άνοιας που μπορούν να γίνουν εμφανή έως εννέα χρόνια πριν από μια ιατρική διάγνωση.

Εδώ, τα βασικά σημάδια και τα σήματα που θα μπορούσαν να σημαίνουν την έναρξη της άνοιας.

22 που σημαίνει αγάπη

5 προ-διαγνωστικά σημάδια άνοιας

Στην ανασκόπηση, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από τη μελέτη κοόρτης Biobank της Βρετανίας, η οποία ακολουθεί περισσότερα από 500.000 άτομα του γενικού πληθυσμού ηλικίας 40 και 69 ετών, για να αναζητήσουν πρώιμες εκδηλώσεις νευροεκφυλιστικών ασθενειών - συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Alzheimer, της μετωπιαίας άνοιας και της άνοιας Lewy (AKA, 

Βρήκαν αρκετά πρώιμα σημάδια αλλαγών που είναι κοινά σε αυτούς τους τρεις τύπους άνοιας. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτά τα προ-διαγνωστικά σημάδια ήταν ισχυρότερα σε ασθενείς με Alzheimer, αλλά ανιχνεύθηκαν και σε ασθενείς με άνοδο σώματος και Lewy. 

Η αλίευση αυτών των σημείων μπορεί να ξεκινήσει την έγκαιρη παρέμβαση σε περιπτώσεις σποραδικής άνοιας, συμβάλλοντας στην επιβράδυνση της εξέλιξης αυτών των εξασθενητικών ασθενειών. Παρακάτω είναι μερικές από τις αλλαγές που παρατηρούσαν.

Ρευστοποιημένη νοημοσύνη

Η ικανότητα επίλυσης προβλημάτων με δημιουργικό τρόπο χρησιμοποιώντας τη λογική και τη λογική επιδεινώνεται (π.χ. ολοκληρώνοντας παζλ, επίλυση ενός μυστηρίου δολοφονίας, βρίσκοντας έναν άλλο τρόπο στο σπίτι όταν μπλοκάρει η κανονική σας διαδρομή).

Χρόνος αντίδρασης

Η ανταπόκριση σε ένα διεγερτικό επιβραδύνεται (π.χ. αντιδρώντας στην επικείμενη κυκλοφορία, καύση τροφίμων ή ένα εισερχόμενο τηλεφώνημα).

Αριθμητική μνήμη

Η δυνατότητα χρήσης της μνήμης εργασίας για τη συγκράτηση και τον υπολογισμό των αριθμών επιδεινώνεται (π.χ. μετρήσεις συστατικών, απλές εξισώσεις μαθηματικών).

Μελλοντική μνήμη

Η δυνατότητα ανάκλησης πληροφοριών ή προγραμματισμένων ενεργειών επιδεινώνεται (π.χ., ξεχνώντας πού αφήσατε τα κλειδιά σας, τα ραντεβού γιατρού ή ένα πρόσφατο γεγονός).

Οπτική μνήμη

Η ικανότητα να ανακαλέσετε οπτικές πληροφορίες επιδεινώνεται (π.χ. ένα γνωστό πρόσωπο όπως ο γείτονάς σας ή το μέρος σας όπως το τοπικό σας παντοπωλείο).

Πώς να προωθήσετε τη γνωστική μακροζωία

Ανεξάρτητα από την ηλικία, τη γενετική ή τη βασική γνωστική υγεία σας, υπάρχουν πολλά  συνήθειες του τρόπου ζωής  Μπορείτε να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα για να βοηθήσετε στην προώθηση της μακροζωίας του εγκεφάλου. 

Κάνω:

• Επισκεφθείτε τακτικά το γιατρό σας για να παρακολουθείτε αλλαγές στη γνωστική σας λειτουργία.
• Παίρνω ένα  Συμπλήρωμα μνήμης υψηλής ποιότητας  με συστατικά που υποστηρίζονται από την επιστήμη (όπως  κιθολίνη - ένα νοοτροπικό βιοδραστικό που έχει αποδειχθεί κλινικά  Βελτιώστε τη γνωστική εξασθένηση ).
• Αποκτήστε επαρκείς ποσότητες βαθιά, ξεκούραστη ύπνο.
• Διατηρήστε μια υγιή σύνθεση σώματος, επίπεδα αρτηριακής πίεσης και επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
• Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή γεμάτη  εγκεφαλικά υγιεινά τρόφιμα .
• Διαμονή  φυσικώς  και  κοινωνικά ενεργός .
• Αποφεύγω  αυτοί οι τροποποιημένοι παράγοντες κινδύνου  άνοιας.

Σχετική ανάγνωση: Τα 16 καλύτερα συμπληρώματα μνήμης του 2025

ΔΕΝ:

• Τσιγάρα καπνού
• Υπερβολικά αλκοολούχα ποτά

Η διαδρομή

Όταν ξέρετε τι να αναζητήσετε, μπορείτε να εντοπίσετε πρώιμα σημάδια άνοιας σχεδόν μια δεκαετία πριν από μια ιατρική διάγνωση.

Εάν νομίζετε ότι εσείς ή ο αγαπημένος σας μπορεί να αντιμετωπίζετε σημαντικές γνωστικές αλλαγές (και θέλετε να δείτε αν θεωρείται ως 'κανονικό' και υγιές μέρος της γήρανσης ή αιτία ανησυχίας), ελέγξτε αυτά  12 επιπλέον σημάδια γνωστικής παρακμής .