Γιατί ακριβώς ο καφές σας κάνει να χτυπήσετε;

Βρώμης γάλα latte, βολή από εσπρέσο, κρύο ετοιμάζω ή την κλασική κούπα στάγδην καφέ. Ωστόσο, παίρνετε τον καφέ σας, δεν είναι μυστικό ότι οι άνθρωποι λατρεύουν ένα λάκτισμα καφεΐνης νωρίς το πρωί. Αλλά γιατί η αγαπημένη μπύρα σας κάνει μερικές φορές κακά;

Νοέμβριο 7ο ωροσκόπιο

Ολοκληρωμένος γαστρεντερολόγος Marvin Singh, M.D. και λειτουργικός ιατρός Wendie Trubow, MD, MBA , λάβετε υπόψη γιατί ο καφές σας οδηγεί συχνά στο μπάνιο και αν είναι δυνατόν να διαχειριστείτε αυτή τη σωματική αντίδραση.

Γιατί ο καφές σε κάνει να χτυπάς;

Υπάρχει ένα συγκεκριμένο συστατικό στον καφέ που σας κάνει να χτυπάτε; Ο Σινγκ λέει ότι αυτή η αίσθηση μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες. 'Ο θερμή θερμοκρασία του υγρού μπορεί να διεγείρει την κινητικότητα », λέει,« και η καφεΐνη συμβάλλει επίσης συσπάσεις του εντέρου ' Τούτου λεχθέντος, αν και υπήρξαν μερικές μελέτες, δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να επιβεβαιωθούν οι θεωρίες.

Επαναφέρετε το έντερο σας

Εγγραφείτε για τον ΔΩΡΕΑΝ απόλυτο οδηγό υγείας του εντέρου με συνταγές & συμβουλές θεραπείας.

Ωστόσο, 'είναι σαφές ότι ο καφές αυξάνει τη δραστηριότητα στο έντερο σας, που ονομάζεται περισταλτισμό', λέει ο Trubow. Αυτό σημαίνει, ενώ οι λόγοι είναι ακόμα αβέβαιοι, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ εάν αισθάνεστε δυσκοιλιότητα.

Ο καφές χωρίς καφεδάκι σας κάνει επίσης επίστεγο;

Ενώ η καφεΐνη μπορεί να διαδραματίσει μικρό ρόλο στο να σας κάνει να χτυπήσετε, μια μελέτη δείχνει και τα δύο Ο καφεϊνούχος και ο καφεϊνούχος καφές έχουν αποτέλεσμα . Η μελέτη γράφει ότι υπήρξε «αύξηση του δείκτη κινητικότητας μέσα σε τέσσερα λεπτά μετά την κατάποση τόσο του κανονικού όσο και του καφέ χωρίς καφεΐνη». Με άλλα λόγια, και οι δύο επιταχύνουν την επιθυμία για επίθεση.

«Επίσης, υπάρχουν χημικές ουσίες στον καφέ όπως τα χλωρογενικά οξέα που μπορούν να συμβάλουν στην πεπτική διαδικασία και στη διέγερση του εντέρου», εξηγεί ο Singh. Αυτά τα οξέα υπάρχουν και στις ποικιλίες caf και decaf.

άγγελος αριθμός 78

Έχει σημασία η θερμοκρασία του καφέ;

Σύμφωνα με τον Σινγκ, «Υπάρχουν δύο σημαντικά πράγματα που διεγείρουν το γαστρεντερικό σωλήνα: το φαγητό και το ξύπνημα». Έτσι, όταν ξυπνάτε και έχετε ένα ζεστό ρόφημα νωρίς το πρωί, μπορεί να είναι μέρος του λόγου που αισθάνεστε την ανάγκη να σκουπίσετε λίγο μετά.

Αλλά αν πίνετε τον καφέ αργότερα την ημέρα, η θερμοκρασία πιθανότατα δεν θα κάνει τη διαφορά. «Το κύριο πράγμα που αφαιρείτε κάνοντας τον παγωμένο καφέ είναι η θερμοκρασία», λέει. «Οι όξινες χημικές ουσίες και άλλες ενώσεις στον καφέ μπορεί να συνεχίσουν να συμβάλλουν στην κίνηση του εντέρου».

228 αριθμός αγγέλου

Υπάρχει τρόπος να αποφευχθούν τα κακά που προκαλούνται από τον καφέ;

Εάν δεν είστε διατεθειμένοι να εγκαταλείψετε τον καφέ εντελώς - και να έρθει, ποιος είναι; - Ο Σινγκ προτείνει να μην το πιείτε το πρώτο πράγμα το πρωί. «Αν και δεν είναι σίγουρο, ίσως ο χρόνος και η ποσότητα του καφέ που πίνετε θα αλλάξουν τις κινήσεις του εντέρου», λέει.

Επιπλέον, εάν είστε ευαίσθητοι στη λακτόζη, αντικαταστήστε την κρέμα γάλακτος για ένα αμύγδαλο ή γάλα βρώμης εναλλακτική λύση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση αέριο και φούσκωμα .

Δυστυχώς, ο Trubow λέει, 'εάν ανταποκρίνεστε στον καφέ, είναι απίθανο να σταματήσετε τα εφέ εάν το πιείτε'. Εάν είναι αρκετά ενοχλητικό, μπορείτε να δοκιμάσετε να αλλάξετε τον καφέ σας για τσάι ή ζεστό νερό με λεμόνι .

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: