Τι προκαλεί ρυτίδες; Η βαθιά μας κατάδυση, υποστηριζόμενη από δερματολόγους

Καθώς μεγαλώνετε, το δέρμα σας αναπτύσσει πτυχές και πτυχές - αυτό είναι ένα απλό γεγονός της ζωής και είναι ένα φυσικό μέρος της γήρανσης. Ωστόσο, ενώ τελικά είναι αναπόφευκτα, μερικοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση αυτών των πτυχών νωρίτερα από ό, τι θέλετε, και κάθε λεπτή γραμμή έχει τις ευαίσθητες διαφορές της. 

Και πριν μπορέσετε να προσδιορίσετε τον τύπο ρυτίδων που ασχολείστε (έχουμε πλήρη εξηγητή εδώ , αν είστε περίεργοι), είναι σημαντικό να καταλάβετε τι προκαλεί κάθε σύνολο γραμμών να αναλάβει τη μόνιμη κατοικία τους. Μπροστά, βρείτε τον οδηγό μας για το τι προκαλεί ρυτίδες: μερικοί είναι αναπόφευκτοι, θα δείτε, αλλά άλλοι βρίσκονται υπό τον έλεγχό σας, σε κάποιο βαθμό. 

Βαρύτητα

Με την πάροδο του χρόνου, το δέρμα σας απλώς σαγηνεύει - οι ρυτίδες με βαρελίδες επηρεάζουν όλους μας σε κάποιο σημείο. 'Το πιο κλασικό παράδειγμα είναι οι γραμμές μαριονέτας γύρω από την περιοχή του στόματος, που εμφανίζονται καθώς τα μάγουλά σας αρχίζουν να χαλαρώνουν', λέει ο δερματολόγος πιστοποιημένος με το διοικητικό συμβούλιο  Shereene Idriss, M.D.

Κινήσεις προσώπου

Γελώντας, χαμογελώντας, φραγκοστάφυτος - Αυτές οι εκφράσεις μπορούν όλοι να αφήσουν το σημάδι τους. Τώρα, δεν είναι απαραιτήτως το κίνημα που είναι το πρόβλημα-αυξάνονται και οι γραμμές αποτελούν μέρος ενός καλά λειτουργικού προσώπου-αλλά καθώς χάνετε ζωτικά συστατικά του δέρματος όπως το κολλαγόνο (περισσότερο σε μια στιγμή), το δέρμα σας δεν είναι τόσο ικανό να αναπηδήσει από αυτές τις κινήσεις.

'Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι γραμμές θα εμβαθύνουν και θα χαράξουν στο δέρμα, παρόμοιο με τον τρόπο που το πτυσσόμενο χαρτί θα αφήσει μια πτυχή', λέει ο δερματολόγος πιστοποιημένος με το διοικητικό συμβούλιο Cynthia Bailey, M.D., ιδρυτής του Δρ Bailey Skin Care .

Το σύγχρονο ' τεχνολογικός λαιμός 'Είναι επίσης ένα προϊόν κίνησης-συγκεκριμένα, κάμπτοντας το λαιμό σας προς τα κάτω.' Παίρνουμε οριζόντιες γραμμές στο λαιμό λόγω της κάμψης του λαιμού για να κοιτάξουμε προς τα κάτω ', λέει ο δερματολόγος πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο Jeremy Fenton, M.D. , της ομάδας δερματολογίας Schweiger στη Νέα Υόρκη και Long Beach, Νέα Υόρκη. 'Οι άνθρωποι σημειώνουν περισσότερα από αυτά τώρα που περνάμε περισσότερο χρόνο κοιτάζοντας προς τα κάτω στις οθόνες μας. Μπορείτε να πάρετε τις βαθιές γραμμές που είναι οριζόντιες και να τρέχουν στο μπροστινό μέρος του λαιμού από την κάμψη ή την κάμψη του λαιμού'. 

Απώλεια κολλαγόνου

Μια μικρή επιστημονική ορολογία για εσάς: Το δέρμα αποτελείται από τρία στρώματα - την επιδερμίδα, το χόριο και την υποδερμίδα (τον βαθύ, υποδόριο λιπώδη ιστό). Το χόριο περιέχει ινοβλάστες, τα οποία είναι κύτταρα που παράγουν ελαστίνη και κολλαγόνο.

Αλλά καθώς μεγαλώνουμε, αυτοί Οι ινοβλάστες παράγουν φυσικά λιγότερο κολλαγόνο 1 , που σημαίνει ότι η δομή του χερμίσματος σας υποφέρει, που προκύπτει Σε ορατά σημάδια γήρανσης 2 - όπως η χαλάρωση, οι λεπτές γραμμές και η ψεκασμό. 

Ενώ η ακριβής ηλικία αυτή η διαδικασία ξεκινά διαφέρει για όλους, η παραγωγή κολλαγόνου αρχίζει να βουτή μειώνει περίπου 1% ετησίως 3 εν συνέχεια.

Και μία φορά Οι άνθρωποι χτύπησαν την εμμηνόπαυση , βιώνουν ένα 30% πτώση στο κολλαγόνο 4 Κατά τα πρώτα πέντε χρόνια, με 2% βουτιά κάθε χρόνο μετά από αυτό. 

Ζημιά από τον ήλιο

« Μέχρι το 80% των σημείων γήρανσης του δέρματος 5 -Επέντλεις την αραίωση και την απώλεια ελαστικότητας - οφείλεται σε βλάβη στην υπεριώδη διαπίστωσε ότι υπήρξε μια 'σημαντική μείωση' στη δομή του κολλαγόνου μετά 6 .

25η Μαΐου

Βλέπε, το οξειδωτικό στρες από τις ακτίνες UV βλάπτει την υποκείμενη ελαστική δομή στο δέρμα και προκαλεί λεπτή, μοιάζουν με πτυχές που μοιάζουν με ιστό, με αποτέλεσμα μια δερματική εμφάνιση. (Μπορεί να συναντήσετε περισσότερους επιστημονικούς όρους, όπως ελαστικές ρυτίδες ή ατροφικές ρυτίδες , δεδομένου ότι σχηματίζονται λόγω της κατάρρευσης της ελαστικής δομής του δέρματός σας.) 

Νοέμβριος 19 ζωδιακός κύκλος

Περιβαλλοντικοί επιτιθέμενοι

Εκτός από τις ακτίνες UV, άλλοι περιβαλλοντικοί επιτιθέμενοι μπορούν να προκαλέσουν βλάβη από ελεύθερες ρίζες και να οδηγήσουν σε ρυτίδες με την πάροδο του χρόνου - σκέψη ρύπανση, κρύο αέρα, καπνό κ.λπ. 

Στην πραγματικότητα, το κάπνισμα είναι 'μεγάλο' για βλάβη στο κολλαγόνο, δερματολόγο πιστοποιημένο από το σκάφος Gary Goldenberg, M.D. , κάποτε μας είπε: 'Το κάπνισμα μειώνει την ποσότητα οξυγόνου που παραδίδεται στους ιστούς. Ως εκ τούτου, ο ιστός δεν μπορεί να αναγεννηθεί και είναι πιο πιθανό να καταστραφεί και να πεθάνει', εξηγεί.

Μια μελέτη για τα δίδυμα βρήκε ότι Εκείνοι που καπνίζουν είχαν περισσότερες ρυτίδες, τα πόδια του κοράκι και τις γραμμές του προσώπου από τους μη καπνιστές τους.

Θέση ύπνου

Ξέρετε πότε ξυπνάτε με γραμμές μαξιλαριού χαραγμένες στο πρόσωπο και το στήθος σας; Λοιπόν, καθώς μεγαλώνεις και σας Τα επίπεδα κολλαγόνου αρχίζουν να μειώνονται , μπορεί να παρατηρήσετε ότι αυτές οι γραμμές παραμένουν γύρω. Λέει ο Bailey, 'Θα εμβαθύνουν με την πάροδο του χρόνου με επανάληψη ως δερματικό και ελαστικότητας με βλάβη ηλικίας και ηλίου'.   

Είναι μια ιδέα που ονομάζεται ' ρυτίδες συμπίεσης , 'Και συμβαίνει από τη συνεχή πίεση στη λεπτή περιοχή από, ας πούμε, να κοιμάται στο στομάχι σας με την πλευρά του προσώπου σας που έσπασε στο μαξιλάρι. 

Πώς μπορείτε να τα αποτρέψετε; 

Και πάλι, υπάρχουν πολλά Τύποι ρυτίδων , και δεν θέλετε να τα προσεγγίσετε με τον ίδιο τρόπο. Εδώ, θα βρείτε μερικές γενικές συμβουλές, ανάλογα με την αιτία: 

Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο

'Προστατεύστε το δέρμα σας από τις επιβλαβείς εφέ οι ακτίνες UV που μπορούν να έχουν στην ποιότητα του ελαστικού ιστού σας', λέει ο Idriss. Εκτός από την εύρεση ενός αντηλιακού που αγαπάτε (τα αγαπημένα μας, εδώ ), να είστε έξυπνοι για το χρόνο σας στον ήλιο και να περιορίσετε την ηλιοθεραπεία για την προστασία του αθλητισμού - η προστασία του ήλιου είναι πολύ περισσότερο από ένα μπουκάλι SPF .

Κοιμηθείτε στην πλάτη σας

'Ο ύπνος στην πλάτη σας θα επιβραδύνει σίγουρα το ρυθμό εξέλιξης των γραμμών', λέει ο Idriss, ειδικά στο στήθος και το λαιμό σας. Φυσικά, είναι ένα τεράστιο μη ρεαλιστικό να ελέγχετε τη θέση του ύπνου σας ανά πάσα στιγμή, οπότε μην ανησυχείτε πάρα πολύ αν ξυπνήσετε στο στομάχι σας ή τα περισσότερα πρωινά.

Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται από ένα σταθμισμένη κουβέρτα Για να διατηρήσετε τη θέση του ύπνου σας σταθερή, ή μπορείτε πάντα να επενδύσετε σε μερικούς μεταξωτά φύλλα -Το ύφασμα εμποδίζει την τριβή και παρέχει κάποια ολίσθηση για λεπτό δέρμα, οπότε είναι πολύ πιο μαλακό σε αυτές τις πτυχές.

Προστατέψτε με αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην αποβολή του δέρματος από τη φωτογράφηση και από τα δύο απορροφώντας τις ακτίνες UV και βοηθώντας στην εξουδετέρωση του οξειδωτικού στρες που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία 7 .

Βιταμίνη C, νιασιναμίδιο , COQ10 - Όλα αυτά τα συστατικά είναι αγαπημένα για εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών σε κύτταρα που οδηγούν σε γήρανση του δέρματος και μπορείτε να τα βρείτε σε τοπικά προϊόντα φροντίδας του δέρματος ή σε μορφή συμπληρώματος.

Κατά την επιλογή ενός συμπληρώματος ομορφιάς, ίσως θελήσετε να προσέξετε ασταξανθίνη Συγκεκριμένα, καθώς η κατανάλωση του καροτενοειδούς έχει αποδειχθεί Μειώστε τις ρυτίδες σε μόλις έξι εβδομάδες .

Βρείτε τα αγαπημένα μας συμπληρώματα ομορφιάς πλούσια σε αντιοξειδωτικά εδώ .

Προωθήστε την παραγωγή κολλαγόνου

Τα τοπικά συστατικά φροντίδας του δέρματος μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της ανανέωσης του κολλαγόνου σε κυτταρικό επίπεδο: τα ρετινοειδή, για παράδειγμα, έχουν αποδειχθεί επιστημονικά αυξήστε την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα 8 ; Το γλυκολικό οξύ έχει αποδειχθεί αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου 9 και να ενεργοποιήσει μια αποκαταστατική θεραπευτική απόκριση στο δέρμα. και η βιταμίνη C παίζει ζωτικό ρόλο στη διαδικασία σύνθεσης κολλαγόνου και σταθεροποιεί το κολλαγόνο έχετε ήδη.

Εκτός από αυτά τα συστατικά, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να υποστηρίξετε τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου του σώματός σας με υδρολυμένη συμπληρώματα κολλαγόνου . Στην πραγματικότητα, μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη πεπτιδίων κολλαγόνου θα υποστηρίξει Επίπεδα ελαστικότητας και ενυδάτωσης του δέρματος και προώθηση νεανικής υφής 2 .

Φυσικά, δεν δημιουργούνται ίσα όλα τα συμπληρώματα κολλαγόνου, οπότε δείτε εδώ Για μια λίστα με συμπληρώματα κολλαγόνου υψηλής ποιότητας για να διαλέξετε.

αριθμός 45 έννοια

Κρατήστε το δέρμα σας ενυδατωμένο

Η διατήρηση του δέρματος καλά ενυδατωμένο είναι ζωτικής σημασίας για τη μακροπρόθεσμη υγεία του και η ακατάλληλη ενυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση. Χωρίς ένα ενυδατωμένο, καλά λειτουργικό φράγμα, το δέρμα σας δεν είναι τόσο προστατευμένο από εξωτερικούς επιτιθέμενους (οι οποίοι, όπως σημειώσαμε, μπορούν να προκαλέσουν βλάβη από ελεύθερες ρίζες και πρόωρες ρυτίδες). 

Το σημείο είναι: Η εστίαση στην ενυδάτωση αποτελεί βασικό μέρος της μακροζωίας και της υγείας του δέρματός σας. Μπορείτε να βρείτε τον πλήρη οδηγό μας για την ενυδάτωση του δέρματος εδώ , αλλά επιτρέψτε μας να καλέσουμε κεραμίδια, αλόη και υαλουρονικό οξύ, όπως μερικά από τα αγαπημένα μας συστατικά που έπληξαν το δέρμα. 

Να είστε προσεκτικοί στις κινήσεις του προσώπου

'Φυσικά ζείτε τη ζωή σας στο έπακρο, αλλά αν είστε στο σπίτι, η ανάπαυση των μυών στο πρόσωπό σας βοηθά, ειδικά όταν καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας το στόμα βρίσκεται σε συνεχή κίνηση', η αισθητική εγγεγραμμένη νοσοκόμα Neethi Masur, R.N. Skinney Medspa Μόλις μοιραστεί με το MBG.

Σίγουρα δεν πρόκειται να σας αποτρέψουμε από το γέλιο ή την έκφραση, αλλά μπορείτε να εξετάσετε πώς ξεκουράζετε το πρόσωπό σας όταν δεν είστε ενεργά εμπλεκόμενοι - για παράδειγμα, κρατάτε το λαιμό σας λυγισμένο κάτω, ακόμα και όταν δεν κοιτάζετε στην οθόνη του τηλεφώνου σας;   

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε γιόγκα πρόσωπο , όπου εσείς σκόπιμα απομονώσετε και τονίζω τους μυς του προσώπου σας για πιο σφιχτό, πιο ήπιο δέρμα. Μία μελέτη του 2018 διαπίστωσε ακόμη ότι η καθημερινή άσκηση θα μπορούσε Μειώστε τα σημάδια γήρανσης του προσώπου 10 , με βελτιώσεις, ειδικά στην πληρότητα του άνω και κάτω μάγουλο. 

Η διαδρομή

Κάθε σετ λεπτών γραμμών έχει τις ευαίσθητες αποχρώσεις του να έχετε κατά νου. Ενώ όλες οι ρυτίδες είναι αναπόφευκτες σε κάποιο σημείο, μερικοί παράγοντες μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης και να προκαλέσουν πρόωρη έναρξη. Το πρώτο βήμα, βέβαια, είναι να κατανοήσετε αυτά τα αίτια, ώστε να μην ανακαλύψετε ασυνείδητα με την υγεία του δέρματός σας - τότε μπορείτε να προχωρήσετε σε προληπτικές θεραπείες.