15 μικροί τρόποι για να είστε καλύτερος σύζυγος, από έναν θεραπευτή γάμου

Δεν υπάρχει μαγικό φίλτρο ή λίστα ελέγχου που θα κάνει κανέναν άντρα τον τέλειο σύζυγο. Ωστόσο, ως θεραπευτής γάμου που συνεργάζεται τακτικά με ζευγάρια για τη βελτίωση των σχέσεών τους, σίγουρα μπορώ να πω εκεί είναι ορισμένα εργαλεία και δεξιότητες που πρέπει να έχουν όλοι οι παντρεμένοι άντρες στη ζώνη εργαλείων τους που μπορούν να τους βοηθήσουν να είναι καλύτερα σύζυγος.

Εδώ είναι μόνο μερικές από αυτές:

1.Κάντε αυτήν την ερώτηση: «Πώς μπορώ να σε αγαπώ καλύτερα αυτήν την εβδομάδα;»

Οι επιθυμίες και οι ανάγκες ενός ατόμου μπορούν να αλλάζουν τακτικά. Είναι σημαντικό να κάνετε check-in με το σύζυγό σας για να δείτε τι χρειάζεται από εσάς για να τους αγαπήσετε καλύτερα. Μπορεί να είναι βοήθεια με τα παιδιά, μασάζ στην πλάτη, πιο αγκαλιά ή απλά να κάνετε check in όλη την ημέρα. Η ερώτηση δεν τους επιτρέπει μόνο να σας πουν άμεσα πώς να είναι καλύτερος σύζυγος, αλλά τους επιτρέπει να γνωρίζουν ότι σας ενδιαφέρει.

δύο.Μοιραστείτε ένα φιλί έξι δευτερολέπτων.

Ξέρω τι σκέφτεστε: Ποιος μετράει πόσο καιρό φιλούν;

μπορεί 1 αστρολογικό σημάδι

Λοιπόν, μπορεί να είναι κάτι να το δοκιμάσετε. Το να μοιράζεσαι ένα φιλί σαν αυτό δεν είναι το ίδιο με ένα ράμφισμα στα χείλη. Ένα φιλί έξι δευτερολέπτων είναι αρκετά μεγάλο για να κάνει τη σύζυγό σας να νιώθει ότι τους ζητάει. Δεν είναι αρκετό για να ζεσταθεί και να ενοχληθεί, αλλά αναγνωρίζει την έλξη που μοιράζεστε και οι δύο - και θα μπορούσε να προσθέσει κάποια σεξουαλική επιβάρυνση που θα μπορούσε να κάνει το σεξ πιο πιθανό να είναι στο τραπέζι αργότερα την ημέρα. Με ευχαριστείς αργότερα!

3.Μιλήστε για το πώς γνωριστήκατε.

Πότε ήταν η τελευταία φορά που εσείς και ο σύζυγός σας μιλήσατε για το πώς συναντηθήκατε; Έχετε μια συνομιλία κάνοντας μια βόλτα στη μνήμη: Πού γνωριστήκατε; Πώς ήταν η πρώτη σας ραντεβού; Η ζωή μπορεί να μας ρίξει μερικές τρελές καμπύλες. Μερικές φορές, είναι σημαντικό να θυμάστε στον εαυτό σας (και τον σύντροφό σας) γιατί επιλέξατε να παντρευτείτε πρώτα. (Εδώ είναι μερικά ρομαντικά εκκινητές συνομιλίας για ζευγάρια για λίγο inspo.)

Τέσσερις.Μιλήστε τη γλώσσα αγάπης τους.

Γνωρίζοντας και μιλώντας του συζύγου σας γλώσσα αγάπης μπορεί να σας εξοικονομήσει χρόνο. Σύμφωνα με τον σύμβουλο γάμου Gary Chapman, Ph.D., υπάρχουν πέντε κύριες ερωτικές γλώσσες: λέξεις επιβεβαίωσης, φυσική αφή, πράξεις εξυπηρέτησης, ποιοτικός χρόνος και δώρα. Φροντίστε να δείξετε στον σύζυγό σας την αγάπη αυτοί θέλω να αγαπηθείς, όχι ο τρόπος εσείς θέλω να αγαπηθώ. Μπορεί να σας αρέσει να λαμβάνετε δώρα, αλλά το μόνο που μπορεί να θέλει η σύζυγός σας είναι αγκαλιά!

5.Γνωρίστε τη συγγνώμη της συζύγου σας.

Γνωρίζατε ακόμη και ένα γλώσσα συγγνώμης ήταν κάτι; Παρόμοια με τη γλώσσα αγάπης, η γλώσσα συγγνώμης ενός ατόμου είναι ο συγκεκριμένος τρόπος που θέλει να λαμβάνει συγγνώμη. Αυτό είναι σημαντικό κατά την αντιμετώπιση της επίλυσης συγκρούσεων και μπορεί να είναι ο καθοριστικός παράγοντας όταν προσπαθείτε να ξεπεράσετε μια διαφωνία. Εάν δεν γνωρίζετε πώς ο σύζυγός σας αρέσει να ζητά συγγνώμη, ανοίξτε μια συνομιλία για αυτό για να δείτε τι θεωρούν σημαντικό.

6.Αναλάβετε την ευθύνη για ό, τι μπορείτε.

Όλα δεν είναι λάθος του συζύγου σας! Μερικές φορές είστε αυτός που δημιουργεί το πρόβλημα ή είστε τουλάχιστον και οι δύο συνεισφέροντες σε αυτό. Η ανάληψη ευθύνης για τη συμπεριφορά σας είναι εξαιρετικά απαραίτητη. Εάν δεν αναλάβετε ποτέ την ευθύνη, αυτό ισοδυναμεί με το να λέτε ότι είστε τέλειοι και ποτέ δεν κάνετε λάθη. Όλοι γνωρίζουμε ότι δεν είναι αλήθεια. Μπείτε στη συνήθεια να κατέχετε όταν κάνετε λάθος και λέτε αυτές τις ισχυρές τρεις λέξεις: Λυπάμαι.

7.Μην κάνετε υποθέσεις.

Μερικές φορές μπορεί να νομίζετε ότι γνωρίζετε τον σύζυγό σας τόσο καλά που ξέρετε πώς θα αισθανθούν για οποιαδήποτε δεδομένη κατάσταση. Αλλά όταν υποθέτετε τι σκέφτεται ο σύζυγός σας, ανοίγει τις πόρτες για σύγκρουση και άγχος - επειδή μπορεί να μην τους δίνετε χώρο για να σας πουν τι πραγματικά συμβαίνει στο κεφάλι τους και μπορεί να αισθάνονται ότι είναι ο τρόπος σας ή ο αυτοκινητόδρομος . Για να αποφύγετε τις υποθέσεις, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να είστε περίεργοι. Κάντε ερωτήσεις, λάβετε πρόσθετες πληροφορίες και βεβαιωθείτε ότι η επικοινωνία είναι σαφής μεταξύ εσάς και του συζύγου σας.

8.Συγχωρήστε — πιο γρήγορα και συχνά.

Πάντα λέω ότι ο γάμος είναι δύο άνθρωποι που γίνονται πολύ καλοί στο να συγχωρούν ο ένας τον άλλον. Εάν δεν μπορείτε να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας για τα μικρά πράγματα που έχουν κάνει, θα είναι ένα μακρύ ταξίδι για θεραπεία και ολότητα.

9.Προσπαθήστε να καταλάβετε, όχι να συμφωνήσετε.

Εσείς και ο σύζυγός σας δεν θα βλέπετε πάντοτε μάτι-μάτι όταν πρόκειται για προγράμματα εργασίας, προσωπικούς στόχους, ευθύνες στο σπίτι, οικονομικά, γονείς και ούτω καθεξής. Ο στόχος σας πρέπει να είναι να κατανοήσετε την προοπτική τους και γιατί πιστεύουν αυτό που πιστεύουν αντί να προσπαθείτε να τους «κερδίσετε» στο πλευρό του επιχειρήματος. Όταν καταλαβαίνετε ο ένας τον άλλον, μπορείτε καλύτερα να συμβιβαστείτε και να συνεργαστείτε σε λύσεις που αισθάνονται καλά και για τα δύο μέρη.

10.Αφήστε τον σύζυγό σας να έχει μόνο χρόνο.

Δεν χρειάζεται να είστε στην παρουσία του συζύγου σας 24/7. Είναι υγιές για τα ζευγάρια να περνούν χρόνο εκτός. Επιτρέποντας στο σύζυγό σας να βρίσκεται μακριά από εσάς (και τα παιδιά, εάν τα έχετε) θα τα ανανεώσει. Το να περνάς χρόνο με φίλους, να βγεις ένα ξενοδοχείο μόνο για μια νύχτα ή να έχεις μια μέρα αυτοεξυπηρέτησης θα γεμίσει το φλιτζάνι τους. Σας επιτρέπει επίσης χρόνο για να χάσετε ο ένας τον άλλον, κάτι που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο στοργικά όταν επιστρέψετε μαζί.

έντεκα.Βγάλτε το φορτίο.

Όλοι χρειαζόμαστε βοήθεια από καιρό σε καιρό. Είτε ο σύζυγός σας το λεει είτε όχι, είναι δική σας ευθύνη να δώσετε αρκετή προσοχή στον σύντροφό σας για να ξέρετε πότε θα μπείτε. Μπορεί να κάνει τα ρούχα, να βοηθά τα παιδιά με εικονικό σχολείο, να μαγειρεύει ένα γεύμα, να κάνει τα πιάτα ή να καθαρίζει . Ανεξάρτητα από το τι είναι το έργο, θα πρέπει να υπάρχουν κοινές ευθύνες, ώστε ο σύντροφός σας να μην αισθάνεται συγκλονισμένος. (Εδώ είναι πλήρης οδηγός για το πώς να μοιράζεστε δίκαια τα οικιακά .)

αριθμός αγγέλου 2424

12.Εργαστείτε για τα δικά σας μεμονωμένα ζητήματα.

Δεν μπορώ να σας πω πόσα ζευγάρια έχω συνεργαστεί με τα οποία πιστεύουν ότι έχουν «ζητήματα ζευγαριού» ενώ στην πραγματικότητα, είναι τα δικά τους μεμονωμένα ζητήματα που δημιουργούν το πρόβλημα. Εάν αγωνίζεστε με την οργάνωση, το άκουσμα, την ενσυναίσθηση, την αυτοεκτίμηση, τα χρήματα, την καθαριότητα - αυτοί είναι μεμονωμένοι τομείς για να αναπτυχθεί το συντομότερο δυνατό, μόνοι σας. Και θυμηθείτε: Είναι εντάξει να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια αν χρειαστεί!

13.Κάντε ένα διάλειμμα τεχνολογίας!

Περάστε λίγο ποιοτικό χρόνο με τον σύζυγό σας χωρίς όλα τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, τις ειδοποιήσεις κοινωνικών μέσων, τα μηνύματα κειμένου, τα κινητά τηλέφωνα, τους φορητούς υπολογιστές και τα tablet που μπορούν να σας αποσπάσουν την προσοχή του συντρόφου σας. Δώστε καθήκον να περνάτε τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα χωρίς περισπασμούς.

14.Να πάρει το προβάδισμα.

Μην περιμένετε να σας ζητήσει ο σύζυγός σας να κάνετε κάτι - ανεβείτε και αναλάβετε την ευθύνη! Κάθε σύζυγος έχει δυνατότητες και τομείς βελτίωσης. Στους τομείς στους οποίους είστε καλοί και που σας έρχονται εύκολα, πάρτε το προβάδισμα. Εάν είστε καλοί με τα οικονομικά, δώστε το προβάδισμα στον προϋπολογισμό και θέστε στόχους για εξοικονόμηση. Εάν είστε υπέροχοι με τη βοήθεια των παιδιών με την εργασία, φροντίστε να το κάνετε αυτό κάθε βράδυ. Πιστέψτε με, αυτό θα ανακουφίσει τόσο το άγχος και θα κάνει τα πράγματα ευκολότερα καθώς συνεχίζετε να συνδυάζετε τη ζωή σας μαζί.

δεκαπέντε.Συνεχίστε με τη δική σας υγεία.

Και όχι μόνο τη σωματική σας υγεία - ας συμπεριλάβουμε και την ψυχική, συναισθηματική, πνευματική και σχεσιακή σας υγεία. Πρώτα απ 'όλα, είναι σέξι όταν κάποιος προσπαθεί να κάνει βελτιώσεις σε όλους τους τομείς της ζωής του. Αλλά επίσης, οι ατομικοί σας αγώνες σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής σας μπορούν να αιμορραγούν στο γάμο σας και να προκαλέσουν περισσότερα προβλήματα. Για παράδειγμα, εάν ένας σύντροφος παλεύει με την κατάθλιψη αλλά είναι απρόθυμη να αναζητήσει επαγγελματική φροντίδα, η κατάσταση μπορεί αναμφίβολα να επηρεάσει τον άλλο σύντροφο, τη σχέση και ολόκληρη την οικογένεια.

Η ενσωμάτωση των μικρών αλλαγών που αναφέρονται παρακάτω αργά με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνια αποτελέσματα. Μπορεί ήδη να κάνετε κάποια από αυτά (που είναι υπέροχα!), Και άλλα μπορεί να είναι ολοκαίνουργιες ιδέες. Ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε, είμαι βέβαιος ότι η παραγωγή και η τήρηση αυτής της συλλογής μικρών αλλαγών μπορούν να αλλάξουν τη σχέση σας προς το καλύτερο. Είναι σαν να χτίζεις έναν μυ: Όσο περισσότερο το κάνεις, τόσο πιο ισχυρό γίνεται.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: