3 τελετουργικά άτομα άνω των 70 ετών χρησιμοποιούν για την προώθηση της μακροζωίας, από έναν ειδικό
Υπάρχει ένας λόγος που η σοφία συνδέεται συχνά με την ηλικία. Όσο περισσότερες εμπειρίες, λάθη και μαθήματα αντιμετωπίζει ένα άτομο - τόσο καλύτερες συμβουλές μπορεί να δώσει. Έτσι, όσον αφορά τις στρατηγικές για την υγεία και τη μακροζωία, πιστοποιημένος ειδικός διατροφής και προπονητής συμπεριφοράς Esosa Edosomwan, M.S., CNS, LDN, αποφάσισε να πάει απευθείας στην πηγή.
Άρχισε να παίρνει συνέντευξη από ανθρώπους όπως ο 79χρονος Annette Larkins , γνωστός και ως η «ηλικιωμένη γυναίκα». υπερκείμενος Bernando LaPallo ; και πολλά άλλα, για να αποκαλύψετε το δικό τους μυστικά για να ζήσουν περισσότερο . Μετά τη διεξαγωγή αυτών των συνεντεύξεων, ο Edosomwan παρατήρησε ότι ο καθένας με τον οποίο μίλησε είχε τελετές σε τρεις τομείς: διατροφή, αποβολή και τρόπος ζωής:
25η Φεβρουαρίου ζώδιο
1.Διατροφή
Ενώ υπάρχει συζήτηση μεταξύ γιατρών και διατροφολόγων σχετικά με το πιο υγιεινή διατροφή για μακροζωία , η γενική συναίνεση είναι ότι η κατανάλωση μιας ποικιλίας ολόκληρων τροφών, πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά, υποστηρίζει έναν συνολικό υγιεινό τρόπο ζωής. Για μερικούς, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει βιώσιμο κρέας και ψάρι , και για άλλους, αυτό σημαίνει μια διατροφή χωρίς κρέας.
Από τους ανθρώπους με τους οποίους μίλησε, «πολλοί από αυτούς έτρωγαν ψηλά φυτικές δίαιτες , 'Λέει ο Έντοσομαν,' αλλά όχι όλα. ' Η βασική λύση είναι να βρείτε το υγιεινό στυλ διατροφής που σας ταιριάζει και να το ακολουθήσετε, λέει.
Γενετικές δοκιμές , η συνεργασία με έναν διατροφολόγο ή η παρακολούθηση της απόκρισης του σώματός σας σε ορισμένα τρόφιμα, είναι όλες αποτελεσματικές μέθοδοι για την εύρεση του σωστού τύπου διατροφής για εσάς.
Διαφήμισηδύο.Εξάλειψη
Η πέψη μπορεί να μην είναι ένα σέξι θέμα, αλλά διατηρεί την κανονικότητα όταν πρόκειται πρύμνη και ούρο μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της υγείας των νεφρών, του ήπατος και των εντέρων. Σύμφωνα με τον Edosomwan, τα μοντέλα μακροζωίας φαίνεται να κατανοούν αυτήν την προτεραιότητα.
28 Φεβρουαρίου
«Είναι πίνοντας αρκετό νερό ; εξαλείφουν σωστά. Τα άνω και κάτω τελεία τους λειτουργούν καλά », εξηγεί.
Η πλειοψηφία των το ανοσοποιητικό σύστημα ζει μέσα στο έντερο Έτσι, διατηρώντας ένα υγιές πεπτικό σύστημα, μπορείτε να βοηθήσετε προστατεύουν το σώμα από φλεγμονή και ασθένειες . Η παραμονή ενυδατωμένη και η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες είναι δύο φυσικοί τρόποι υποστήριξης αυτών των συστημάτων.
3.ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ
Μαζί με τη διατροφή και την υποστήριξη οργάνων, προτεραιότητα ψυχική ικανότητα φαίνεται επίσης να παίζει ρόλο στη μακροζωία. «Παρατήρησα πραγματικά ότι όλοι είχαν μια πολύ θετική ψυχική στάση. Όλοι ήταν πολύ στρεβλωμένοι για να κοιτάξουν στην πιο φωτεινή πλευρά της ζωής », λέει. «Αυτό πιθανότατα είχε να κάνει με την ισορροπημένη διατροφική διατροφή και την ενσωμάτωση εργαλείων υγιεινού τρόπου ζωής».
3η Σεπτεμβρίου ωροσκόπιο
Αυτά τα εργαλεία περιλαμβάνουν άσκηση , προσεκτικότητα ή προσευχή. «Ο Bernando LaPallo ήταν Χριστιανός και ήταν πολύ μεγάλος στην ανάγνωση της Βίβλου του, ενώ άλλοι άνθρωποι θα έκαναν διαλογισμό ή γιόγκα όλη την ώρα », λέει στο mbg.
Ανεξάρτητα από τη συγκεκριμένη μέθοδο, η εύρεση ενός τρόπου κεντραρίσματος μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση άγχος, το οποίο επηρεάζει το προσδόκιμο ζωής . Η έρευνα δείχνει ότι το άγχος είναι η βασική αιτία των περισσότερων καταστάσεων υγείας και ανεξάρτητα από την υγιεινή διατροφή και άσκηση , Ο Edosomwan λέει ότι το χρόνιο άγχος θα υπερισχύσει όλων αυτών των καλών συνηθειών.
Συμπέρασμα.
Μετά από συνομιλία με άτομα ηλικίας από 70 έως 100 ετών, ο Edosomwan βρήκε τρεις διαφορετικές συνήθειες συνεπείς μεταξύ τους. Έτσι, ενώ πλησιάζει την υγεία από τη σκοπιά της βιο-ατομικότητας, «που σημαίνει ότι κάθε άτομο είναι μοναδικό», η υιοθέτηση αυτών των συνηθειών με μια εξατομικευμένη περιστροφή μπορεί να προσθέσει χρόνια στη ζωή σας.
Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
