Τι είναι το Ichigo Ichie; 10 κανόνες του ιαπωνικού τρόπου ευτυχίας

Ichigo ichie μπορεί να μεταφραστεί ως 'Μια φορά, μια συνάντηση' και επίσης ως 'Σε αυτήν τη στιγμή, μια ευκαιρία'. Αυτό που σημαίνει να μας πείτε είναι ότι κάθε συνάντηση, ό, τι βιώνουμε, είναι ένας μοναδικός θησαυρός που δεν θα επαναληφθεί με τον ίδιο τρόπο ξανά. Έτσι, αν το αφήσουμε να γλιστρήσει χωρίς να το απολαύσουμε, η στιγμή θα χαθεί για πάντα.

Η συνειδητοποίηση του ichigo ichie μας βοηθά να βγούμε από το αέριο και να θυμόμαστε ότι κάθε πρωί περνάμε στον κόσμο, κάθε στιγμή που περνάμε με τα παιδιά μας και με τα αγαπημένα μας πρόσωπα είναι απείρως πολύτιμη και αξίζει την πλήρη προσοχή μας .

6 Οκτωβρίου ζώδιο

Η καλλιέργεια και η πρακτική του ichigo ichie θα σας επιτρέψουν να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη, πιο ικανοποιημένη ζωή, χωρίς να αισθάνεστε βαρετοί από το παρελθόν ή να ανησυχείτε για το μέλλον. Θα μάθετε να ζείτε πλήρως στο παρόν, αναγνωρίζοντας και εκτιμώντας το δώρο κάθε στιγμής.

Εδώ είναι οι 10 αρχές που συνοψίζουν αυτήν την ιαπωνική φιλοσοφία:

1. Μην αναβάλλετε ειδικές στιγμές. Κάθε ευκαιρία εμφανίζεται μόνο μία φορά. Εάν δεν το αγκαλιάσετε, χάνεται για πάντα. Η ζωή είναι ζήτημα τώρα ή ποτέ.
2. Ζήστε σαν να επρόκειτο να συμβεί μόνο μία φορά στη ζωή σας. Γι 'αυτό είναι εμπνευσμένο να χαιρετήσουμε και να αποχαιρετήσουμε τους αγαπημένους μας με Ichigo ichie , «για να μας ενημερώσετε για τη μοναδική και μοναδική φύση της κάθε συνάντησης.
3. Κατοικήστε στο παρόν. Τα ταξίδια στο παρελθόν και στο μέλλον είναι συχνά οδυνηρά και σχεδόν πάντα άχρηστα. Εσείς δεν μπορεί να αλλάξει αυτό που συνέβη . Δεν μπορείτε να ξέρετε τι θα συμβεί. Αλλά εδώ αυτήν τη στιγμή, όλες οι δυνατότητες στον κόσμο είναι ζωντανές.
4. Κάντε κάτι που δεν έχετε κάνει ποτέ πριν. Όπως είπε ο Αϊνστάιν, δεν μπορείτε να κάνετε το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά και να περιμένετε διαφορετικά αποτελέσματα. Ένας άλλος τρόπος για να επιτύχετε μια αξέχαστη στιγμή είναι να παραδώσετε τον εαυτό σας και να αφήσετε κάτι νέο να ανθίσει μέσα σας.
5. Πρακτική καθιστή διαλογισμού. Μπορείτε να καθίσετε σε ένα μαξιλάρι διαλογισμού ή απλά να καθίσετε και να παρατηρήσετε το θαύμα της ζωής. Το απλό γεγονός της απομάκρυνσης από την καθημερινή ανεμοστρόβιλη βιασύνης και υποχρεώσεων θα ανοίξει τις πόρτες στην ευημερία.
6. Εφαρμόστε προσοχή στις πέντε αισθήσεις σας. Προπονηθείτε στην τέχνη του να ακούτε, να παρακολουθείτε, να αγγίζετε, να δοκιμάζετε και να μυρίζετε για να δώσετε σε κάθε στιγμή τον πλούτο της ανθρώπινης αντίληψης. Αυτό θα σας επιτρέψει επίσης να είστε πιο προσεκτικοί σε άλλους και να αυξήσετε το επίπεδο ενσυναίσθησης και επιρροής σας.
7. Παρατηρήστε τις συμπτώσεις. Το να γνωρίζουμε τις συμπτώσεις μας βοηθάει να βελτιώσουμε την ανάγνωση σημείων που στέλνει το σύμπαν. Ένα περιοδικό στο οποίο εμείς κρατήστε σημειώσεις αυτών των στιγμών της καθημερινής μαγείας θα αυξήσει την ικανότητά μας να ακολουθούμε τα αόρατα νήματα της πραγματικότητας.
8. Κάντε κάθε συγκέντρωση πάρτι. Μην περιμένετε τις σωστές συνθήκες - διακοπές, ταξίδι, γενέθλια - για να ζήσετε εξαιρετικά πράγματα. Με το σωστό πνεύμα, κάθε μέρα μπορεί να είναι μια γιορτή.
9. Εάν δεν σας αρέσει αυτό που υπάρχει, κάντε κάτι διαφορετικό. Τα ανθρώπινα όντα είναι από τη φύση τους μετασχηματισμένα και έχουν τη δύναμη να ανακαλύψουν τον εαυτό τους όσες φορές χρειάζεται. Εάν η πραγματικότητά σας είναι πολύ βαρετή και προβλέψιμη για να ζήσετε ichigo ichie , έχετε την ευκαιρία να δημιουργήσετε ένα άλλο.
10. Γίνετε κυνηγός ειδικών στιγμών. Όπως με οποιαδήποτε δραστηριότητα, όσο περισσότερο εξασκείτε, τόσο καλύτερα και πιο άφθονα θα είναι τα αποτελέσματα.

Προσαρμοσμένο από Το βιβλίο του Ichigo Ichie , που εκδόθηκε από την Penguin Books, ένα αποτύπωμα της Penguin Publishing Group, ένα τμήμα της Penguin Random House, LLC. Πνευματικά δικαιώματα 2019 από τους Héctor García και Francesc Miralles.

Και θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: