5 καλύτερα τσάγια για την ακμή, με επιστημονική υποστήριξη και δερματολόγο

Γνωρίζουμε ότι το τσάι έχει τόνους οφέλη για την υγεία για ολόκληρο το σώμα σας - επομένως είναι λογικό να βοηθά και το δέρμα. Στην πραγματικότητα, οι ιδιότητες θεραπείας του τσαγιού έχουν τεκμηριωθεί καλά ανέκδοτα, ιστορικά και ναι, στη σύγχρονη έρευνα. Πολλές από τις ιδιότητες επούλωσης της ακμής που σχετίζονται με το τσάι προέρχονται από τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις δυνάμεις του ποτού. Η λήψη αρκετών αντιοξειδωτικών για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών καθώς και η μείωση της συνολικής φλεγμονής είναι ζωτικής σημασίας για το λαμπερό, υγιές δέρμα. Και δεδομένου ότι η ακμή είναι, από τη φύση της, μια φλεγμονώδης κατάσταση, θα βοηθήσετε να κρατήσετε θυμωμένες, κόκκινες εξάρσεις στον κόλπο.

Εδώ, συγκεντρώσαμε τα πέντε καλύτερα τσάγια για την ακμή. Πιείτε το δρόμο σας για ελαστικό, λαμπερό δέρμα.

12 Σεπτεμβρίου ωροσκόπιο

1.Τσάι χαμομήλι

Ένα χαλαρωτικό, καταπραϋντικό τσάι είναι ένα δημοφιλές ποτό, μαζί με ένα δημοφιλές συστατικό σε πολλά επίκαιρα. Το τσάι χαμομηλιού είναι η καλύτερη επιλογή για τη μείωση της ερυθρότητας. Δρα ως αντιφλεγμονώδες, αναστέλλει φλεγμονώδη ακμή και ροδόχρου ακμή, και έχει όλες τις ήρεμες ιδιότητες », λέει ο εξουσιοδοτημένος βελονιστής Antonia Balfour, LAc , ο οποίος ειδικεύεται στη φροντίδα του δέρματος. «Εσωτερικά, βοηθά επίσης στη μείωση του στρες και στην ωφέλεια του ύπνου». Το τελευταίο έχει μια πιο έμμεση επίδραση, αλλά καθώς το άγχος και η έλλειψη ύπνου προκαλούν καταστροφή στο δέρμα και θα εξοργίσουν ακμή , η κατάποση οτιδήποτε για να βοηθήσει αυτούς θα βοηθήσει επίσης την επιδερμίδα σας.

Και ως Joyce Park, Μ.Δ. , πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος και παγκόσμιος πρέσβης δερματολογίας στο απλά ορυκτά , μας είχε εξηγήσει προηγουμένως για το σύνδεση ακμή χαμομηλιού «Όταν χρησιμοποιείται σε τοπικά προϊόντα περιποίησης του δέρματος, το χαμομήλι μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει και να καταπραΰνει το δέρμα», λέει η mbg.

δύο.Πράσινο τσάι

Υπάρχει ένας λόγος που το πράσινο τσάι έχει τόσο μεγάλη ιστορία χρήσης: «Το πράσινο τσάι θεωρείται ευρέως ως ένα από τα καλύτερα« superfoods », γεμάτα με αντιοξειδωτικά που μειώνουν τη φλεγμονή», λέει ο Balfour. «Η τοπική χρήση του πράσινου τσαγιού μειώνει την παραγωγή σμήγματος, απαλλάσσει την λιπαρότητα και προστατεύει από τα βακτήρια που προκαλούν ακμή. Για τους πάσχοντες από ροδόχρου ακμή που έχουν ευαισθησία στον ήλιο, το πράσινο τσάι μειώνει την αντιδραστικότητα του δέρματος στο υπεριώδες φως.

Τα αντιφλεγμονώδη οφέλη του πράσινου τσαγιού επιβεβαιώνονται από πολλές μελέτες, κυρίως μελετώντας το προστατευτικό επιδράσεις των πολυφαινολών ή την κατηγορία αντιοξειδωτικών που βρίσκονται στο δέρμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η τοπική εφαρμογή πολυφαινολών μπορεί να βοηθήσει στην επιδιόρθωση του δέρματος, στην προστασία του από βλάβες από τον ήλιο και ακόμη και αντίστροφα σημάδια γήρανσης του δέρματος (όπως σκοτεινά σημεία, λεπτές γραμμές και ρυτίδες). Η επιδιόρθωση του δέρματος είναι ένα ζωτικό μέρος της επούλωσης της ακμής, ειδικά έτσι δεν αφήνει υπολείμματα από την κηλίδα.

3.Τσάι Rooibos

Το τσάι Rooibos είναι μια εξαιρετική επιλογή για ξηρότητα. Αφήνει το δέρμα υγρό και ελαστικό », σημειώνει ο Balfour. «Είναι επίσης μια υπέροχη εναλλακτική λύση χωρίς καφεΐνη, αν δεν προτιμάτε κάτι τέτοιο».

Και πάλι, οι κύριες ιδιότητες εξοικονόμησης δέρματος του τσαγιού καταλήγουν στο αντιοξειδωτικό προφίλ, σύμφωνα με εγγεγραμμένο διαιτολόγο Emily Kyle, R.D. «Αυτό το τσάι κερδίζει γρήγορα τη δημοτικότητά του για τις φυσιολογικά απαλλαγμένες από καφεΐνη, αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που προάγουν την υγεία. Έχουν δείξει μελέτες ότι αυτό το τσάι είναι πλούσιο σε ισχυρά αντιφλεγμονώδη φλαβονοειδή ασπαλατίνη και νοφταγκίνη, τα οποία βοηθούν στη μείωση του οξειδωτικού στρες στο σώμα καλύτερα από άλλα φλαβονοειδή. '

Τέσσερα.Τσάι μαϊντανού

Αυτό το πικρό τσάι έχει πολλές ανέκδοτες πληροφορίες σχετικά με τη μείωση της ακμής και τη βελτίωση της συνολικής εμφάνισης του δέρματος, καθώς και μερικές μελέτες που επιβεβαιώνουν ιατρική χρήση για τη γενική υγεία . Αυτό οφείλεται σε αυτό υψηλή θρεπτική περιεκτικότητα : Είναι γεμάτο με βιταμίνες A, C και K. τα ορυκτά μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο · καθώς και χλωροφύλλη και φολικό οξύ.

Και ως Brigitte Zeitlin, R.N. , μας λέει, «Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες θα είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο ο μαϊντανός μπορεί να βελτιώσει την υγεία του δέρματος. Η βιταμίνη Α είναι μεγάλο μέρος αυτού, ειδικά με την ακμή. Η βιταμίνη Α προάγει τον κύκλο του δέρματος. Τοπικά γνωρίζουμε ότι αυτό είναι αλήθεια , αλλά η αύξηση της ποσότητας βιταμίνης Α στη διατροφή σας μπορεί να έχει παρόμοια αποτελέσματα, όπως δείχνει η έρευνα ότι η αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης Α βελτιώνει την αναγέννηση των κυττάρων. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το σύνδεση μαϊντανού-ακμής , συνέχισε να διαβάζεις εδώ .

5.Τσάι ιβίσκου

Το τσάι ιβίσκου έχει πολλές ιδιότητες φροντίδας του δέρματος , από τη βοήθεια των φυσικών σας επιπέδων κολλαγόνου και ελαστίνης έως τη μείωση των διαρροών έως την εξισορρόπηση της παραγωγής πετρελαίου. Ο ιβίσκος είναι γνωστός για το πλούσιο επίπεδο αντιοξειδωτικών , συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C και Β καροτίνη . Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία αναγέννησης των κυττάρων του δέρματος. Ωστόσο, ειδικά για την ακμή, το φυτό έχει επίσης φυσικό άλφα-υδροξυ οξύ ιδιότητες, καθιστώντας την τοπική χρήση ευεργετική επίσης.

Περιέχει μηλικό οξύ και κιτρικό οξύ , εξηγεί Michele Green, M.D. , αισθητικός δερματολόγος στη Νέα Υόρκη, ο οποίος απαλά απολέπιση και λάμψη του δέρματος . Και ενώ οι επιστήμονες δεν έχουν μελετήσει AHA που βρέθηκαν ειδικά στον ιβίσκο, το οφέλη από AHAs , γενικά, είναι καλά εδραιωμένα.

Όταν εφαρμόζεται τοπικά, το AHA απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και ενθαρρύνει την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος . Μέσω αυτού του απαλού τρόπου απολέπισης, τα AHA μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της υπερχρωματισμού, να αυξήσουν τη σαφήνεια του δέρματος και να «ενθαρρύνουν πιο φρέσκο ​​και πιο ομαλό δέρμα», μοιράζεται ο Green.

Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τσάι τοπικά για να καθαρίσετε τα ξεσπάσματα;

Ενώ η κατανάλωση τσαγιού θα σας δώσει μια λάμψη μέσα-έξω, μπορείτε επίσης να κάνετε DIY μερικές θεραπείες ή τόνερ. (Μπόνους: Είναι εύκολο και φθηνό, και μπορείτε να το κάνετε με το ίδιο τσάι που πίνετε. Είμαστε όλοι για πολλαπλές εργασίες εδώ, φίλοι.)

Για ένα επιτόπου θεραπεία , μια κλασική διαδρομή είναι να ετοιμάζετε απλά το φλιτζάνι σας, να αφήνετε την τσάντα να κρυώσει και, στη συνέχεια, να την τοποθετείτε απευθείας στο ξεμπλοκάρισμα για λίγα λεπτά. Το τσάι θα εγχύσει αντιοξειδωτικά στην επιδερμίδα σας, θα βοηθήσει στην ενυδάτωση του δέρματος και θα ηρεμήσει τη φλεγμονή. (Απλώς να είστε προσεκτικοί ότι δεν το βάζετε σε ήδη ερεθισμένα ή σπασμένα κομμάτια, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει το δέρμα. Επίσης, χρησιμοποιήστε βιολογικά φακελάκια τσαγιού.)

Για ένα τονίζων , ή «πλύνετε», θα φτιάξετε δύο φλιτζάνια: «Τα βράδια, ετοιμάζετε ένα φλιτζάνι για πόσιμο και ένα άλλο για να το πλύνετε. Αφήστε το «πλύσιμο τσαγιού» ​​να είναι απότομο για 10 λεπτά και μετά κρυώστε σε μια χλιαρή θερμοκρασία. Χρησιμοποιήστε μπάλες από βαμβάκι ή ένα πανί για να βυθιστείτε στο τσάι. Απλώστε στο πρόσωπο και αφήστε το να στεγνώσει φυσικά », λέει ο Belfour. Μια σημαντική σημείωση: Εάν φοράτε μακιγιάζ, θα πρέπει να πλύνετε το πρόσωπό σας πριν το κάνετε αυτό, καθώς θα χρειαστείτε ένα κατάλληλο καθαριστικό για να το αφαιρέσετε πλήρως. (Και έτσι, αυτό λειτουργεί περισσότερο ως τόνερ μετά το πλύσιμο.) Εάν έχετε αποφασίσει να παραλείψετε το μακιγιάζ για την ημέρα, μπορείτε να παραλείψετε το βήμα πλύσης και να χρησιμοποιήσετε το τσάι ως αντικατάσταση. Μετά, ακολουθήστε τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος το βράδυ σας ως συνήθως.

Το πακέτο.

Το λαμπερό δέρμα είναι μόλις λίγα φλιτζάνια μακριά, με το σωστό τσάι, δηλαδή. Αυτή η συλλογή υποστηρίζεται από την επιστήμη και έχει εγκριθεί από το δέρμα. Επιπλέον, υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να το χρησιμοποιήσετε, είτε από το πόσιμο, ως γραφίτη ή ως θεραπεία spot.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: