3 πρέπει να γνωρίζετε αντιφλεγμονώδη συστατικά ιδανικά για γήρανση του δέρματος

Αυτό πιθανότατα δεν πρόκειται να είναι η πρώτη φορά που θα ακούσετε τη λέξη αντιφλεγμονώδης έπεσε σε συνομιλίες φροντίδας του δέρματος και σίγουρα δεν θα είναι η τελευταία. Ενώ μπορεί να ακούγεται λίγο νεφελώδης, η χρόνια φλεγμονή είναι το επίκεντρο των αμέτρητων ανησυχιών για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υγείας του δέρματός σας. 

Καθώς γερνάτε, είναι ακόμη πιο δύσκολο να πολεμήσετε φλεγμονώδεις ενεργοποιητές - Γι 'αυτό πρέπει να πάρετε αυτές τις πρακτικές ακόμη περισσότερο σοβαρά.

Για να ακολουθήσετε, τρία αντιφλεγμονώδη συστατικά για να έχετε κατά νου για την υγιή γήρανση του δέρματος από μέσα προς τα έξω: 

COQ10

Μπορεί να μην έχετε ακούσει για αυτό το αντιοξειδωτικό (ακόμα), αλλά η ικανότητά του να διατηρεί την έρευνα του να διατηρείται επίπεδα κολλαγόνου 1 Στο δέρμα είναι καλά τεκμηριωμένο.

Ο τεχνικός όρος για αυτό αντιοξειδωτικό Είναι ουβικινόνη ή ουβικινόλη και είναι φυσικά παρούσα σε όλα τα ανθρώπινα κύτταρα, όπου καθαρίζει τις ελεύθερες ρίζες, προστατεύει τα μιτοχόνδρια σας και εμποδίζει το DNA από το οξειδωτικό στρες. 

COQ10 είναι επίσης φυσικά παρόν στο δέρμα - αν και τα φυσικά σας αποθέματα μειώνονται σταθερά με την ηλικία και μετά απροστάτευτη έκθεση UV . Αυτό είναι ακριβώς γιατί η έρευνα δείχνει ότι η εφαρμογή CoQ10 έχει τοπικά Σοβαρές παροχές στη γήρανση του δέρματος 2 . 

31 Νοεμβρίου

Επιπλέον, είναι το μόνο λιπαρές αντιοξειδωτικό 3 Φυσικά κατασκευασμένο από το ανθρώπινο σώμα. Αλλά, δυστυχώς, τα επίπεδα σας πέφτουν καθώς μεγαλώνετε.

Και ενώ βρίσκεται σε μερικά τρόφιμα, όπως τα ψάρια, τα φιστίκια και το μπρόκολο - είναι δύσκολο να φτάσετε αρκετά μέσα από τη διατροφή. Στην πραγματικότητα, μόνο περίπου Το 25% των επιπέδων COQ10 σας 4 προέρχονται από την πρόσληψη τροφίμων.

Ευτυχώς, ορισμένα υψηλής ποιότητας συμπληρώματα ομορφιάς διαθέτουν αυτό το σημαντικό θρεπτικό συστατικό- Μπορείτε να σαρώσετε μέσω αυτών των κορυφαίων επιλογών εάν είστε έτοιμοι να ψωνίσετε . 

Κουρκούμη

Αυτό το φωτεινό κίτρινο μπαχαρικό είναι πιο ευεργετικό για το δέρμα από ό, τι νομίζετε. Συχνά προσφέρθηκε για την ικανότητά του να φωτίζει τα σκοτεινά σημεία όταν εφαρμόζεται τοπικά, αυτή η ρίζα έχει επίσης οφέλη που αγαπούν το δέρμα όταν καταναλώνεται-χάρη στις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της. 

24η Αυγούστου

Συγκεκριμένα, κουρκούμη αναστέλλει την παραγωγή προ-φλεγμονωδών γονιδίων 5 , εμποδίζοντας τη φλεγμονώδη οδό απόκρισης. Οι ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του κουρκούμη προσφέρουν επίσης ένα προστατευτικό όφελος.

Για να μην αναφέρουμε, το κουρκούμη έχει αποδειχθεί στο Προκαταρκτική έρευνα για τη θεραπεία συγκεκριμένων δερματικών παθήσεων 6 , όπως το έκζεμα και η ψωρίαση.

Δεν είστε σίγουροι πώς να το χρησιμοποιήσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα; Αυτός ο οδηγός θα σας δώσει πολλές ιδέες,  από μάσκες προσώπου μέχρι συνταγές χρυσού γάλακτος και πολλά άλλα. 

Κάνναβη CBD

Ενώ η CBD μπορεί να βρεθεί συχνότερα μέσα κολοκύθες ή βάμματα και δημοφιλή για τα χαλαρωτικά οφέλη της, τα κανναβινοειδή σε λάδι κάνναβης, όπως το CBD, έχουν Έδειξαν ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες 7 επίσης. 

Αξίζει να σημειωθεί ότι το φυσικό άγχος μπορεί σίγουρα εκδηλώνεται στο δέρμα , είτε με τη μορφή αυξημένης παραγωγής σμήνος (η οποία μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερα breakouts), μείωση της παραγωγής κεραμιδίου (που μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότερο δέρμα), ακόμα και βραδύτερος πληγή φαρμακευτικός .

Όλα αυτά για να πούμε: Εάν ένα cbd gummy ή βάμμα σας βοηθά να χαλαρώσετε στο τέλος της ημέρας, το δέρμα σας θα είναι εξίσου ευγνώμονες. 

Μαΐου 13 ζωδιακή συμβατότητα

Αλλά η CBD έχει επίσης αποδειχθεί ότι έχει ιδιότητες αντι-itch, αντι-πολλαπλασιαστικού και τραυματισμού όταν εφαρμοζόμενα τοπικά . Έτσι, αναζητήστε την ποιότητα CBD κάνναβης στην επόμενη κρέμα προσώπου σας, λάδι προσώπου ή ίσως δοκιμάστε ένα Βάλσαμο CBD . 

Η διαδρομή

Ενώ αντιφλεγμονώδης Μπορεί να φαίνεται σαν ένα buzzword μερικές φορές, είναι άξιο για να παρακολουθείτε για τη φροντίδα του δέρματος. Όταν το σώμα γίνεται χρόνια φλεγμονώδες, το δέρμα γερνάει ταχύτερα-έτσι αναζητήστε αντιφλεγμονώδη συστατικά όπως το CoQ10, το Turmeric και το CBD κάνναβης τόσο σε τρόφιμα όσο και σε τοπικούς τύπους. Δεν είστε σίγουροι αν ασχολείστε με φλεγμονή ή όχι; Ξεκινήστε εδώ .