Τι θέλει αυτός ο Ολυμπιακός δρομέας να ξέρει η νέα μαμά για την προπόνηση μετά τον τοκετό

Στις 29 Φεβρουαρίου 2020, Aliphine Tuliamuk κατέλαβε την πρώτη θέση στις Ολυμπιακές δοκιμές μαραθωνίου των ΗΠΑ - και ετοιμάστηκε να πραγματοποιήσει τον μεγαλύτερο αγώνα της καριέρας της σε πέντε μήνες. Αλλά όταν οι Ολυμπιακοί Αγώνες του Τόκιο αναβλήθηκαν λόγω του COVID-19, τα σχέδια του Tuliamuk άλλαξαν δραματικά.

Οπως πολλοί Ολυμπιακοί προκριματικοί συνέχισαν να προετοιμάζονται για τον επαναπρογραμματισμένο αγώνα, η Tuliamuk έκανε ταλέντο στην προπόνησή της με έναν άλλο στόχο: τη μητρότητα

Στο χρονικό διάστημα μεταξύ της αναγγελθείσας αναβολής και των επαναπρογραμματισμένων Ολυμπιακών Αγώνων, ο αθλητής και ο χορηγός του HOKA One One αποφάσισαν, μαζί με τον σύντροφό της, να μείνουν έγκυοι.

29 Ιουνίου ζωδιακός κύκλος

Αφού γέννησε ένα κοριτσάκι τον Ιανουάριο, η πρώτη φορά μητέρα και σύντομα ολυμπιακή, αρχίζει να εκπαιδεύεται. Είχαμε την ευκαιρία να συνομιλήσουμε με την Tuliamuk για το πώς βιώνει αλλαγές που αλλάζουν τη ζωή, τη χαρά της μητρότητας και τις συμβουλές της για να χαλαρώσει στην προπόνηση μετά τον τοκετό - ελίτ αθλητής ή όχι.

Πρώτα απ 'όλα, συγχαρητήρια για το νεότερο μέλος της οικογένειάς σας! Τι είναι κάτι που έχετε μάθει από τη μητρότητα που δεν περιμένατε;

Παρόλο που ήμουν πάντα ενθουσιασμένος για να είμαι μαμά, έμεινα έκπληκτος από το συντριπτικό συναίσθημα της αγάπης που έχω για την κόρη μου. Αγαπώ την κόρη μου περισσότερο από την ίδια τη ζωή και θα κάνω τα πάντα για αυτήν και για να την προστατεύσω. Στην πραγματικότητα, δυσκολεύομαι να εμπιστεύομαι τους ανθρώπους να τη φροντίζουν, κάτι που κάνει το μέλλον με τη φύλαξη παιδιών πολύ πιο δύσκολο.

Μέσα στον προηγούμενο χρόνο, μάθατε για την αναβολή των Ολυμπιακών Αγώνων και πήρατε την απόφαση να ξεκινήσετε μια οικογένεια. Πώς αντιμετωπίσατε την αλλαγή των σχεδίων;

Στην αρχή, απογοητεύτηκα που δεν θα είχα την ευκαιρία να τρέξω στους Ολυμπιακούς. Δούλεψα τόσο σκληρά για να κερδίσω την τιμή να γίνω Ολυμπιονίκης, και ήταν κακό να ξέρω ότι μπορεί να μην συμβεί. Τούτου λεχθέντος, με τόσες πολλές οικογένειες να επηρεάζονται από το COVID-19, έπρεπε να κρατήσω τις δικές μου προκλήσεις σε προοπτική.

Όταν συνειδητοποιήσαμε ότι δεν θα γίνονταν οι Ολυμπιακοί το 2020, ο αρραβωνιαστικός μου Tim και εγώ αποφασίσαμε να ξεκινήσουμε μια οικογένεια, και η κόρη μας Zoe γεννήθηκε τον περασμένο Ιανουάριο. Κάναμε το καλύτερο δυνατό για να παραμείνουμε θετικοί και να πάρουμε τις καλύτερες αποφάσεις σε μια πολύ δύσκολη στιγμή. Μακροπρόθεσμα, είμαστε πολύ ευχαριστημένοι με τις αποφάσεις μας. ο κίνδυνος εξοφλήθηκε.

Πώς είναι το πρόγραμμα προπόνησής σας τώρα μετά τον τοκετό;

Το πήρα εύκολο τους δύο πρώτους μήνες μετά την εγκυμοσύνη μου. Δεν έκανα τρέξιμο, αλλά όταν το σώμα μου ένιωθε να πάω στο γυμναστήριο ανυψώστε ελαφριά βάρη και οδηγήστε το ελλειπτικό.

Μετά από περίπου οκτώ εβδομάδες χωρίς τρέξιμο, είμαι τώρα άρχισε να τρέχει και πάλι, απλώς για να επιστρέψουμε στον ρυθμό της κίνησης και να επανασυνδεθούμε με τη χαρά του τρεξίματος. Έχω ακόμα αρκετό χρόνο για τις μακροχρόνιες και σκληρές προπονήσεις που θα έρθουν αργότερα.

Τι συμβουλή έχετε για νέες μητέρες (ελίτ αθλητές ή όχι) που προσπαθούν να επιστρέψουν σε μια ρουτίνα άσκησης;

Πρώτα, θυμηθείτε ότι είστε ισχυρότεροι και πιο ικανοί από ό, τι μπορεί να συνειδητοποιήσετε. Το να είσαι μαμά δεν σημαίνει το τέλος της φυσικής σου ζωής. είναι απλώς μια νέα φάση .

10 Φεβρουαρίου ζώδιο

Πάρτε το χρόνο σας για να επιστρέψετε σε φόρμα , και πάντα να δίνεις προτεραιότητα στο να είσαι συνεπής και καλή υγεία ; ακούστε το σώμα σας και θυμηθείτε ότι έκανε απλώς ένα καταπληκτικό πράγμα που δημιουργούσε, μεγάλωσε και γέννηση ενός ολόκληρου ανθρώπου .

Λέω στον σύντροφό μου τον Τιμ και τους ανθρώπους στη ζωή μου πώς μπορούν να με βοηθήσουν να γίνω υπέροχη μαμά στο μωρό Ζωή, ενώ συνεχίζω να εκπαιδεύω με πλήρη απασχόληση Η επικοινωνία είναι το κλειδί.

Τέλος, πώς νιώθετε για τους θερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες;

Είμαι ενθουσιασμένος που ανταγωνίζομαι τους καλύτερους στον κόσμο και εκπροσωπώ την ομάδα ΗΠΑ. Θεωρώ ότι θα πάω στους Ολυμπιακούς ως νέα μαμά μια δύναμη που θα με βοηθήσει όταν ο αγώνας γίνει σκληρός, κάτι που ξέρω ότι θα το κάνει. Ελπίζω να εκπλήξω ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού μου, με την παράσταση μου στο Τόκιο.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: