Η ημέρα της βιταμίνης C είναι εδώ: 3 λόγοι για να γιορτάσουμε + τις αγαπημένες μας επιλογές
Σημειώστε τα ημερολόγιά σας, παιδιά: Είναι Ημέρα βιταμίνης C . Μια πιο πρόσφατη προσθήκη στο faux ημερολόγιο διακοπών (ξεκίνησε το 2019, ένα νεύμα στα οφέλη ομορφιάς αυτού του συστατικού ήρωας), αλλά αν υπάρχει κάποιος λόγος να γιορτάσουμε ένα από τα αγαπημένα μας αντιοξειδωτικά - θα προχωρήσουμε και θα το πάρουμε.
Υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι για να αγαπάτε τη βιταμίνη C (τόσο στον χώρο της διατροφής όσο και στον χώρο ομορφιάς) και θα μπορούσαμε να συνεχίσουμε για τη λίστα πλυντηρίων με τα προνόμια φροντίδας του δέρματος (στην πραγματικότητα, έχουμε ήδη. Ελέγξτε τα εδώ ). Προς το παρόν, ας επισημάνουμε τρεις λόγους για να αγαπήσουμε αυτό το ιερό συστατικό grail - δείτε γιατί γιορτάζουμε παρακάτω, καθώς και τις αγαπημένες μας επιλογές:
3ος ζωδιακός Μάρτιος
1.Διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου.
Το κολλαγόνο συγκρατεί κυριολεκτικά το δέρμα σας - είναι αυτό που δίνει στο δέρμα σας τόσο νεανικό, γεμάτο αναπήδηση και αυτό μειώνεται με την πάροδο του χρόνου για διάφορους παράγοντες. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συνιστούν την υποστήριξη της παραγωγής κολλαγόνου όσο μεγαλώνετε, μέσω τοπικών και συμπληρωμάτων.
Αλλά εδώ είναι το εισιτήριο: Η βιταμίνη C είναι ένα ζωτικό μέρος της διαδικασίας παραγωγής κολλαγόνου. Σύμφωνα με την Julia T. Hunter, MD, ιδρυτής της Ολιστική Δερματολογία στο Beverly Hills, «Εάν δεν έχετε βιταμίνη C, το κολλαγόνο σας δεν μπορεί να διασυνδεθεί για να ανυψώσει και να σφίξει το δέρμα».
Αυτό συμβαίνει επειδή η βιταμίνη C μπορεί στην πραγματικότητα προώθηση της παραγωγής ινοβλαστών και ρυθμίζει τη σύνθεση κολλαγόνου (γνωστός και ως, το μονοπάτι στο οποίο παράγεται κολλαγόνο). «Η βιταμίνη C είναι ένας βασικός παράγοντας για τη σύνθεση του κολλαγόνου και της ελαστίνης, [που βοηθά] να δώσει στο δέρμα σας αυτή την παχουλή και νεανική εμφάνιση». Keira Barr, MD, δερματολόγος διπλής πιστοποίησης, μας είπε βιταμίνη C σε συμπληρώματα κολλαγόνου .
Επιπλέον, η βιταμίνη σταθεροποιεί το κολλαγόνο που έχετε ήδη: Λόγω του αντιοξειδωτικές ιδιότητες (στην οποία θα βυθίσουμε σε μια στιγμή), βοηθά στην εξουδετέρωση των βλαβών των ελεύθερων ριζών - η οποία είναι ο κύριος ένοχος πίσω από την υποβάθμιση του κολλαγόνου και τη βλάβη του DNA.
Διαφήμιση
δύο.Φωτίζει το δέρμα.
Όταν κάποιος αναφέρει τη βιταμίνη C, η φράση «λαμπερό δέρμα» τείνει να ακολουθεί - για καλό λόγο: Ενώ τα αντιοξειδωτικά γενικά μπορούν να διαχειριστούν τη βλάβη στην υπεριώδη ακτινοβολία (η κύρια αιτία του αποχρωματισμού), η βιταμίνη C είναι ο αντιοξειδωτικό για τη λάμψη του δέρματος - οι ικανότητές του που προκαλούν λάμψη είναι καλά τεκμηριωμένες, καθώς η έρευνα δείχνει ότι η χρήση βιταμίνης C τοπικά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση υπερχρωματισμός , ομοιόμορφο χρώμα στο δέρμα και συμβάλλουν στη μείωση του δέρματος φλεγμονή .
Για να μην αναφέρουμε, λειτουργεί σε όλους τους τύπους και τόνους του δέρματος. «Η βιταμίνη C είναι ένα από τα λίγα δραστικά συστατικά που μπορούν να ωφελήσουν όλους τους τύπους δέρματος», λέει Elizabeth Tanzi, MD, δερματολόγος πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο στην Ουάσιγκτον, DC, περιοχή του μετρό και αναπληρωτής καθηγητής δερματολογίας στο Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου George Washington .
3.Παρέχει προστασία του περιβάλλοντος.
Ας επιστρέψουμε στις ικανότητες καταπολέμησης των ελεύθερων ριζών της βιταμίνης: Όπως πιθανώς γνωρίζετε, οι ελεύθερες ρίζες (που προκαλούνται από βλάβες στην υπεριώδη ακτινοβολία και άλλους περιβαλλοντικούς επιθετικούς παράγοντες) μπορούν να οδηγήσουν σε οξειδωτικό στρες και ορατά σημάδια γήρανσης: όπως κρεμώδες δέρμα , λεπτές γραμμές και άλλες αλλαγές στην υφή και τη μελάγχρωση. Αντιοξειδωτικά— γεια, βιταμίνη C - μπορεί να προστατεύσει το δέρμα από τη φωτογήρανση και από τα δύο απορροφώντας τις υπεριώδεις ακτίνες και αποτρέποντας τις βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία .
Δεν είναι περίεργο το γεγονός ότι η βιταμίνη C διαμορφώνεται σε πολλούς αντηλιακά . «Υπάρχουν κάποια στοιχεία που υποδηλώνουν ότι τα [αντιοξειδωτικά] μπορούν να συνεργαστούν αντηλιακό να προσδώσει προστασία του περιβάλλοντος », λέει ο Tanzi για τη βιταμίνη . Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι η τοπική βιταμίνη C μείωσε τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος κατά 52% και την καταστροφή των UV κυττάρων κατά 40 έως 60% . Φυσικά, το αντιοξειδωτικό δεν πρέπει να αντικαταστήσει το κατάλληλο SPF σας, αλλά ένα προϊόν με βιταμίνη C μπορεί να παρέχει ένα επιπλέον στρώμα προστασίας.
Το πακέτο.
Δεν χρειαζόμαστε τεχνικά έναν λόγο για να γιορτάσουμε το φημισμένο αντιοξειδωτικό, αλλά δεν είναι ποτέ κακή ιδέα να φρεσκάρετε τα οφέλη ομορφιάς του. Τρεις ευθυμίες για τη βιταμίνη C!
