3 λόγοι για τους οποίους το προβιοτικό σας δεν λειτουργεί και πώς να επιλέξετε ένα καλύτερο

Όταν ξεκινάτε να παίρνετε ένα νέο συμπλήρωμα, είναι φυσικό να θέλετε να δείτε γρήγορα αποτελέσματα. Με προβιοτικά, πολλοί άνθρωποι μπορούν να περιμένουν βελτιώσεις εντός τριών εβδομάδων—αν και εξαρτάται από το άτομο και το προϊόν που παίρνει. Έχετε περάσει αυτό το όριο εδώ και πολύ καιρό και εξακολουθείτε να μην βλέπετε ή να αισθάνεστε καμία αξιοσημείωτη αλλαγή; Ακολουθούν τρεις λόγοι για τους οποίους το προβιοτικό σας μπορεί να μην λειτουργεί για εσάς και πώς να βρείτε μια καλύτερη εναλλακτική λύση.

Τα στελέχη του δεν είναι κατάλληλα για τον προορισμό σας

Ενώ το 'προβιοτικά' χρησιμοποιείται συχνά ως γενικός όρος, υπάρχουν στην πραγματικότητα χιλιάδες διαφορετικά στελέχη προβιοτικών εκεί έξω, με περισσότερα να ανακαλύπτονται κάθε μέρα. Και δεν υπάρχουν δύο στελέχη ίδια. Κάθε τύπος βακτηρίων έχει ελαφρώς διαφορετική επίδραση στο σώμα. Ακριβώς όπως δεν θα παίρνατε βιταμίνη Β-12 για να βοηθήσετε σε μια ανεπάρκεια βιταμίνης D, δεν θα πρέπει να παίρνετε προβιοτικά με Bifidobacterium lactis Bi-07 ( για την ανακούφιση του φουσκώματος 1 ) και περιμένετε να παρέχει υποστήριξη του κολπικού pH ( Lactobacillus reuteri UALre-16 θα ήταν πιο κατάλληλο για αυτό 2 ).*

Είναι ένας περίπλοκος μικροβιακός κόσμος εκεί έξω και για να είναι πιο εύκολη η πλοήγηση, η εταιρεία από την οποία αγοράζετε θα πρέπει να απαριθμήσει ξεκάθαρα τα βακτήρια που χρησιμοποιούνται στο προϊόν της ( μέχρι το επίπεδο καταπόνησης ) και για ποιο λόγο έχουν μελετηθεί κλινικά.

τι ζώδιο είναι τον Ιούνιο

Δεν έχει αρκετά 'καλά σφάλματα'

Για να είμαστε σαφείς, το περισσότερο δεν είναι πάντα καλύτερο όταν πρόκειται για προβιοτικά. Ωστόσο, οι μονάδες σχηματισμού αποικιών (CFUs) στο προϊόν σας θα πρέπει να είναι κλινικά σχετικές. Με άλλα λόγια, ο αριθμός των στελεχών που περιλαμβάνονται θα πρέπει να ταιριάζει με τον αριθμό των στελεχών που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά σε ένα ερευνητικό περιβάλλον.

Και πάλι, η αγορά από μια διαφανή εταιρεία θα βοηθήσει σε αυτό. Επιλέξτε ένα προβιοτικό που έχει τα CFU όλων των στελεχών που αναφέρονται ξεκάθαρα και προσέξτε τα ιδιόκτητα μείγματα που δεν παρέχουν αυτές τις πληροφορίες.

Δεν ταιριάζει με τον τρόπο ζωής σας

Ορισμένα προβιοτικά πρέπει να καταναλώνονται σε μεγάλα μεγέθη μερίδων, ενώ άλλα πρέπει να διατηρούνται στο ψυγείο μόλις φτάσουν στο σπίτι σας. Ανάλογα με τον τρόπο ζωής και τις ανάγκες σας, αυτοί οι παράγοντες μπορούν να σας εμποδίσουν να παίρνετε το προϊόν καθημερινά ( που είναι συχνά απαραίτητο για τα αποτελέσματα ).

565 αριθμός αγγέλου

Προτιμήστε ένα που μπορείτε να εντάξετε άψογα στην υπάρχουσα ρουτίνα σας. Και μην ξεχάσετε να συνδυάσετε το συμπλήρωμά σας με ευεργετικές για το βιολογικό συνήθειες του τρόπου ζωής: Κοιμηθείτε πολύ, περάστε χρόνο στη φύση και λερώστε τα χέρια σας, τρώτε μια διατροφή πλούσια σε φυτά και χρησιμοποιείτε αντιβιοτικά μόνο όταν είναι απαραίτητο.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: 10 τρόποι για να αυξήσετε φυσικά τα καλά βακτήρια στο έντερο σας, σύμφωνα με τους ειδικούς

Εύρεση καλύτερης επιλογής

Στην αγορά για ένα νέο προβιοτικό; Εδώ είναι μερικά που σημειώνουν τα παραπάνω πλαίσια και έχουν διθυραμβικές κριτικές πελατών.

Για την υγεία του εντέρου : Για συμπλήρωμα που υποστηρίζει υγεία του εντέρου , δεν μπορείς να νικήσεις προβιοτικό+ της mindbodgyreen . Κάθε μερίδα μιας κάψουλας περιέχει 10 δισεκατομμύρια CFU Β. γάλα Bi-07, που εμφανίζεται σε ανακουφίζει το φούσκωμα και προάγει την άνεση του εντέρου 1 ; 10 δισεκατομμύρια CFU του Β. γάλα B420, το οποίο έχει φαίνεται σε κλινικές δοκιμές 3 να υποστηρίξει τον φραγμό του εντέρου και να ενθαρρύνει το υγιές βάρος. 2 δισεκατομμύρια CFU του Β. γάλα HN019 προς υποστηρίζουν την πέψη και την κανονικότητα ; και 10 δισεκατομμύρια CFU του L. acidophilus NCFM σε ενθαρρύνουν τις υγιείς κινήσεις του εντέρου 4 . Η επιστημονική μας ομάδα επέλεξε αυτά τα στελέχη για την ικανότητά τους να βελτιώνουν αισθητά την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και να προάγουν την άνεση και την κανονικότητα της κοιλιάς.* Διαβάστε τα πάντα σχετικά με το γιατί οι αναθεωρητές αποκαλούν αυτό το συμπλήρωμα ' Γεύμα 5 πιάτων ' για το μικροβίωμα του εντέρου. Μπόνους: Δεν χρειάζεται να ψύχετε αυτή τη φόρμουλα σταθερή στο ράφι.

Για υγιές βάρος: ο Β. γάλα Το B420 στο προβιοτικό της mindbodygreen έχει βρεθεί ότι υποστηρίζει ένα υγιές βάρος σε κλινικές δοκιμές. Για ένα προβιοτικό που εστιάζεται αποκλειστικά στο βάρος , Κάψουλες ελέγχου FloraVantage της Bariatric Advantage απομονώστε 10 δισεκατομμύρια CFUs του Β. γάλα B420 σε ένα καθαρό προϊόν μονής στελέχους.*

Για την υγεία του κόλπου: Και για ένα κορυφαίο προϊόν για την υγεία των γυναικών και την άνεση του κόλπου , έχουμε εντοπίσει Ora Lady Bugs —ένα μείγμα έξι στελεχών που υποστηρίζονται από έρευνα Lactobacillus 5 (το βακτηριακό γένος που συνθέτει το μεγαλύτερο μέρος του μικροβιώματος του κόλπου) σε κλινικά σχετικές δόσεις. Αυτά τα στελέχη μπορούν να υποστηρίξουν ένα υγιές κολπικό pH και τη συνολική υγεία και άνεση του κόλπου.*

11ος ζωδιακός κύκλος

Το takeaway

Υπάρχουν μερικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην έχετε αποτελέσματα με το υπάρχον προβιοτικό συμπλήρωμα. Μπορεί να μην περιέχει τα σωστά στελέχη στις σωστές ποσότητες ή μπορεί απλώς να μην ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας. Εάν είστε στην αγορά για μια νέα επιλογή, προβιοτικό+ της mindbodygreen , Κάψουλες ελέγχου FloraVantage της Bariatric Advantage , και Ora Lady Bugs είναι μερικά από τα αγαπημένα μας για διαφορετικές ανάγκες—αλλά μπορείτε να δείτε μια πλήρη λίστα τα καλύτερα προβιοτικά του 2023 εδώ.