Διαδρομή 10 λεπτών με καθοδήγηση για ανακούφιση και χαλάρωση στρες
Το άγχος μπορεί να χτυπήσει οποιαδήποτε στιγμή, χωρίς προειδοποίηση. Είναι αναπόφευκτο μέρος του να είσαι άνθρωπος, αλλά υπάρχει κάτι που μπορούμε να κάνουμε προσφέρουμε στον εαυτό μας κάποια ανακούφιση .
Ως πιστοποιημένο εκπαιδευτής γιόγκα, μάστερ reiki και θεραπευτής ήχου , Δημιούργησα αυτόν τον 10-λεπτό, καθοδηγημένο διαλογισμό για απο-άγχος που μπορείτε να κάνετε οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε. Τα μπολ τραγουδιού προσφέρουν ένα ιδιαίτερα χαλαρωτικό και απελευθερωτικό αποτέλεσμα, και ο ίδιος ο διαλογισμός θα σας επιτρέψει να συντονιστείτε προς τα μέσα και να λάβετε μια στιγμή γαλήνης.
17η Σεπτεμβρίου
Σε έναν καθοδηγημένο διαλογισμό, ένας εκπαιδευτής σας καθοδηγεί στο διαλογισμό σας - είτε αυτοπροσώπως, διαδικτυακά είτε μέσω μιας εφαρμογής ή ιστότοπου που προσφέρει προ-εγγεγραμμένους διαλογισμούς. Ωστόσο, επιλέγετε να το κάνετε, οι καθοδηγημένοι διαλογισμοί είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συντονιστείτε και να επικεντρωθείτε, ειδικά αν έχετε μια δύσκολη στιγμή να παλεψετε να διαλογιστείτε μόνοι σας.
Και ενώ αυτός ο διαλογισμός είναι ειδικά για την ανακούφιση από το άγχος, μπορείτε να βρείτε διαφορετικούς καθοδηγούμενους διαλογισμούς για τα πάντα εξισορρόπηση των τσάκρα σας , προς την να πάρει περισσότερη ενέργεια .
Βγάλτε τα 10 λεπτά που θα χρειαστείτε και βρείτε ότι μπορείτε να καθίσετε χωρίς διακοπές. Πατήστε play και ας ξεκινήσουμε.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ζούμε σε ένα αγχωμένη κοινωνία , αλλά αυτό δεν σημαίνει εμείς πρέπει να είναι. Ο διαλογισμός είναι ένα τόσο ισχυρό εργαλείο που μας βοηθά να παραμείνουμε γειωμένοι και είναι διαθέσιμος σε εμάς όποτε χρειαζόμαστε.
Διατηρήστε αυτόν τον διαλογισμό για την επόμενη φορά που θα το χρειαστείτε, μαζί με άλλες μεθόδους όπως ηχητική επούλωση και αναπνοή , για να σας βοηθήσει να μείνετε στο άγχος.
σημάδι 5 Φεβρουαρίου
Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.
ΔιαφήμισηΜοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
