Διαλογισμός Τσάκρα: Εξισορρόπηση των 7 Τσάκρα σας

Ένα σύνθημα του πλήθους της Νέας Εποχής, η λέξη «τσάκρα» στην πραγματικότητα έχει αρχαίες ρίζες. Πρώτα γράφτηκε για το Βέδες , ένα ινδικό κείμενο της εποχής π.Χ., το τσάκρα είναι σανσκριτικό για το «τροχό», μια υπόδειξη για τη φήμη τους ότι διατηρούν τα πράγματα ομαλά.

Υπάρχουν επτά τσάκρα που τρέχουν κάτω από τη μεσαία γραμμή του σώματος από τη βάση της σπονδυλικής στήλης έως την αιχμηρή κορυφή του κεφαλιού. Καθώς η ενέργεια κινείται μέσα μας, αυτά τα τσάκρα θεωρείται ότι λειτουργούν ως φύλακες για τις αντίστοιχες περιοχές τους. Όταν αυτά τα ριζωμένα φώτα κυκλοφορίας, για να μιλήσουν, λειτουργούν ομαλά, η ενέργεια και η ζωτικότητά μας μπορούν να ρέουν ελεύθερα στο σημείο που είναι πιο απαραίτητο. Όταν ένα τσάκρα είναι μπλοκαρισμένο , όμως, η ενέργεια μπορεί να κολλήσει και εκδηλώνεται ως δυσφορία.

Για παράδειγμα, εάν το ηλιακό πλέγμα τσάκρα, που πιστεύεται ότι ελέγχει το στομάχι, εμποδίζεται, μπορεί να αντιμετωπίσετε δυσπεψία. Εάν το τσάκρα του λαιμού είναι κλειστό, ίσως έχετε βήχα που απλά δεν θα φύγει.

Εάν ρωτήσετε κάποιον πνευματικό πελάτη, θα σας πουν ότι τα τσάκρα αποτελούν απόδειξη της σύνδεσης νου-σώματος και της φυσικής εκδήλωσης της αόρατης ενέργειας. Ακόμα κι αν τα τσάκρα είναι λίγο πολύ woo-woo για εσάς, είναι εύκολο να δείτε την αξία του συντονισμού στις διάφορες περιοχές του σώματος για να τους δώσετε καλύτερα αυτό που χρειάζονται.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αξιοποιήσετε τη δύναμη του αναπνοή , απεικονίσεις , και Διαλογισμός για να επαναφέρετε κάθε ένα από τα ενεργειακά κέντρα του σώματος. Εδώ είναι μερικά που ορκίζονται οι πνευματικοί σοφοί:

1. Τσάκρα ρίζας:

Το πρώτο τσάκρα, το τσάκρα της ρίζας βρίσκεται στη βάση της σπονδυλικής στήλης και σχετίζεται με τα θεμέλια και τις βασικές μας ανάγκες. Εάν είστε κάποιος που ταξιδεύει συνεχώς χωρίς βάση κατοικίας, δεν διαθέτει οικονομική ασφάλεια ή αποσυνδέεται με την οικογένειά σας, ίσως θελήσετε να το δώσετε επιπλέον προσοχή.

Ένας υπαίθριος διαλογισμός για το τσάκρα της ρίζας.

Σύμφωνα με Έμμα Μίλντον , συγγραφέας του Εγχειρίδιο του Soul-Searcher και το επερχόμενο Εξέλιξη της Θεάς , Η σύνδεση με τη γη είναι ένας γρήγορος τρόπος για να ισορροπήσετε το τσάκρα της ρίζας. «Το κλειδί για το τσάκρα της ρίζας σου είναι ακριβώς αυτό: να ρίζες. Νιώθετε γειωμένοι, ασφαλείς, κεντραρισμένοι, γειωμένοι και ισορροπημένοι; Μου αρέσει να βάζω τα πόδια μου χωρίς παπούτσια στη γη και νιώθω τον εαυτό μου να γειώνω για να εξισορροπήσω το τσάκρα της ρίζας μου », λέει. «Μου αρέσει να διαλογίζομαι περιτριγυρισμένος από το έδαφος ενέργεια της γης , εστιάζοντας την ενέργειά μου στα πόδια μου που με αγκυροβολούν στο ασφαλές και ισορροπημένο σώμα μου.

2. Ιερό τσάκρα:

Το ιερό τσάκρα , που βρίσκεται στην κάτω κοιλιακή χώρα, έχει να κάνει με τη σύνδεση με άλλους και την αποδοχή αλλαγής. Αφορά επίσης στην ευχαρίστηση, το πάθος και τη σεξουαλική ενέργεια. «Μπορεί να υπάρχει ένας αριθμός μπλοκ που σχετίζονται με το ιερό τσάκρα», εξηγεί Χέδερ Ασκινοσέ , ιδρυτής λιανικής πώλησης κρυστάλλων Ενεργειακή μούσα . «Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν την κριτική όταν δεν ήσουν δημιουργικοί, ένοχοι για σεξ ή τραύμα από σεξουαλική κακοποίηση κ.λπ.»

Ένας κρυσταλλικός διαλογισμός για το ιερό τσάκρα.

Για να φιλοξενήσει αυτό το ενεργειακό κέντρο, η Askinosie λέει να τραβήξει οπτικοποιήσεις και κρυστάλλους συμμάχους. «Για να επουλωθούν και να καθαριστούν μπλοκ γύρω από το ιερό τσάκρα, πρέπει να κόψετε τα κορδόνια μαζί τους. Οραματιστείτε τον εαυτό σας τραβώντας τα κορδόνια σε αυτό το κέντρο από το σώμα », συνιστά. «Μόλις κόψεις τα κορδόνια, φασκόμησε το χώρο σου . Στη συνέχεια, προγραμματίστε ένα καρναλικός κρύσταλλος να είστε ο σύμμαχός σας στην εξισορρόπηση του ιερού τσάκρα σας. Κρατήστε το στα χέρια σας, κλείστε τα μάτια σας και πάρτε τρεις βαθιές ανάσες. Είστε δυνατά ή στο μυαλό σας, πείτε τα εξής: «Ζητώ η υψηλότερη δόνηση αγάπης και φωτός να συνδεθεί με τον υψηλότερο εαυτό μου για να καθαρίσει όλη την ανεπιθύμητη ενέργεια και οποιονδήποτε προηγούμενο προγραμματισμό. Παραγγέλνω αυτόν τον κρύσταλλο να κρατήσει την πρόθεση να εξισορροπήσει το ιερό τσάκρα μου ». Ξαπλώστε άνετα στην πλάτη σας και απλώστε τον κρύσταλλο πάνω από το τσάκρα σας για 11 λεπτά. Ενώ είναι στο σώμα σας, δείτε το πορτοκαλί χρώμα να γεμίζει όλο το χώρο στο δεύτερο τσάκρα σας με θεραπευτικό, ισορροπημένο φως. '

3. Ηλιακό πλέγμα τσάκρα:

Ανεβαίνοντας το σώμα, το ηλιακό πλέγμα τσάκρα διέπει την αυτοπεποίθηση και βρίσκεται στην άνω κοιλιακή χώρα. Εάν η ενέργειά του είναι υπερβολική, μπορεί να αισθανθείτε ότι πρέπει να επιδείξετε ή να ελέγξετε άλλους. Εάν η ενέργειά του είναι μπλοκαρισμένη, μπορεί να αισθάνεστε ντροπαλή και ανασφαλής.

Μια πρωινή απεικόνιση για το ηλιακό πλέγμα τσάκρα.

Εάν αισθάνεστε σαν να μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε κάποια βοήθεια στο τμήμα εμπιστοσύνης, δοκιμάστε μια γρήγορη οπτικοποίηση αμέσως πριν ξυπνήσετε το πρωί. Η βαθιά αναπνοή μπορεί να σας βοηθήσει να τραβήξετε την προσοχή σας σε αυτό το ενεργειακό κέντρο. Καθίστε και αρχίστε να παίρνετε μερικές βαθιές αναπνοές, νιώθοντας την κοιλιά να επεκτείνεται με κάθε μία. Μόλις συντονιστείτε με την αναπνοή και το σώμα, αρχίστε να απεικονίζετε τον εαυτό σας πλοηγώντας την επόμενη μέρα. Παίξτε στη λίστα με τις υποχρεώσεις σας, απεικονίζοντας τον εαυτό σας να περιηγείστε στην ημέρα σας με ευκολία και χάρη. Μπόνους αν μπορείτε να το κάνετε αυτό έξω σε μια ηλιόλουστη ημέρα. «Εάν ο ήλιος λάμπει, μου αρέσει επίσης να πάω έξω και να πάρω λίγο φως του ήλιου σε αυτήν την περιοχή του σώματός μου», λέει ο θεραπευτής και ο δάσκαλος του Ρέικι Λόρεν Ούνγκερ . «Φαντάζομαι τις ακτίνες του ήλιου να διεισδύουν στο ηλιακό πλέγμα μου και να το γεμίζουν με φως».

4. Τσάκρα καρδιάς:

Όπως υποδηλώνει το όνομα, το τσάκρα της καρδιάς σχετίζεται με τον τρόπο επεξεργασίας του συναισθήματος και της αγάπης. Είναι το μεσαίο τσάκρα που συνδέει τα κατώτερα τσάκρα μας που αφορούν περισσότερο τη φυσική ενέργεια και τις σχέσεις με τα ανώτερα τσάκρα μας, τα οποία σχετίζονται περισσότερο με το κεφάλι και το πνεύμα.

Γιόγκα και διαλογισμός για το τσάκρα της καρδιάς.

Η γιόγκα είναι ένα θαυμάσιο εργαλείο για την φροντίδα της καρδιάς. Οι πόζες που ανοίγουν την καρδιά περιλαμβάνουν το νήμα των ώμων, τον πολεμιστή 2 και έναν πλήρη τροχό (δείτε αυτές στην πράξη εδώ). Τα υφαίνουν σε μια καταπραϋντική ροή και τελειώστε τα πράγματα με έναν διαλογισμό για τα πάντα στη ζωή που αισθάνεστε ευγνώμονες για να αξιοποιήσετε αυτήν την ευαίσθητη, αγαπώντας ενέργεια.

5. Τσάκρα λαιμού:

«Όταν το τσάκρα του λαιμού δεν είναι ισορροπημένο, δεν τιμούμε ή μιλάμε την αλήθεια μας» εξηγεί Μαργαρίτα Αλκαντάρα, Λ.Α. , Πλοίαρχος και συγγραφέας του Ρέικι Chakra Healing: Ένας οδηγός για αρχάριους για τεχνικές αυτοθεραπείας που ισορροπούν τα τσάκρα . «Από την εμπειρία μου, το μπλοκ έρχεται συχνά όταν έχουμε σιωπήσει στη ζωή μας, είτε στην παιδική ηλικία είτε στην προηγούμενη ζωή». Προσθέτει ότι για να ενισχύσουμε το τσάκρα του λαιμού μας, συνήθως πρέπει να αντιμετωπίσουμε το ιερό τσάκρα μας και να έρθουμε σε επαφή και με το συναίσθημα μας.

Ενισχυτές διαλογισμού για το τσάκρα του λαιμού.

Η Alcantara λέει ότι τα κρύσταλλα και τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν οποιονδήποτε σε αυτό το ταξίδι βρείτε και μιλήστε την αλήθεια σας . «Μου αρέσει να δουλεύω με κρύσταλλα εξισορρόπησης τσάκρα λαιμού όπως μπλε αχάτης δαντέλας, τιρκουάζ ή μπλε ασβεστίτης. Μπορείτε να το κρατήσετε στο αριστερό σας χέρι - το αριστερό χέρι λαμβάνει την ενέργεια του κρυστάλλου - κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Ή, εάν είναι αρκετά μικρό, μπορείτε να το τοποθετήσετε στη βάση του λαιμού σας ενώ ξαπλώνετε κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Τα μεγάλα αιθέρια έλαια που τιμούν το τσάκρα του λαιμού μας είναι η λεβάντα, το δεντρολίβανο, το λιβάνι, το γερμανικό χαμομήλι και ο υσόπας ».

6. Τσάκρα τρίτου ματιού:

Το τσάκρα τρίτου ματιού αντιπροσωπεύει τη διαίσθηση και την ικανότητα να βλέπει πέρα ​​από αυτό που βρίσκεται στην επιφάνεια. Βρίσκεται ανάμεσα στα φρύδια, αυτό το τσάκρα λέγεται ότι μπλοκάρεται όταν αισθάνεστε έντονο άγχος ή κατακλύζετε για το μέλλον.

Μια διαλογιστική ερώτηση για το τσάκρα τρίτου ματιού.

Ως εμπειρογνώμονας οπτικοποίησης και εκπαιδευτής τάξης mbg Έμιλι Φλέτσερ επισημαίνει, ο διαλογισμός συνειδητοποίησης είναι ένας τρόπος για να ενισχύσουμε τη σύνδεσή μας με τη δική μας εσωτερική φωνή. «Ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσουμε τον όγκο της διαίσθησής μας και να μειώσουμε την ένταση του φόβου είναι μέσω του διαλογισμού», λέει. Δέσμευση σε μια καθημερινή πρακτική διαλογισμού και αναρωτιέστε «Τι να κάνω θέλω να κάνω?' συχνά θα βοηθήσει αυτό το ενεργειακό κέντρο να αναπτυχθεί.

Ιανουάριος 2ος ζωδιακός κύκλος

7. Τσάκρα κορώνα:

Το τσάκρα στέμμα βρίσκεται στην κορυφή του κεφαλιού και είναι η πύλη για μια υψηλότερη συνείδηση.

Ένας καθοδηγημένος διαλογισμός για το τσάκρα της κορώνας.

Anodea Judith, συγγραφέας του Ανατολικό σώμα, δυτικό μυαλό: Ψυχολογία και το σύστημα τσάκρα ως πορεία προς τον εαυτό λέει ότι δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος πρόσβασης στο έβδομο τσάκρα από το διαλογισμό. Αυτή είναι η ρουτίνα της:

1. Καθίστε ήσυχα, με τη σπονδυλική στήλη όρθια, είτε στο πάτωμα, σταυροπόδι, ή σε μια άνετη καρέκλα με τα πόδια σας να αγγίζουν το πάτωμα.
2. Για να στηρίξετε το έβδομο τσάκρα από ένα ισορροπημένο μέρος, ευθυγραμμίστε τον πυρήνα σας στέλνοντας τις φανταστικές ρίζες σας στη γη από τη βάση της σπονδυλικής σας στήλης και σηκώνοντας την κορυφή του κεφαλιού σας μέχρι τους ουρανούς, αυτό που ονομάζω «Ρίζες κάτω και σηκώστε το στέμμα ' Η κάθετη γραμμή που εκτείνεται μεταξύ του μέσου της κορώνας σας και της μέσης του βασικού τσάκρα σας είναι ο πυρήνας σας. Αυτό σας κρατά κεντραρισμένο και γειωμένο καθώς διαλογίζεστε.
3. Στη συνέχεια, φανταστείτε την αναπνοή να ανάβει τον πυρήνα σας κατά την εισπνοή και να επιστρέφει ξανά στην εκπνοή. Αυτό ενισχύει την κεντρική γραμμή, η οποία στη γιόγκα ονομάζεται sushumna.
4. Τότε φανταστείτε να ανοίξετε το τσάκρα της κορώνας σας σαν το χίλιου πέταλου λωτού που είναι το σύμβολό του. Πίνετε με την ενέργεια της χάριτος, της συνείδησης ή της καθοδήγησης, με τον τρόπο που ένα λουλούδι πίνει στο φως του ήλιου, πίνοντας το και τραβώντας το κάτω από την κορώνα στο σώμα. Τραβήξτε το κάτω από το στέλεχος του πυρήνα μέχρι τις ρίζες. Συνειδητοποιήστε ότι υπάρχει μια άπειρη παροχή φωτός, οπότε συνεχίστε να το πίνετε, καθώς αφήνετε το μυαλό σας να αδειάσει και το σώμα σας γεμίζει με φως. Συνεχίστε να φαντάζεστε φως να χύνεται στο στέμμα σας έως ότου το μυαλό σας είναι ήρεμο και ολόκληρο το σώμα σας να αισθάνεται γεμάτο με λαμπερό λευκό φως. Απολαύστε τη δόξα αυτού του φωτός και της ηρεμίας όσο είστε σε θέση.
5. Όταν είστε έτοιμοι να βγείτε από το διαλογισμό, αφιερώστε το χρόνο σας. Μην αποσυνδέεστε αμέσως από αυτήν την ακτινοβόλη εσωτερική κατάσταση, αλλά ασκείτε διπλή εστίαση, το ένα μάτι κοιτάζει μέσα του, το άλλο χωρίς, έτσι ώστε να διατηρείτε την ακτινοβόλησή σας καθώς επιστρέφετε στον κόσμο και σε κανονικές δραστηριότητες.

Θέλετε να βουτήξετε βαθύτερα στα επτά τσάκρα; Δείτε τα mbg's Τσάκρα 101 τάξη .

Και θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: