Καθοδηγημένος διαλογισμός για να ενεργοποιήσετε το σώμα σας

Αυτό καθοδηγείται Διαλογισμός θα ξαναγεμίσει το σώμα σας με ζωντανή ενέργεια δύναμης ζωής. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγα λεπτά για να αναζωογονήσετε και να αναζωογονηθείτε!

22 που σημαίνει αγάπη

Βρείτε μια άνετη θέση. Είτε ξαπλωμένος στη σαβασάνα είτε καθισμένος σε μια εύκολη θέση με σταυροπόδι. Κλείστε τα μάτια σας και επαναφέρετε την επίγνωσή σας στο σώμα σας. Παρατηρήστε την αναπνοή σας. Απλά παρατηρήστε πώς εσείς αναπνέω . Δείτε στο μυαλό σας τα μάτια σας την αναπνοή που ρέει και ρέει έξω από το σώμα σας. Εάν η προσοχή σας αρχίσει να περιπλανιέται, απλώς επαναφέρετέ την στην αναπνοή σας.

Με την εισπνοή σας, η ενέργεια, η ζωτικότητα και η δύναμη της ζωής στο σώμα σας και η αναπνοή εκπνοής αισθάνονται καθώς το σώμα σας αρχίζει να απελευθερώνει οποιοδήποτε άγχος, αρνητικότητα ή κόπωση. Αφήστε το να στραγγίσει τα πόδια σας και αφήστε το να φύγει. Εισπνεύστε και εκπνεύστε. Εισπνεύστε και εκπνεύστε. Εισπνεύστε και εκπνεύστε ξανά. Μείνετε με αυτές τις βαθιές εισπνοές και βαθιές εκπνοές για δέκα μεγάλες γλυκές αναπνοές.

Με κάθε εισπνοή φέρνοντας όλο και περισσότερη ενέργεια στο σώμα σας.

Νιώστε τη λεπτή δόνηση της ενέργειας που περνά μέσα από το σώμα σας από τα πόδια σας στο κεφάλι σας και το κεφάλι σας στα πόδια σας, συνειδητοποιώντας τη ζεστασιά και το μυρμήγκιασμα κάθε κυττάρου. Τώρα ξεκινήστε απεικονίζω όλη τη θετική ενέργεια που έχετε συσσωρεύσει στο σώμα σας και απεικονίστε όλες αυτές τις ενέργειες που λάμπουν τόσο φωτεινές όσο ο ήλιος. Φέρτε τη λάμψη ενέργειας στο κέντρο της κορώνας σας στο πάνω μέρος του κεφαλιού σας. Αναπνεύστε και εκπνεύστε. Από την κορυφή του κεφαλιού σας αισθανθείτε καθώς η ζεστασιά της θετικής ενέργειας αρχίζει να ακτινοβολεί κάτω από το πρόσωπο και το λαιμό σας. Νιώστε την ελαφρότητα και την ηρεμία στο μυαλό σας.

Αναπνεύστε και εκπνεύστε. Νιώστε τη θεραπευτική ενέργεια που κινείται τώρα πάνω από το λαιμό και τους ώμους σας, κάτω από τα χέρια σας στις άκρες των δακτύλων σας και πάνω από το κέντρο της καρδιάς σας. Νιώστε τη ζεστασιά και αγάπη μέσα στην καρδιά σας. Αφήστε αυτή τη θετική ενέργεια να σας γεμίσει με άνευ όρων αγάπη. Αναπνεύστε και εκπνεύστε. Νιώστε τη θεραπευτική ενέργεια που κινείται κάτω από το σώμα σας στους γοφούς σας και κάτω από τα πόδια σας μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών σας. Νιώστε σαν φαρμακευτικός η θετική ενέργεια σας οδηγεί στη Γη. Νιώστε γειωμένοι, κεντραρισμένοι και υποστηριζόμενοι. Αναπνεύστε και εκπνεύστε. Όλο το σώμα σας είναι τώρα γεμάτο με θετική θεραπευτική ενέργεια. Επιτρέποντας στη θετική ενέργεια να ρέει ελεύθερα στο σώμα σας. Με κάθε αναπνοή αισθανθείτε αυτή την ενέργεια να γίνεται όλο και πιο δυνατή. Εισπνεύστε και εκπνεύστε. Εισπνεύστε και εκπνεύστε. Εισπνεύστε και εκπνεύστε ξανά.

Απλώς στρέψτε την προσοχή σας στην αναπνοή σας και νιώστε τη θετική ενέργεια που ρέει ελεύθερα. Νιώστε μια σαφήνεια και εγρήγορση στο μυαλό σας, την ενέργεια και τη ζωτικότητα μέσα στο σώμα σας και τη θετικότητα και την ηρεμία μέσα στην ψυχή σας. Αφήστε αυτήν τη θετική ενέργεια να ξυπνήσει πραγματικά την ψυχή σας. Αναπνεύστε και εκπνεύστε. Μείνετε με την αναπνοή σας και αυτά τα υπέροχα συναισθήματα όσο θέλετε.

Μοιράσου την αγάπη. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον διαλογισμό για τον εαυτό σας, στα μαθήματα γιόγκα σας ή οπουδήποτε! Αυτός ο διαλογισμός είναι επίσης διαθέσιμος σε μορφή καθοδήγησης ήχου μέσω της εφαρμογής Exhale Yoga.

Ωκεανοί της Αγάπης,

Άλι

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: