Οι μεγάλες ώρες εργασίας μπορούν να προκαλέσουν υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με μελέτες
Workaholics, αυτό είναι για εσάς. Νέα έρευνα λέει αν εσείς εργάζεστε πολλές ώρες, είναι πιο πιθανό να έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση —Και αυτό περιλαμβάνει το είδος που μπορεί να μην ανιχνευθεί.
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ασχοληθεί εργασιακό άγχος ή ακόμη και εξάντληση από καιρό σε καιρό, αλλά αν είστε ωθώντας τον εαυτό σας τόσο σκληρά στη δουλειά που κινδυνεύει η υγεία σας , κάτι πρέπει να δώσει.
Και λαμβάνοντας υπόψη Η υψηλή αρτηριακή πίεση επηρεάζει σχεδόν τους μισούς ενήλικες των ΗΠΑ , αυτά τα ευρήματα μας προσφέρουν έναν ακόμη λόγο για να δώσουμε προτεραιότητα στην ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής μας ζωής.
Περισσότερες ώρες συνδέονται με υψηλότερη αρτηριακή πίεση.
Η μελέτη διεξήχθη από ερευνητές στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Κεμπέκ . Συγκέντρωσαν δεδομένα από περισσότερους από 3.500 εργαζόμενους, συγκρίνοντας πόσες ώρες εργάστηκαν όλοι μαζί με τις αρτηριακές τους πιέσεις.
Ακόμη και λίγο περισσότερο από 40 ώρες εργασίας την εβδομάδα (41 έως 48 ώρες) συνδέθηκε με 54% υψηλότερες πιθανότητες μασκαρισμένη υπέρταση και 42% υψηλότερες πιθανότητες παρατεταμένης υπέρτασης. Και εργάζεστε 49 ώρες την εβδομάδα ή περισσότερο; Αυτό συνδέθηκε με μια επιβλητική 70% μεγαλύτερη πιθανότητα μασκαρισμένης υπέρτασης και 66% μεγαλύτερη πιθανότητα παρατεταμένης υπέρτασης.
(Για να είμαστε σαφείς, η μασκαρισμένη υπέρταση είναι όταν μετράται η αρτηριακή σας πίεση φαίνεται φυσιολογικό στο γραφείο του γιατρού, αλλά είστε στο υπερτασικό εύρος όταν κάνετε την καθημερινή σας ζωή.)
Διαφήμιση
Καταπολέμηση ενός σιωπηλού δολοφόνου.
Εκτιμάται ότι το 15 έως 30% των ενηλίκων των ΗΠΑ μπορεί να έχουν συγκαλυμμένη υπέρταση, με αυτήν τη μελέτη να διαπιστώνει ότι πάνω από το 13% των συμμετεχόντων το είχαν και δεν έλαβαν θεραπεία. Και παρόλο που η ακριβής αιτία της μασκαρισμένης υπέρτασης δεν είναι πλήρως κατανοητή, είναι θα μπορούσε κάλλιστα να συνδεθεί με σκανδάλη στρες , λαμβάνοντας υπόψη τις χαμηλότερες μετρήσεις που εμφανίζονται στο γιατρό αλλά αυξάνουν στην καθημερινή ζωή (ας πούμε, στην εργασία).
Ο κύριος συγγραφέας της μελέτης, Xavier Trudel, Ph.D. , λέει, «Τόσο η μασκαρισμένη όσο και η παρατεταμένη υψηλή αρτηριακή πίεση συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι άνθρωποι πρέπει να γνωρίζουν ότι οι μεγάλες ώρες εργασίας μπορεί να επηρεάσουν την υγεία της καρδιάς τους και αν εργάζονται πολλές ώρες, θα πρέπει να ρωτήσουν τους γιατρούς τους για τον έλεγχο της αρτηριακής τους πίεσης με την πάροδο του χρόνου με ένα φορητό όργανο ελέγχου ».
Σε τελική ανάλυση, πολλές περιπτώσεις καρδιακών παθήσεων, που είναι η κύρια αιτία θανάτου στον κόσμο , προκαλούνται από υψηλή αρτηριακή πίεση.
«Η μασκαρισμένη υπέρταση μπορεί να επηρεάσει κάποιον για μεγάλο χρονικό διάστημα και σχετίζεται, μακροπρόθεσμα, με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων», λέει ο Trudel. «Έχουμε δείξει στο παρελθόν ότι πάνω από πέντε χρόνια, περίπου 1 στα 5 άτομα με μασκαρισμένη υπέρταση δεν παρουσίασε ποτέ υψηλή αρτηριακή πίεση σε κλινικό περιβάλλον».
755 άγγελος αριθμός αγάπη
Αλλαγές στην υγεία της καρδιάς.
Αυτά τα ευρήματα μπορεί να φαίνονται τρομακτικά αν η εβδομάδα εργασίας σας είναι μεγαλύτερη από τον μέσο όρο, αλλά υποσχόμαστε ότι δεν είναι όλα καταστροφικά και θλιβερά.
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τόσο στη διαχείριση του στρες όσο και στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης. Φυσικά, η συνομιλία με το αφεντικό σας για την εξισορρόπηση του χρόνου σας θα μπορούσε να είναι μια συνομιλία που αξίζει, αλλά αν γνωρίζετε ότι δεν είναι επιλογή, Η πρακτική της προσοχής αποδεικνύεται ότι βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης .
Και ανεξάρτητα από το πόσες ώρες είστε στη δουλειά, όταν είστε εκτός ώρας, προσπαθήστε να είστε πραγματικά εκτός ώρας .
Για περισσότερες συμβουλές για την υγεία της καρδιάς, δείτε αυτό το αντίδοτο της εξάντλησης των ειδικών ορμονών και πως η παραδοσιακή κινεζική ιατρική μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε καρδιακές παθήσεις .
Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
